Jak přibrat? (14 let)

mam stejny problem ale časem se to zlepsuje vidim na sobe jak pribiram

Já jsem taky poslední dobou vyhledávala jak přibrat.A nakonec tím že jsem mezitím necvičila má kulaté břicho.Takže do konce prázdnin po jídle cvičit!

A buď rád většina lidí má opačný problém..jak zhubnout...

Chápu že v tvém věku je to těžké ale neporovnávej se s ostatními..Každý je nějaký..Porosteš ještě tak 4 roky,možná déle..pak přestaneš růst a začneš zesilovat..Neřeš co ti říkají ostatní..Chceš přibrat kvůli nim nebo kvůli sobě ?

Jinak k tvé výšce by těch kil chtěl přibrat tak aspoň 15..a to ještě porosteš..

Snaž se prostě přibrat svalovou hmotu posilováním..nesnaž se přibírat tuk..

Nebo to nemusí být ani činka..Posilovat se dá i s plastovými lahvemi naplněnými vodou..To je asi nejlevnější varianta co existuje..

Nemusíš ani chodit do posilovny,stačí si koupit činku vhodné hmotnosti..

A s posilováním můžeš začít u rukou..A taky jez hlavně hodně masa,bílkovin a tak.Nedávej si rohlík,dej si radši maso..

Opravdu ti pomůže jedině posilování..Schwarzeneger byl prý taky hubenej..

Věkem se to spraví..A sportuj ale spíš v posilovně..A nechoď pěšky..Ještě asi vyrosteš takže určitě přibereš..

Dobrý den, je mi 14 let a mám přibližně 173cm. Vždycky jsem patřil k těm hubenějším ve třídě, ale nikdy to nebylo tak tragické. Teď jsem v 9. třídě a občas schytávám narážky na moji malou váhu 49 kilogramů od spolužáku, někdy dokonce i od učitelů tělocviku. Jím několikrát denně, mám tří rohlíkovou svačinu před obědem, obědy dojídám (někdy si v jídelně i přidám), potom další svačiny - sušenky, brambůrky, housky, někdy maso, sýry, všechno možné, větší večeře a ještě rohlík nebo sušenka před spaním, to nepočítám když někdo udělá dort, buchtu, bábovku, upeče kuře.. Ale ať se snažím jak chci přes tuhle váhu se dostávám rychlostí +1 kg za čtvrt roku. Snažím se i méně sportovat a nechodit ven, jenže prostě nic! Všichni říkají jak mají 55kg, 60, 62.. a já si stojím na 49ti. :( Prostě chci alespoň 6kg přibrat, hlavně na rukou (u konce mám vlastně jakoby jenom ploché kosti obalené kůží, žádné maso do "hloubky", rameno mám ale normální) Nemáte nějaké rady? Nechci užívat žádné prášky, ani žádná drahá speciální jídla nebo doplňky, jsem už vážně bezradnej.