JA ZACINAM DNES!!!!!

biely jogurt s pohankou,jablko,ryzu so zeleninou,bebe keksy,dve kokosove gulky

rano-biely jogurt activia,desiata-grahamovy rozok natrety florou,horcicou a sunka (dietna),jablko,obed-kapustnica.vecera-slnecnicovy chlieb natrety florou,sunka,syr,salat.medzitym dost ovocia,lebo som bola hladna.dost pohybu (15km tura po kopcoch + 3km domov).

Ahojky damy jak jsem videla vasi slovenstinu tak jsem si rekla,ze tady musim napsat mam pul rodiny na Mijave a moje babi sice bydli tady tak se vam chci taky sverit s problemem. Je mi 22 a kdyz mi bylo 16 tak jsem si nikdy nemyslela ze budu mit problemy s nadvahou. V te dobe jsem na vysku 175 vazila 55kg a jedla co jsem chtela a nic ale jak jsem zacala delat stredni tak jsem musela dojizdet z Ostravy do Opavy a cely den jsem ve skole nejedla a vecer jak jsem prijela jsem vyjedla celou lednicku no a tak to bylo cele 4 roky no a ja nabrala za tu dobu nejakych 20 kg no pomalu ale jiste. No to by jeste slo ale ja jak jsem zacala robit tak jsem pribrala dalsich 10kg na to ze delam servirku tak to nechapu no proste zeru. No ale ted uz me to vazne stve uz s tim bojuju asi rok jedla jsem delenou stravu a shubla jsem 12 kg ale at zije jojo efekt patnact mam nahore a k tomu moje mamka cely zivot bojuje s nadvahou a kolisa jako ja tak uz si celkem nevim rady tak bych se vas chtela zeptat jesli kdyz zajdu za nejakym poradcem na redukcni diety tak jestli mi pomuzou nebo vyhodim prachy z okna tak jestli trochu o tom neco vite tak mi prosim poradte doufam ze me prijmete tak pa budu se tesit

len pred chvilou som prisla domov,tea!bola som cely vikend v bratislave,tak sa nedalo.takze dnes-rozok s paradajkou a paprikou,jablko,grecky salat (to je zelenina,olivy,platok tmaveho chleba).ak by sa stalo ze tu obcas nenapisem,tak vobec nie preto,ze by ma to "nebavilo",ale preto ze som dost zaneprazdnena.mozno tento tyzden tiez niekedy nenapisem,lebo nebudem doma cca 2-3 dni,ale budem sa snazit si najst pristup na net.tot vse (inac uz mam kilo dole).

Už tě to nebaví, Lubomíro? Nebo jsi celý víken nic nejedla?

no,ako som slubila,tak sa zatial drzim.rano-grahamovy rozok so syrokremom a sunkou,desiata-banan.obed-ryza s dusenou zeleninou a masom,vecera to iste.tak trochu ma hneva ta desiata-ale to mi prichystala mama,takze moc na vyber nebolo:(a co ona povie ze musim zjest tak to musim zjest( to pre tu anorexiu,boji sa o mna ,ale aj ja sa bojim aby som znovu do toho nespadla ).a konecne uz mame doma nakupene-zeleninu,ovocie,pohanku..uz sa na to aj tesim:)-inac pohoda,dnes vecer pojdeme s kamaratkami niekde na disku tak asi bude aj alkohol,ale ten ja velmi lahko vytancujem:))tak zatial papik:)

Lubomíra, pokuď jsi závislá na sladkém, kup si chrom. A piš, vážně to pomáhá.

lucie,to,ze sem pisem co zjem.mi velmi pomaha cez den sa drzat a mozem si to hocikedy precitat,porovnavat.denniky sa mi nikdy nedarilo pisat ale tu budem pravidelne a mozem si precitat aj nazory ostatnych na moje stravovanie,prip.co by som mala viac,co menej.a je velmi tazke sa priznat co vsetko zjem,ked je toho viac ako napr.dnes-(tu cokoladu som uz zjedla,potom som do seba napchala este dalsiu dobosku a teraz jem slane keksiky,to je teda,mam sa za co hanbit!!)..no a teraz tu napisem,ze si nedam do nedele ziadnu sladkost( som na tom sladkom uz vazne zavisla),bude to moj zavezok a ak ho nedodrzim,asi sa prepadnem od hanby pred celou doktorkou.cz....tak taky to ma vyznam:)

zuzka-som rada,dufam ze sa nam to podari,ja tu budem pisat dovtedy az kym neschudnem,aj keby to malo trvat cely moj zivot:))

ahojik, dobre, tak ja sem taky neco obcas pisnu, jak se sem dostanu, abys nebyla sama;-)

Nějak nechápu, co to má za smysl psát sem všechno, co sníte.

lucka a co keby sme zacali spolu?mozno to pojde lahsie,keby si tu aj ty pisala co vsetko si za den zjedla..hmm?je to dost take,casto si nieco nedam len kvoli tomu ze by som sa to tu potom hanbila napisat..ale ako chces:)

Ahoj holky,
tak koukám že se netrápím jen já. Já s váhou bojuji dlouho. Také před pěti lety jsem měla 63 kg a připadala jsem si při výšce 167 cm hrozně tlustá, dnes mám o 12 Kg víc a je to nesnesitelné. Jenže já se teď nemůžu hýbat, jsem po úraze a chodím o berlích dos mi to nejde. Ale rozhodla jsem se že změním životosprávu. Tak mi držte palce jako já vám.
Právě začínám... Lucka

