Reklama

Od nového roku hubnu!

Romita (Ne, 25. 1. 2009 - 22:01)

Ahojdaaa babuchy.....jen vas jdu pozdravit a kouknout na vas ,jak jste sikovny!!!
Uz jsem tu nebyla moooc dlouho,ale myslim na vas porad!!
Moje vaha je porad stejna 69kg.Denne cvicim,to je jedina vec,ktera mi pomaha!
Mejte se tu moc krasne!!R

raroch (Po, 19. 3. 2012 - 03:03)

Naplanovat si hladovku na...Jo, jo, to ma hlavu a patu....

Randa (Út, 15. 2. 2011 - 12:02)

Ahoj, je mi 40 let, měřím...Ahoj, mě osobně pomohl DIET DOTS Acai, bohužel se to nedá moc sehnat v Česku, ale tady pro tebe jsem našla někoho, kdo to prodává. Určitě zkus, pomáhá to a je to z USA.

Sonja (Út, 15. 2. 2011 - 06:02)

Ahoj,
napiš mi prosím...Ahoj Renato, čtverečkovou dietu držím zhruba od svých 15ti. Je mi 31, mám dvě děti a při 158 cm 51 kg. Celá rodina trpěla a stále trpí nadváhou a ty geny jsou zabiják ;-) proto jsem řekla "ne". Kdysi jsem na ní měla takovou jednu rychlou tabulku pro orientaci, ale nemůžu jí najít. Pokusím se prošmejdit stará CD a DVD se zálohama počítače. Princip je velice jednoduchý. 1 čtvereček = 500 kJ. To je pravidlo. Pro hubnutí bys měla sníst za den 10 čtverečků. A 20 čtverečků je na udržení váhy. Tím, že to držím tak dlouho jsem si sama na sobě vypozorovala - hlavně pro dobu těhotenství, že při 12ti čtverečkách já sama ještě hubnu, ale při 17ti už musím přidávat i cvičení. Při 20ti už přibírám. Takže moje zlaté krédo bylo 15 čtverečků na dej ne max. Dieta byla je jednoduchá, po nějaké době prostě koukneš na jídlo ze závodní jídelny a víš, kolik to má. Můžeš při ní jíst vlastně cokoliv, včetně čokolády, je to pouze o kaloriích. Což si myslím, že je to nejdůležitější pro hubnutí. Kdysi chodila poštou za 50 kč rada, jak zhubnout. Když to prý člověk otevřel, bylo tam jen jedno slovo: nežer. Nic jiného na hubnutí nepomáhá - omezit příjem a zvýšit výdej. Ta tabulka měla vykresleno, že 1 čtvereček je např. 1 rohlík, 2 vajíčka, 2 jablka, 1 pomeranč, 1 menší banán, krajíc chleba, 1 PL másla. 2 čtverečky - 100g vařených brambor, ale kaše z nich už má čtverečky 3 (kvůli mléku a máslu). Stačí, když si najdeš někde souhrnnou tabulku ENERGETICKÝCH HODNOT a řídíš se tím, že 500kJ=1čtvereček. Je dobré se fakt odhodlat a začít. Pokud člověk opravdu jí hodně, doporučuji postupně snižovat. Né si hned dát 10 čtv. Já začínám vždycky na 15ti, druhý den, 12 a třetí den 10. Nejlépe je, když ti vyjde třeba držet 10 čtv. na úplněk jen z ovoce, šťáv a zeleniny. Jde to rychleji. Nejlepší je, že když prostě jeden den přetáhneš i 20 čtverečků, další dny jen snižuješ.Navíc, když přišly děti, dost mi pomohla nenabrat hory kil. Když vynecháš,můžeš zas začít. Na udržení snížené hmotnosti neznám nic lepšího!

Inez (Út, 23. 12. 2008 - 09:12)

Holky těhulky, taky mám radost, že jsme vydržely, a hlavně z toho, že se vám zadařilo. Tak se teď pěkně šetřete, a v novém roce se budu těšit na váhy, míry a pohlaví vašich bobečků :-).
Takže krásné vánoce a do nového roku hlavně zdraví!

