Udrzeni vahy???????,

Dieta pro formování postavy-pro ty,kteří nechtějí hubnout na váze, ale chtějí zformovat postavu-důležité je vyvážení všech složek potravy, podle zásad zdravé výživy-kvalitní bílkoviny, zelenina, celozrnné pečivo, těstoviny, hnědá rýže, luštěniny-méně sladkého ovoce-jednoduché cukry jezte minimálně- bílý cukr, sladkosti, bílé pečivo a sladké nápoje-asi hodinu před cvičením: musli tyčinka/banán/celozrnný rohlík-po cvičení: sacharido-proteinový koktejl, ale stejně poslouží i např. granko s mlékem-k večeři: nízkotučné bílkoviny a malou(!) porci brambor/rýže/těstovin -sportujte 3-4 týdně, vícekrát rozhodně neDoporučená sportovní aktivita-55minut pilates/powerjógy/P-classu/bodystylingu-40minut posilování s větší zátěží (15zopakování cviku, přestávka,

I tak se da udrzet vaha, nejist nebo jist, zdrave a pri tom s rozmyslem. Vse je jen ve skladbe potravin. Nejist je omezovani a s tim ja bych zit tedy nedokazala, obdivuji osob ni statecnost kazdeho kdo to umi. Jinak neverte vsemu co kde o sobe celebrity napisou:-), vetsina z nich ma za sebou nekolik liposukci, ale zadna to neprizna. Zazraky jsou jen v pohadkach.

Nedávno jsem slyšela rozhovor s Petrou Janů; moderátorka jen povzdechla: "Vy jste pořád tak štíhlá..." a Petra Janů na to: "No, jo, ale už jsem se taky dvacet let nenajedla."

Nemusi to byt boj, jen staci premyslet po kterych potravinach tloustnete a presunout je na dopoledne, ty, ktere nevadi presunout na odpoledne a vecer. To k udrzeni vahy staci. Kdyz vim, ze si muzu dat cokoliv, jen si musim pockat na tu spravnou dobu, uz se to da v pohode zvladat.Neni to tak tezke, vetsine staci vecer zrusit prilohy a pecivo.

Ja jsem zhubla celkem asi 2okg, ale stastna nejsem. Je to neustaly boj, jestli si muzu dat to a ono. Bojim se, ze po vsem ztloustnu.Akorat zbytecne trapeni.

Tahni do prdele Anno!

Alčo díky za tip mám 5 kg dole.ráda se podělím s ostatními je to super.www.webpark.cz/ddss/

Já to jím taky ;o) Ne proto, abych zhubla, jsem štíhlá dost, ale pomáhá mně to cítit se líp atd. Ale jak jsem psala... když to někdo zavrhuje a ještě to nezkusil... Takže: nemám z toho teď opravdu nic, moje mamka po Herbalife opravdu zhubla a hubne dál, za chvilku bude jako zamlada. Děkuji.

Je to tvůj názor. Já patřím taky mezi lidi co to prodávají. Problém je, že nikomu nic nenutím a většina mých klientů jsou lidi kteří přišli za mnou, s tím že by chtěli zhubnout tak jak já. A věř mi mám takových lidí dost a nemusím nikomu nic vnucovat ani nikoho oblbovat. Stačí jen vlastní zkušenost. Pokud vám někdo něco vnucuje podívejte se v prvé řadě ny to, jak sám vypadá a pak se rozhodněte, jestli je to ten pravý nebo se poohlídnete po někom jiném.

Helin, nema z toho az tak uplne prd. Tyhle lidi ty produkty prodavaj, tak se snazi oblbnout lidi, kteri zoufale touzi zhubnout, aby si je koupili. Je to jen prodej, dealerstvi..

