30 až 40 kilo dolů

Davide, kolik kalorií bys měl mít netuším. Nevím, kolik vážiš:-)Na udržení stávající váhy si svou váhu vynásob 26.3...Např.100 kolový člověk na udržení své váhy jí denně 2630 kcal. Jasný? No,ale když chce někdo zhubnout, musí ubrat. Kolik ubere,tak rychle zhubne. Já si to u sebe nepočítám,ale budu muset.zase jsem se z dlouhého ležení/po nemoci/ zvětšila. Lítají mi plus-mínus 2-4kila asi.Už pár let.A rozhodně nevážím 60-sát. To tu uváděla Nela. Já mám ted bohužel 69, možná zítra bude méně.Někdy 66..Jooo,jsem nejlepší, duchaplná, chytrá,zajímavá a hlavně jak vidíš skromná:-))Ale ten věk je v háji. Je mi 61, na dálku klamu vzhledem,účesem,ale ta dálka musí být dostatečná !Kolem mně žijí jen staříci, co jim je jako mně.Takže mně nikdo neocení,jsem jako kůl v plotě.Kdybych jednoho z nich měla doma,on by mně humor rychle přešel.7 kilo dáš dolů jako nic;-) Stres z práce je často důvodem ukládání tuku.Chce to víc klídek, trochu to flákat:-)Manko, tak tím jsem odpověděla i tobě. Já mít 60-sát,tak zhynu. Mám postavu jinou a když jsem v 2010 zhubla na 62,vypadala jsem na sto let.Svaly dávají objem a váhu.Tehdy jsem poprvé v životě cíleně a chtěně tloustla zpátky na 65.Milko,udržování váhy je boj, zvláště když doma musíš vařit pro druhé.Souhlasím s tím,že po delší době po změně stravy, jsem lepší odborníci než ti poradci.Ono to totiž nefunguje paušálně.Evička mi volala před chvílí a má dole 10.5 kilo ! Sama zírám,ale u ní to je tím,že jedla fakticky odporně.Jídla našich předků, zeleninu žádnou, polévky každý den atp..Hermínka dnes byla na babinci a pokud sem nakoukne-Hermííí, koukej ráno okamžitě začít,nebo půjdeš pod kudlu a předtím tě navštívím a budu tě inzultovat.

Manko, ja som tu už veľakrát písala o spôsobe môjho stravovania, tak len stručne. Vyše roka sa stravujem podľa 90-dňovej rozlišovacej diéty. / delená strava/ Posledné mesiace som není príliš dôsledná a keď mám na niečo veľku chuť, ako dnes, tak si to urobím. Nebojím sa, že by som nejak moc pribrala od 2dc mlieka, 2PL krupice a jedného sáčku škoricového cukru. Nepoužila som cukor ani máslo. Celý deň som mala vitamínový = banán, jablka a k tomu 1 a pol hodinová chôdza a poobede jazda na bicykli. Teraz ešte popíjam paradajkový džus. Ja žiaľ nemám taku pevnú vôľu, ako Helenka, ale minulý rok som schudla 16 kg, teraz je dôležité si ich udržať - čo sa mi moc nedarí, ale ja to nevzdávam a snažím sa ďalej. Preto sú aj tieto stránky pre mňa dôležité, lebo viem, že tu nájdem vždy podporu a pochopenie. Sú tu ľudia, ktorí vedia o čom boj s nadvahou je, lebo si to odskúšali sami na sebe - nie ako rôzni výživoví poradcovia, ktorým ide len o zárobok.

Heli ja ti verim ale vrtalo mi to v hlave,nejsem tak sectela.Ja uz je bastim.Heli ty mas fakt sedesat kilo?Ja jsem necetla celou diskuzi tak nemam o vsem prehled.

Helo, máš nějak přehled o tom, kolik kcal za den sníš akolik by se mělo sníst.Já nepotřebuju shodit hodně, jen nějakých 7 kg, tedy PP(pivní pupík), který nemám ani tak z piva, ale z odpovědné práce krizového menagera ve firmě.Víš co nechápu, že říkáš, že jsi sama a přitom podle toho co píšeš, je vidět že jsi duchaplná a zajímavá .-) A pokud je pravda, že máš 60 kg a dlouhé vlasy, tak taky i přitažlivá. Kolik ti je a odkud jsi?