Martina2 (Po, 22. 12. 2008 - 23:12)

Ahoj Inez, Míšo....staré známé jména...:o))) Teda Inez jsi dobrá, že se držíš. Nejdůležitější je ten přístup, pak už to jde samo vid.
Já mám kilečko už nahoře, ale mimčo už přeci jen něco váží, takže zatím spokojenost..;o) doufejme že to tak zůstane.
Míšo bezva, že se konečně zadařilo!!! neměli jste to jednoduché co. Kdy máš termín? jsme nějak podobně? tak pokud nás ty kila sami neopustí tak tu budeme zase bojovat...:o))) Hlavně se tedka opatruj.
HOlky mám radost, že se tu tak pěkně držíme i po takové době. Že to prostě nebylo jen momentální pobláznění, ale mysleli jsme to vážně. Tak s chutí do nového roku 2009...;o)

Inez (St, 17. 12. 2008 - 14:12)

Anonym: Shodila jsem 9 kg (od založení diskuse), ještě předtím 16, celkem 25, tj. čtvrt metráčku.

Návštěvník (St, 17. 12. 2008 - 13:12)

Mám jen dotaz: kolik jste za tu dobu hubnutí která přibrala????

Inez (St, 10. 12. 2008 - 10:12)

Ahooooj Martí... no to je super zpráva, gratuluju a přeju ti úspěšné (nejlépe přiměřené) přibírání :-)))!!! A ze všeho nejvíc samozřejmě zdravé mimčo.
U mě vše při starém, váha se drží mezi 62 - 63, takže v tomto směru spokojenost, myslím, že jsem svůj vztah k jídlu coby sebeutěšujícímu prostředku zvládla. Zajímalo by mě, co ostatní holky, kdepak jste???

Martina2 (St, 3. 12. 2008 - 12:12)

tak jsem sem po dlouhé době zabrousila, jestli někdo od mého posledního příspěvku nenapsal...a napsal..:o))) Inez nazdááár. Hele tak rekonstrukce jo to jste si mákli...to je nejlepší fitko...;o)
A u nás jedna novina!!! Jsem ve 4. měsíci těhotenství, takže tedka mám přibírání povoleno..:o)))) zatím se ale držím a nic jsem nepřibrala, ale nedělám si iluze...myslím, že příští rok po porodu zase obnovím diskuzi...tak se mějte a ozvěte se!

Inez (Pá, 21. 11. 2008 - 12:11)

Jééééé kocouříku, ahoooooj!!! Aspoň jeden ze staré party!

hejtmy (Pá, 21. 11. 2008 - 08:11)

Báro a taky tam nabízíte ty přípravky ehm Herbalife a takováto jiná svinstva? Vy welness poradci??? Schválně jsem se s jednou takovou poradkyní sešel.... bacha už používaj jinou taktiku

Bára (Čt, 20. 11. 2008 - 15:11)

Ahoj lidičky
zrovna dělám kurz Wellness poradce. V poradenském centru děláme pro veřejnost analýzy stavby těla (měření tuku apod.) Celé to trvá cca 20 min., člověk se o svém těle něco dozví. Je to určitě zajímavé ! a hlavně je to zdarma, takže pokud by měl někdo zájem můžete mi napsat na mail,připište na sebe kontakt a já Vám poté zavolám a domluvíme si schůzku :)
xsun"ladymail.com

Inez (Út, 18. 11. 2008 - 18:11)

Ahoj holčiny, nějak na mě jde podzimní (nebo už zimní?) nostalgie, tak po dlouhé pauze brousím po doktorce. Chodíte sem ještě někdy? Vicky, Romito, Rebeko, Martino... jak se máte???

