Podvyživená a tloustnu!!!!!

AhojMám podle testů podvýživu, ale přitom mám normální váhu, spíše vyšší, než bych chtěla.Jím co mi chutná, nic si neodpírám, ale pořád mám hlad. Jsem trochu anemická, což by mělo chuť k jídlu snižovat, ale u mě je to naopak. Když se snažím jíst nějakou dobu správně a racionálně, pak po týdnu už nevydržím a sním i 3 tatranky nebo celou čokoládu.Jím hodně zeleniny a z ovoce hlavně jablka.To ale nezabrání chutím na sladké a přibírání na váze. Nevím co s tím. S každým kilem klesá moje sebedůvěra a odhodlání s tím něco dělat.Je mi 40 let. Vždy jsem byla štíhlá a v přechodu ještě nejsem.U výživového poradce jsem byla, nedokázal poradit, protože dělám vlastně vše správně. Není důvod k tomu, aby se mé tělo takhle chovalo.Napadá někoho, co ještě můžu dělat proti tloustnutí a nadměrným chutím?Děkuji

ještě musím dodat že toho masa jím celkem dost, občas i k večeři - masa není nikdy dost:-) hlavně losos na páře nebo občas na grilu!!!

Tak musím říct že dnes vážím 55 Kg, ale před pár měsíci jsem měla dokonce 48 kg. A jak jsem to nakonec dokázala? tady máte návod:Snídaně:müsli a dva až tři banánySavčina:Bylinový čajOběd:polévka!!!kuřecí maso, rybí, nebo hovězí bez pečiva ani přílohy - pouze se zeleninovou oblohou2. svačina:sušené meruňky, semínka, jogurtvečeře:salát - nejlépe bez dresingu, nebo popř.:ledový salát s krabíma tyčinkama a syrovým(ne konzervovaným) ananasem, zalitý bílým jogurtem - mňama pohyb? vzhledem ke zdravotním potížím, jsem zvolila zbůsob, že pokud nejsem v práci, tak doma žehlím uklízím a pod. ale na zadek si sednu až večer, takže lítám se psem, po nákupech, nejezdím výtahem ale chodím po schodech a kam to jde dojdu raději pěšky než autem!zhubla jsem 15 kg za 5 měsíců!!!!!!teď mám sice 5 kg navíc, ale to je proto, že čekáme děťátko a je jen dobře že jsem se naučila jíst zdravě a hýbat se alespoň nějak !!!! funguje to i bez léků na hubnutí a utrácení za saunabelty a podobné nesmysly:-)

Mléko se v dietě považuje za jídlo, nikoli za pití, na něj pozor, jednak zbytečně zahleňuje organismus a hodně lidí je na něj alergické.Večer bych si klidně dala stejk, jestli musíš mít maso, ale bez příloh, jen syrovou zeleninu.A nejíst velké množství jídla, jako dřevorubec.Může z tebe lejt pot, ale nehubneš, na někoho působí pomalejší pohyb, ale vytrvalý, aby zhubl.Nejhorší je potom se doma "napucnout".Jestli chcete zhubnout, myslete na to a každé 2 hoďky něco málo sezobněte, ale ne salámy a majonézové saláty.Nejlepší je syrová zelenina.Budete si udržovat v krvi stálou hladinu cukru, nebudete mít vlčí hlady.

A kdy večeřet a hlavně co? já jogurty osobně moc nemusím, dají se nahradit třeba jenom mlékem? A co Activie - nápoj?

No vono to není tak jednoduchý, já se třeba pohybuju, našla jsem si práci, kde ze mě leje ...dvakrát týdně a o to víc se doma najím....a tloustnu.....po sexu taky sním půlku prasete ....takže když vydáš hodně energie a najíš se , přibereš .....

Ty tatranky bych rozhéodně vynechala, místo housky chléb a k večeři už ne "klasiku", alechléb, šunku, zeleninu, jablko a potom ještě malou druhou večeři, ovoce, plátek knackebrotu a podobně. Jakmile se nepohybuješ, váha půjde stejně nahoru, zvláště, když jíš asi tak, jak jsi jedla dřív.