Manko, to je veliký omyl. B1, B2, B6, to jsou vitamíny doslova k hubnutí nutné a navíc tato kombinace snižuje v těle i homocystein-nebezpečí pro srdíčko.http://www.celostnimedicina.cz/vitaminy-rady-b-a-hubnuti.htmTam si to přečti, já to ale dělám léta a mám to z vlastního zdroje-vyzkoušené:-)Ten link dávám jen abys věřila.Rozhodně bych nebrala B komlex..Je tam nutného málo a něco navíc, co nechci.Je škoda, když lidi stále myslí pozadu. To se tvrdilo před mnoha a mnoha lety, že se tloustne. Chce to číst nové poznatky,bez nich bychom často byli mrtví:-)Medicína jde stále dopředu. Manko, nekritizuji tebe !!! To píši všeobecně.Studování novinek je moje letité hobby.

Milko ty nedrzis dietu?Protoze z te kase se pekne kyne.Heli mam dotaz na ta becka,ja myslela ze po nich se taky kyne,tedy pribira.

http://zena.centrum.cz/zdravi/novinky/clanek.phtml?id=738351#utm_medium=stylebox&utm_source=centrumHP&utm_content=position-5

Aj ja sa pripájam so želaním zdravia a príjemneho dňa. Hermínka, maces je židovský chleba - biele, mriežkové plátky z hladkej múky - určite to dostať aj u vás. Je to nekysnuté. Je mi ľúto, že sa Ťa drží choroba, aspoň, že sa hafíkovi polepšilo. Držím vám obom palce, aby bolo lepšie. Ja som si na raňajky urobila detskú krupicovu kašu, mňam...Čo budem mať ďalej ešte neviem, mohla by som si dať ovocný deň. Za chvíľu vyrazím do sveta.

Tak šup, šup z postýlek ven. Už je ránko a svítí punťa:-) Jen začátečníci mohou prospat den,aby nehladověli.A máme navíc letní čas, večerní tma se odsouvá a to mám ráda.Všem přeji krásnou neděli, pevnou vůli a posléze krásná těla.

Milko, já pořád nevím co je to maces ??? To je nějaké pečivo ??No já raději ani nepíšu, mám pořád nějaké zdravotní problémy. Už mám i ATB, ale už se to všechno lepší a lepšit bude. Jak to trochu půjde,vrhnu se s chutí ne dietku a budeme kámošky. Už se na ní těším.Pejsek to v rámci svého věku zvládá moc dobře, ale stejně musíme být připraveni na všechno. Zadýchává se, občas se mu hůř chodí,ale holky chutná mu velice. Pořád loudí, ale jen to dobré, granulky moc nemusí.Přeju vám všem i nově píšícím sluníčkovou, jarní neděli.

Evžene, ale to, na čom sa smejeme je veľmi dôležité. Telo sa tak zbavuje škodlivých usadenín - ozdravuje sa. Je to prirodzené a určite lepšie než iné kúry. Hela dobre som sa pobavila, pri Tvojom opise upratovania záhrady - Ty si číselko - hlavne je brať všetko s humorom, aj keď niekedy su slzy na krajíčku. Hermínka, chodíte už s hafíkom na prechádzky? Kvetka, Ty maš veľmi vtipné príspevky, ktoré ma vždy pobavia. Ja som dnes bicyklovala asi tri hodinky - bolo tak krásne, že sa mi ani domov nechcelo, ale sú aj nejaké povinnosti. Jedla som striedmo: Cottage, maces, zeleninový vývar, piškoty s jogurtom a medzitým jablčka. Majte sa fajn...

Helo, děkuji za vysvětlení a pochopení :-). Do tech 17, jsem fakt jedl skoro pořád,pak to nějakk přešlo, ale začalo to večer kolem 21 hod. něco málo jsem snědl, ale vypil jsem 2dcl. zeleného ječmene. To mi hlad na noc zažene, spolehlivě, asi tím, že je to sušený a v žaludku to nabobtná.Navíc ráno, jsem měl celkem solidní průjem, když jsem pátral po čem napadlo mně, že byto mohlo bejt ze smažených banánových čipsů, které sice vypadají zdravě, ale obsahují 30% tuku. No tak se po nich asi moc nehubne ale zase se po nich pěkně s.r. :-), což je taký dobrý na vyčištění.

