Orbitrek-jak často na něm jezdíte a myslíte si, že opravdu může pomoct zhubnout?

Tak to mám za sebou. Dnes...Teším sa s Tebou :-) U mňa recovery furt F4 alebo F5 ... nevadííííííííí ... určite to budem mať zle nastavené :-DDDD

Tak to mám za sebou. Dnes jsem se trápila skoro celý běh, hrozně mě bolí stehna a hýžďové svaly (???). Běžela jsem na maximální zátěž 4 a bylo to 1050Kj, 45minut, 5,1km a opět recovery 1.1!! Super, aspoň něco. Tepy při výpočtu recovery jsem měla na začátku 125 a na konci 100. Mám strašný hlad, ale dojídat teď ty lívanečky asi není nejlepší nápad...

Ahoj. To recovery Ti môžem...Néééé, hlavně žádnou depku! Pokud nejde o zdraví, nebo přímo o život, nic jiného za zkaženou náladu nestojí. Nebuď smutná, většina starostí je řešitelná, i když se to třeba hned nezdá. Já jsem dnes snědla asi dvě kila lívanců, pěkně s kysanou smetanou a jsem jak žok. Mám dnes v plánu večer běhat, snad mi to děti umožní. Jsem tu teď s nimi na dva týdny sama, babičky v nedohlednu, manžel na druhém konci zeměkoule. Pořád je co dělat v domě i na zahradě, nějak nemám ani chvíli času sama pro sebe a trošku mi z toho hrabe. Včera nechtěl malý večer usnout, dvě hodiny volal, poplakával, zuřil, tak jsem ani neběhala. Tak jen pěkně toč "do blba", je to pořád lepší, než depku zajídat na gauči jídlem (to zas umí já :o)))

Ahoj Eriko, no to ti musím...Ahoj. To recovery Ti môžem len a len zívidieť. Ja mám teraz dosť blbé obdobie, mám depku ... mooc velikú ešteže mám aspoň Kettlera. Si naň vyleziem a točím a točím a točím do blba ...

Ahoj. No ja by som asi tiež...Ahoj Eriko, no to ti musím napsat! Před chvílí jsem doběhla. Dnes jsem opravdu hodně dřela, měla jsem v uších sluchátka a běhala jsem pořád do rytmu nějaké písničky. Často jsem jela i na pětku a šestku, hodně jsem střídala zátěže i tempa. Celkové parametry jsou ale hodně podobné jako vždy - 47 minut, 5,3km, 1150Kj. Dnes jsem ale byla propocená celá a opravdu hodně cítím nohy. Ale pozóóór, NEUVĚŘITELNÉ SE STALO SKUTEČNÝM: Recovery známka 1.1!!! Chápeš to? Funěla jsem jak lokomotiva! Na začátku recovery jsem měla tep 131, po těch šedesáti vteřinách jsem měla tep přesně 100. Ono to tu známku propočítává podle nějakého složitého vzorce, do kterého se dosazují právě tyhle dvě hodnoty. Mě to přijde jako totální kravina, aby se mi za dva týdny takhle radikálně změnila známka z absolutně nejhorší na absolutně nejlepší, když jsem běhala asi čtyřikát? Ale radost mi to udělalo, i když jen tak pocitově. Dobrou noc!

...ale abys to nepochopila...Ahoj. No ja by som asi tiež chudla keby prestanem jesť, ale teda toto mne nehrozí. Nemienim sa vzdať chleba a nahradiť ho polystyrénovými doštičkami :-))) Ja sa najesť teda ľúbim :-) Ako sme už písali veľa krát, je to o tom, že nás orbitrekovanie baví :-)))

