Jsem šíleně mlsná...

Ahojte lidičky :-) Tady na...Ahoj, mě pomohlo pít hodně vody (nepít slazené nápoje), ze začátku doporučuji s citrónem, pokud ti nechutná. ;) Jinak mi na přejídání pomohl přípravek Obethin, dneska už ho ani neberu a kila jsem zpět nenabrala. ;)

Ahoj,
žádám tímto přítomné o radu. Je mi 21, mam sedavé zaměstnání a díky lékům na deprese jsem přibrala 10kg za 4 měsíce. Nikdy jsem na zdravou výživu nijak nedbala, vždy jsem jedla, co mi a kdy mi pod ruku přišlo, takže samé sušenky, čokolády, zelenina víceméně vůbec, ačkoliv zeleninové saláty miluju (ovšem ta příprava je na dlouho...). Vodu nesnáším, piju coly, limčy, čaje sladím a tak...dá se říct odpudivý případ zdravé stravy. Ráda bych to ale konečně změnila. Dva roky trpím průjmy, únavami, bolestmi břicha...ačkoliv jsem vyšetřená od hlavy až k patě, tak jsem vlastně zdravá, nic mi není - koloskopie, imunologie, enteroklýza střev, prostě nic...ale díky tomu konečně zjišťuji, že je potřeba něco začít dělat. Z kondičky jsem mimo, i když jsem dřív celkem sportovala. Tak jsem se teď přihlásila na fotbal, začínám si zvykat na vodu s pár kapkami citronu...

Od Vás bych se ale ráda dozvěděla, jak začít nějak zdravěji jíst?? Je jasné, že ze dne na den to nepůjde, jsem na sladkosti opravdu zvyklá a pokud v práci dostanu chuť na čokoládu, ani jablkem, ani hroznovým vínem tu chuť nezaženu. Žádám vás tedy o radu - jak tyto stravovací návyky změnit? je lepší se překonat a změnit to ze dne na den, nebo postupně a na co si dát pozor či jak začít? Vím, že vypadám jako nějaká náctiletá, ale dnes je všude kolik názorů, že tak či onak je to nejlepší, ale v zápětí se to zase zavrhne...Děkuji předem za vaše rady, krásný den :)

Já jsem mlsná na marjánku:) Jak si nedám čouda, tak to stojí za hov..!!!'

a ještě jednu věc jsem zapomněla. Když m i při odvykačkach bylo nejhůř, nejlepším přítelem byla Cola LIGHT. je sladka zaplni žaludek ale nevyvola chuť na sladké'

myslím, že to o čem mluvíš je zkrátka závislost na cukru. Je to stejné jako s alkoholem. Musela sem si zakázat prijem jakehokoliv cukru. vcetne sladkeho caje. Vydrzela sem rok nez me zlomil manzel. Pry jedna kremrole ti neublíží.. sice ne na váze ale strhla lavinu. Dalsi vec je ze po prijeti jistých jídel z vysokým glykemickým indexem stoupne hladina cukru v krvi. Když po chvilce klesne, telo to chce zpet dorovnat. Nejsnazsi je vyvolat chuť na dalsi kalorickou bombu. Myslím, že pokud se rozhodneš něco dělat čeká tě boj, který se ale dá vyhrát / já zhubla 20 kilo/ kazdopadne nejvic pomaha sport. Na tabletky kašli'

ja taky ....

black sheep-ty si sa nazvala ciernou ovcou?no nic,chcela som ti len povedat ze mam ten isty problem ako ty,pred 5 rokmi som mala anorexiu a potom som sa prezierala,stale sladke a vlastne vsetko len aby som jedla,teraz pri mojich 164cm mam 55kg ale to by mi ani tak nevadilo ako moj zaludok..je uz uplne na konci,horsi ako zaludok 50 rocneho cloveka,dnes som nejedla NIC,pretoze mi NIC nechcel stravit,este aj z caju som mala pocit na zvracanie...trva to uz dlho a doktori stale na nic neprisli,mam asi vela kyselin,cely den len sedim na zachode a neda sa mi ani pohnut.a brucho len boli a boli..je to strasnejsie ako som cakala,ale je to asi jedina cesta ako si nedat sladke,teraz ked to vidim tak mi je zle uz len z toho pocitu ktory by som mala keby som nieco sladke zjedla...zajtra ak dostanem do seba ryzu tak som dobra...drz sa a nic nenechavaj na nahodu,tie krce v bruchu su neznesitelne...

