Reklama

ROZHODLA JSEM SE ZAČÍT. 22.11.08

Ségra (Po, 8. 12. 2008 - 23:12)

Tak teda dnes jsem totálně nas****!!!Když jsem se ráno vážila, tak víte kolik jsem měla?? (připomínám, že minulé pondělí to bylo 74,2Kg) Dnes jsem vážila 74Kg!!!!!!!Takže jsem za týden zhubla 200gramů!!!A tomi každý říká, že jim málo. Nóóó, tak to je opravdu povzbudivý a motivující úbytek! To je méně než se doporučuje lidem v hubnoucích poradnách! Tak to tady na Doktorce budu opravdu strašit každý den tak pět let, než se doberu té vysněné váhy. Byla jsem smutná a měla jsem chuť se jít přežrat, ale pak jsem si řekla, že to nesmím vzdát a měla jsem: chleba se sýrem a papriky, kafe s mlíkem, rýži s mraženou zeleninou, ovocný salát.Jdu spát...

Baruš (Po, 8. 12. 2008 - 21:12)

Zdravím hubnoucí. 1. gratuluji všem že se rozhodli začít :) 2. chci Vás poprosit o pomoc. pracuji v poradně, kde radíme lidem jak hubnout, přibrat, nebo udržet kondici. Píšeme si statistiku (jak je na tom obyvatelstvo v ČR zdravotně) a děláme je z tzv. analýz. Analýza je zcela zdarma (pro každého kdo má zájem), trvá cca 30 min. a člověk se dozví něco zajímavého o svém těle, proměříme ho tukoměrem, popovídáme o jeho zdravotní stylu. Analýz potřebuji co nejvíce, abych statistiku měla od různých lidiček:) Kdo by mi s tím pomohl, napište nebo volejte, budu moc ráda ! Poradna je v Praze. 775 116 685pospisilova"centrumregenerace.com

Ségra (Po, 8. 12. 2008 - 00:12)

Čau Vanesso, zdravim!No já to teď zvládám, protože mám vůli. A mám takovou zkušenost, že když mám vůli, tak, sice ta dieta/zdravý životní styl bolí a je to nepříjemný, ale prostě pro můj mozek je nepřípustný to porušit. Prostě když mám tu vůli tak je to paráda a nádhera! Ale když jí nemám...V některých obdobích jí prostě za žádnou cenu nemůžu "sehnat" a to mi pak absolutně nejde začít jíst normálně/zdravě, jako normální člověk, né se přežírat.A taky mě fakt kupodivu drží to, že sem každý den píšu. Brala bych to jako velký selhání, že jsem se pro tenhle "projekt" rozhodla a nedotáhla ho do konce. I když je to tu anonymní a stejně nikdo neví kdo jsem. Ale teda když si vezmu, jak dlouho sem budu psát, než budu vážit 58Kg! To bude pěkně dlouhá doba. Protože pak ke konci už to půjde pěkně pomalu. Samozřejmě né vždy se mi sem chce jít psát. Prostě jsem fakt zvědavá,sama na sebe, jestli to dotáhnu do konce. Jo a v příspěvcích nelžu, protože pak by to bylo na nic, přestalo by mě bavit sem chodit.Já si myslí, že když hřešíš někdy, tak to nevadí. Sice to pomaleji zhubneš, ale je to lepší, než držet totální dietu (jako já?:-P) a pak se jednoho dne totálně přežrat.Myslím si, že 2 rohlíky se salámem třeba jednou, nebo dvakrát za týden jsou v poho.Vážím se každý pondělí plus to sem píšu. Takže zítra.Jo a dnes jsem měla: 2 ceozrnný chleby se sýrem, Kuřecí maso s bramborovou kaší (zase u babičky), rajčata během dne a večer balíček kukuřičných chlebíčků, těch obdekníkovejch.Jo a začala jsem pít ten zelený čaj. Teda moc mi nechutná, ale myslím si, že si člověk zvykne.Tak čaau.Ségra

Vanessa (Ne, 7. 12. 2008 - 19:12)

Ségra, jsi opravdu dobrá, že to zvládáš a držíš se. I já někdy hřeším, každý to dělá, dneks jsem měla 2 rohlíky se salámem:-)) tak držim palečky, kolik ted vážíš?

