Reklama

Posilování

Pavel (Čt, 28. 6. 2012 - 06:06)

Dobrý den,
už týden...hele to chce cas ja take posluji moc to neni videt ale zkus takle posilovat pul roku, rok a uvidis

Hlodavec (Čt, 8. 12. 2011 - 19:12)

Dobrý den,
už týden...Reaguji na Váš dotaz pane Mojmír. Mě je 28 let,každý den chodím do posilovny už třetím rokem,zvedám 5kg na benchi a činky 3kg. Jestli váš problem nebudem v tom že zvedáte moc kg. Zkuste také 5kg

Mojmír (Čt, 8. 12. 2011 - 18:12)

Dobrý den,
už týden chodím do posilovny a stále nejsou vidět žádné výsledky. Včera na treninku jsem dokonce zkusil zvednout pár činek ale furt nic. Předem díky za odpověď

Rebel (Po, 10. 1. 2011 - 17:01)

já v 15 letech posiluji každý den. 100 kliků to samý dřepy. a s činkama 5kg zvednu 200x. každý den.A problém no, že pořád mam svaly jak děvka, ale svýho bratra zmlátím upe v pohode bez zadychani. je to mental tak co muze byt(

"li (St, 8. 10. 2008 - 15:10)

..az na to ze ten chalan ma uz dneska 20 let ;)

musculus (Út, 25. 9. 2007 - 19:09)

Ahoj Lenko, popravdě není moc v hodné pro 12-ti letého kluka, aby své tělo zatěžoval nadstandardní zátěží v posilovně, protože jeho fyzický vývoj ještě nebyl ukončen a to by mohlo způsobit zranění mimojiné kloubů,chrupavek,popř.šlach. Doporučuje se začít s posilovnou až po pubertě (15/16-tý rok věku)...Velká zatěž někdy dokonce vede i k zastavení růstu. Mohl bych samozřejmě doporučit, ať v posilovně používá malou zátěž, ale to by mu musel nekdo vysvětlit osobně. Já mám totiž zkušenost z posilovny, že když se tam objeví nějakej mladej kluk, jako je váš syn, tak se snaží hned zvedat maximum co unese a to je špatně. Jednak to může způsobyt problémy, o kterých jsem už mluvil a jednak by ho to mohlo i brzy odradit od cvičení a to by byla škoda.'

direptůrek (Po, 2. 7. 2007 - 20:07)

chtěl bych se zeptat jak dosáhnout dělání kliků na jedný ruce...zvládám jich 30v kuse i s tlesknutím ale na jedný ruce mi to vůbec nejde'

Libor (Po, 4. 12. 2006 - 12:12)

Zdravim! Zacal jsem znovu trochu intezivneji posilovat (cca kazdy 3den). Tesne pred tim nez usnu, tak mivam takoveto drobne zaskubani v noze, v ruce, prstu u ruky apod. Pred 2 lety jsem rovnez pomerne intezivne sportoval a mel jsem podobne priznaky. Navic se pak u me objevila ventrikularni extrasystolie. Zatezove EKG testy, echo byly vsak vsechny v poradku a extrasystolie vzdy pri zvysene namaze vymizely.

Omezil jsem sport (pracovni vytizeni) a po nejake dobe vymizelo to drobne skubani v koncetinach a nakonec i extrasystolie. K extrasystolii mi specialista rekl, ze to bude pravdepodobne prechodna vec (stres, pracovni vytizeni apod.) A zda se, ze mel pravdu :). Nicmene jsem se chtel zeptat, zda-li toto skubani, ktere je patrne spojeno se svalovou unavou, zda-li nemuze byt spojeno s nedostatkem nejakych mineralu a zda-li neni mozne to eliminovat. Popravde receno bych nerad, aby se mi extrasystolie vratila. Ne ze by to bylo nejak super neprijmne, ale je parada, kdyz Vam srdce funguje v poradku :).

