Posilování v pubertě

Já když vidím, jak dobře mi posilování jde a nejde, tak bych doporučila si hlavně svoje výsledky nějakým způsobem měřit a podle toho si pak taky sestavovat další plán a zátěž svoji. Mě s tím pomáhají chytré hodinky, které jsem si pořídila od armodd.cz Za pěknou cenu mám tak hodinky, které se dají perfektně využívat při sportování i v běžném životě. 

51 cm má šířka plochy pro běhání. Jestli si vybíráte kvalitní pás, tak doporučuji se podívat na obchod fitham .cz, kde koupíte kvalitní vybavení.

Je lepší? já právě nemám úplně moc místa, tak se snažím vybírat menší rozměr. Jak široký pás máte?

S tím jsem si ho i kupovala, že na něm budu pravidelně běhat. Mám ho doma rok a půl a podařilo se mi díky běhu dobře zredukovat svoji váhu. Pokud budete vybírat, tak bez problému koupíte kvalitní pas za cca 25 - 30 tisíc. Doporučuji si vybrat dostatečně široký běžecký pás

Běháte doma pravidelně na běžeckém páse? Má cenu si kupovat profi přístroj, který mají v posilovně? nebo to doma zvládne i obyčejný běžecký pás?

nevim jak moc je ten kontext dulezit, ale ted jsem si vsiml celeho nazvu diskuze, a tak bych rad rekl, ze je mi uz pres 30:)
jen k tomu odestupu, rad bych jej ztencil o par vterin, nebo mam navysit pocet opakovani? protoze mam pocit, ze uz u te tisicovky, necitim to spravne vysileni. Mozna ze ten pocet je ok, jen neni dobre rozlozen jak v onom opakovani tak i v odestupu mezi nim. Na to cislo se mi to zda trochu lehke, takze zadrhel musi byt v tom jak je rozprostreno, ne?
ps. Jinak sem tam mi vystreli mensi bolest z oblasti okolo kolene, tak si rikam, co krom rozcvicky "pred a po" drepech, by mohlo pomoci.

Jaky co nejmensi, ale zaroven aby nebyl zdravi nebezpecny, muze byt casovy rozestup mezi jednotlivymi seriemi drepu (bez zavazi, jen vlastni vaha)?
Delam jich 1000, po cca 24ti, s odestupem 1 min 30 sec.

Ahoj,třináctiletý syn...at cvičí s vlatsní vahou, kliky, shyby dřepy a něco na břicho

Ahoj,třináctiletý syn...at cvičí s vlatsní vahou, kliky, shyby dřepy a něco na břicho

Ahoj,třináctiletý syn...Posilovna a plavání(Né vrcholově)jsou prakticky jediné sporty které zádům nejen nevadí ale z dlouhodobého hlediska naopak prospívají. Jen musí být cviky prováděné správně. Né váha na úkor techniky! S počátku by měl raději provádět cviky s oporou zad a soustředit se přednostně na střed těla. Na netu,případně v kulturistických časopisech je informací dost. Trenér by měl taky poradit.

Záleží,jak cvičí..

Ahoj,třináctiletý syn...Ne,to moc dobré není.

Ahoj,třináctiletý syn začal posilovat.Měří 170 cm a váží 46 kg.Nevím,jestli to na jeho věk není trochu brzo.V minulosti měl problémy s bolestmi zad.