Reklama

Opravdu zaruená dieta...zna ji někdo?

Dietu (Ne, 15. 8. 2010 - 22:08)

stale drzet nejde.mene kaloricka jidla, mensi porce, casteji. vydrzet delsi dobu,denne cvicit.

wait123 (Ne, 15. 8. 2010 - 22:08)

Dobrý den, nabízím Adipex 100tb.originál balení s platíčkama a českým letákem a také Meridii orig.balení 98x15mg (dovoz) . Vyzkoušeno mnou a vše v pořádku :) zasílám momentálně i na DOBÍRKU.Jen solidní jednání, dě[email protected]

Návštěvník (St, 19. 9. 2007 - 19:09)

Dieta pro hubnutí-nejdůležitější je, aby energetický příjem byl nižší než výdej. Jen tak tělo využije i zásoby vlastního tuku a hubne.-musí se v první řadě omezit jednoduché sacharidy: bílý cukr, sladkosti, bílé pečivo a sladké nápoje-a zvýšit příjem nízkotučných bílkovin: drůbeží a rybí maso, nízkotučné mléčné výrobky a sýry, luštěniny a sóju-zvýšením příjmu bílkovin se nebudou odbourávat svaly, ale tuky-upřednostňujte rostlinné tuky a oleje-úplně vyřaďte smažená a tučná jídla, omezte tučné sýry a tučné jogurty-stravu si rozdělte do 4-5 dávek, abyste zabránily pocitu hladu-po cvičení alespoň 1-1,5 hodiny nejezte, probíhá spalování tuků-večer dávejte přednost zelenině a bílému masu, rybám, nízkotučným sýrům-večer už nejezte pečivo, těstoviny nebo rýži-cvičte alespoň 25minutDoporučená sportovní aktivita-35minut posilování s malou zátěží (20 opakování cviku, přestávka,

lipka (Čt, 10. 5. 2007 - 09:05)

Kdo ti řekl, že máš nadváhu a 10 kg?

platewoman (Po, 22. 1. 2007 - 16:01)

Ahoj, stoprocentně pomáhá jen cvičení a v kombinaci se stravou bohatou na proteiny s málo tuky (hlavně kuře). Existuje stroj, na kterém cvičíš 10 minut denně pilatovský pozice a výsledky na sebe nenechají dlouho čekat! Já cvičím dvakrát týdně 10 minut na tomhle: http://www.sblog.cz/powerplate"email.cz Doporučuju. Vypadá to luxusně ale je to cenově srovnatelný s cenou aerobiku nebo solárka! powerplate"email.cz

Štíhlý Eros (Út, 19. 12. 2006 - 18:12)

A jak hubnu já?Praktikuji to asi 2 roky. Začínal jsem trubičkami prům. 3 mm, postupně jsem přidával a teď používám orig. silikonové cévky.Močová roura se přizpůsobí, používám lubrikační gel s Tea Tree oil. Ze začátku po aplikaci to při močení trochu řezalo ale teď je to bez problémů. Je to nepopsatelně příjemný pocit, když cévkou projíždíte zúžením v místě prostaty.Tak se vlastně dráždí prostata. Takto se můžete dráždit "jak dlouho" chcete a nedojde k ejakulaci a při tom zažíváte nepopsatelné pocity. Už ten pocit, že máte v penisu zastrčenou takovou trubku, která vás příjemně dráždí je rajcovní a když si jdete např. zaběhat!!!

nika (Ne, 13. 8. 2006 - 10:08)

ahoj zuzo,ja bych o to mela fakt zajem a byla bych ti moc vdecna,kdys mi to poslala na niki.rysava"seznam.cz

Ivan (Pá, 10. 6. 2005 - 18:06)

Taky Helena má pravdu. 30kg mám dole. (A po dvou dětech) A ani to nebolelo.

darina (St, 8. 6. 2005 - 21:06)

Kdyz jsem potrebovala zhubnout par kilo, tak jsem si koupila kokain, a za 2-3 dny jsem byla hubena, a jeste jsem se pobavila.

jn (St, 8. 6. 2005 - 21:06)

Nejlepsi dieta byla (po diteti), jist hodne bilkovin: maso, ryby, vejce, a jist min chleba, ryze. Zustat v pohode, kdyz mas chut na cokoladu, snist trochu, i nekdy hranolky a bramburky. Koupila jsem si video aerobiku od Cindy Crafword (coz neni takovy to typicky blbnuti kolem aerobiku) a cvicila jsem 2x tydne, pak jeste behani poranu, ale taky ne moc daleko, jinak te to unavi a otravi. Proste byt v pohode je asi nejdulezitejsi, jinak se clovek zacne trapit a jist vic nez predtim. Asi za 3 mesice se dostavi prvni vysledky,a za rok bys mela mit hezkou postavu. (Zadny: zhubnu za 2 tydny tolik a tolik kilo, je to na leta).

