Tuk v procentech

Holky a kde jste si ten tuk nechávaly měřit? Myslíte, že ty váhy s měřením procenta tuků jsou spolehlivé? Nebo to chce opravdu zajít za odborníky?

Procento tuku jsem dost snížila v posilovně, cca za 6 měsíců z 22% na 16,8% Hmotnost se mi při tom téměř nepohnula, hubnout nepotřebuju, jsem: 165/50kg, 39 let.

mě se váha pohybuje taky pořád podobně, ale teď za 2 týdny jsem najednou přibrala kilo- což mě fakt dost štve...

ja lezim v uceni porad, ale vahu mam stejnou-nastesti..jim zdrave,ale nesportuji

no tak chybu dělám třeba u snídaně- snídám třeba sladké, nebo chleba s máslem a medem. podle všech doporučení ale snídaně má být vydatná, přes den se to spálí... Snad to není ovocem- má prý dost cukru, a momentálnmě se docela cpu třešněma, co nám dozráli na zahradě... Hlavně ale se te´d nehýbu, jen ležím v učení, a to bude asi ono

no kydz to tak pises vypada to jako by jsi jedla uplne tak jak mas. Mozna by jsi si to mela nechat zmerit znovu, nektera jidla by se take nemela jist spolecne jelikoz se vzajemne porporuji v ukladani tuku-v tom muze byt tan hacek-je toho hodne,tezko rict-ale pokud opravdu jis tak jak pises pak je to jeste divnejsi-mela by jsi byt v podstate modelka:-)..

no ještě bych dodala že mám 180cm a ten pas se i vzhledově jeví fakt hubenej. Mívala jsem víc, i 75cm.
"Podvyxživená" snad nejsem (chápu jak to myslíš)Jíst se snažím rozmanitě: celozrné pečivo, kuřecí maso, sýry (max 30% tuku, i míň), hodně zeleniny, ovoce. K obědu si třeba dávám dušenou kedlubnu s vajíčkem a plátek celozrnýho chleba, k tomu rajčata. Případně plátek chleba, 1-2 pl. šunky, kousek sýru nebo nízkotučnou mazarelu, několik zelených oliv (jsou olivy dietní, nebo ne? nepřeháním to s nima, ale zajímá mě to). Piju asi 2l vody, případně ředěný 100% pomerančový džus (1díl džusu, 3 díly vody- někdy ještě ředěněnjší). Nicméně vím, že dělám chyby: pozdní večeře, občas večer něco sladkého a tak. Ale když to srovnám, jím zdravěji než dřív...

katko menstruace to ovlvnuje minimalne, pokud mas 72v pase-tak to je dost pokud je ti kolem 20let(rikas, ze mas zkousky).
To jak pises,ze az budes v praci tak budes min jist-to je jeste horsi-na dietu se ma jist porad v malych procich, to znamena treba kazdy dve hodiny pulku jablka, atd-ale porad. Cviceni ti pomuze jen kdyz budes v kuse cvicit alespon 50minut-to v posilovne asi 50minut v kuse jen zadek cvicit nebudes-lepsi je jit treba na 30min. na prochazku a pak 30minut na rotoped(jelikoz tuk se zacne spalovat az po 50min. namahy-u zen)..z toho co pises lze vycist moc chyb, ktere zrejme muzou za tvuj vysoky obsah tuku v tele..-ano opravdu je tuk ulozen nejen v podkozi a je to jeste vice nebezpecne-spousta lidi to ani nevi,jelikoz jsou na pohled jakztakz hubeni. Dietologie bych prave naopak rekla, ze je primo pro tebe vhodna-z toho co jsi napsala-poradili by ti-netrpela bys hlady(prave naopak).Lidi s vysokym obs. tuku jsou casto podvyziveni-nemaji dostatek mineralu a vitaminu a treba i proto se jim vice uklada tuk-porad se s odbornikem(ja vim o teto problematice dost jelikoz se tim hodne zajimam v rodine mame dietologa,a sama studuji biochemii)

