Reklama

Chcete zhubnout 3-5 kg? Já taky!

Ahojky (Ne, 11. 11. 2007 - 22:11)

Já jsem zhubla 16 kg a to tím, že jsem dvě jídla denně - snídani a večeři nahrazovala výživným koktejlem, který obsahoval ale málo kalorií, oběd a svaciny jsem měla normální, protože mám málo pohybu, cca půl hodiny denně, hubla jsem asi 3 kg. měsíčně. Ráda pomůžu. m.mily"seznam.cz

Návštěvník (St, 19. 9. 2007 - 19:09)

Dieta pro hubnutí-nejdůležitější je, aby energetický příjem byl nižší než výdej. Jen tak tělo využije i zásoby vlastního tuku a hubne.-musí se v první řadě omezit jednoduché sacharidy: bílý cukr, sladkosti, bílé pečivo a sladké nápoje-a zvýšit příjem nízkotučných bílkovin: drůbeží a rybí maso, nízkotučné mléčné výrobky a sýry, luštěniny a sóju-zvýšením příjmu bílkovin se nebudou odbourávat svaly, ale tuky-upřednostňujte rostlinné tuky a oleje-úplně vyřaďte smažená a tučná jídla, omezte tučné sýry a tučné jogurty-stravu si rozdělte do 4-5 dávek, abyste zabránily pocitu hladu-po cvičení alespoň 1-1,5 hodiny nejezte, probíhá spalování tuků-večer dávejte přednost zelenině a bílému masu, rybám, nízkotučným sýrům-večer už nejezte pečivo, těstoviny nebo rýži-cvičte alespoň 25minutDoporučená sportovní aktivita-35minut posilování s malou zátěží (20 opakování cviku, přestávka,

jituška (Čt, 31. 5. 2007 - 14:05)

nežer!!!

to Tonya (Čt, 31. 5. 2007 - 10:05)

"Jako že se po tom zhubne??"Dobrej vtip:)))) Jak můžou být lidi ještě dneska tak naivní:)))

Tonya (Čt, 31. 5. 2007 - 10:05)

V čem to pomáhá? Jako že se po tom zhubne??

Libor (Čt, 31. 5. 2007 - 07:05)

Ahoj vsem, pomaha Aloe-vera od firmy Forever Living Products. V pripade zajmu piste na e-mail: libor.ucen"centrum.cz

Martino (Čt, 31. 5. 2007 - 06:05)

Projdi si diskuse na těhle stránkách a bude Ti jasné, že jedině - zvýšit pohyb a upravit stravu.

martina (St, 30. 5. 2007 - 19:05)

ja bych ctela zhubnout 6 kg prosim pomoc

pro Kusíka (St, 30. 5. 2007 - 17:05)

Jen žádnou radikální dietu, to si zpomalíš metabolizmus. Nenápadně nahradit tučné méně tučným, nepřejídat se, vynechat zákusky atd., žádnou převratnou radu nemám. Přidat pohyb.

Kusík (St, 30. 5. 2007 - 07:05)

jsi dítě, dopřej tělu dost pohybu a z téhle postavy ještě vyrosteš.

kusík (Čt, 17. 5. 2007 - 12:05)

posím pomozte moc moc moc moc moc moc moc

kusík (St, 9. 5. 2007 - 22:05)

´pomozte prosím moc

kusík (Po, 30. 4. 2007 - 20:04)

tak ta fotka nic no ale předem děkuji a pomozte mi prosím

kusík (Po, 30. 4. 2007 - 20:04)

moc děkuju Eli ale ještě můžete mi poradit kde bych potřebovala zhubnout jestli na stehnech nebo břichu..... je pravda že mi poslední dobou vyrostl takove špíček no spíš špek a dost velkej tak mi prosím odpovězte p.s.tady je moje fotka

Bibi (Ne, 29. 4. 2007 - 17:04)

Riki,asi Tě nadýmá každé jídlo, zkus z lékárny Espumisan.

to Riki (Ne, 29. 4. 2007 - 17:04)

posilovat břišní svalstvo.

Riki (Ne, 29. 4. 2007 - 15:04)

Dobrý den, měřím 162 cm, vážím 52,5 kg a chtěla bych zhubnout...mam nanmahove astma, moc sportu delat nemuzu, mamka je silnejsi a segra hubena...chtela bych zhubnout...omezila sem sladky....ale muj hlavne problem:ačkoli se ráno probudím celkem hubená, s každým jídlem(ovocem i čímkoli jinym) se mi zvětšuje bříško, takže ráno jsem hubená a večer už poměěrně tlustá...moje kamarádky tento problém nemají, ani moje sestra...co mám dělat, abych měla celý den břicho stejně velké??? prosím, poraďte

Elina (So, 28. 4. 2007 - 19:04)

Kusíku,z Tvého písáníčka to není úplně jasné, ale předpokládám, že jsi holčička, když řešíš váhu. V 11 letech jsi ještě moc mlaďounká na to, aby jsi používala při hubnutí stejné metody jako dospělí. Jediné, co Ti neuškodí, je hodně sportovat ( jezdit na kole, plavat v bazénu ) a nemlsat moc bonbónů a sušenek.Baculatá jseš, to anno, ale to ještě neznamená, že nejsi v pořádku. Taky jsi nám nenapsala, jestli se třeba s něčím neléčíš. Bereš nějaké léky? Máš sourozence, kteří jsou taky oplácaní? Maminka je štíhlá?Tohle jsou všechno věci, které se zároveň s Tebou musí posuzovat dohromady, víš?Nejlepší by bylo, kdyby jsi se svěřila mamince nebo babičce, že bys chtěla pro sebe něco udělat a poradily by jste se s Tvou dětskou doktorkou. Doktorky bývají chytré ženské, které vědí, jak to udělat, protože to studovaly na vysoké škole.Ty jsi určitě taky moc chytrá holčička, tak bys měla vědět, že by ses neměla takhle ptát cizích lidí. Představ si, že by Ti odepsal nějaký zlý člověk a napsal Ti, že jsi tlustá a ošklivá, a proto ať radši skočíš z mostu. No, přece by jsi ho neposlechla?Za pár měsíců se může Tvoje váha úplně změnit a za pár let Tě uvidíme v televizi jako miss.

katka (So, 28. 4. 2007 - 18:04)

v jedenácti jsem byla pěkně oplácaná a neřešila jsem to. ještě je na hubnutí moc brzo, podle mě počkej až z toho vyrosteš. Možná jen to břicho mi přijde moc- mě je 20, mám 180cm a přes pas mám 71cm. Pro srovnání, stehno mám 60, ruku 31, zadek bohužel horší- 107. Váha 75kg. Ale fakt nezkoušej nějaký diety, jen omez sladký, jestli je to v pořádku ti fakt neřeknu, když tě nevidím. To musíš vidět sama, když se porovnáš se spolužačkama.

kusík (So, 28. 4. 2007 - 16:04)

prosím pomozte mi

Reklama

Přidat komentář