Helena (St, 8. 6. 2005 - 18:06)

Pokud nedodáváš tělu proteiny (držíš dietu atp.), bereš si je ze svalů, ne z tuku.

Andrea (St, 8. 6. 2005 - 13:06)

Heleno, proboha: cukry jsou rychle vstřebatelná energie. Co sníš, spotřebuješ, když jich sníš moc, cukry se uloží do tuku jako zásobárny energie. Když máš málo rychlé energie, mobilizují se cukry z tuků. Bílkoviny s tím nemají vůbec nic společného! Ty přicházejí na řadu až když je opravdu zle, když je zásobarna rychle využitelné energie(z cukrů) i té pomalé (z tuků) vyčerpaná. Nemůžeš nehubnout tuky a hubnout bílkoviny (svaly), co to je za blbost! Svaly můžeš posilovat, vydávat energii (z cukrů a tuků) na jejich výstavbu, nebo se o ně nestarat a nechat je tím tukem zarůst, ale kdo jí odpoledne ovoce a ne já nevim co, opravdu se nebojte o svou svalovinu:)))! Zdraví dietolog:)!

Taky Helena (Út, 7. 6. 2005 - 18:06)

Heleno, tleskám, tak to opravdu je. Mám dole 14 kg (po dítěti), kamarád 30. Vyčistili jsme si organismus a přidáváme vlákninu, protein a veškerý vitamíny. A šlo to jako po másle. Dnes jsem 176/60, to je pocit !

*+* (Út, 7. 6. 2005 - 14:06)

No jo, ale někteří cvičit nemůžou (invalidi), nestíhají (zaměstnání, rodina), nesnášejí plavání (většinou muži, je to o ničem), kolo (mnozi kvůli bolestem zadku a okolních partií), běhání po vyasfaltovaném sídlišti (klouby, místní psiska)a pod. Tak teď babo raď! Nediv se, že by každý rád nějakou polozázračnou metodu uvítal. Nekritizuj, navrhuj, řeš!

smash1 (Út, 31. 5. 2005 - 16:05)

Opravdu zaručená dieta neexistuje. Je to úplně jednoduché, jez co chceš,ale nepřejídej se. Hlavně to chce pohyb. Nějaké diety,přípravky a pod. jsou nanic. Nebuďte tak strašně líní a cvičte, plavte, jezděte na kole a je to. O tom to všechno je, o pohybu. lidi jsou strašně líní a pořád se na něco vymlouvají, jen aby se nemuseli pohnout. S dietama ste směšní. nazdárek

Helena (St, 25. 5. 2005 - 14:05)

Ono to zní pěkně, je to vlastně FIT pro život, kde to praktikovali Diamonovi. ALe je to pro podnebí Floridy a praktikovatelné v případě, že nepracuješ a už vůbec ne těžce.Ovoce je vlastně jen voda a čistý cukr, který si ti ihned ukládá do tuků. To co hubneš, to není tuk, ale svalovina.Ovoce totiž nedodá tělu žádné živiny, jako jsou bílkoviny a sacharidy, takže tvá svalová hmota pěkně atrofuje.Hubneš, to určitě, ale moc špatně. Jak ti ubývá svalové hmoty, zpomaluje se ti metabolismus.Nevím, kolik ti je let, ale časem se to vymstí. Zpomalený metabolismus sebou přináší tzv. jojo efekt.Jakmile totiž přijde doba, kdy to ovoce dopoledne jíst už nebudeš, a nevěřím, že ti to vydrží doživotně, tak začneš velmi rychle přibývat na váze i z malého množství jídla. Svalovinu, která spaluje i v klidu, tu už mít nebudeš, tu jsi odbourala. A ty tuky, co ti zůstaly skryté, tak ty spalují o 50% méně.Nechci tě odrazovat, ale přečti si něco o metabolismu tuků a dáš mi za pravdu.

sejrata (St, 25. 5. 2005 - 13:05)

sem zatim o 11 kilo lehci (a je to uleva, ted vim co muselo telo nekolik let nosit).. a jak?! dopolene se cpu povetsinou jen ovocem- jasne ze nekdy ulitnu:), ale funguje to tak ze ovoce te procistuje, obsahuje spoustu vody,mam takovy nepsany pravidlo dvou- cili treba dve jablka, dva pomerance, dve kiwi atp., ovsem stridme, neprezirat se a NEKOMBINOVAT ovoce spolu, tzn. dam si po kazdem ovoci aspon pul hodinky pauzu nez jdu na dalsi.. mimo zhubnuti se mi velmi vycistila plet, jsem zivejsi- trpela jsem unavou, vzdy a vsude jsem mohla usnout, i na klubovem koncertiku:).. a jinak to co tu pisou vsichni- neprezirat se! i ja jim obcas cokoladu- krabicka Tofifee je pro me tak akurat, to jezeni ovoce rano me to ale kompenzuje, mam pocit jako by me to vyplavilo to z predesleho dne..

