Reklama

Dukanova diéta

janča (Po, 28. 1. 2013 - 20:01)

Slečny,
je pravda že...můžeš sníst kolik chceš,ale tohle se ti brzy přejí...

janča (Po, 28. 1. 2013 - 20:01)

Ahoj holky,
mohly byste mi...nesmíš..Bohužel,taky miluju sýr a ten netučný je pěkný hnus.Vydrž to bez něj.Já si říkám,že je to jen půl roku z celého života a pak když to nebudu přehánět si jich dám kolik budu chtít....:)

Janča (Po, 28. 1. 2013 - 19:01)

Ahoj tak mi jsme se rozhodli ržet ji ve třech a držíme ji 7 den.Já potřebuji jen 10 kg,ale zželelo se mi ostatních a první fázy držím pořád.Musím teda říct,že po téhle dietě ze mě snad bude vegetarián..:)))Ale úbytek máme každý cca 3 kg,s tím,že to hodně kolísá,já do toho dostala menstruaci,tak nevím jak to bude pokračovat,nic méně přítel má menší bříško a já jsem přišla jen o část vody...Nic méně zácpa zatím žádná a od zítra hurá na zeleninu.Jinak vůbec necvičím,jen ty procházky a přítel ani to ne..Mám pořád chutě,takže jím jak nezavřená,ale to v téhle dietě tak je.Jíme bílé netučné jogurty,ryby,rybí konzervy,spoustu tvarohu a vajíček,ty placky,udělali jsme si tvarohový dort a děláme si maso po kilech,pozor,ale nesmí být dělané na tuku,takže mě se vyplatila teflonová pánev,potřít malinko olejem a vytřít ubrouskem a je to dobrý.Jinak na netu spousty zajímavých a celkem dobrých receptů.Ale radím mít pořád plnou ledničku,jak dojde jídlo,které můžu,tak šílim a jsem nevrlá.:)))

Zuza (Po, 7. 1. 2013 - 20:01)

Ahoj Dukanky,

já začala na konci září a dva měsíce sem držela hodně striktně. Zhubla sem 8 kg. Pak ale přišlo vánoční období, čokoládky a vánoční večírky a tak sem to až do teď porušila po měsíci normálních jídel se sacharidama, nespočet sladkostí, cůkroví a smažených věcí sem přibrala 2 kg.
Teď sem 3 dni zpět na dukanově dietě a mam ty 2 kg zase pryč :-)
Chci ještě 12 kg dolu tak snad se mi to povede. Držim Vám palce, mějte se krásně :-)

Karol (Ne, 25. 3. 2012 - 13:03)

Ahoj holky,
mohly byste mi prosím poradit?
můžu sýr light s obsahem 30% tuku v sušině? Strašně mi chutná a nikde o sýru nevidim nic napsané :(

... (Pá, 24. 2. 2012 - 09:02)

Kdybyste pořád nepoužívaly slova jako dieta nebo "mám za sebou 9 dní a asi toho nechám" a raději si upravily jídelníček na malé porce a pravidelně jedly, tak se i výsledek dostaví.

Janinka (Čt, 23. 2. 2012 - 20:02)

Ahojík, tak v sobotu se k Vám přidávám :) Snad mi to půjde tak hezky, jako Vám. Potřebovala bych shodit 8 kilo.Až budou nějaké výsledky, dám vědět. Držím všem palečky.

Vilda (St, 22. 2. 2012 - 13:02)

Holky, já vás obdivuju, ne že bych potřebovala nějak hubnout, chtěla jsem to zkusit, mám za sebou asi 9 dní a asi toho nechám, už nevím co jíst, byla jsem zvyklá hodně snídat a teď do sebe naláduju 15dkg šunky, zapiju kefírem a mám za chvilku hlad...prostě to pečivo mi fakt chybí, stejně tak na oběd - dám si kuřecí a zeleninu, nebo uzenou makrelu nebo něco a za chvilku zase hlad... tak si dám tuňáka ve vl. šťávě, za chvilku zeleninu (rozdělit to na čistě bílkovinné dny a bílkovinozeleninové jsem zvládla tak 3 dny :-)) a za 2 hoďky zase hlad...snad každý den chodím do obchodu a už jsem tam nechala majlant, další věc co mě štve!A teď si dávám ovesné sušenky s brusinkami protože bez sladkého celou dobu to fakt nejde! A bez vína jsem taky vydržela jen do víkendu.....