Dekuji za radu a pekny den.

lucifer (Pá, 1. 12. 2006 - 20:12)

Chtěla bych se zeptat jaký napoj je vhodné pít při posilování.Já piju neperlivou vodu .Nebo jsou lepší energetické nápoje???Poraďte mi děkuji.'

larry01 (Pá, 19. 5. 2006 - 11:05)

jo tak. Nuz, podla toho, co som si nastudoval a z praxe zisti, tak nie su bielkoviny ako bielkoviny. Bielkoviny z vegetarianskej stravy nemaju taku kvalitu ako zo zivocisnej stravy (teda nie su tak dobre zuzitkovatelne pre nas). Ak niekto hovori, ze clovek je vlastne vegetarian (mame vraj creva prisposobene na spracovanie vegetarianskej stravy), tak podla mna je to hlopost. Treba jest aj zivocinu stravu (samozrejme tam je zas problem s kontaminaciou masa). Ale ak ste vegetarian z presvedcenia, ci zo zdravotneho dovodu, tak vhodne bielkoviny mozte najst napr. vo vajickach, mlieku, tvaroh, syry... zdoje su. Teraz je na trhu "smakoun". Vyraba sa z vajickovych bielok. Jedavam to pravidelne. Je to chutne a bez Eciek ci inej chemie. Ale treba si vsak zistit, ktore jedla obsahuju ake mnozstvo bielkovin. Fazula napr. obsahuje. A ak by ste mali napriek tomu pocit nedostatku bielkovin, tak potom by som uvazoval o nejakych bielkovinach v praskoch. Ale pretoze "byznis ide proti zdraviu", tak treba si nechat doporucit vhodne doplnky. Vacsinou plati pravidlo, "nizsej ceny, nizsej kvality". Treba si zistit, co okrem bielkovin obsahuju a z akych druhov bielkovin su urobene.doporucujem dialog so skusenym v oblasti praskov :)

denca (St, 17. 5. 2006 - 10:05)

jsem vegatarian tak proto, chybi mi ty bilkoviny. Tak co myslis?

larry01 (St, 17. 5. 2006 - 10:05)

ahoj Denco. Ja cvicim 3x/tyzden fitko, 1x/tyzden box, jogu a 2x/tyzden vytrvalostny sport. Fitku sa venujem uz 7mi rok. Som chlap a zvlast proteiny pre sportovcov nepouzivam. Predpokladam, ze ste zena (podla mena), tak naco su Vam taketo proteiny (zrejme mate na mysli kokteily, bobule a pod.)? Co by som Vam doporucil: nastudovat si hlavne ako to funguju bielkoviny, sacharidy, vitaminy, mineraly a vlakniny v prirodzenej strave vzhladom na sport. Je o tom vela popisaneho v knizkach (pozor, nazory na internetovych forumoch byvaju zavadzajuce. obcas.) A hlavne Vy, ktora zrejme len zacina cvicit si skutocne nepotrebuje kupovat a vyhadzovanat peniaze za dodatocne proteiny v prasku. Ak si vytvorite vhodnu kombinaciu stravy, obsahujucej vsetko potrebne, mala by vam stacit. Inak, proteiny posobia na rast svalstva. Chcete byt svalnata ako chlap? (neni to vobec na zene pekne)

denca (Út, 16. 5. 2006 - 11:05)

chci zacit cvicit poradne, potrebuji radu jak s proteiny pro zeny, diky

Petr (Út, 16. 5. 2006 - 11:05)

Mám syna, v říjnu 18 let 188 cm, posiluje pravidelně rok a půl 3-4x týdně, má slušné svaly, ale jak to bývá přes pestrou a vydatnou stravu by rád vyzkoušel proteiny - chce větší "bednu".
Může mi někdo poradit nakolik je to vhodné, a užitečné a doporučit co brát (nabídka je obrovská). Díky.'