No ono zasa nemám na sebe......ale abys to nepochopila nějak špatně, já už zase pevné tělo nemám. Neběhám denně, stravuji se normálně, občas něco smlsnu a zdaleka nevypadám tak pevně, jako v dubnu letošního roku, kdy jsem byla se sebou spokojená. Ale zase jsem byla nervózní z hlídání každého sousta. Teď jsem tak nějak v pohodičce, běhám si pro radost, váhu obcházím velkým obloukem a už se ani neměřím :o)) Doteď jsem měla pořád co dělat, Kettlera provětrám zítra.Také jsem kdysi zkoušela ty vyšší zátěže, ale víc než zátěž 6 snad ani nešlapu. A když, tak už to není běh, ale boj o každý krok. U devítky jsem měla pocit, že ani moje váha nestačí na to, abych se přehoupla do dalšího kroku. Nedělám si iluze, že jednou budu "běhat" na zátěž 9 a odměním se známkou F1. I když, kdo ví..... třeba se i k tomu časem dohecujeme :o))

Jé, tak to už vůbec...No ono zasa nemám na sebe visiaci tuk xixixixi len teda tie prsa :-DDD sranda :-) Dnes mi to už povedal aj kolega v práci, že či som nebola na plastike xixixixi no celé divné :-) Dnes som opäť cvičila podľa teba a F4 ... takže sa to naozaj vylepšuje ak kombinuješ záťaž, ibaže pri 6 záťaži mi tep vybehne až na 138 :-( Tak asi na 6 cvičiť nebudem a uvidím, či mi dá F4 aj bez 6 xixixixi F1 podľa mňa môžeš mať iba ak by si prešla postupne počas cvičenia všetkými stupňami záťaže. Myslím, že sme rozlúskli ako sa správa F-ko xixixixi Ešte prísť na to ako by mi z orbitreku spevnelo telo, nielen prsia a bolo by to super :-)))

Hej, skákala. Už to bol...Jé, tak to už vůbec nechápu. V období, kdy jsem orbitrekovala denně a hlídala si jídlo, tak se mi zpevnilo celé tělo, ale prsa ZMIZELY (a už se nevrátily)! Tak nevím, jestli cvičím špatně nebo co.... Jsme holt dva originály :o)) Teď ale nevím, co je lepší, jestli mít pevné tělo a žádná prsa, nebo mít tělo povadlé a k tomu mít senzační hrudníček :o))))

Tak to je bezva, že tento...Hej, skákala. Už to bol môj 5 zoskok xixixi milujem ten adrenalín a lietanie v oblakoch, je to parádička :-)Jasné teší ma to F :-) Ja som si ale všimla inej veci ... ja nechudnem ani troška a ani sa mi postava nemení ale spevneli mi prsia a vypadá to tak, že po 5 mesačnom orbitrokavaní sa mi zväčšili o čislo :-D ... nemáš tento istý problém aj Ty? Človeče na mňa má ten orbitrek dajaké divné účinky :-))))

Ahooj. No ja som práve teraz...Tak to je bezva, že tento způsob běhání přináší výsledky v podobě "lepšího eFka" :o))Skákala jsi padákem v tandemu? To bych nedala!!! Tohle je druh zábavy, na kterou prostě nemám absolutně odvahu. Bojím se ve vzduchu i na vodě, ráda stojím pevně na zemi, nebo na Kettleru :o))) Ještě tak kolo, kolečkáče nebo lyže, ale padák?! To by mi z nervů asi prasklo srdíčko... Gratuluji k odvaze a ke šťastnému přistání.

ahój! Já teda váhu ani...Ahooj. No ja som práve teraz dobehala. Zvolila som tvoju techniku .. po 10 minutách od 2 až po 6. Na 6 mi zostalo 5 minút. A čuduj sa svet F4 xixixi celkom potešilo :-) Len tep sa mi štveral už pri 6 dosť vysoko na 139 .. ale aj tak fajn, ja tiež behám skôr pre radosť ako pre efekt. Baví ma to :-) V sobotu som si bola skočiť tandem a tak mám hneď krajšie dni :-))))

Ahoj. Nie, nové nič....ahój! Já teda váhu ani nijak nesleduji, protože vůbec nepočítám s tím, že se mohla náhodou pohnout směrem dolů. Na to moc jím a málo běhám. Ale běhám si pro radost a to mi stačí (zatím). Dnes 40minut, 1000Kj, 6km. Dnes jsem běžela o něco rychleji než obvykle, ale na zátěž 1 a 2. Jo a na "efko" jsem na konci úplně zapomněla... Ach jo. Ale určitě by to byla jedničkáááá :o))))