katka (Pá, 17. 2. 2012 - 08:02)

zdravím špatně mi není cítím se fajn před tím když jsem se cpala byla jsem hodně unavená a pořád bych spala, maso na kolik způsobu karbanátky z krůtího masa kefíry myslím že to není tak hrozný je z čeho vybírat mám dole 3,5kg od pondělí jsem moc spokojená od pondělí přidám zeleninu chce to hodně trpělivosti přeji všem at se daří stojí to za to se vejít zase do kalhot

Martina (Čt, 16. 2. 2012 - 23:02)

Zdravím jídelníček mám...Aha... To je hodně bílkovin. Není ti někdy těžko od žaludku?

Ilona (Čt, 16. 2. 2012 - 20:02)

Katko, kdo ti sestavil...Čauky,můžu se k vám přidat?Jdu do toho do léta alespoň 7 kilo 75/165

katka (St, 15. 2. 2012 - 15:02)

Katko, kdo ti sestavil...Zdravím jídelníček mám podle toho se smí a jak mám hlad k snídani si dávám krůtí nebo kuřecí šunku potřenou sýrem light je to taková chutovka k sváče podmáslí s0.1 tuku k obědu jsem si uvařila kuř.stehýnko pak zase podmáslí nebo plátky sýru a tvaroh nebo jogurt piju hodně čaje a dneska jsem si koupila otruby do jogurtu zkusila jsem i upéct sušenky ,ale nechutnají mi dělala jsem si karbanátky z krůtího masa a super i salát s krab.tyč. s jogurtem je fajn jestli překonám víkend má vyhráno dělala jsem dnes fr.brambory a krtkův dort jestli to zvládnu aniž bych tam strčila čumák a super zvládla jsem to

Martina (St, 15. 2. 2012 - 00:02)

zdravím dukanko v pondělí...Katko, kdo ti sestavil jídelníček?

katka (Út, 14. 2. 2012 - 21:02)

Nema chut nekdo zacit s touto...zdravím dukanko v pondělí jsem začala na 76kg a mám 2kg dole můžeme válčit spolu

Very (Út, 7. 2. 2012 - 22:02)

Nema chut nekdo zacit s touto dietou a psat si? Motivovat se, merit a vazit??? Zitra zacinam!!! Tak kdo ma chut at se prida.

Yvettka (Po, 26. 12. 2011 - 19:12)

Ahoj Dukanky...tak zítra jdu také do toho..jsem zvědavá...ale asi je ta dietka v poho...protože hodně lidí si jí pochvaluje.Já mam také co dělat,mam 100 kg při výšce 165 cm....bude to běh na dlouhou trat....no uvidíme.Hubnutí zdar!!!

Dáša (Čt, 15. 12. 2011 - 20:12)

Držím tuto dietu 5tý den a...Mě se to nijak výrazně nezarazilo. Vážila jsem se denně, občas se váha "rozkývala", ale po týdnu byl jasný úbytek. Ve druhé fázi jsem ke konci ubývala jen při bílkovinném týdnu, při zeleninovém váha zůstávala, ale zase to se zeleninou nebylo tak nudné. Ale funguje to, opravdu, jen buďte velmi důsledná.

Dáša (Čt, 15. 12. 2011 - 20:12)

Ahojky..držím dukanovu...Mám stejnou zkušenost. Na oslavy nebo na několikadenní školení v hotelu si těžko mohu brát své jídlo. Úbytek se zarazí, ale pokud u toho člověk trochu myslí, tak nepřibere. Jinak gratuluji, jde ti to rychleji než mě, to bude u mě možná věkem. Ale z 92 kilo na 73 považuji za úspěch, o kterém se mi ani nesnilo.

Dáša (Čt, 15. 12. 2011 - 20:12)

Držím tuhle dietu 3. měsíc a chybí mi shodit ještě jedno kilo do dvaceti.
Nemám hlad, jím kdy potřebuji a kolik sama usoudím za vhodné.

Hardy (Ne, 27. 11. 2011 - 00:11)

Bílkovinozelinový den? To se jí jen zelí a přikusují se k tomu bílkoviny?

Reklama

Přidat komentář