Reklama

od 1-niho nezeru!!!

Hanzí (Po, 22. 10. 2007 - 22:10)

Je ta Andy, co to založila, ta Andy co má teď tu klubovnu? Pokud jsi to ty Andy, jak jsi se s tím doteď vypořádala? Díky:-)

Jirule (Po, 22. 10. 2007 - 13:10)

koupím meridii nebo lindaxu jen solidní jednání a rozumná cena jirina.janacova"seznam cz děkuji

Nikita (Út, 8. 5. 2007 - 18:05)

Lidi z toho si nic nedelejte.....piju cistou vodu,neslazeny caje,sladkymu se vyhybam,pohybuju se,proste vcechno proto abych zhubla a misto toho aby sla vaha dolu,pribrala sem 8kilu skvely co???jsem z toho uplne na nervy....jestly nekdo vite co s tim tak mi napiste na n.stohrova"seznam.cz

platewoman (Po, 22. 1. 2007 - 16:01)

Ahoj, stoprocentně pomáhá jen cvičení! Existuje stroj, na kterém cvičíš 10 minut denně pilatovský pozice a výsledky na sebe nenechají dlouho čekat! Já cvičím dvakrát týdně 10 minut na tomhle: http://www.sblog.cz/powerplate"email.cz Doporučuju. Vypadá to luxusně ale je to cenově srovnatelný s cenou aerobiku nebo solárka! powerplate"email.cz

Eva (St, 1. 11. 2006 - 18:11)

Přidávám se k adeptům na zabití.Celý den dobrý, protože jsem v noci měla průjem a ráno před sebou 300 kiláků , byla jsem na suchých celozrných rohlíkách, k snídani teda chleba,teď v 6 krajíc chlepa a tak 20 cm upečené bílé klobásy.A je to v háji.Ale zase jsem celou noc nespala a to taky přispívá hubnutí.
A navíc nám tady na horách chumelí a je zima , takže jsem ještě nerozmrzla a nanzahřátí těla je taky třeba kalorií, ne?
Tak jsem si to zdůvodnila, zítra už mám normální pracovní režim a teď večer si připravím svačinky na celý den.
Hugo z kterých hor jsi? Tady Krkonoše.

Lena (St, 1. 11. 2006 - 15:11)

Ahoj holky...takze zacala jsem dobre.Na snidani kaficko a s mlikem,celozrnej povidlovej bochanek,pak jogurt no a zkoncila jsem blbe.Misto obeda pul velky bonboniery.Zabijte me hned,jinak nevim.Ale je pravda,ze vcera vecer jsem si dala pul hodky na rotopedu.A mam to ted v planu kazdej den.

Jo a nekdo se ptal co je to Meridie.Je to hubnouci lek,ktery ma byt podporou pro hubnuti.Predepisuje se hodne obeznim pacientum s BMI nad 30.Je to asi ten nejlepsi a ma nejmin ucinku,jako je treba sucho v ustech,takze se hodne pije,ale to je jedine dobre.Ze sve zkusenosti vim,ze me vubec nezabral.Ani kilo dole.Brala jsem ho 3 mesice .Chute na jidlo jsem mela porad.M drive stala na mesic 2500kc,ale ted je 700kc.Taky byla ted akce na 3 mesice zaplatite 1200kc.Takze ty penizky nejsou tak strasny.Predepise to i obvodak a i gynekolog a to i tem co tak obezni nejsou,jako treba me.
Co je mi to ale platne,kdyz ja bych pro sladkosti i vrazdila.

Ted jsem dokopala energii tema bonbonama,tak snad uz to bude dobry.Budu si to hodne srovnavat v hlave,abych to tak nebastila.Zatim ahoj vsem.

