Tříhodinová dieta

Pořádně se nažrat, pak 3...Ty se sice směješ, ale ve skutečnosti tohle dělá dost lidí. A pak se diví, že jsou vyžraní jako prasata.

Pitomost komentáře je úměrná pitomosti toho, co komentuje.

Pořádně se nažrat, pak 3...Čekala jsem, kdo sem napíše takovouhle pitomost...

Pořádně se nažrat, pak 3...To právě ono není. Pořád žrát k prasknutí a pak zas a zas.

Pořádně se nažrat, pak 3 hodiny hladovět a tak pořád dokola. Je to něco na způsob bodové diety: co člověk vidí, to zbodne.

Tak to bych nedala, cpát se...A to je to. Cpát se. Právě že se cpát nesmíš. pokud si dáš něco lehkého, tak za ty 3 hodiny budeš mít i trochu hlad a dáš si zase něco. Pokud si to představuješ tak, že si klaždé 3 hodiny dáš pořádnej tučnej dlabanec, tak je jasné, že stráveno mít nebudeš. já tak žiji vlastně celý život, ani nevím, že tomu říkají 3 hodinová dieta. Mám takový režim, ráno snídaně, pak po 3 hod. např. banán, pak oběd, pak po 3 hod. třeba salát a pak lehká večeře. A ten pohyb, to je jasné, když člověk bude sedět celý den na zadku, tak to zdraví vůbec nepřidá.

http://www.zenax.cz/hrnickova_dieta_2033.htm

Taříhodinová dieta má něco do sebe, to určitě jo. Já osobně se držím jedné zásady, která mě ještě nikdy nezklamala ... a tou je PITÍ . Vcelku úspěšně se mi daří držet kila dole bez jo-jo efektu... a to jen díky tomu, že jsem si navykla na pravidelné dodržování pitného režimu. Vždycky jsem si s sebou všude brala a stále beru vodu s pitím. Nikdy se mi nestane, že bych měla žízeň a nic po ruce.. vyhýbám se slazeným nápojům.. takovéto cappy atd to je hrůza, v životě bych to nevypila... bůhví co v tom všechno je .. jsem věrná obyčejné vodě a max. to občas vystřídám a změním aquilu bez bublin na mattonku s bublinama a příchutí :-) ... už pěkně dlouho dobu se mi nestalo, abych měla hlad nebo na něco chutě.. tím, že do sebe pořád něco liju nemám žízeň, velkej hlad ani na nic chuť.. takže jesm věrná svojí zelenince a ovoci a je mi báječně :-)

http://www.dietyahubnuti.cz/diety/redukcni-diety/trihodinovy-program-hubnuti/

http://sjidelnicek.cz/trihodinova-dieta/

Tříhodinová dieta...Tak to bych nedala, cpát se v 9,12,15,18,21 hod... No a mezi jídly kafe s něčím dobrým-po obědě,k večeru nějaký kousek ovoce nebo zeleniny a vsadím se,že ani ty jejich kcal nepřekročím. Nejhorší rada je ovšem ta, že se nemusíte hýbat,tak to už je moc... Při pohybu nejde jen o hubnutí, ale především o zdraví, posilování svalstva,fungování celého těla. To radši jíst i víc, mít i trochu nadváhu, ale proboha, hýbat se!

Tříhodinová dieta výslovně nezakazuje žádné potraviny a také nemá žádné předepsané jídelníčky. Stačí držet se několika doporučení:

Doporučení:

snídejte vždy nejpozději hodinu po probuzení
od té doby jezte každé tři hodiny
poslední jídlo si dejte 3 hodiny před spánkem
vypijte 9 sklenic vody denně
pokud pijete kávu, za každý šálek vypijte dvě sklenice vody navíc
jezte, co máte rádi, ale vyhněte se tučným, smaženým jídlům
jezte malé porce
váš kalorický příjem by měl dosáhnout max 1500 kcal to je zhruba 6300 kJ

Pravidelný timing je honička
Ačkoli to působí jednoduše, asi nejtěžší je dodržovat pravidlo jíst každou třetí hodinu. Abyste se vyhnuli konzumaci nezdravého jídla, musíte si konzumaci plánovat a případně jídlo připravovat. Kritici tvrdí, že přestože autor deklaruje, že můžete jíst cokoli, ve skutečnosti je třeba udržet příjem kalorií pod 1500, což je v podstatě běžná redukční dieta. Faktem však je, že když se krmíte každé tři hodiny, zkrátka nemáte hlad. Necítíte proto potřebu se přejídat nezdravým jídlem a přirozeně zkonzumujete méně.