Helena (St, 25. 5. 2005 - 11:05)

Opravdu zaručená dieta neexistuje. Diety jsou k ničemu a nutí člověka jedině k tomu, že stále myslí na jídlo a trpí mnohem více, než nadváhou.Co doopravdy existuje, je změnit jídelníček a přidat pohyb. Nikde není řečeno, že si nemůžete dávat své oblíbené řízky a hranolky, zmrzliny a čokolády. Jen je třeba to všechno jíst s rozumem a přiměřeně svému pohybu.Je jasné, že když mé tělo potřebuje k životu 2500kcal, tak nemohu jíst 4000kcal. Všechno, co nespotřebuji, to se uloží do zásoby, tedy do tuků.Chce to nastolit pomalou, ale trvalou změnu jídelních návyků. Jíst pravidelně, minimálně 5x denně, lépe 6-7x. Pomalu si zvykat na to ,že si pod sýr nemažu máslo, že hranolky nesmažím na tuku, ale peču nasucho v troubě. Že i ten řízek jde usmažit na pánvi s minimálním množstvím oleje. Zvyknout si na chuť nízkotučných jogurtů, celozrnného pečiva, tvarohových pomazánek a hlavně ZELENINY. V menší míře už ovoce.Nic si v podstatě nezakazovat a jíst to, co mi chutná.Každý den by člověk měl sníst:5-6 porcí obilovin nebo příloh1 porce=30g pečiva nebo 1/2 malého šálku vařené přílohy3 porce zeleniny, 1 porce=1 malý šálek krájené čerstvé zeleniny nebo 1/2 šálku vařené zeleniny2 porce ovoce, 1 porce=1 středně velký kus čerstvého nebo 1/2 sklenice nepřislazovaného džusu nebo 1/2 šálku bobulovitého ovoce2-3 porce mléčných výrobků, 1 porce=1 malý jogurt nebo 45g nízkotučného sýrumaso a jiné potraviny=55-85g libového masa(drůbež,ryba)nebo 1 vejce nebo 1/2 šálku vařených luštěninVýběrem z uvedeného se dá vytvořit skutečně pestrý a chutný jídelníček, úprava záleží na vás.Příklad jídelníčku:snídaně - vločky s jogurtem a ovocem: 30g vloček + 1 malý jogurt+ 1 jablkodopoledne- graham se sýrem a zelenina:1 rajče + 45g sýru+30g grahamové pečivooběd- drůbeží rizoto:85g kuřecí maso+ šálek mražené zeleninové směsi+ 1/2 šálku vařené rýžeodpoledne- 30g pečiva+ sklenici mléka+ banánvečeře- těstovinový salát:porci zeleniny+45g sýru+1/2 šálku vařených těstovin Při úpravě jídla šetřete tukem, jak můžete nejvíce.Pijte denně 2,5-3 litry čisté vody, kdo nemá rád, vymačká si do ní čerstvý citron. Zvykněte si na chuť hořké kávy nebo čaje.K tomu přidat pohyb, z počátku stačí svižnější chůze 1/2 hodinky denně. Až získáte kondici a příjdete o nějaké kilo, tak přidejte 3x týdně třeba kolo, plavání,posilovnu. Prostě to, co se vám líbí a co vás baví.1x týdně si udělejte den volna a dejte si to, co vám v jídelníčku nejvíce schází a po čem se vám stýská. Jen tak, za odměnu.Komu schází čokoláda, ať si dá superhořkou, alespoň 70%. Když tohle budete dodržovat, ručím vám za to, že se váha pohne tím správným směrem. Půjde to pomalu, ale už nikdy se vám ta kila nevrátí.To všechno vás prostě musí bavit a musíte chtít vy sami. Jinak to nemá smysl. Odměnou vám bude štíhlejší tělo a lehčí mysl. Tak do toho.

MICHALA (Po, 21. 2. 2005 - 13:02)

Mně se osvedčila dělená strava podle L.Kořínkové. Stravuji se tak již několik let a mám svou ideální váhu.

Zuza (Po, 21. 2. 2005 - 12:02)

:-)))) a kdyz uz futrovat, tak jen dopoledne :-)))))

Reklama

Přidat komentář