RE: JDEME DO TO (St, 1. 11. 2006 - 12:11)

ahojky Judito,
no ty jsi teda ďábel s tím hubnutím už s tím prosím tě nezačínej to fakt není sranda!! Dokážeš to i bez toho. Co je to meridie? díky V

RE: JDEME DO TO (St, 1. 11. 2006 - 11:11)

ahojky Ditulo,
jasná věc žádnej problém už k tobě letí!!!! kdyby něco ICQ 210991929 skype: bambby1 papa

Dita.Emmerova"s (St, 1. 11. 2006 - 11:11)

Ahoj tady Dita precetla jsem si tvuj roman je to moc zajimave a chci te poprosit zda muzes poslat jidelnicek mne nejsem sice Monca ale mam take problem s vahou vzdalena teta mi nabizi Herbalife nemam na nej penize chut ani naladu predem dekuji Dita

Hugo z hor (St, 1. 11. 2006 - 10:11)

já na to taky dneska jdu, když je toho prvního ...

L (St, 1. 11. 2006 - 10:11)

Rikam ze zacnu pokazdy prvniho,ale nak to nevychazi:-(

RE: JDEME DO TO (St, 1. 11. 2006 - 10:11)

ahojky Mončo,
opravdu to s tou váhou u tebe není taková katastrofa. Já mám 160cm a 64kg. Taky chci zhubnout alespoň na 58kg. Váří jsem si řekla dosta a začala chodit do fitka pod vedením osobní trenérky. Při první pohovoru mi vše vysvětlila - jak je to s jídlem a hlavně proč jíst pravidelně a málo atd. POZOR jestli chceš zhubnout 80% úspěchu je právě v jídle a zbylých 20% je pohyb. Jakmile jsem začala cvičit a pravidelně jíst za prvé: jsem se cítila výrazně lépe, za druhé jsem začal posivat postavu a za třetí jsem zhubla a to na necelé 2 měsíce téměř 5kg! Vím, že se to asi dobře radí, ale fakt zkus jíst pravidelně 5x denně, protože jakmile vynecháš nějaké jídlo zastavuješ tím metabolismus, mátneš tělo a to si pak vše co sníš ukládá jako tuk - třeba i když sníš jenom kousíček pečiva nebo muesli tyčku atd., bojí se totiž, že zase nedostane dlouho najíst a tak si prostě dělá tukové zásoby! Jo a žádný, že po 17h. nic to je blbost! Jestliže jdeš spát až kolem 22h. klidně si ještě ve 20h. něco dej - něco lehkýho to je fakt v pohodě. Základ je ráno sacharidy (cukry)nastarují tělo do nového dne -(pečivo,muesli atd.) dop.svačinka - ovoce, džus atd. oběd by měl vždy a to zdůrazňuju vždy obsahovat bílkoviny - tj. MASO! se zeleninou, rýži atd. Pozor k obědu nejsou moc vhodné jednoduché sacharidy - proč? No vzpomínáš, když si dáš k obědu omajdu s knedlíkem (sacharidy) tak jsi pak strašně unavená a chce se ti spát vid?? To je právě způsobeno tím, že jejich příjem stimuluje slinivku břišní k produkci inzulínu, který zvyšuje využitelnost cukrů v krvi; je to ale hormon anabolický, podporuje skládání a ukládání tuku. Inzulín také blokuje vyplavení růstového hormonu, který zlepšuje spalování tuků. Proto se stejný energetický příjem složených a jednoduchých sacharidů neprojeví na tukové tkáni stejně - jednoduché sacharidy se snáze přemění na tuk. Odpoleční svačinu by měly tvořit např. mléčné výrobky , ovoce ,zelenina a večeře by se měla skládat převážně opět z bílkovin, zeleniny, ale je možno i celozrnné pečivo, luštěniny, ale všeho s mírou! V zásadě platí ráno více sacharidů a odpoledne více bílkovin. No to jsem zas napsala román. Jestli chceš napiš na mail pošlu ti nějaký jídelníček - přehled potravin vhodných pro dietku. Můj mail drstik"seznam.cz papa a držím palec! Hlavně nepřestat jíst!!!!

Rachel (St, 1. 11. 2006 - 08:11)

Eva
Nebylo by lepsi chleba a k tomu bud eidam 30% ci tvarohovy syr?Maslo byt nemusi...
A samozrejme k tomu nejaka zelenina!
Nezapomen na svacinu-ovoce

Eva (St, 1. 11. 2006 - 07:11)

snídaně: kafe s mlíkem bez cukru, krajíček chleba s máslem.