dietologie je na nic, už se vidím jak bych to držela:-D. Teď mám zkouškový, tak jsem se víc válela doma, myslím, že až se začnu víc pohybovat, bude to lepší... 15 minut běhu mě teď nevytrhne, ale až budu mít po zkouškách, začnu chodit do posilky, budu chodit do práce, tím pádem míň jíst, jelikož nebude čas na užírání z nudy. Jedu taky k moři kde budu plavat, běhat po pláži, jíst hlavně zeleninu. Vzhledem k tomu, že mám léto před sebou, se nebojím. Jo ještě bych připomněla, měřili mi to tím ručním přeosným přístrojem a ještě jsem zrovna měla menstruaci- ta to prý ovlivňuje taky- jak hodně myslíte?
Ale stejně, vnitřní tuk- to mi přijde divný, přece ten se určuje podle obvodu pasu, ne? A ten mám 72cm, oproti zadku dost málo, tak kde by se mi tam schoval- spíš to asi bude ten podkožní, na zadku a stehnech ho není zrovna málo... Ale to neznamená že mě to neštve, ovšem chodit k doktorovi...

text

no a co s tím mám dělat? Snažím se jíst zdravě (jasně, někdy zhřeším sladkostí), denně chodím běhat, vody piju taky hodně... co ješt víc?

Katko, to máš teda tuku dost. A to, že to není v podkoží, je daleko horší, můžeš mít tukem obalené orgány, a to je nebezpečné, tak s tím koukej něco dělat.

jezisi vy jste nekteri tady uplne prasteni, pokud ma holka 19-25%tuku tak je naprosto zdrava a normalni-pokud ma mene uz je to zdravi skodlive a pokud ma pod12-jak tady nejaka divka psala,ze ma mit(kdo ti to rekl???-takovou blbost)-tak uz se rika,ze je temer neplodna. A skutecne je to tak i vychrtla holka muze mit tuku 30% a robustnejsi mene nezli ta hubena-jellikoz tuk neni pouze v tukovych bunkach v podkozi,ale take jinde v tele!!!

mě naměřili 33%:-((((( Mám 180cm a 76kg. Chci shodit tak 5 kilo, ale za rok jsem shodila jen dvě a pořád se plácám kolem stejné váhy. Jinak že ten tuk není jen podkožní, to znamená co? mě je jedno kolik mám toho, co není vidět...

moniko
Ten pristroj co meri %tuku-omron,tak on nemeri jen podkozni tuk!Takze muzes vypadat hubene,ale tuk mas i jinde nez jen ten,co jde videt!

Mam kamaradku,je hooodne hubena-154/44kg a i pres to ji namerili 24.2% tuku=10.6kg tuku
BMI ma 18.6 tedy kousek od podvahy

Zvlastni co?Tech skoro 11kg tuku by jsi na ni jen tezko videla!Ale on tam je!Takze nejde rict,ze ten kdo vazi min,je zdravejsi!

A zeny by mely mit 20-30%tuku!To je normalni!A jaksi bez tuku se neda zit a menstruovat uz vubec...

tukoměrům nevěřím. Jsem celkem štíhlá, lezou mi i žebra a přesto mi to naměřilo jak kdbych měla BMI minimálně 40.

Ja si to nechala udelat a vyslo mi na 164 cm ze mam tuk 16% a správně bych měla mít 9-12%

Zapomněla jsem napsát že od ledna 2006.

S kamarádkou jsme se rozhodly, že do června shodíme.Počítaly jsme kJ, já se snažila držet na 6000 denně, ona zvládla i míň. Ona shodila z 81 na 64-65, já z 75 na 66-67.Skoro každý den jsme si poslaly mail, jak na tom jsme. Byla jsem cca 11x v posilovně a doma jezdila tak půl hodiny na rotopedu.Žádný zázrak v tom nemí, jen počítání kJ.Teď přes léto se držím na této váze a od září bych chtěla ještě tak 4 kg do vánoc shodit.Pořád mám ve skříni oblečení, do kterého se zatím nevejdu.

Jak jsi zhubla, Helgo?