Chci už doopravdy zhubnout...

Tak jsem zaznamenala první nepatrné úbytky, což vždycky potěší. Díky endorfinům ze cvičení už totálně přešla mlsná na sladké. Takže vše vypadá, že je na nejlepší cestě.

Jano, napiš víc k té rozlišovací dietě. Docela mě to zajímá.

Já bych se Jano radši zbavila opravdu sádla, voda a ta trocha svalů, co mám, ať zůstane tam, kde je. Teď jsem si na www.dietplus.cz našla že noje ideální váha by byla mezi 58 - 59 kg, tak jsem si říkala, že bych to na šedesátku mohla dotáhnout. Nemusí to ani být nějak rychle, stačí třeba do příštího léta, je mi jasný, že když jsem deset let přibírala, nebudu hubená za deset dní.

Pro Simonu : záleží na věku a pohlaví, ale v průměru je to tak 130,při spinningu mě to vyletí až nad 180,a to jsem hodně trénovaná.Prodávají se takové hodinky,ty ti měří tepovou frekvenci i spálené kalorie.Když zadáš "žena" + věk, tak si ty jednotlivé zóny automaticky nastaví.Má to ještě hrudní pás na snímání tepu.Jdu teď od PC a budu až zase zítra,kdybys ještě něco chtěla,napiš,mám to celkem teoreticky zmáknutý,ale kila stejně dolů nejdou - i když vypadají slušně,jak jsou zpevněný.

To už jsem taky vyzkoušela, že jenom pohybem nezhubnu. Teorii mám docela zvládnutou, navíc bych řekla, že moje tělo je tak zvyklé na ten pohyb, že to na něj nezabírá. Takže teď se pomocí e-kalkulačky na floře snažím snížit energetický příjem.

Dančo, při jaké tepové frekvenci se spalují tuky?

Pro Marthu : Dietu nedržím už 2 měsíce a nepřibrala jsem ani deko. Je mi jedno, co jsem shodila, jestli vodu, nebo svaly, ale hlavně že je to pryč a obléknu věci, které jsem dávno neoblékla. Ahojky.

Pro Renču: Pohyb je bezva a já se fakt hodně hýbu-3x týdně spinning,+squash,aerobic,bazén- ale jenom cvičením fakt neschodíš.Tělo je pevnější,ale kila dolů nejdou - je to jednoduchý:1 hoďka fakt hustýho spinningu a máš spáleno 500 kcal,což je asi 10 dkg suchýho salámu nebo 2 musli tyčinky.A pak taky se pak pohybuješ v zóně vysoké tepové frekvence,a to už nespaluješ tuky ale uhlohydráty.Dokonce když pak někdo cvičí hodně,tak tělo všechno ukládá do tuku,aby mělo zásobu,až ho budeš trápit - osobní zkušenost mé lektorky na sp., byla s tím i v metabolické poradně.

Knížku SOS nadváha znám, právě tou bych se chtěla inspirovat. Vím, co dělám blbě, a chtěla bych to postupně napravovat. A halvně pohyb, to je u mě totální průšvih. Rotoped mám sice doma, ale je to s ním stejně jak teď v té reklamě na Ikeu.

Nevím jak Vy dámy, ale já sázím především na pohyb a nic jiného. Úprava stravování samozřejmě taky, ale mám pocit, že teď už jsem tak rozežraná, že pomůže pouze trestat se pohybem. To trestání myslím v uvozovkách, neboť mi pomáhá od mých záchvatovitých chutí na sladké.

pokud jde o hubnutí a s tím související změnu myšlení a stravovacích návyků, sáhla bych po literatuře k tomu určené. Např. od předních českých odborníků jako je Iva Málková nebo František David Krch. Oba se zabývají i psychologií hubnutí. Těch titulů které vydali jse spousta a dají se vypůjčit i v knihovnách. Tak zkuste zapátrat. Já jsem měla v ruce jednu, jmenovala se tuším. SOS nadváha, nebo tak nějak a přišla mi výtečná.

pro Janu, ..za 25 dní 9 kilo ? jenže zhubla jsi co ? Vodu a pak hlavně svaly. Vodu nabereš hnedka zpátky, jakmile se začneš stravovat normálně.ALe úbytkem svalstva jsi se připravila o vděčný spalovač energie nabyté z potravy. Nemluvě ještě o zpomalení metabolismu jak o tom píše Alex...takže jak píše Ali: formátuj harddisk, natrvalo

Ahoj holky - vyzívám vás ke zhubnutí 5 - 10 kg a to do 3 měsíců.
Mám zaručený recept !!! Máte rády čaj..? a chcete zhubnout..? napište na e-mail.
Já sama jsem zhubla pomocí této metody 15 kg .Měla jsem 100 kg a tedkon mám již skoro 80 :-) dodržuji tuto metodu od nového roku.

SandraSGH"seznam.cz

H., no vo to go, to právě chci. Alex, to právě myslím přeprogramováním harddisku.

Žádné speciální diety, nic krátkodobého, shodit za pár dnů 9 kg je to absolutně nejhorší, co pro své tělo můžete udělat. Pouze nastartujete jojo efekt jak vyšitý a můžete mít do smrti rozhašený metabolismus. Jíst v malých dávkách, pravidelně, den dopředu si připravit jídlo, aby jste na poslední chvíli nekupovaly "rychlé" občerstvení ap. Pokud si to neujasníte především v palici, tak se výsledku nedoberete.

Milá H, to my všechno samozřejmě víme, proto se tady taky slejzáme a podporujem navzájem.

45, 165 cm, 71 kg ach jo

Přesně takhle jedla ta holka co byla minule v pořadu Jste to co jíte, skoro přes den nejedla a večer sežrala všechno. Bohužel je to o tom, že se budete muset naučit stravovat a ne jen naříkat, že jste tlusté.

Ahojky Jano ta Tvoje 90 denní dieta mě taky zajímá, nechceš nám tady něco prozradit, aby si mohla i Danča něco počíst ?
Ali pro Tebe by to možná mohl být začátek jak se donutit jíst alespoň trochu pravidelně, já tohle taky znám a fakt je, že to provozuju 10měsíců v roce.

No já bych raději než nějakou nárazovou dietu nějak přeprogramovala harddisk, abych dokázala jíst v normálním čase normální množství jídla, a ne to moje - nesnídat, skoro neobědvat, v šest přijet domů a cpát se vším, co mi přijde pod ruku, sladký, mastný, studený, teplý, všecko jedno, hlavně, že je toho hodně... A taky se vůbec nehejbu, jsem dlouho v práci, celej den sedím za stolem a pohnu se, jenom když potřebuju doplnit papír do tiskírny, dojíždím 40 km, večer už nemám sílu ani chuť jít někam cvičit, taky tělo už tak nefachčí jak zamlada, je mi 44. Vlastně se divím, že při tomto stylu nemám dávno metrák.