Je dobré běhat na lačno? Nebo ne??

Smoothie zbožňuju, já si ho nedávám po běhání (protože neběhám-stydím se, snažím se začít už asi měsíc a pořád to nejde :/) no takže zpátky ke smoothie, zamilovala jsem si teďka "Pepkovo smotothie" znáš?

Já myslím, že uškodit si tím nemůžeš, pokud se jdeš jen trošku proběhnout a neběháš 2hodiny...ale pak by to chtělo ty živiny určitě nějakou bombou doplnit, třeba smoothie, znáš?

Netrpim po ranu hlady, v podstate se mi na lacno beha lip, ale nevim, jestli si tak nemuzu spise uskodit? A taky by me zajimalo, jestli kdyz mam chut na sladke, tak je lepsi si je dat pred cvicenim anebo az tesne po nem?? Nevite??

Ahoj,myslím si,že se lépe spaluje tuk,protože organismus během spánku se snaží spotřebovat co nejvíc sacharidů.Ráno pak nemá z čeho brát energii,proto sáhne jako nejjednodušší zdroj energie do tukových zásob.Já tak cvičím nejraději,nepatřím však ke skupině dietářů,co jí poslední jídlo v 17.00 a funguje to.Pokud trpíš pocity krutého hladu po ránu,postačí si vzít trochu bílého tvarohu netučného a před cvičením nebo sportem si dát 1-2gr.karnitinu.Hoidně úspěchů!'

Ahoj chtela bych vedet zda je dobre behat rano na lacno. Nekdo rika ze se pri tom hned spaluje tuk, nekdo naopak ze je to zpusob jak si sezrat vlastni svaly. Jak to tedy je, nevite nekdo? Taky by me zajimalo kdy a co mam po behani jist. Uvitam i odkaz na nejaky odborny clanek abych mela konecne jasno. DEkuju moc