Reklama

kdo poradí jak rychle zhubnout 15kg?

(anonymka) (Ne, 7. 4. 2013 - 22:04)

Já neznám nikoho, kdo by zkusil 30denní dietu podle Havlíčka a nezhubnul... takže doporučuju.... známá, která potom zhubla nejmíň Kg, tak ale zhubla 7Kg, jiná dokonce těch 15Kg, samozřejmě to není hlavně o kilech, rozhodující jsou cm...

Marcela (Ne, 7. 4. 2013 - 22:04)

Ještě jsem zapomněla na nízkotučný jakýkoliv jogurt a bílý je vhodný do salátu :)jinak tady je kontakt na pana mudr.Zemánka ... http://www.zdravnet.cz/detail/mudr_ludvik_zemanek_hubnuti_most.html

Marcela (Ne, 7. 4. 2013 - 22:04)

Já doporučuji a to vážně a je to bez jojo-efektu,hubnoucí akumpunkturu,na kterou jsem chodila - 5x za 1500,-...hubnutí je rychlejší.Za měsíc jsem schodila 10kg.Vždy ty první dva týdny to jde rychleji,jelikož tělo dostane jakoby pecku na kterou není zvyklé.Jsem z Chomutova a na jehličky jsem jezdila do Mostu - mudr.-gynekolog Zemánek, je výbornej,vážně.Sice s těmi jehličky je to rychlejší,ale jde to i bez nich :),pokud se bude dodržovat tento jídelníček,který napíši + k tomu tablety chroma-slim,tak to půjde také dobře :) JÍDELNÍČEK - SNÍDANĚ : jíst jen tmavé pečivo,nejlepší jsou tmavé kaiserky,klidně dvě + nízkotučný sýr nebo šunku nebo vajíčko,nesmí se jíst tyto 3 věci dohromady,každý den to střídat,takže kaiserka a sýr nebo kaiserka a šunka a nebo kaiserka a vařené vajíčko + k tomu jakoukoliv zeleninu,SVAČINA : ovoce nebo zeleninu, ale ovoce POUZE jahody,jablko,ze zeleniny se může vše.OBĚD : příloha pouze rýžové nudle, rýži nebo rýžové noky,nic jiného! + ryba nejlépe pangác nebo krůtí, či kuřecí maso bez kůže,nejlépe prsní řízky na přírodno,nic jiného!Vše smažit nebo péct jen na olivovém oleji!ODPOL.SVAČINA : zase ovoce nebo zelenina.VEČEŘE by měla být naposledy nejpozději do 17:30, ale já jedla i v 19:30 :) a nějak to nevadilo,no a to už jen zeleninový salát - kolik chcete.Nejlépe šopský-rajče,paprika bílá,okurka a také klidně přidat balkán nadrobit nebo kousky kuřecího třeba jestli zbyde z oběda :)Jinak se nesmí ŽÁDNÉ SLADKÉ!!! No a myslím si, že když tohle budete dodržovat + chromaslima vlákninu,i bez těch jehliček,tak těch 10kg by jste za ten měsíc mohla shodit.Doufám,že Vám to pomůže :) Přeji příjemné a efektivní hubnutí :) !!!

Martina (Út, 2. 4. 2013 - 08:04)

Ahoj, budu ráda, když budete sledovat můj blog www.i-to.cz . Třeba Vám něco pomůže :)

Hitokage (Pá, 29. 3. 2013 - 22:03)

Žádné diety, cvičit...

Anuš (Pá, 29. 3. 2013 - 22:03)

Ahoj, je mi 14 měřím 165cm a vážím 75 kg myslíte že je to normální? jak to má jít dolů? email: [email protected]

krásný den (Pá, 15. 3. 2013 - 07:03)

http://www.ermail.cz/link/cmNa7CaY77NclXaVCAJmj72ecclTelXe zkuste mrknout, tohle by Vám mohlo spravit náladu

Zita (Čt, 14. 3. 2013 - 20:03)

Moje rada - jíst bílkoviny + zdravé tuky. Sacharidy omezit co to jde. Tedy vynechat pečivo a přílohy, jíst bílý jogurt, tvarůžky, sýr cottage, konzerva losos nebo tuňák se zeleninou, polévky i vývary - ale bez mouky. Pak jde váha dolů sama, přiměřeně - ne žádné zázraky, 4 kg za měsíc zhruba. Ořechy v malém množství ano, ryby i tučné, smažené vynechat a všechny ty saláty jako vlašák a hermelínový a podobně. Z uzenin krůtí šunka - prostě dle uvážení. Vajíčka klidně ano.

Nikita (Čt, 14. 3. 2013 - 19:03)

Ahojy,kamoš držel měsíc dietu a zhubnul 18kg.Už je to 3roky a pořád je má dole,žadný jojo efekt neměl.Jedl 1sáček ryže butˇsi do ní přimíchal zeleninu nebo trochu ovoce.To měl na celý den.Je to mazec,ale ma to zasebou.