Ségra (So, 6. 12. 2008 - 22:12)

Dnes jsem byla pomáhat babičce s úklidem. Takže jsem měla k obědu klobásu s bramborovou kaší. To sice není dietní, ale myslím si, že občas "normální" jídlo neuškodí. Protože, jak se uvádí všude v dietních příručkách, předsevzít si, že už člověk nikdy nebude jíst nezdravé jídlo, je blbost. A pak je z toho jedině v krizi. A k snídani jsem měla 2 celozrnné chleby se sýrem a k večeři různé ovoce.

Denisa (So, 6. 12. 2008 - 13:12)

Gabrielo, díky za přání pro moji malou.Ségra, ty seš ale případ. Jak to můžeš vydržet? Já mám momentálně hrozné chutě. Ucpala jsem si pusu žvýkačkou.Ale jinak mám dole první kilo, takže už mám " jen " 68. Hurá!

Ségra (Pá, 5. 12. 2008 - 21:12)

Dnes: 3 vejce, 1/4 kuřete, zeleninový salát, 1 pomelo.

GABRIELA (Pá, 5. 12. 2008 - 08:12)

DENISA:vse nejlepsi k svatku tve malicke.

GABRIELA (Pá, 5. 12. 2008 - 08:12)

ahojjestli budes pokracovat timto zpusobem,tak sebou v brzke dobe prastis!!!!!jis malo,pijes malo,skoro zadne ovoce.zhodis rychle,ale jen co se trosku zapomenes priberes 2krat tolik!!!!!

Ségra (Čt, 4. 12. 2008 - 21:12)

Čaaau.Dneska jsem měla skvělou náladu! Vůbec nevím z čeho, ale byla to nádhera. To pak jde člověku všechno samo. A hubnutí samozřejmě taky. To i když mám hlad nebo na něco chuť, tak to v pohodě přejdu a nečiní mi žádný potíže tomu pokušení-přažrat se, odolat. A protože zítra bude v centru mikulášský večírek a den otevřených dveří, tak jsme strašně makali a já jsem měla do 15 hodin jen 2 mandarinky a pak tři celozrnný rohlíky s plákovým sýrem. No ale teda fuj! To bylo špatně rozvržený a bylo toho málo! Jo a piju taky málo. Tak litr vody plus nějaké čaje. Nerada totiž chodím na záchod. (A od zítra začínám pokus se zeleným čajem-jestli to bude v hubnutí nějakým přínosem).Tak čau. Jdu se dívat na Jste to, co jíte.P.S: Já si myslím Deniso, že se naopak ovládat umíš! Protože vzít si jeden dort je úspěch. To já kdybych se už do toho dortu pustila, tak bych snědla tak tři. A aspoň jste svátek náležitě oslavili!Ségra

Denisa (Čt, 4. 12. 2008 - 18:12)

Tak holky,já asi hned tak nezhubnu. Dneska měla dceruška svátek a já jsem si dala 1 dortík se smetanovým jogurtem k večeři. Ale víte z čeho mám radost? Že si pomalu zvykám jíst pětkrát denně malé porce. Kdyby to tak šlo si to udržet napořád...

Denisa (Čt, 4. 12. 2008 - 18:12)

Tak holky,já asi hned tak nezhubnu. Dneska měla dceruška svátek a já jsem si dala 1 dortík se smetanovým jogurtem k večeři. Ale víte z čeho mám radost? Že si pomalu zvykám jíst pětkrát denně malé porce. Kdyby to tak šlo si to udržet napořád...