Ahoj, tak jsme dnes přijeli...Ahoj. Nie, nové nič. Cvičím na záťaži od 2 do 4 a F5 je výsledok. Zatiaľ sa váha smerom dolu nepohla ... uvidím, ale teda vytrvalá to som ... pááá

Ahoj. No ja ako ja. Včera...Ahoj, tak jsme dnes přijeli z víkendového pobytu u maželových rodičů. Dnes jsme nacestovali 500km a nějak mě to za volantem zmohlo. Běhání dám až zítra, teď už je na mě pozdě. U Tebe něco nového?

Tak dnes to mám 50minut,...Ahoj. No ja ako ja. Včera som behala 10 min na 1, potom 10min na 2, a potom zbytok na 3 a 4. Držala som sa v tepe do 125. Známka F5 a svalovica ako Ďas. Normálne ma bolia prsia, veľmi ... dnes mám pauzu a v sobotu dám zasa :-)

Tak dnes to mám 50minut, 5,5km, 1200Kj. 20minut zlehoučka na zátěž 2 a pak po necelých deseti minutách až na zátěž 6. Tu šestku jsem si vychutnala, funěla jsem jak lokomotiva. Byla jsem zas úúúplně mokrá. A na závěr překvapení! Recovery známka 2,3!! To je pěkná blbost,co? Takovou dobu jsem neběhala, minule po dlouhé době neběhání šestka a posledně taky šestka a najednou 2,3? Nu což, hlavně že mě to baví. Pustila jsem si u toho DVD Anna a Král. Miluju tenhle film, zítra si to dokoukám. A jak Ty?

..práve som dobehala :-) Mne...Tak to zírám, jak jsi to zvládla odběhnout takhle "v noci". Nechápu! Mě to tvé běhání unavilo, jen si o tom čtu :o)))Dobrou.

Dnes jsem měla v plánu.....práve som dobehala :-) Mne takto večer ide orbitrekovanie úplne v pohode. Síće F6, 11km, 267cal ale v pohode... aj ja som začala jesť sladké. No mne nikto teda nepovie, že mám dobrú postavu :-( čo už ... nepatrím medzi modelečky ale s tým sa dá celkom slušne žiť. Tak sa maj hezky :-) Dobrú noc

Ahoj. Teším sa, že si už...Dnes jsem měla v plánu běhat od osmi do devíti. Jenže můj malý chlapeček dnes vůbec nemohl usnout, což je zcela vyjímečná situace. Pořád plakal, vyhazoval hračky i deku, chtěl bumbat, pak čůrat a tak skoro dvě hodiny dokola.Usnul teprve před chvílí. Manžel je pryč (aby ho zkusil ukonejšit), takže z běhání dnes nic nebylo. To je tedy pech! A přiznám se, že tak pozdě večer, jak běháš Ty, to už bych prostě nedala. Sice chodím spát dost pozdě, ale běhat v deset? No to ani omylem. To jsi vážně dobrá a tak na tebe myslím, jestli ses do toho teď vážně dala. Zítra mě čeká velký úklid velkého dětského pokoje - postel, okna, záclony, všechno vyklidit, vytřít... Těším se na to, bude pohyb navíc a malý mi bude "pomáhat", takže budu všechno dělat dvakrát tak dlouho :o))) A budu se muset zamyslet nad jídelníčkem - sice to není zas až taková katastrofa, ale nějk mi tam poslední dny proniklo moc sladkého. V pátek jdeme na návštěvu a víkend strávíme u manželových rodičů, rovná se jídlo, jídlo, jídlo - pomóóóc!Jó, dnes jsem potkala spolužačku po deseti letech a prý vypadám moc dobře a prý jsem štíhlá! Pchááá, od holčiny, která má celoživotně figuru modelky, to moc potěší. Asi neviděla ty tvary pod bundou :o)))