Rotační disk na cvičení

A k čemu je to dobré? Na protažení či hubnutí nebo? Vůbec nevim, díky za rady

Já začala cvičit včera, zatím vydržím málo, jen 2x5 min.

Ahoj holky, přemýšlím o pořízení rotačního disku, jaké jsou výsledky a je to vůbec účinné, není to "blbost"?

Včera jsem začla cvičit na rotačním disku 3x po 10 minutách zatím.Tak uvidím co to udělá z mojí postavou jestli vydržím.

Vrtím se na něm s činkama...Cvičím na rotačním disku s činkami,ale vůbec necítím,že bych posilovala?Nic mě nebolí?Dělám něco špatně?

Cvičím na rotačním disku každý den 15 minut,ale když cvičím,necítím vubec nic...Břicho mě vůbec nebolí,dělám něco špatně?

Ahoj,kdysi jsme doma měli takový trojúhelník na posilování břicha,nevíte,kde by se dal sehnat?Děkuji.J.'

Ve sportovnách potřebách.'

Dobrý den chtěla jsem se zeptat jestli nevíte kde bych mohla koupit v Brně rotana disk na zeštíhlení postava. Předem děkuji za odpověď. Mějte te se hezky Díky Dana'

Zdravím všechny..., mám otázku - můžou na rotaně cvičit děti? V případě, že ano, jakou zítěž můžu dcerce, která má osm let, povolit?Děkuji za odpověď, nikde jsem se to nedohledala, Martina

Dobrý dne,také jsem si...Taky na něm řádím, pustím si Michala Davida a najednou zjistím, že je málem hoďka pryč. Ale pak ty ruce a ramena! Je to normální nebo dělám něco špatně?

Ahojík, tak rotanu mám asi dva roky doma, nikdy mě to na ní nebavilo, takže jsem na ní stála asi tak pětkrát a dýl jak tři minuty jsem nevydržela. Nyní, když čtu vaše příspěvky, tak na ní asi hned hupsnu :) aspoň tak na 15min. Každý den se snažím minimálně 30 min. na orbitreku tak hned za to připojím toto a pak možná chvíli večer u tv. Až budu pozorovat nějaké výsledky písnu. Snad dám aspoň 5cm na obvodu. Držím palečky

Dobrý den,chtěla bych se zeptat.Můžu cvičit na rotaně s vyhřezlou plotýnkou?Nemáte někdo zkušenosti?Cvičila jsem pravidelně jak na rotaně, tak i jiné sporty,ale bolest ted vítězí,tak hledám alespon nějaký způsob pohybu.Děkuju

Prosím, mužete mi některá napsat, jaký, konkrétně - typ, značku, máte rotační disk? Kuknu se na net a chtěla bych si nějaký pořídit.Děkuji.

ja se vrtim 50 minut alespoň 3 krát týdně, byla jsem na zumbě,ale pak mě napadlo dělat stejne pohyby na rotane a jsem mnohem více zpocena a cítím se líp,navíc si můžu zacvicit kdy chci a kde chci,nemusim se nikam objednávat a zase odhlasovat a vysledky to ma zarucene.akorat me zacala bolet záda,asi to ma jeste za nasledek muj pad na lede, ale snad se to zlepsi, pred padem jsem se citila opravdu dobre,zhubla jsem jak ve stehnech,tak kolem pasu a celkove je to mnohem lepsi,chce to jen pevnou vuli a vydrzet.

...ne potrebuji, sotva jsem se dostala na 53 kilo, ted je vaha akorat, ale bohuzel se mi udelala i pneumatika na brichu. Potrebuji teda jenom formovat a spevnit bricho, zadecek, nohy, zada...ale ne zhubnout. Jde to na tom kruhu? Za jak dlouho muzu cekat nejaky vysledek co bude videt? Dekuji.M

Hani,díky za typ. Já jsem se včera kroutila u tv a bez činek mi to přišla nuda :-) tak jsem si je vzala a čoveče dneska mě ruce ani nebolí.. .-)

Hani,díky za typ. Já jsem se včera kroutila u tv a bez činek mi to přišla nuda :-) tak jsem si je vzala a čoveče dneska mě ruce ani nebolí.. .-)

Vrtím se na něm s činkama a posílila jsem si ruce - už bylo potřeba a posílila zádové svalstvo. Jinak "pádluji" jednou rukou a točím se dokola, poté druhou. To mi asi posílilo zádové svatstvo. Ale nejraději "tancuji" u oblíbených písniček.

Ahoj holkyPřítel mi zrovna včera koupil rotační disk. Máte nějaké osvěčené cviky na něm krom točení od pasu dolu? Ráda se poučim .-)Děkuju