Milko,taky moc zdravím , máš ve všem pravdu.Ustoupí nejen neduhy těla,ale nastoupí i veselost mysli.Františko, tak to má být! Hned jít do toho. Hlavně pro sebe a pro příjemný pocit,nákupy nových hadříků:-) Samozřejmě se dostaví lepší sebevědomí a je k tomu důvod.Kdo sebe zvládne, dokáže cokoli.Stálý úsměv tě potom bude provázet životem.Případné "držkopády" se ustojí rychle a hravě.Budeš mít jistě zpočátku hlad a nebo pocit prázdějšího žaludku,ale budeš mít zároven velmi rychle menší bříško, lepší pohyblivost a to už za pár dní.Pak se na sebe dívej jako na štíhlou-mozek se naprogramuje jako počítač.Malá dušička tě rychle opustí:-)Když budeš selhávat, písni a podržíme tě ! Nikdy nikoho nekritizuji,ale ani ho nechlácholím. Neříkám,že to je v pořádku a podobně. Jen pokaždé chybě opět pokračuj dál.Hlavně si nic nikdy nevyčítej. Pokud selžeme,jsme dobré když pokračujeme.Začínat můžeme stále dokola a ono to půjde.Nejhorší je, když po selhání si člověk řekne, že to dál nemá cenu a zase se cpe.A zpočátku necvič, poflakuj se a chod pomaleji.Nebo spinkej:-)Ano, po vínku je hlad a to i já další den jím špatně..Proto jsem ráda,že nemám nikoho,s kým bych si ho dávala.Jídlo máme na přežití,ale ne na pohodu a mlsání.Nato si najdeme jiné věci. Držím všem palce.Já mám dnes za sebou po ránu běh,ale jen asi dva km a pak rychlá chůze zpět do kopce./ se zátěží/ Jaro je pro mně elán, dobrá nálada....Jo a z 80 kil se dolů dá 15 jako nic! Zvláště,když se teprve začíná.

Posielam slnečný pozdrav všetkým snaživcom i tým, čo sa nám darí menej, veď raz sa to musí obrátiť. Pozdravujem novoprichodiacich Františku, Manku , Evžena - držím vám palce, aby ste sa do toho pustili. Najdôležitejšie je asi práve to rozhodnutie, že to chcete. Je krásne začať žiť zdravšie a sledovať, ako sa vaše telo každým dňom mení k lepšiemu. Nemyslím zrovna hneď kila, ale ustúpia rôzne neduhy - bolesť hlavy, ľahšie sa dýcha a ohýba, lepšie sa vyspite a vstávate oddýchnutý a nie unavený, zníži sa cukor, cholesterol, atď. Teším sa na vaše príspevky. Želám všetkým príjemný deň a slnko v duši.

Hezké dobré ráno,JDU DO TOHO! je ve mě malá dušička, jestli to vydržím, tak na dodání sebevědomí apoň ten pokřik:-) Aktuálně mám 80 kg, super by bylo se dostat tak na 65, to by byl sen. Je fakt, že záleží jenom na mě.Helenko, s tím vínkem máš pravdu, je potom hlad, mám to taky tak.Řeším ještě práci a intuitivně cítím, že by se dostavilo lepší sebevědomí, nákup nových hadříků a mohlo by se zadařit i v jiných oblastech:-), no tak uvidíme.Všem hubnoucím a štíhlým hezký den.

Vařím na elektrice,ale vodu neplatím..Ušetřit se dá rozhodně výrazně na množství a složení té stravy! Kuchyn už ani nepotřebuji, mám spoustu volného času, je to úlevné:-)Hlavně to je o svobodě. Nějaké suchary máš doma stále, něco na ně také a vůbec se nemusím zabývat tím, o budu jíst. Něco popadnu a zase běžím..Už mám v hlavě kolik musím do sebe dostat. Zkoušela jsem si dělat i aspik,kam jsem všechno nacpala a jedla celý den po částech.Ale to první rok. To jsem na sobě zkoušela vše, co mně napadlo.Ne co se píše,potřebuji svobodu a žádné návody. Po zhubnutí je to o udržení té váhy a zatím se daří.