Ne nemá se to přehánět, podle nejnovějších studií.....prostě pít tak akorát a ne 4 litry......a jíst se má tak,aby nebyl hlad, pak si tělo vyrábí špeky, třikrát za den jíst je největší blbost ...tím se tloustne !Stačí 2,5 litry a nazdar, jinak to odnesou ledviny.

Neni pravda,podle studii se ma hodne pit:-)! Ale vazne,ma se hodne pit !! A to podle vahy tela:0,4 l na kazdych 10 kg vahy.To znamena kdyz vazis treba 60 kg mas pit 2,4 litru.Ale na hubnuti se skutecne doporucuje pit co nejvic ! A ledviny taky zatezuje kdyz malo pijes!

Staré přísloví říká-jez do polosyta, pij do polopita, žít budeš dlouhá léta.4,5 l vody denně pít je totální blbost, nadměrně se tím zatěžují ledviny, varuji před tím.

Ale ale:-))! No tak at ji jenom polevku! Ale myslim ze se muze jist oboji treba s mensim mnozstvim druhyho jidla! A ze se roztahuje zaludek:-))? Tak at,horsi je kdyz se roztahujou lidi a prekazi!!! A navic studie jsou skutecne na...vsak vite co! Podle anorektiku by se nemelo jist vubec ! Jenze anorekticke modelky jsou fakt odporne!!!!!!! Chrasti kostma!!!!

Podle nových výzkumů se má jíst jen jedno, buď polévku, nebo druhé jídlo.Zbytečně se množstvím jídla roztahuje žaludek.

Naopak polevku jez-zasyti a je nizkokaloricka!! A obsahuje zeleninu ! A na housku zapomen!! Mas pak po ni hlad a je nezdrava !!

Ahoj, zkus tohle:čaj neslazený s půlkou housky a trochu šunky, oběd bez polévky a jen půlku porce, radši si vař sama, jestli to jde, rizoto se dá udělat bez tuku, jen se zeleninou a libovým masem,málo sol, sůl zadržuje v těle vodu.Podruhé si za den už to rizoto nedávej, nahraď to rajčetem, paprikou, jablkem, nebo bílým jogurtem.Na tatranky zapomeň, vyhýbej se bílé mouce, kupuj si celozrnné pečivo.Jez co 2 hodiny, ale malé porce, jako vrabec, nebudeš mít pak takový hlad.Jez "hladová a jalová" jídla ale dávej tělu dost živin ve formě libového masa.Je to o pevné vůli chtít změnit svoji stravu.Až ti povolí bolest zad, choď někam cvičit, nebo si kup rotoped.A nebo si pořiď psa.Moji známí, všichni do jednoho zhubli, když museli denně se psem ven na dlouhé procházky.

A navic nazev tematu je pekna blbost!! Prave kdyz jis malo muzes tloustnout protoze si to telo uklada do zasoby,aby v pripade hladu prezilo.Je to tzv.setrici metabolismus,ktery se vyvinul v dusledku hladu a nouze! Jedinec,ktery malo hubnul a po malem mnozstvi jidla tloustnul mel nejvetsi sanci prezit !

Vic pij! Aspon 4,5 litru vody denne! Nejez tatranky,ale suchary! Nejez housku,ale nizkotucny jogurt!! Nejez rizoto,ale samotnou ryzi ! Testoviny jez jen velmi m

ja myslim vynechat ty tatranky,a doplnit svacu treba dopoledne jogurt,odpoledne zeleninu a bilkoviny maso,ryba apod....zkus to

Je mi 24, měřím 165 a vážím 63kg. Mám problémy s plotýnkami a nemohu se moc hýbat, právě mám hodně bolestivé období...Moc nejím a za dobu co mám tyto obtíže jsem přibrala 5 kilo. Nejsem tak tlustá, ale jsem měkká a přetejkají mi všude špeky. Nevím co mám jíst a hlavně jak často! můj denní příjem:Ráno:čaj a houska se sýrempoledne :česká klasika: rizoto (rajská s kolínkama apod...)odpoledne(17-18 hod)opět rizotopiju tak 1,5 litru vody s trochou šťávyobčas někde slupnu třeba tatranku - 3x týdně jednu...Poraďte!co jíst abych netloustla?????Jak shodit aspoň 3 kila????beru analgetika - Coxtral nebo Aulin