GABRIELA (Čt, 4. 12. 2008 - 11:12)

RENCA:zrejme jsem te namichla tak promin to jsem nechtela

Vanessa (Čt, 4. 12. 2008 - 08:12)

Díky!!Snad jsem tě trochu inspirovala. Jak jsi se ptala, co dělám, když mám splín, no je to nanic, já si jdu bud zatancovat s mp3kou v ruce po pokoji:-)) nabo si cpičim pilates a když i to nepomůže, tak sednu k pc a ano ta za chvíli přejde. Jinak, když mám strašnou chut se přejíst, tak to udělám, ale pak o to víc cvičim a jdu na procházku a megaporce je pryč. Moje mamka, je celoživotní dietařka a jednou za měsíc má tzv. žrací den, kyd sní, na co má chut, zastává názor, že na co má chut, to tělo potřebuje. Taky jsem v nějakém časopise četla že když budeš pít vymačkaný citrony, tak se po tom taky hubne:-)) nevím, nevím

Renča (Čt, 4. 12. 2008 - 08:12)

GABRIELA:2 hodinky sou pro mě akorát protože to kombinuju s aerobicem.Navíc posiluju už taky pár let s přestávkami, takže vím co je posilovna a začátečník teda nejsem:-)Proto snesu dost:-)

GABRIELA (Čt, 4. 12. 2008 - 08:12)

dobre rano damy.Diky segra za prani,jak uz jiste sama vis,tyhle deti jsou stastne,maji svuj lehky svet.Sama jsem se od nej hodne neucila a urcite jeste v budoucnu naucim.ale ted k veci.no bravo segra,vcera byl tvuj jidelnicek o moc pestrejsi.Jen misto toho chlebicku na svacinku bys mela jist 2ovoce.Ten Balkansky syr ma hodne soli a udrzuje vodu v tele.Mela bys ho vymenit za Reckou fetu pokud mozno feta Milner,nebo syr Dirollo.do kazdeho salatu-ten bys mela jist i s objedem i s veceri pridej malou lzici olivoveho oleje a citron.Podporuji spravne zazivani a spalovani kalorii.nikde se nezminujes o vode!!!!!nezapominej aspon 2l denne.nemusis si nic odrikat,jednou do tydne si klidne dej sladke.Jen misto cele cokolady snez pulku.mas i jine moznosti:hrnek kakaa s nizkotucnym mlekem,cerna cokolada,konfleks s cokoladovymi lupinky a trochu mleka-je dobre pro snidani i veceri!!!!!vzdy muzes potesit sve chutove bunky bez toho abys pribrala!!!!RENCA:pro zacatecnika jsou 2hodiny moc Renco!ale pokud jsi 45min na draze nebo na kole a pak sklapovacky a cinky,ze zacatku vzdy pod dozorem trenera jsi na dobre ceste.Bravo mam radost i za tebe.taky me bavi posilovna,chodim kazdy vecer uz 14let.VANESSA:vyborne Vanesso mas pestry jidelnicek,tak to ma byt.Prestne to jsem mela na mysli,organizovat jidlo uz od vecera.Nejde o dietu-u te hladovis,jde o spravnou ztravu-u te jis casto a hlavne zdave.Vtom je ten trik!!!!!!uz mi to zas moc keca tak se mejte ahoj zitra

Ségra (Čt, 4. 12. 2008 - 00:12)