Ahojky, mám přesně stejný problém jako zakladatelka této diskuze! Nemůžu bez sladkého žít. Jsem schopná spořádat během půl hodiny celou čokoládu + ještě třeba 200g balení sušenek. To je dohromady asi 180 g sacharidů (přesněji řečeno těch bílých rafinovaných cukrů) a to už opravdu není zdravé. Na váze kupodivu nepřibírám, spíš hubnu, protože jinak se snažím omezit tučná jídla apod. a taky hodně cvičím. Ale problém je že během cvičení se pravidelně dostavuje chuť na sladké, takže celou tu hodinu myslím na to jak se zítra "přežeru"..
Možná to bude tím, že jsem kdysi měla anorexii a sladké jsem si maximálně odpírala, ale to je už asi 2 roky zpátky, tak už by se to snad mohlo dát do normálu ne?????
Jo a do peněz to leze šíleně. Každej den sem utratim tak 100 za normální jídlo (mám obědy ve školní jídelně) a pak většinou když přijdu ze školy, tak sem strašně unavená a musim sežrat kamion sladkýho abych byla v pohodě. Jestli někdo znáte nějakej trik jak na tohle vyzrát, nebo máte nějakou psychickou vzpruhu, sem s ní! :-)'

Není nad zdravou večeři...'

Pravidelne kazdy den kolem 19-20.00 h. jsem dostavala chut na sladke, ale jelikoz se kila pomalu tlacila nahoru, tak jsem se rozhodla pro zmenu. Kdyz mam chut na sladke, tak bud si ulomim maly kousek cokolady nebo si dam zvykacku ci Tic Tac a kila jdou dolu ! a stale dokola " jist pravidelne a malo "

Hlavně cvičte...potom si klidně něco sladkého můžete dát a navíc cvičení vyplavuje endorfiny, takže nebudete mít takové chutě!'

Buněčná výživa www.hubnete.cz/88'

Tady mám některé svoje dobré zdravé sladké recepty. Myslím, že je lepší si udělat nějaký ten mls zdravý doma, tak se podívejte
http://www.nasezdravi.ic.cz/sladka_kuchyne.html'

Znám návaly chuti na sladké,hlavně čokoládu velmi dobře.Ve třiceti letech,po mnoha vlnách těchto záchvatů mohu za sebe říct,že čokoláda je droga,jako např alkohol a jak se vám to vymkne z ruky,je to v háji.Jediné,co mi zabírá je tak tři týdny abstinovat jak feťák,kompenzuju to třeba žvejkačkama,když je potřeba tak třeba patnáct za den a po čase to povolí.Ale nesmíte s tím začít znova.Najděte si něco,k čemu si můžete sednout,jako např.se vyzásobte nejlahodnějšími čaji a najděte si jinou "drogu".Držím palce,marcela'

Take jsem mela takove mlsne nalady, nejcasteji odpoledne. Po case jsem si upravila zivotospravu - jist 3x denne, zdravou pestrou stravu zni jako opakujici se klise ale je na tom hodne pravdy. Jak jsem mela dostatek vitaminu a vlaknin apod., navaly chuti na neco, "loveni' v lednicce a jine zachvaty uplne odesly. Kdyz mam ale chut na cokoladu, tak si ji dopreju. Vlastne jsem shodila, drive kdyz jsem jedla nepravidelne tak jsem vazila vic. Take je podle me VELMI DULEZITE jist doma, varit si, ne chodit jist ven.

Cau holky!! Ja taky muzu snist skoro cokoli s cimkoli :o))ted jsem mela cesnekovou pomazanku a uz jedu cokoladovyho mikulase :o)) Ale co, nez si to dramaticky odpirat, tak si radsi dam :o))

ty mravni hlidko!ses normalni, v dnesni dobe plne chemie si jeste platit za to, ze budu zrat chrom? to z vas udelaly ty reklamy, jste jak blazni. Pak se divte,ze ma kazdej rakovinu, takovej chrom vubec nema v tele co delat. tys to vyzkousela, ze radis takovou kravinu?

reno - To byla jako zpráva pro mě? Proč musíš být hned tak jedovatá? Já tu nejsem pro radu. Jen jsem přišla poradit těm, které honí mlsná. Psala jsem, že mi pomáhá Chocohit a Cukrblok pro mě není to pravé. Nic víc, nic míň.'

Myslim, ze jedna mala cokoladova tycinka nevadi.:o) Urcite lepsi nez o tom porad premyslet a odpirat si to a zase premyslet. Clovek si s tim akorat lame hlavu. Tak si proste dej tu tycinku nebo neco sladkyho, myslim v mire a pak se treba vic probehni nebo hejbej a nebudes mit cerny svedomi a 10 Kc taky urcite do financi moc nepoleze.

Ahoj holky,jsem snad nejvíc mlasná,jak to jen jde!Já dokážu jíst bramboračku a k tomu ukusovat sladkou sušenku,děs.Já prostě sním slané,sladké,slané a zase sladké.Je to pro mě začarovaný kruh.Zkoušela jsem už kde co (chroma-slim),ale nepomohlo to.'