Marie (Čt, 7. 3. 2013 - 18:03)

vim jak na to staci sedy lehy...Jiří gratuluji, myslím, že jste napsal přesně jak začít a že když se chce ,tak to jde. Jenom něco dělat :-)

Marie (Čt, 7. 3. 2013 - 18:03)

Moje rada je rychlá a velmi...Tak to je velký omyl. Jíst pravidelně malé porce a s odstupem 3 hodin, jen vědět složení a to se dá najít skoro na všech stránkách o hubnutí . Vědět co smíš a co nesmíš. Šikovně nahradit. A pohyb alespoň 3x týdně (rázná procházka se počítá), pak hlavně nějaký ten posilující a na výdrž a zpevnění.
Pár tv se cvičením: http://www.kynychova.cz/index.php?id=17 ,nebo : http://www.novetelo.cz/dostante-se-do-kondice-rychleji-spravnou-regeneraci/, nebo: http://www.rutina.cz/zahrivaci-sestava-p34. Dá se jich najít opravdu hodně. A venku na čerstvém vzduchu (procházka, kolo apod.) Půjde to, chce to začít a nenaříkat si, jít do toho, já jsem věčný začátečník, ale když zaberu, tak to má hned výsledky. :-)Hodně štěstí

Radim (Čt, 7. 3. 2013 - 15:03)

Skvělé jsou náplasti na...Takze si treba delat okurkovy salat s jablecnym octem??

ANNA (Po, 4. 3. 2013 - 16:03)

Doporučuju dělenou stravu, hubne se opravdu rychle

http://mezidevcaty.blogspot.cz/

jiri (Ne, 3. 3. 2013 - 16:03)

vim jak na to staci sedy lehy denne 100 krat 100 drepu a 20 min skakat pres svihadlo jist male porce pit male porce za mesic 14 kg a v pase o 8 cm prewstante hubnout zhubnete zacal jsem pred mesicem uz mi jsou kalhoty stary 4 roky

jiri (Ne, 3. 3. 2013 - 16:03)

vim jak na to staci sedy lehy denne 100 krat 100 drepu a 20 min skakat pres svihadlo jist male porce pit male porce za mesic 14 kg a v pase o 8 cm prewstante hubnout zhubnete zacal jsem pred mesicem uz mi jsou kalhoty stary 4 roky

jasně (Ne, 3. 3. 2013 - 14:03)

Ahoj holky :)

Problémy s...pracuješ tam a potřebuješ klienty, tak sem napíšeš tuhle story.

petra87 (Ne, 3. 3. 2013 - 12:03)

Ahoj holky :)

Problémy s váhou jsem řešila už od svých patnácti let. V osmnácti se zjistilo, že mám hyperfunkci štítné žlázy. Byla jsem skutečně zoufalá a přišla jsem si sama.. Vrazila jsem spoustu peněz do produktů, vyzkoušela řadu diet, ale výsledek se samozřejmě nedostavil. V lednu jsem narazila na nově otevřené poradenské centrum, a řekla jsem si, proč to nezkusit. Moc mi pomohli, a během dvou měsíců jsem dostala 8kg dolů! :) A co je hlavní, hubnu na základě správného stravování, nikoliv zázračných tablet nebo koktejlů! :)A k tomu si tam zakládají na individuálním přístupu, můj specialista je sympaťák, vždycky si dobře popovídáme, a k tomu skutečně velmi dobře dělá svojí práci.
Tady se k ním můžete přihlásit:
http://umime-hubnout.cz/

Nedělám si legraci, doporučila jsem je i svým kamarádkám, které taky bojují s hubnutím. I ony jsou stejně spokojené jako já :)

Jana (Po, 4. 2. 2013 - 15:02)

Skvělé jsou náplasti na...Nejíst k večeři nic nebo jen zeleninu není dobré. Večeře je jedno z hlavních jídel dne a pokud potřebujeme hubnout, tak k večeři doporučuji bílkoviny + zeleninu. Sacharidy je třeba večer omezit. Poslední jídlo by člověk měl zkonzumovat 2-3 hod. před spaním. Celodenní příjem potravy je třeba správně rozložit do pěti porcí a dbát na dostatečný příšun makroživin - nekonzumovat "prázdné kalorie". Rychlé hubnutí je vhodné pouze v případě, že jde člověk např. na operaci a nutně potřebuje rychle zhubnout. Pokud chcete, aby vám úbytek váhy vydržel, doporučuje se týdenní úbytek váhy 1 kg.Když si s tím nevíte rady, je lepší vyhledat odborníka, mám dobrou zkušenost s výživářkou v Centrum zdaví Ester

Zuzana (Čt, 31. 1. 2013 - 21:01)

Na komunitě 111 zrovna řešíme, jak nejlépe začít se sportem.
http://www.trijednicky.cz/temata-komunity/cviceni-s-overballem?strana=1

Je tam i spousta dalších zajímavých témat zdraví prospěšných.

ale (Po, 21. 1. 2013 - 08:01)

Mohu nabídnout bylinkové...jdi ty ty ty, kecálisto

Reklama

Přidat komentář