najdou se společnice pro hubnutí? :)

Ahoj Petra!Trochu sa obávam, či Ti takéto "zobkanie" bude stačiť, pokia? robíš snowbording, pretože budeš potrebovať viac energie. Vieš, táto dieta je skôr pre tie, čo pracujú v kancli. Ja skoro necvičím, len tak 1- hod. do týždňa a jem rozhodne väčšie porcie. Ja sa naozaj zasýtim a stále chudnem. Výsledok, ako som už povedala, odvážim v pondelok. Tak pa a nepreháňaj to! Buba

Pro Buba: Tak jsem se dala trosku na tu tvou stravu a dneska mi stacilo snist jen salat(samotnej s rekvickama) Snad to nevadi. Po par hodinkach jsem si vzdycky zobla. Mam uz asi scvrklej zaludek protoze jsem ani necitila hlad. Ted je u me vecer a mam porad propadlej pupik jako rano. No neco na tom bude. Zitra si dam ale asi uz neco teplyho. Taky jedu na pul dne na snowboard a to me pak boli cely telo. Snad spalim vsechno co zitra sezeru :-). Moc se tesim az si stoupnu za par dni na vahu. Nemam ji doma protoze bych tam stala asi denne a ne jen jednou. Tak papa

Ahoj holky!GABI: Jo jo, já vim, že víc než 5 kg, ale to je jen začátek, abych si splnila sen-vejít se do těch džínů-chápeš, ne =) ? Až toho docílím, bude to motivace pro další shazování, a až uvidím ten výsledek na džínách, budu fakt HAPPY!! No, zatím se poměrně držím, po té třetí jen to ovoce a zel., nebo si vezmu kousek sýra.Jsem zvědavá, co ráno ukáže váha =)Tak pa werunka!

Werunko, byla jsem ten samy priklad. Do 18ti vrcholove volejbal a pak to zacalo. Vazis o 1kg vic nez ja, ale mas o 10cm min. Podle me by to chtelo vic nez 5kg. Drzim Ti palce. G.

Zapomněla jsem napsat- je mi 16, 175/78.Pa werunka!

Ahoj holky, jsem asi o trochu mladší než vy, ale taky potřebuju zhubnout. Všichni mi sice neustále opakují, že jsem akorát a mam souměrnou poměrně vysportovanou postavu, ale já bych se přeci jen cítila líp. kdybych shodila ty kila, co jsem v posl. době nabrala. (kvůli kolenu jsem musela přestat hrát volejbal a pak jsem to nabrala, ani nevím jak)Takže ode dneška jím do 15.hod jako doteď, a pak už jen ovoce a zeleninu. Až se vejdu do svých džínů z léta (tak 4-5kg) tak trochu uberu na tom ´nejezení´.Myslíte, že je to o.k.?Pa werunka!

Gabi, výborně :o), střídat sportovní aktivity se má :o) Tak hodně štěstí do těch dalších kg!

Cau holky, tak jak to jde? Ja po tydny normalni stravy ( uz nevecerim denne pizzu:-) 1 kg dole a 7 prede mnou. Taky valim ve fitku rotoped, ale vydrzim maximalne 15 minut, nejak me to nudi, tak si to dam vzdycky aspon 2 krat a 2krat 15 minut na pasu, to je hodka. A k tomu pridam min. 30 minut pilates. Mejte se hezky. G.

Niky, jasně, hezky si pomalinku přidávej :o) Nakonec ujedeš hoďku, ani nebudeš vědět jak :o)

Jani,ty píšeš,že mám jezdit víc než 30min.Ale já tu psala,že jsem jela pár min.a byla jsem kaput.Mám teda každý den přidávat minuty?Já prostě těch 30(ani 20min). najednou neujedu!Vim,že je to ostuda,ale neujedu to.Po čase by se to mohlo zlepšit?Moje svaly +dech to nezvládají.Poraď.díky.

Atkinsonova dieta je pěkný svinstvo, omlouvám se, ale chtěla bych fakt vidět střeva těch lidí, který ji držej, to by muselo být něco :-O

Pro Charlie: Samozrejme viem o zdravotných rizikách Atkinson. diety.Ibaže asi si si neprečítal môj príspevok dôkladne, pretože ju nedodržujem striktne, ako napr. dieta zakazuje zeleninu a u mna tvori 1/3 jedálníčka a z mäsa si vyberám to chudé a preferujem hydinu a ryby a z vajíčok skôr tie bielka. Takže tak. Vážim si svoje zdravie. U m?a neplatí chudnúť za každú cenu.

Buba: Je známý fakt, že Atkinsonova dieta je pořádný zápřah pro organismus. Strava s převahou bílkovin a tuků nepřirozeně zatěžuje trávení a metabolismus (hlavně játra a ledviny). Představa (tvé vysvětlení), že když tělu nebudeš dodávat sacharidy, bude čerpat energii z tuků, je možná na první pohled celkem logická, ale příliš zjednodušená a mechanická. Asi jako když si někdo myslí, že zhubne tím, když úplně přestane jíst.

tak som sa vrátila a ešte k tým teplým jedlám. Je toho dosť, čo môžeš:grécky šalát, karfiolový mozoček, omeleta s kelovou náplňou, zeleninové nezahustené polievky,paprika plnená mletým mäsom. Ak si trochu tvorivá, sama vymyslíš, čo môžeš jesť a kombinovať z povolených jedál. Tie jedlá sú také chutné, že chutia aj môjmu mužovi a on je pri tom vyslovene klobáskový typ.Tak prajem ve?a nadšenia a odvahy skúsiť tento spôsob stravovania. Ve?a šťastia! A pak napíš, ako sa Ti darí. Ja budem tiež priebežne informovať o mojich úspechoch.Buba

Niky, na tom rotopedu (s menší zátěží pro hubnutí) jezdi déle, tělo, potvora, začíná hubnout tuky až po cca 30 minutách.