Tak to máš jídla jak pro horníka:)

dnes-rano jogurt s ovs.vlockami,desiata-roztek,syrokrem,sunka,bebe keksy,banan,obed(az o 4 poobede,ked som prisla zo skoly)-zemiaky s reznom(vyprazany.morcaci),vecera-jogurt s ovs.vlockami a bohuzial-dve cokoladove tycinky:((..proste som nevydrzala,mam nervy,v skole same skusky,doma nic zdrave na jedenie,vsetci mi tu zuju pri usoch a v skole uz ani nevravim.a este k tomu som stale hladna,viem ze to nie je dobre,ale ja mozem zjest toho naozaj vela ale napriek tomu mi skvrka v bruchu..a vody vypijem 2,5 litra kazdy den.nikto tu nechudne iba ja,preto aspon tento internet,diskusia..ale nechcem sa vyhovarat,dole mam este velku cokoladu,mozno ju dneska zjem,tak mi treba,nech som tucna..zajtra by sa malo ist na nakupy a mama povedalaa ze mi kupi zeleninu,tak uvidime.prosim aby to tak bolo!!

dnes som zjedla-rano 1 grahamovy rozok so sunkou,syrokremom a paprikou,desiata-jablko,bebe keksy,obed-zapekane cestoviny,tri zavarane uhorky,olovrant-banan,vecera-ovsene vlocky s bio jogurtom.tak ako,vela?som skoro stale hladna,to bude tym,ze mam roztiahnuty zaludok.ale som hrda na seba uz len preto,ze take pokusenia,ake som dnes doma mala,by zvladol malokto-moja mam prisla z roboty a kedze chodi na dvojtyzdnovky (robi v zahranici) vzdy prinesie nejake dobrotky celej rodine.a dnes prisla a to by ste na stole nasli vsetko mozne-rozne cokolady,bonboniery,kolace,nanuky polievane cokoladou s karamelom,vselijake pochutinky co na slovensku len tak lahko nenajdete,rozne druhy masa,niekolko balikov korbacov,to vsetko lezalo na stole a vsetci sa do toho s chutou pustili,okrem mna.u nas je to uz taka "tradicia",ze vzdy ked pride mama tak sa nakupia dobrotky a uz sa hoduje.takto to chodi kazdy mesiac.je to bomba odolat,vsetci hovoria ake to je vyborne,ze to mate skusit a vy len tak hladny pri nich sedite,ze nie,dakujem.ale potom bola najvacsia sranda,ked si postupne chodili stavat na vahu a kazdy len "ach jaj,treba mi schudnut..".a to treba, su na tom omnoho horsie ako ja.keby zalezalo na mne,tak sa stravujeme vsetci zdravo,samozrejme,ze by sme si obcas nieco dopriali,ale nie tak casto ako to je teraz.ale kedze som najmladsia,mozem sa aj roztrhnut,mna neposluchnu, na moj nazor nedaju.aspon ze mi obcas kupia nieco menej kaloricke,dietnejsie a zdravsie.ale to ich predtym musim pekne dlho presviedcat,lebo vraj je to drahe (tie nezdrave su castokrat ooomnoho drahsie..).no,nejako sa tomu budem musiet prisposobit a odolavat,inu moznost nemam.a ete poznamka-dnes mi povedali,ze som akosi schudla,ale za dva dni som predsa nemohla schudnut.hmm??ale potesi:))

Máš tam málo bílkovin - maso, cotage, tvaroh.....
Polívka není až takovej hřích, ale je to samostatný jídlo, dát si na to ještě druhý chod, to už je blbý..
Jez menší porce a tak 5x za den.

NEMISLIM SI ZE JIT SPAT HLADOVA JE DOBRY JEZ NEJVIC ZELENINY A TMAVY PECIVO.

ahojky tak dneska:rano-rozok s maslom,sunkou a paradajkou,jablko.na obed-miska gulasovej polievky,cestoviny s paradajkou,vajickom a paprikou.a vecer si dam ananas.az na tu polievku si myslim ze ok.este budem cvicit brusaky.specialnu dietu nedrzim,v mojej rodine by to nebolo mozne,osobne by mi nevarili a ja by som na to nemala vobec cas:(.jem z kazdeho rozka troska,vzdy tie dietnejsie varianty,no vecer zaspavam hladna,ale ja kym sa neprejem tak som stale hladna,takze to budem musiet vydrzat:(.drzte palce.papa:)

Ahojky Lubomiro, tak co jsi dneska jedla?Držíš nějakou dietu?Díky

pre nastvanu-prepac mi,ja som nikoho urazit nechcela.vies,vaha moc nepovie,ale miery...a ako som uz pisala,ja mam v pase 88cm,velke problemy so zaludkom a moja doktorka mi povedala,ze bude potrebne s tym bruchom nieco robit,lebo to cislo uz hovori o miernej obezite.inak som stihla,mne vadi to brucho a to hlavne zo zdravotnych dovodov,ale to uz je na inu temu...btw,mam dve najlepsie kamaratky,jedna je uplne chuda,ale dokaze zjest viac ako cela moja rodina dokopy,nema s tym problem.ta druha ma velku nadvahu,zje stvrtku z toho co ja..obidve to maju v rodine.a co myslite,po ktorej z nich sa chalani obzeraju viac?po obidvoch rovnako!!!ta prva ma sice krasnu postavu,ale velky nos..ta druha sice ma nadvahu,ale ma nadhernu tvaricku,ako babika.preto je to vyrovnane.a ja ,ako tretia,nemam ani postavu,ani tvaricku,preto chcem mat aspon nieco na sebe dokonale,uz ked s tvarou nic nespravim.a naozaj som nikoho nechcela urazit,ak sa tak stalo tak prepacte!!