Monika (St, 1. 11. 2006 - 07:11)

Ahojda holky. Měřím 183 cm a vážím 80 kg. Není to zase až tak zlé (na 18-ti leté prohlídce jsem vážila 84 kg), ale je fakt že jsem vypadala hubenější. Nyní jsem, řekla bych, plnoštíhlá. Mám silnější stehna a hlavně bochánky na bocích. Se synkem chodím každý týden do bazénu na plavání kojenců a nepřejte si vidět, jaké maminy "vychrtlinky" tam chodí s námi.Má vysněná váha je 70 kg, ale termín jsem si dala do konce dubna. Kdyby se mi to povedlo dřív, budu jen ráda. Takže držím vám i sobě pěsti, a JDEME DO TOHO!!!

Eva (Út, 31. 10. 2006 - 21:10)

Leno, v těch lázních jsem jedla pravidelně, u každýho jídla byly psané kalorie, takže když jsem to sčítla byla jsem asi plus mínus na 6000.Pohyb jiný než doma, ale doma se taky naběhám.Ale vidím to v pravidelným jídle a po páté večer jen ovoce.Jak říkám, je to o vůli a vydržet první tři dny.Pak už si tělo nějak zvykne a i žaludek se stáhne.
Snídala jsem chleba, máslo, sýr.Na dopolední sváču jugurt, jablko.Oběd jsem si vybírala podle kalorií,většinou brambory, rýži,kuře, ryby.Vyhýbala jsem se knedlíkům, uzeninám.Miluju salámy,špekáčky,škvarky.Když jsem to vydržela týden a že to byl boj, tak jsme měli jednou ráno párky k snídani a můžu říct, že jsem nemohla.Zvedalo mi to žaludek.Zvykla jsem si na dietní jídla a tohle mi vadilo.Odpoledne ovoce, večeře podobná jako oběd.
Jenže to se to hublo, když jsem neměla večer kde vymetat ledničku a všechno jsem dostala až pod nos.
A chci taky těch 70.Do vánoc.
Takže zítra.

Lena (Út, 31. 10. 2006 - 20:10)

Rachel no nepribiram,teda plus minus 3 kg.Treba pred mesicem jsem mela 73 ted 77.Za mesic to muze byt zase jinak.Ale chtela bych 70 kg.To bych byla nejstastnejsi na svete.
Evi...no a jak teda budem hubnout?
Dejte nejakej tip.
Stve me zuzi,ta neco napsala,ale uz nedokoncila a me to tak zajimalo.
Tak jo,ja se budu taky snazit.Zitra podam info.

Eva (Út, 31. 10. 2006 - 20:10)

Jo 169 cm, 74 kilo.

Eva (Út, 31. 10. 2006 - 20:10)

Ahoj, právě teď jsem dorazila balíček plátkovýho sýra, nebudu ani snad říkat, kolik toho bylo předtím.Ale hrozně.Čím víc myslím na to, že nebudu tolik jíst, tím víc žeru.Potřebuju tak pět kilo a budu spokojená, ale to je hrozná dřina.A navíc nemám vůli.Takže holky, přidávám se k vám a od zítra si zapisuju všechno co sním a po pátý večer už jen ovoce.Na jaře se mi krásně hublo, ale to jsem byla v lázních a večeře v 5 a pak už jsem si nic nekoupila a tím pádem jsem neměla co jíst.
No bude to šichta, ale jdu do toho.
Zítra to nebude žádný sláva s pravidelnou stravou, mám plno cestování, ale pak se budu snažit malé porce a často.Teorii mám zmáknutou, už jen vůli.
Tak od zítra, teď s plným žaludkem se vyloženě těším.

Rachel (Út, 31. 10. 2006 - 20:10)

Lena
A pribiras stale po tom nebo uz delsi dobu mas tech 77kg?Na vic si myslim,ze tech 77 je na tuhle vahu zlatej prumer!V pohode..neni duvod k hubnuti!Pokud ale chces,tak snad jen to je otazkou 5-7kg!

Reklama

Přidat komentář