Pre Petru:Jedná sa o od?ahčenú, mnou zjednodušenú a rozhodnu zdravšiu Atkinsonovu diétu.Počas prvých 14 dní by si mala jesť len mäso, chudú šunku, vajcia, ryby, hydinu, huby, syry a zeleninu. Spočiatku by si sa mala vyhýbať tým sladším druhom zeleniny, ako je karotka, hrášok... Jedz hlavne listovú zeleninu, pripravenú na akýko?vek spôsob.Príklad môjho jedálnička:Raňajky: Omeleta z 3 bielkov+1 celého vajca bez tuku + zleninová oblohaObed: napr. si idem kúpiť 100 g hydinovej šunky + 100 g tehly+nejakú zeleninu/napr. dnes mám 1 velkú uhorku/Okolo 16. prídem z práce a to si už dám záležať, aby jedlo bolo teplé,chutné, a aby dobre vyzeralo.Napr. Zapekané mleté mäso v špenáte, alebo dusený hubový paprikáš, alebo nejaká zapekaná zeleninka. To je mňam.Recepty mám z Oddelenej stravy a vyberám tie bielkovinové jedlá.Môžeš jesť pečenú rybu na masle, hocijaké mäso na prírodný spôsob, ale pozor!!! Bez prílohy, jedinou prílohou je zelenina.To čo nesmieš je: chlieb, zemiaky, ryža, všetky obiloviny, sladkosti, ovocie, jgurty a mliečne výrobky/okrem syrov/.Ja si napr. navyše doprajem nescafe so smotanou ale bez cukru, len so sladidlom.Za týcho 14 dní by si mala schudnúť 6-7 kg. Ko?ko to bude u mňa, prezradím až 17.1, to bude môj 15. deň.Po skončení týchto dvoch týždov, pokia? chceš naďalej chudnúť, len ve?mi pomaly pridávaš iné jedlá.Ja napr. chcem začať jesť od budúceho týždňa ovocie/ale nie to preháňať, tak 2 jablká denne/ a jogurty/ tie mi dosť chýbajú/Chlieb, zemiaky, ryžu zatial jesť nemienim, lebo všetky kilá by boli hneď späť. Tie začnem pridávať až po dosiahnutí ideálnej váhy a to len po troške.Aby som Ti to vysvetlila, ako toto stravovanie funguje, takže: Telo spa?uje prvotne sacharidy, až pak tuky. To znamená, že ak mu nebudeš dodávať tieto sacharidové jedlá, telo si bude čerpať energiu z tukových zásob. Ahoj! Musím končiť. Ešte sa ozvem. Buba

Pro Buba...napis mi ten tvuj jidelnicek, co? kdy? jak? Moc me to zajima. Taky chci bejt "hubenour" :-)...a rikas ze jsi nemela hlad?dekuju moc a ostatnim hodne trpelivosti s hubnutim...papa

Tak já se do toho dám.Budu jezdit každý den na rotopedu 10-15min. a pak nějaké cviky.Carnitin jsem si už koupila v lekárně(na spalování tuků).+zkusim tu děl.stravu.Uvidim co to udělá s postavou!A běda,když ty hnusný špeky neutečou pryč!!!

Ahoj holky,nemá cenu se mučit a trápit dietami. Po drastické cestě opravdu každá znovu nabere. Nechce to držet nárazovou dietu, ale skutečně změnit životní styl. A ani tu svojí stravu nenazývejte dietou nebo vás to bude užírat. To taky funguje. Jezte pravidelně (snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře). Ke svačině jen kus ovoce nebo zeleniny. Vynechte knedlíky, bílé pečivo, těstoviny jezte jen uvařené na skus. Z masa si dopřávejte akorát kuřecí, ryby všeho druhu a šunku. Nejíst po 16. hodině je podle mě moc násilné. Nejen mně, ale i kamarádkám se osvědčilo navečeřet se v 17:00 a když vás třeba v osm přepadne hlad, dejte si rajče nebo kousek salátové okurky. Vypijte hodně neperlivých a nesladkých tekutin (2,5 - 3 litry) - zezačátku si připadáte, že to do sebe tlačíte, ale zvyknete si a vaše tělo bude tekutiny vyžadovat samo. Pohyb aspoň třikrát týdně. Najděte si ale takový, u kterého vydržíte. Mimochodem, cvičení podle videokazety doma je super. Nikdo nevidí jak se potíte a funíte a výsledky se dostavují (doporučuji kalanetiku od Lenky Malé, kde je asi 70 minut cvičení).Ten rotoped stačí obden. Není dobré cvičit úplně každý den třeba hodinu. Dvacet minut denně je ale naprosto v pohodě.

Ja bych taky potrebovala zhubnout ale nechci z toho mit svaly...,cvicit se mi moc nechce protoze nechci svaly.Hrozne chtel mit hospodu,ale nemel rad lidi. Postavil si hospodu u cesty,ale tam mu chodili lidi... :))))