Sportovní horolezectví

Zdravím, určitě se tomu dá předcházet udržováním dobré kondice a stravy, ale hlavně si myslím, že pokud nebudete extrémně přeceňovat své síly, tak se nemůže nic stát. Jednou jsem to taky přehnal a rukou mi prošla taková bolest, že jsem se neudržel a kdyby nebylo pevného lana, tak už tady možná nejsem nebo bych si už nikdy nikam nevylezl. Proto doporučuji dobrou výbavu, mně se osvědčila odtud http://eshop.lanex.cz/horolezecka-lana :)

Dobrý den,již nějaký...Já mívám občas lehké bolesti v prstech druhý den po lezení. Pomáhají mi různé posilovací pomůcky a také výživové doplňky na klouby,šlachy, apod.
Honza
[url]http://www.levneletenky.cz/[/url]

Lezu uz dost dlouho a co jsem zatim odpozoroval, tak ty urazy jsou vetsinou nasledkem prehaneni anebo taky nedostatecnym zahratim pred treninkem a nedostatecnym strecinkem. Pro "spickove" vykony bych doporucil venovat se i jinym sportum a pokud jde o sportovni lezeni, tak velkou roli hraje vaha. Extremni prelezy dokazi vetsinou "podvyziveni" lezci.
Jinak stravu bych moc neresil a mezi horolezci se rika "jak pijes, tak lezes" a mohu potvrdit, ze na tom neco je, i kdyz mozna ze je to naopak (jak lezes, tak pijes :-))

Ahoj,
taky lezu a mivam problemy se slachama - hlavne u loktu, nebo mozna jsou to upony bicepsu, nevim, proste me po lezeni vzdycky boli a trva to tak dva tri dny, nez to prestane. zahrivani, protahovani...nijak zvlast nepomaha, ovsem nevim, jestli to vsechno delam spravne. Taping je dobrej na prsty, ale zpevnovat si takhle lokty je dost pitomy. Nejake dalsi napady?

Ahoj, lezu. Sportovně i po horách. Podle mě daleko více ovlivníš tréningem, disciplínou a péčí o šlachy než výživou. Nejčastější úrazy, záněty a problémy se šlachama se stávají jako důsledek nesprávné péče a nedisciplíny. Aby k tomu nedocházelo je nutné před vlastním tréningem svaly prohřát (lehký běh, rozcvička). To je velmi důležité. Rovněž by nemělo docházet k přetrénování. Existuje ještě pomoc zvaná "taping" - páskování pro zpevnění šlach. Hodně zdaru.'

Šlachy souvisí s funkčním okruhem jater. Takže hlavně byste měl pečovat o svá játra. Nepřehánět to s alkoholem, popř. užívat ostropestřec mariánský. Vhodné potraviny jsou celozrnné obiloviny, luštěniny, čerstvá zelenina a ovoce, naklíčené obiloviny. Též je dobré omezit příliš tučná, smažená jídla, uzeniny a živočišné tuky.'

Dobrý den,již nějaký čas se zabývám sportovním horolezectvím.Nedávno jsem se doslechl, že při extrémních výkonech (teď mám na mysli "gymnastické lezectví", nikoli vysokohorské) může dojít k poškození až přetržení šlach. Prý se tomu dá předejít správnou výživou.Máte s tím někdo zkušenosti?díkyMichal'