Peta 15 (So, 15. 4. 2006 - 21:04)

Cau ja jsem Peta a je mi.Chodim 2x tydne do posilovny.Ale jinak cvicim kazdy den minimalne pul hodiny doma.Zacal jsem jist proteiny abych nabral svalovou hmotu ale jinak nic neuzivam.Ja bych potreboval vedet jestli jeste porostu nabo kdyz cvicim prestanu rust..Prosiim poradte

Martin Valák (Čt, 9. 3. 2006 - 21:03)

Tak to je s prominutím blbost. Kdyby syn paní Lenky šel do posilovny pod dohledem zkušeného trenéra v žádném případě se mu nic nestane. Posilování od útlého věku je velmi dobrou prevencí před řídnutím kostí. Když se paní Lenka bojí o synovu páteř stačí se svěřit trenérovi a ten již jistě bude vědět na co si dát pozor. Myslím že paní Lenka se svůj dotaz nesměřovala na správný internetový server.'

pomozte please (Po, 28. 3. 2005 - 23:03)

Ahoj všem!Začínám posilovat kvůli tomu abych něco přibral posilovnu mám vlastní ale nevím jaké cviky atd dělat děkuji všem kdo poradí!!!!'

Věra J. (Pá, 14. 2. 2003 - 10:02)

ahoj Dani,chtěla bych začít posilovat a myslím, že ty jsi ten pravý člověk, který mi může pomoci. Pracuji v jedné velké firmě. V současné době máme k dispozici volné karty do Vaší posilovny Factory Pro s. Už dlouho jsem přemýšlela o tom, že začnu s posilováním a teď bych chtěla začít(za posledních 5 měsíců jsem zhubla o 12 kg, a teď bych si moc přála):1) pořádně zpevnit tělo (břicho, stehna atd.)2) rozhýbat tělo (jsem ztuhlá, protože pracuji v kanceláři a celý den sedím u PC)3) zhubnout ještě alespoň 7 kgBohužel ,ale nemám s posilováním žádné zkušenosti a nikdy jsem do posilovny nikdy nechodila (jo byla jsem v posilovně párkrát, ale znáte to ....). Mám obavy, že tam budu stát jako dřevo a všichni na mě budou koukat (vím, že je to nesmysl, ale...). Myslíte si, že mi ve Factory Pro pomůžou (máte s nimi nějaké zkušenosti?). Doufám, že dokážu překonat svůj ostych.díky V.'

Návštěvník (Čt, 16. 5. 2002 - 19:05)

Panove dovolte i nazor zeny,...jsem licencovana trenerka Fitness, mou zkusenosti je, ze lide, kteri chodi cvicit se zamysleji nad svym zivotnim stylem, v dnesni dobe nejde jen o to nabalit na sebe co nejvice svalove hmoty, ale o to udrzet sve telo v kondici a predejit ruznym komplikacim, ktere se dostavuji ve stareckych letech - z toho duvotu, ze kosti uz nic neudrzi a svaly proste nejsou. Jiste jsou i lide, kteri na prvni misto davaji estetiku, ale ty pozdeji ci drive zjisti, ze jejich extremy je pripravuji o zdravi, a tak se s tejne vydaji tou spravnou cestou.Myslim si, ze Petruv nazor je dost zastaraly, mozna to tak drive bylo, ale dnesni trend je nekde jinde...promin ujel ti vlak.....a pokud znas par typku, kteri maji svaly a zadny mozek,...tak ja znam take par typku, kteri nemaji ani svaly ani mozek.....Takze v posilovani to teda nelezi...

Návštěvník (Čt, 16. 5. 2002 - 19:05)

Petre,fakt to vzdej.Tyhle kecy jsou fakt nejlepsi a vetsinou je to jen duvod,aby nahodou nemuseli neco delat.Vsadim se,ze kdyz bysme vybrali stejny pocet lidi na ulici a v posilovne,tak v posilovne na tom budou ty lidi stejne,ne-li lepe-myslim IQ.Jsem fanda do posilovani,pritom studuji VS.Tak kde je teda chyba?ebo ze bych byl vypatlanej?No jeste se zamyslim..:)Kazdopadne:Lidi,jsete do toho.Proc se tahat s pupkem?

Reklama

Přidat komentář