Kačka (Pá, 10. 10. 2008 - 13:10)

Marně sháním recept čtverečkové diety, mám ji vyzkoušenou cca před 15 lety, je úžasná, šlo to nádherně dolů, skládala se ze čtverečků, které měly přibližně stejnou hodnotu kalorií, v jednom čtverečku bylo třeba 2 vejce na tvrdo, ve druhém např.1 trojůhelníček sýra, v dalším 2 rajčata, adt.v podstatě se dalo jíst úplně všechno, jen záleželo na počtu kalorií. Čtverečky se daly mezi sebou kombinovat a spotřebou do deseti čtverečků denně se krásně hublo. Byly tam i různé typy obědů a večeří, které byly označeny počtem čverečků. Tak že, byl třeba oběd v hodnotě 7 čtverečků a další tři čtverečky se daly kombinovat z ostatních potravin. Tuto úžasnou dietu jsem někumu půjčila, už se mi nevrátila a od té doby ji nemůžu nikde sehnat. Kdyby ji někdo znal, prosím zveřejněte ji na nettu. Hezký den všem..........

Inez (St, 23. 7. 2008 - 07:07)

Čau kočule, hlásím se po přestávce. Vicky, Romito, Rebeko, Martino2 a spol., jak jde život a hubnutí? Já mám za sebou rekonstrukci domu (kompletní facelifting - zateplení, fasáda, vstupní dveře, okapy), téměř měsíc jsem vařila pěti zedníkům, na to, jaká kvanta jídla mi prošla pod rukama, jsem to zvládla - pořád se pohybuju kolem 63 kg. Začínám koketovat s myšlenkou, že by to mohlo jít i na tu vysněnou 60... ale uvidíme, nechávám tomu volný průběh. Teď uklízím po té spoušti, to je několik hodin fitka denně :-). Dovolená letos nehrozí, zcela jsme se vyšťavili finančně, ale nelituju, mám, co jsem několik let chtěla :-))))). Počasí nic moc, takže mě ani nemusí mrzet, že u nás kvůli rekonstrukci zavřeli koupaliště, takže promenáda v plavkách až příští rok v novém akvaparku.
A co vy???

natik (Čt, 26. 6. 2008 - 09:06)

Ahoj lidičky, je tu ještě vůbec někdo nebo jste už všichni na dovolené? Já už jsem sem taky dlouho nepsala.Kila se mě drží jako klíště,ale cm pořád ubývají. Takže váha pořád stejná jako v lednu tj. 72kg, míry 96,79,101, stehno 54. né a né se dostat na tu pro mě magickou váhu začínající 6tkou.

Hejtmy (So, 14. 6. 2008 - 13:06)

www.hejtmy.com

Martina2 (Po, 9. 6. 2008 - 10:06)

zdravím holčiny...po dlouhé době mě napadlo juknout na starou dobrou diskuzi o hubnutí. Super jsou tu staří známí...zdravím Inez, Rebeku, Vicky a další....
Teda Inez ty jsi bojovnice. Skvěle!!! Já se snažím udržovat mezi 57-59kg. Po zimě je to vždycky náročné, ale zase bych chtěla mít okolo těch 56kg, tak se snažím zase omezit, ale teda je to těžký. A jak jde holky vůbec život a tak?

Rebeka (St, 28. 5. 2008 - 19:05)

Děvčata,já vám závidím,ale zkusit to můžu,je to docela dobrý nápad,jíst občas na co mám chuť.Já vždycky když něco sním,tak mám potom výčitky svědomí,řeknu si,že je to v háji a nacpu se.Inez,srdce mi naposledy zlobilo,když se syn v únoru ženil,dostala jsem blbý nápad,že budu svatbu pořádat doma a parádně jsem se uhnala.Vypadalo to na špitál,ale uastála jsem to,dostala jsem od kardiologa další léky.U mě je problém,když se uženu a zvýší se mi tlak,potom se rozšiřuje levá komora.Od té doby jsem párkrát byla na kardiologii,byl to ale planý poplach,zlobí mě i hrudní pátř a má to stejné příznaky.Dej si pozor na tu robotu,moc se nehoň nestojí to zato.

Reklama

Přidat komentář