Reklama

Roznožka (rozštěp)

Péťa (So, 3. 1. 2015 - 16:01)

Ahoj,prosim o radu jak...Pokud máš na mysli tzv. "rozštěp" tak toho jsem kdysi dosáhl ale to hodně dlouhodobá záležitost.

:) (Pá, 2. 1. 2015 - 21:01)

Ahoj,prosim o radu jak dosáhnout roznožky, dekuji. :)

Hitokage (Čt, 16. 5. 2013 - 21:05)

Prosím chci se zeptat,když...To nejde jen tak říct. Každé tělo je jiné. Podle tvého stavu, pokud nejsi nijak extra ohebná už teď, tak možná kolem 3-4 měsíců.
Mimochodem dávej si pauzy aspoň třeba na víkend.

Mona (Čt, 16. 5. 2013 - 19:05)

Ahoj jak se mám...Prosím chci se zeptat,když budu cvičit každý den 1-2 hodiny,tak za jak dlouho budu umět provaz? prosím odepište chctěla bych to vědět co nejdříve :)

tyc (Pá, 17. 10. 2014 - 23:10)

jedine keby si sa v snure napichla na muzsky penys ty snuru rob v pohode neboj sa o panenstvo prides pri sexe

kecy (Pá, 17. 10. 2014 - 16:10)

slabo roztahujes to je to ja... A jéje, úchylák je tu opět.

tyc (Pá, 17. 10. 2014 - 15:10)

urob snuru v pohode blanu si nenatrhnes baby na tanecnej snuru robia v pohode a ani jedna si blanu nenatrhla je to blud

tyc (Pá, 17. 10. 2014 - 15:10)

slabo roztahujes to je to ja by som ta v posteli dobre roztahol a rozstep urobis baby co vela sexuju urobia rozstep skor samozrejme musia byt stihle a mlade to je iste videl som ked som chodil na tanecnu baby co mali kolo 16r a boli stihle co snuru urobili po dobrej rozcvicke asi po 20min a nikdy ju predtým neskusali a sedel v snure ako lusk sice bolelo ich to ale snura bola a pekna rovna

Irča (Út, 9. 9. 2014 - 12:09)

Nevím jestli mohu dělat tu roznožku,mám strah aby sem si nenatrhla panenskou blánu jsem ještě panna.Je mi 13 let.

la (So, 5. 7. 2014 - 14:07)

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, nejde mi už rok udělat rozštěp, ale provazy jo, tak jestli nemám něco s kyčlema?

he (St, 28. 5. 2014 - 17:05)

no ja som snuru vedel na obe...Tak tomu nevěřím. Sama jsem celý život hubená a dělala jsem kdysi gymnastiku a k tomu jógu a aikido, jako dítě, přesto mi při tvrdém tréninku trvalo kolem 1 roku, než se mi to povedlo.

byk (St, 28. 5. 2014 - 15:05)

ja snuru dokazem sadnem si do nej pero mi stoji silene a masturbuji za 10min vystreknem kopu vrelého semene aj baby to vzrusuje videt pekneho muza v snure a maju chut na sex

tyc (St, 28. 5. 2014 - 15:05)

no ja som snuru vedel na obe nohy asi tak za pol roka a rozstep asi az za rok ale baby to dokazu skor videl som babu co snuru urobila po troche strecingu hned asi po 20min ale to mala 14r a bola stihla takze mlade baby a stihle nemaju problem

! (Út, 19. 10. 2010 - 11:10)

ahoj já na provazu s mím...trenuj predevsim cesky jazyk. Tvrde a mekke y-i.

lada (Út, 19. 10. 2010 - 11:10)

Dobrý den. Prosím o radu....ahoj já na provazu s mím bráchou hodne trenujem a chibí nam 10 centimetru a dál to nejde bil bich moc rát kdybi ste nam poradili jak dal

luigi100 (St, 13. 10. 2010 - 23:10)

zdravim vas..ja sa tiez snazim urobit rozstep. kazdy den sa roztahujem,slachy povoluju ale mna bolievaju pri tom bedrove(kycelni)klby....a skusam rozne polohy, ale nic nepomaha...v com je problem? dakujem za rady.

Hitokage (So, 25. 9. 2010 - 20:09)

Mám dotaz, ohledně...změny jsem viděl téměř okamžitě (tak za dva týdny...potom to šlo stále pomaleji)
roznožku jsem trénoval pomalým posouváním se dolů z mírného rozštěpu a pak jsem přidával i cviky jako chytání se špiček nohou na protáhnutí i jiných šlach
jinak mrkni na youtube nebo přes google všude je plno cviků

Dan (Po, 20. 9. 2010 - 20:09)

Mám dotaz, ohledně roznožky začínám trénovat a chci se zeptat za jak dlouho tak uvidím změny. Cvičím každý den minimálně dvacet minut. Nemůže mi nějaká dobrá duše napsat rady a tipy na cvičení roznožky?

Děkuji moc! (Ne, 5. 9. 2010 - 10:09)

Tak už chápu, já cvičila jenom chvilku a pak zase chvilku, sice každý den, ale asi to bylo málo. Tak jsem o něco moudřejší :-)

Hitokage (Ne, 5. 9. 2010 - 09:09)

a jak dlozho jsi denně...já cvičím tuším druhý rok a jsem dole
cvičil jsem zezačátku tak třikrát týdně okolo 30 minut (roztahování na roznožku kam až to šlo - každý týden o trochu níže, snaha o položení dlaní na zem s nataženýma nohama a různé další cviky, kterých najdeš na netu plno) ale tyto prázdniny jsem zjistil, že nejlepší je se překonat a cvičit to každý den (v neděli pouze volno aby si nohy odpočinuly) pak je postup opravdu vidět
jinak etapy jsem dělal jak se mi zachtělo například vždycky u každého cviku napočítat do 20 a vydržet to minimálně půl hodiny opakovat
občas je dobré přidat delší interval, že například v jednom cviku držíš minutu atd
hlavní je pravidelnost cvičení
mohu doplnit radou mého trenéra, že dvakrát týdně se protahovat je dobré pro udržení, ale ne pro postup chce to minimálně třikrát, ale opakuji, že mi moc pomohlo pravidelné cvičení 6 dní v týdnu

Reklama

Přidat komentář