jak přibrat? 14let

Dobrý den, je mi 14 let a...Pokud máš takovouhle hubenost v genech po rodičích, tak jídelníček toho moc nezmůže. Radila jsi se s pediatrem?

Dobrý den, je mi 14 let a vážím asi 39 a měřím 152cm. Chtěla bych malinko přibrat, snažím se najít správný jídelníček. Vůbec bych se nebála dodržovat jídelníček, jediný problém je, že nemůžu kravskou laktózu... Můžu jen ovčí a kozí.
Pokud jím kravskou laktózu naskakují mi veliké opary pod pusou. Teď půjdu do 9.třídy.Chodím na endokrinologii, ale nic mi nezjistili. Žádná nemoc.

Prosím pokud máte nějaké zkušenosti pomozte mi prosím alespoň přibrat nebo udělat jídelníček, který by mi pomohl.

Díky předem za odpověd... :)