Dobrý večer.Tak dneska jsme dělali v komunitním centru barvami na sklo takové ty slupovací obrázky. Podzimní listy. Klientům se to strašně líbilo, bavilo je to. Jenom nějak upřednostňovali barvy růžovou, fialovou a bílou, kterými standartně podzimní listí neoplývá! :-)A teď už k jídelníčku: Měla jsem ovocný salát, který pro nás, praktikantky, připravila Terezka, jedna klientka. To byla svačina. K snídani jsem měla DVA celozrnné, trvanlivé chleby se sýrem a 2 rajčata. Oběd, ...teď co to bylo...jo už vim, kuřecí maso s rýží, pak k svačině jedno balení takových těch strašně dobrých kukuřičných chlebíčků-obdelníčku a k večeři zeleninový salát s balkánským sýrem.Ta dnes už to bylo lepší, což? Ale víte co Vám řeknu? Mám výčitky svědomí, že jsem toho dnes snědla moc! To je příšerný! Pro mě je hrozně těžký se naučit jíst zdravě a hodně a často. I KDYŽ VÍM, ŽE TO JE JEDINÁ SPRÁVNÁ CESTA. Když člověk chce, aby se pak váha udržela. Ale já si nemůžu pomoc, inklinuju strašně k tomu, jíst málo a zdravě.Jo a to jsem se Vás chtěla zeptat. Co děláte když hubnete/jíte zdravě a zčista jasna na Vás příjde totální splín, smutek, stres, naštvání, nuda a.t.d. a najednou máte strašnou chuť se přežrat a tak zapomenout na ty starosti a potěšit svoje chuťové buňky lahodnou chutí jídel (teda teď jsem to napsala strašně úchylně gurmánsky:-/)Co prostě děláte pro to, aby k té situaci nedošlo? Nebo už takovýhle stavy,po pár měsících nového životního stylu ani nemáte?Dobrou, holky a díky za podporu!SégraP.S: Gabrielo, posílám plno pozdravů Tvému synovi a přeju mu v životě už jen štěstí!

Denisa (St, 3. 12. 2008 - 20:12)

Ahoj Ségra,dnes ráno jsem v rychlosti cetla tvuj jídelníček a celý den jsem myslela na to, že ti večer " domluvím ", abys jedla více.Vidím, že už to za mě udělaly holky tady. Já se snažím jíst pětkrát denně a teprve se učím jíst menší porce.Předtím jsem jedla třeba třikrát, ale opravdu hodně. Taky jsem se z toho zakulatila. Nemůžu si dovolit drastické diety, protože musím fungovat coby máma tří dětí, práce a ostatní povinnosti k tomu. Mým snem je 62kg, to mi úplně stačí a při téhle váze už vypadám štíhle. Ale ségra, jestli si nechceš rozhodit metabolismus, nechceš se opět začít přejídat, nechceš se z toho za nějaký čas zhroutit, tak jez více! Chybí ti svačiny a celkově bys měla přidat.Samozřejmě ne v hubnutí, ale v jídle.P.S. Ale obdivuji tvé pevné odhodlání a silnou vůli.Denisa

Renča (St, 3. 12. 2008 - 20:12)

SÉGRA JÁ SI TED KOUPILA JEŠTĚ PERNAMENTKU DO POSILKY, NA MĚSÍC A UŽ 2 DNY TAM DŘU PĚKNĚ 2 HODINKY DENNĚ A DOST MĚ TO ZAČALO BAVIT:-)TAKŽE SE MI VŠE PĚKNĚ VYTVARUJE,UVIDÍME KOLIK BUDU VÁŽIT PŘÍŠTÍ TÝDEN.PÁČKO RENČA

Vanessa (St, 3. 12. 2008 - 11:12)

Gabča má pravdu, jíš málo, pak ti bude akorát špatně. Já si vždycky večer dělám jídlo na další den, snídám ty rýžový chlebíčky, klidně i politý čokoládou nebo něčím, ráno se musí opravdu jíst, tělo to potřebuje a aspon se nebude cítit unavená. K sváče, když mám hlad, tak si dám mandarinku, pomeranč a další ovoce, dobrý je jablko, urychluje trávení, má taky něco na hubnutí a dodá ti energii, já jablka nemůžu, mám alergii na peckoviny:-( K oběru si hodně dělám rybu na vodě a pár růžiček brokolice, taky dušenou mrkev, kapustu, květák, mraž. zeleninu s bramborama nebo rýží i s těstovinama a k tomu oblohu z čerstvý zeleniny, dám si toho hodně, a k večeři si dám třeba jogurt(jakýkoliv) s lupínkama, celozrný chéb se sýrem a rajče, taky hodně jím tvaroh:-)) držím ti palečky,určitě to zvládneš, tyhle stránky tě budou inspirovat, chce to trpělivost, pak to půjde samo, taky hubnu s 74kg na 60Kg:-))

Reklama

Přidat komentář