Kurník ale, ptáte se a chcete poradit, jak si udržet váhu a když se vám někdo snaži poradit, pošlete ho do... Jsou to asi lidi, kterým se to povedlo, ne ? Taky bych poradila, ale s takovým přístupem se mořte hlady celej život, to musí být paráda, nemyslíte ? Co z toho asi tak má člověk, kterej napíše, že mu pomohly ty nebo ty produkty ? Úplný prd. Takže nadávejte těm, kteří to dokázali a piplejte se dál ve svým sádlíčku. Zdraví Vám 176 cm a 60 kg

Tak mě se podařilo zhubnout 18 kg, pomalu, trvalo to skoro 2 roky a teď jsem už 2 roky na stejné váze a nemusím dělat nic.Nejdříve jsem vynechala cukry a omezila tuky. Prvních 5kg bylo za měsíc. Pak jsem začala pomalu ubírat porce, vždycky jsem nechala na talíři alespoň jednu lžíci, i kdybych ji měla chuť sníst. Z krajíce jsem si před jídlem odkrojila 1/3. A zjistila jsem ,že to méně jídla mi taky stačí. Začla jsem sledovat, kdy mám dost a okamžitě přestala jíst. K tomu jsem přidala jen chůzi, začala jsem chodit denně. Nejdříve 1/2 hodiny a postupně prodlužovala. Když jsem si na všechno tohle zvykla, tak jsem měla dole už 12 kg. Pak jsem teprve přistoupila ke skladbě jídelníčku. Snažila jsem se, abych jedla všechno, ale změnila jsem poměr. Příklad - a)před hubnutím jsem snídala třeba 2 bílé rohlíky s máslem a džemem, bílou kávu.b) v první fázi jsem snížila na 1 rohlík s Florou a Dia džemem a bílou kávu nahradila hořkým čajemc) ve druhé fází jsem si dala tmavý celozrnný chléb l plátek s tvarohovou pomazánkou a hořkým čajem. Do toho tvarohu jsem vmíchala lžičku Dia džemu.Výsledkem bylo, že tohle jídlo mi vydrželo v žaludku mnohem déle, nezvýšilo hladinu inzulínu a proto nedošlo k uložení jídla do tuků. Tělo začalo spalovat zásoby.Druhý příklad - oběda)před hubnutím - 2 kopečky bílé rýže, přírodní vepřový plátek, kyselý okurekb) v první fázi vynechání 1 kopečku rýže, místo vepřového plátku kuřecí prsa, kyselý okurekc) v druhé fázi místo bílé rýže neloupaná necelý kopeček, kousek kuřete bez kůže a velký zeleninový salátOpět tělo dostalo podobné jídlo, jen s nižším obsahem tuku a větší porcí vlákniny ze zeleniny. Glykemický index celého jídla byl nízký, opět nedošlo k ukládání tuků.Chce to prostě v každém jídle mít správný poměr bílkovin:sacharidů:tuků, pak můžete jíst podle hladu ( a ten se opravdu nedostavuje, ani chutě) a hubnete přirozeně. Navíc zhubnete na svou ideální váhu, budete zdravější a váhu nemusíte udržovat vy, ta zůstává stejná bez vašeho přičinění.Jednoduše řečeno - omezte jednoduché cukry a tuky, vyměňte bílé pečivo za celozrnné, bílou rýži za tmavou. Nahraďte 2/3 přílohy zeleninou nebo ovocem s nízkým glykemickým indexem, jezte hodně nízkotučných mléčných výrobků, tvarohu, bílého libového masa a ryb.Jím stále stejně, 5x denně, i těsně před spaním, nemívám hlad ani chutě a nepřibírám, což je podstatné.

Jdi do prdele Alenko! I s Pavlou!

Jdi do prdele Alenko! I s Pavlou!

já mám velmi dobrou zkušenost s tímtowww.webpark.cz/ddss/

Umri dealerko.

Ahoj já jsem zhubla bez JO-JO efektu. www.hubnete.cz/chytre

Několikrát se mi podarilo zhubnout až 15kg dělenou stravou/Kořínková apod./Ale funguje to jen do té doby,než začnete zase normálně jíst,pak naberete ještě víc,než jste shodili.Myslím si,že kdo má pomalý metabolismus a sklony k tloušťce,nenadělá nic,to je jen tak na chvíli a tak pořád dokola.Spíš je třeba smířit se s tím,že všechny nejsme jako lunt.Jsem vyléčená ze všech diet.

jojo to by se nam libilo vsem

Jééééj, to by se mi líbilo baštit koblihy, pizzy, knedlo, vepřo, zélo, nesportovat a přitom nepřibírat !!!!! Nááádhera, ale pro mě science fiction....