kdo poradí jak rychle zhubnout 15kg?
Držím už druhý měsíc proteinovou dietu a musím říct, že mi šla váha už pěkně dolů.Musela jsem začít držet nějakou dietu aby mi šla kila dolů a pak časem přidám i nějaký sport.
Pohyb, pohyb a pohyb. A pak pravidelně jíst to je důležité. I pravidelnost pohybu je důležitá. Nemusíte se dřít, jen se prostě pravidelně hýbat. Já jsem to vyřešila tak, že jsem si domů koupila rotoped a začala jsem pravidelně cvičit. Začala jsem taky pravidelně jíst a díky tomu mi jde váha pěkně dolů.
Z jake vahy hubnes, jak casto cvicis, kolik je ti let, jak se stravujes?
Můžete mi někdo poradit jak na léto shodit přebytečná kila.Jsem hodně oplácaná a tak bych to už chtěla změnit a být hubená.
Je to pořád stejné. Vygugli si Kalorické tabulky. Nejez sladké, tučné, co neméně sacharidů a tuků. Vypočítej si svůj bazální metabolizmus a budeš vědět kolik kcal může přijmout.
Hlavně nejdi do nějakých ketodiet a podobných blbostí.
Ahoj holky, jak se vám dař doma hubnout? Máte doma i nějaký cvičební stroj, který by z hlediska hubnutí stál za to?
Jen strojem nezhubneš. Jde je o to, abys měla příjem nižší než výdej. Pokud budeš nezřízeně žrát a k tomu rotoped, budeš stejně tloustnout.
ketodiet je podvod ako 1000 dalších, nebrat
jenom vytahování peněz od nešťastných lidí
Ketodiet je velmi nezdravá dieta. Dlouhodobě neudržitelná, pouze pro zdravé lidi, co chtějí zhubnout do šatů na ples třeba 3 - 5 kg. Zhubnout zdravě a trvale se dá pouze hlídáním kalorií. K tomu se vztahuje věk, pohlaví, bazální metabolismus, atd.
Tak hlavně ono se stačí kouknout na jejich stránky, kde mají veškeré info k té dietě https://www.ketodiet.cz/stranky/jak-ketodiet-funguje/. Tam najdeš vše, co tě zajímá. Pak mají taky FB skupinu, kde radí holky z ketodiet.
Hele ty píčo, ty to prodáváš, tak tvrdíš že je to nejlepší, jsi stejná kurva jako šmejdi. Brzy na tebe dojde.
No, jasně, že můžeš. Ale pokud s ketodiet nemáš zkušenosti, tak bych spíš doporučovala koupit nějaký ten program. Krásně tě provede :)
Ahoj a jak je to prosím s výběrem plánu? Pouze podle kalkulačky nebo si mohu zvolit i jiný dietní plán, který bych pro začátek chtěla?
Doporučuji sledovat web https://centrumradosti.cz/, zde se hubne s rozumem, pod dohledem odborníků, s výsledky, zdravotními benefity, máte tam spoustu příběhů ...
No, jako může :D Na chvíli... Dokonce se to dá i nějakou dobu takto dělat, ale ne dlouhodobě. Pak nastane prostě nekontrolovatelný přejídání a vše špatně :/
No, jo, to se nedivím... jako jabko a banán, to tělu nemůže stači a pak to takto dopadá. Já jsem si na hubnutí zvolila program od https://www.ketodiet.cz a jsem nadšená. Ta strava je díky ní vyvážená, takže tělo dostane vše, co potebuje :)
v době covidu jsem jedl jen banán a jablko a to se mi podařilo zhubnout 12 KG bohužel se dostavil jojo efekt a mám nahoře 17 kg takže proti před covidové váze jsem stloustl o 5 kg
Jasně, rychlé hubnutí není zdravé, ale... Pokud si to dobře nastavíš, srovnáš v hlavě, tak se nic nevrátí, naopak, váhu si udržíš. Já třeba držím dietu ketodiet a musím říct, že ta dieta krásně vede po celou dobu procesu tak, že jednak hubneš a jednak se učíš novému životnímu stylu.
Reklama
Taky zvažuju, že si domů koupím rotoped.. Máte zkušenost někdo s jeho výběrem? Můžete mi poradit?
- Odpovědět
Pošli odkaz