Zkusila jsem toho také hodně a vždy se mi ta kila navíc vrátila. Teď se snažím jíst po třech hodinách, hodně zeleniny, celozrnné pečivo, žádné uzeniny, nízkotučné sýry, jogurty apod., dodržuji pitný režim - až 4 litry neperlivé balené neochucené vody a k tomu tak 2 až 3 krát za týden doma cvičím aerobik, podle DVD. Začala jsem před měsícem a už mám dole 6 kilo. Ze začátku jsem docela trpěla, ale už mi to ani nepřijde a cítím se dobře. Takže, za mě v pohodě. Chápu ale, že neexistuje jednotná dieta, která by zabírala absoluně na všechny, takže na někoho tohle prostě působit nemusí...(((

Taky bych to ráda vyzkoušela, ale je tu problém - pracuji ve třísměnném provozu..takže ranní,odpolední a noční..Jak s tím naložit??

Ahoj, tuto dietu držím téměř dva měsíce, ale na váze zatím není nic vidět. Což je opravdu frustrující a stresující. Opravdu dodržuju vše, jídlo každé 3 hodiny - ovšem zdravé, racionální potraviny, vynechávám sladké atd., pitný režim dodržuji. Cvičím každý den. Jak to že není nic na váze? Jestliže s tím někdo máte nějaké zkušenosti, prosím o radu. Budu vděčná i za rady, co dělám špatně. Díky moc:)

Ahojky, moc ráda bych tuhle dietu zkusila, ale nevím přesný režim a hlavně chodím do práce, kde se nemůžu každý tři hoďky něčím cpát... Jak to zvládáte při práci?? Prosím poraďte mi. Chci se přidat mezi šťastně a zdravě hubnoucí :D

Tříhodinová dieta je skvělá... Nejen že mi fungovala jako jediná ze všech možných, ale stala se pro mě celoživotním stylem! Víte, že Česko je na 1.místě celosvětově v rakovině tlustého střeva a máme tu 9% cukrovkářů? Celosvětový průměr je 4%!!! Tříhodinovou dietou uděláte ABSOLUTNĚ to nejlepší pro svou krásu, ale především pro své zdraví TO NEJLEPŠÍ, neboť váš krevní cukr se udržuje ve stabilní poloze a nehopsá jak míč :-)) Ukažte mi jednu jedinou jinou dietu, která tohle všechno zaráz dokáže!!

Za dva měsíce jsem díky...Mohu potvrdit, že to funguje. Tělo si prostě pamatuje. A tak ví, že každý tři hodiny dostane, a tak spaluje, jak má. Je dobrý zařazovat "čím dál zdravější jídla", ale netlačit moc na pilu. Nesmíte se šidit, je nutno si i pochutnat. Strava musí být pestrá, je dobře ji obohacovat i o méně obvyklé potraviny (mořské řasy, přírodní ořechy, oříšky semínka kromě buráků, naklíčený semínka a natě...). Až si na tenhle způsob stravy tělo zvykne, nebude chtít ani nic změnit. A pokud vás začne honit mlsná na něco nezdravýho (třeba dortík), zkuste trik mojí dcery. Nedá si ho hned, ale hodinu počká. Když jí chuť nepřejde, tak si ho prostě dá a pochutná si. zkrátka si jeden malý kousek dá, ale nedělá to často. Je štíhloučká a cvičením získala i pěknou postavu.

Za dva měsíce jsem díky mé žravosti a antikoncepci přibrala 10 kg. Pak jsem se dozvěděla o tzv tříhodinové dietě. Ta spočívá v tom, že v podstatě jíte, co chcete (jen se snažte vyhýbat proslulým dietním zabijákům-smažená jídla, nadměrné množství čokolády a podobně). Jezte každé tři hodiny po malých dávkách(=5-6jídel denně) například: 1dávka=chleba se sýrem, džus, 2dávka pomeranč, jablko, kiwi, 3dávka řízek s bramborem a pod. Sice se to zdá málo, ale uvidíte, že positem hladu rozhodně trpět nebudete. Hlavně dodržujte pitný režim a snažte se každý den cvičit (bohatě stačí 100sklapovaček po ránu, což zabere zhruba 3 minutky). Osobně jsem začala hubnout v podstatě ihned, za týden dokonce kilo, za dva měsíce 6 kilo. Ze začátku bude hubnout velmi rychle, postupně se proces sice zpomaluje, je ale důležité, že pokud k tomu budete cvičit alespoň 3 krát týdně, pracně vypocená kila se nevrátí. Mám to vyzkoušené.... zatím...:)))

Tohle je jedna z mála diet, která vypadá rozumně. Máte s tím někdo zkušenosti?