Františko, samozřejmě zpočátku bych alkohol rozhodně vynechala. Jinak později pouze vínko. Ale já mám po vínu další den hlad.Evženovi se trochu omlouvám. Snad si to přečte.Vždyt je muž a to jsem nezohlednila.Muži mají větší spotřebu. Záleží,jak je vysoky a co děláš přes den.Jez od rána podobně,ale větší dávky.Dej si na malý talířek oběd-např.kousek masa a zelí s jedinou brambůrkou:-)a k večeři podobně.Jen to možná půjde pomaleji.To ostatně můžou i ženy,jenže já mám povahu takovou,že kdybych okamžitě razantně nehubla,tak to nevydržím.Hlavně je to o vaření a ty které musíte vařit, ze srdce lituji.My, chudinky opuštěné a osamělé nemusíme vařit, nemusíme ani uklízet když se nám nechce, nemusíme NIC:-)Z toho plyne,že nemyji ani nádobí, nemám zdvižené prkýnko na WC atd atd...se řehním.Hlavně nemám každé ráno poplivané umyvadlo pastou na zuby.Františko, nechystej se a jdi do toho hned. Ted, nebo ráno,nebo v poledne,ale hned.Jinak budeš mít tendenci rychle předtím jíst do foroty.

Ahojte všichni, moc vás zdravím a ráda vás čtu.Helenko moc děkuji za všechny postřehy a zkušenosti, cením si toho, jak krásně vše popisuješ. Příspěvky se úžasně čtou a jsou motivující - no zatím se chystám:) Vidím u mě problém ten, že musím vařit. Nebaví mě to a nevím zda mě to nebude svádět ochutnávat.Prosím, chtěla jsem se ještě zeptat - určitě v této fázi zbytečně a předčasně, je možno občas alkohol? Myslím výjimečně troška vína? Má to vliv na zastavení hubnutí?

Evžene, já radila jak jíst...Ale ty, co sem chodí dlouho si možná pamatují,jak jsem prvních 14 dni nejedla:-)To jsem fakt hladověla at jsem jedla kousky a nebo ne..takže jsem držela skorohladovku a spala a spala a zhubla 8kilo. Žaludek se smrsknul a od té doby jím jak jsem psala..Tohle tady radit nebudu, protože to je nesprávné..Jenže mně to nastartovalo a hlad jsem zvládala spaním. Hlavně jsem si říkala,co je 14 dní hladu,proti zbytku života.Pro tebe z toho vyplývá vydržet. Hlad mít asi budeš,ale co je pár dní hladu,proti zbytku života?! Pak hlad mít nebudeš, pokud to opět jednou "nepřežereš"..Kamarádka už má o číslo menší kalhoty a tvrdí,že hlad nemá. Jenže ona možná trochu "kecá",nebo opravdu z radosti hlad nemá-navíc je ted na 14 dní bez práce. Prý poslední dny je velice nabušená aktivitou, radostí a elánem. Když u mně 8.3-11.3 byla, byla unavená, depresívní, škoda povídat.Volá mi ted denně a směje se štěstím.Manko, pevná vůle je třeba. Jenže opravdu stačí pár dní a už se vše rozjede.Tou rychlostí jak jedou kila dolů dostaneš elán a pevnou vůli hned. Stačí vydržet chvíli!Proto jsem to vydržela, že mi doslova den ze dne padaly kalhoty a vyměnovala jsem šatník několikrát.Hodně pít, jíst třeba odtučnělý tvaroh-zaplácne žaludek. Vysokou vrstvu na knekebrot, nebo samotný ochucený -vymýšlejte.Evžene, nevzdávej to. Každý den se nepodaří. Udělej si to ve volnu a co nejvíc spi. Prospat první dny je bezva.Po každém selhání hned opět pokračujte a on to přijde.Milko, já makám na zahradě a tak moc čas na aktivitu a chození nemám,ale ty jsi skvělá! Nabrala jsem na vidle zetlelé listí a abych s tím pořád nejezdila,chtěla jsem to přehodit přes plot. Vzala jsem toho tolik,že jsem to zvedla sotva 50cm nad zem. Nakonec jsem se rozmáchla, plot přehodila, spadla na zadek a zafoukal vítr, do mých dlouhých vlasů mi vlítla hlína a listí,co se přes plot vrátilo. Sedím tu s nataženými svaly a vypadám jako prase-sorry:-))Ale mám práci pro dnešek hotovou. Spěchám,abych se mohla na uklizené travičce opalovat. Jo, holky mám venku už matraci a mám opálené tělo-trochu,obličej hodně.Od 10stupnů ve stínu se už válím venku.

Ahoj holki, tak jsem dnes zkusil tu dietu, co tu psala Hela a musím říct, že mi to vůbec nešlo,dopoledne jakž takž, ale v 1 hod odp., už jsemměl takový hlad, že až skoro doteď pořád něco jím, třeba po 15 min.Je možné, jak se zcvrkne žaludek, že se to zlepší, ale zatím dávám dietě "Každou hodinu" palec dolů.