Jak se naučit jíst méně?

OPRAVA : pas.sun"seznam.cz

Adrieno, to , že ráno nemáš hlad nic neznamená.
Snídat se má proto, že tím nastartuješ svůj metabolismus. Ten se "probudí" po prvním jídle. Nevím, jestli už jsi něco zhubla, ale tělo si každý hlad pamatuje a jak dostane najíst, nejdříve doplní zásoby. Krátkodobě ti to může fungovat, třeba i zhubneš, ale pro tvé tělo je to "cukr a bič" a jednou řekne dost. Tělo má dostávat energii průběžně 5-7x denně tak, aby hlad nepocítilo. Pak nemá důvod ukládat zásoby. Současně je důležité množství tekutin, optimálně 4 dcl na 10 kg váhy za den.
Ale každý jsme trochu jiný a je potřeba individuální přístup. Jestli máte zájem, napište mi na psa.sun"seznam.cz

Ahoj, docela dost jsem přibrala. Po Vánocích, ale i před nima. Začala jsem totiž chodit do práce na poloviční úvazek a pak mám školu. Ráno nemůžu snídat - není mi pak dobře. Když dojedu do práce, neudržím se a sním na co příjdu. Po cestě do školy se stavím v pekárně a nakoupím si spoustu jídla... No a příjdu domů (kolem 4té) a sním oběd. Nedokážu se uhlídat a už nevím, co s tím :-(

já teda snídám vždycky a bez snídaně si den neumím představit. většinou sladký pečivo.
Jinak teď se snažím shodit po Vánocích- asi 2 kila mi naskočily nahoru- a taky bych nejradši furt jedla, ale prostě dám si snídani, pak až oběd (plátek chleba a buď zelenina- třeba dušená kedlubna- nebo olivy, sýr), odpoledne teda většinou zhřeším kouskem čokolády, ale jinak jím jen dietně- paprika, rajčata, jablko... a tím se můžu klidně nacpat, když se po tom netloustně:-) no a k večeři většinou něco teplýho (vím že se to nemá, ale u nás to prostě tak je), ale je to buď dietní (květák) nebo si toho dám míň než bych ráda. A dorazím se ovocem. Zatím šlo dolů za 3 dny 4dkg tak uvidím, co bude dál. Jo a tak 20 minut denně cvičím.

Já když ráno snídám, jsem rozežraná, v 10 nebo 11 už mám hrozný hlad a jím do večera. Ráno hlad ale nemám vůbec a osvědčilo se mi to co žádný odborník nedoporučí - jíst až mám hlad. Najím se ve 12 - první jídlo, a čím pozděj začnu tím míň jsem rozežraná. Takhle zhubnout se mi podaří bezpečně. Není to ale pro ty, kteří mají ráno hlad. Platí čím míň toho sníš před spaním tím menší hlad máš ráno. A jeden odborník, brněnský lékař, v novinách i psal, že jsou lidé kteří mají ráno dost energie a tak proč by měli snídat když nemají hlad.

ahojky,
no já jsem si koupila od české firmy přírodní doplněk charakteru a jak ho užívám chuť k jídlu slábne jestli chceš písni na mailík ok-katka"email.cz

Tak díky moc, ty tyčinky by mne opravdu nenapadly, ale určitě je vyzkouším! Ale napadá mě, že vše asi nepůjde sníst tyčinkami, co plátek masa, který potřebuju ukrojit, pak asi musím zkombinovat tyčinky s nožem:-)

Jo a žaludek hlásí sytost cca po 20min, takže jíst pomaleji a začít třeba salátem:)

No v podstatě všechno, co sem chtěl napsat už napsala Věra:), ale přecijen něco, než se třikrát denně naprat, tak je lepší jíst častěji, ale menší porce...

Ahojky mě se osvědčilo zmenšit množství jídla jíst tyčinkama .Nedá se toho nabrat moc a ještě jsem se snažila počítat žvýkání minimálně 20x požvýkat a polknout no zabere to více času . Zažila jsem u toho hodně srandy jak mě učili známí jíst tyčinkama v čínské restauraci no padalo to všude než jsem se dopracovala k tomu , že jidlo naberu a podařilo se mi ho dopravit do pusy.Nekupuj si tyčinky leské raději obyčejné a vyskoušej s kterýma se ti bude dobře jíst je jich více druhů , kulaté , placaté aj. Tak pak napiš jestli jsi to vyzkoušela a jak to dopadlo. Měj se hezky.

Zdravím vás,příspěvků na téma váhy, diety, jak zhubnout apod. je tu opravdu hodně, já ale řeším jiný problém. Snad celoživotně se trápím mojí postavou, vím, že nikdy nebudu štíhlá, máme v rodině postavy typu ""kus ženský"" (prsa, zadek, stehna), já ale v tomhle ohledu nejsem pasivní, od malička sportuji a hlídám si zdravý životní styl. Můj problém je ale v množství přijatého jídla, je to prostě rozjetý kolotoč ze kterého nelze vystoupit...žaludek je rozjezený, o své porce se pravidelně hlásí a i když samozřejmě snah bylo nespočet o to jíst méně, vydržela jsem to jen krátkodobě a po čase buď si zase dávala více a více nebo naopak ve snaze jíst málo, jsem to nevydržela a najednou se pořádně najedla...pak se za to nenáviděla, snažila se to vysportovat a tak pořád dokola...TRVALE se naučit jíst méně je pro mě prostě nadlidský úkon...přitom vím, že tady je můj zakopaný pes, opravdu nemám problém s pohybem, mám celkem slušnou fyzičku i s moji urostlou postavou a v tom, co jím taky ne,(vynechání jednoduchých cukrů, bílé mouky, tučných, smažených a nezdravých pokrmů, 3 až 4 litry vody a neslazeného čaje denně...) jen to množství, o které si mé tělo říká...Prosím poraďte, vaše zkušenosti, názory a tak. Předem moc děkuji.