Začněte hubnout dnes 25.9.05 aneb my pokračujeme

Muzu se k vam pridat? Snazim se o totez co vy...:))

Peta: Omlouvam se,zese vam tu do toho pletu, ale Peto opravdu si myslis zeta tvojezelenina s ovoce a celozrnným pecivem (pripadne tvarohem) je opravdu tak zdrava? Takto se poradne myslis,protoze budto PAK jak pises(mimochodem to je kdy) to budto nepujde, nebo tva vaha poleti poraden enahoru po cemkoliv nebo to jednou nevydrzis a zacnes seprejidat - jina´moznost prakticky neni ja bych nerekla zejeto az zas tak zdrave...

Nino, mně to nucení se do cvičení ze začátku taky dávalo dost zabrat, ale přesvědčilo mně to, že tím můžu něco pro sebe udělat. Na systém každodenního ranního cvičení jsem najela asi už tak před devíti lety, takže teď už mi to ani nepřijde. Taky bych neměla čas cvičit přes den nebo večer a proto vstávám brzy ráno:-) Pro někoho až nepochopitelně brzy. Problémy mám jen o víkendu, ale to spíš proto, že se to nelíbí manželovi.A u dvou chlebíčků jsem zůstala jen proto, že chlebíčkům moc neholduju:-)Martino, já sice teď chodím do práce od osmi do půl páté, ale taky bývaly časy, kdy jsem chodila od osmi do šesti a protože to bylo hned po škole a nebyla jsem na to zvyklá, tak mi to dávalo docela zabrat. Takže chápu, že jsi unavená a radši odpočíváš:-) Odpočinek je taky důležitý a nic se nemá přehánět, pokud by ses do sportování nutila, tak to nemá cenu. Všechno, co děláš, děláš stejně jen pro dobrý pocit, který z toho máš, ne? Tak proč se trápit.

Kačko, já to zkoušet nechci, k tomu by mně donutilo pouze to, že bych zjistila, že po tom, co sním po osmnácté hodině tloustnu. A to se mi zatím nepotvrzuje.

Krasne ranoPeto- ano Stelejšn ma pravdu, spatne si to pochopila, meli jsme v praci raut, ktery jsem s kolegyni pripravovala, musim se priznat ze jsem snedla 2 humrové chlebicky, ale co....bylo to misto vecere...i kdyz trochu kalorictejsi, nic si nevycitam, dneska mam zeleninovo kefírový den...kdyby byla krize dam si ke kefiru kousek zitneho chleba. Baculko blahopreji k 5 kg co mas dole......je to skvele :o)) tleskam tiStelejšn take obdivuji za jeji cviceni, ja uz jsem tu nekolikrat napsala, že jsem lina a vecne unavena (vcera od 7.00 do 19.00 v praci) a tak si radeji odpocinu, neco prectu podivam na TV a tak....ale urcite to neni dobre!!!!takze ja dneskasn: kefirsv: 2 rajcataob: kefir (kousek zitneho chleba)sv: okurka, paprikave: 1/2 kefiru (uz ho asi budu mit plne zuby)myslim, že jeden den mi to problem delat nebude.....no uvidime zitra napisu jak jsem dopadla.krasny den pa

Dobré ráno všetkým!Hlásim váhu 60 kg - t.j. -5kg po 4 týždňoch. Viem, že už to pojde pomalšie, ale stačí mi aj kilo za 2 týždne. som asi v polovici snaženia, pretože pri svojich 165 cm som ešte stále baculka. Dnes poriadne šlapnem na rotoped. Plánujem:1. omeleta z 3 bielkov, 2 knuspi2. jablko, neskor kava 2v13. hrsť vlašských orechov4. dusená ryba na zelenine, kopček ryže5. ak bude hlad, tak tanier nakrájanej zeleniny s camembertom/alebo bez/

Mlsná huba, takže když Ti nepřibyla žádná kila navíc, která by Tě mohla užírat, tak směle dál! :o)

Baculko, na mě by asi platilo to druhé. Tedy že mi po zaplácání jídlem všech těch, v danou chvíli neřešitelných, problémů, bude druhý den fyzicky špatně. Mám zkušenosti, že někdy dost špatně... Díky za podporu. Stelejšn, dost obdivuju Tvé každodenní sportování. Nechci se vymlouvat, ale mně zbývá čas většinou jen o víkendu. Při dietě se hřešit musí a u dvou chlebíčků bych neviděla nic špatného. Kéž bych já zůstala někdy jen u toho :o) Mlsná huba, zase plus do dalšího začátku, žádná kila navíc, která by ubrala na náladě a chutě do hubnutí. Věřila bys mi, že jsem se jedny Vánoce nedotkla žádného cukroví (přísahám!) a chlebíčky či jednohubky mě obyčejně nelákají (?) ;o) Taky doufám, že si to letos nepokazím... Dopoledne si dám nějaké ovoce, zasytí mě přece o trošku víc než zelenina a je i slaďoučké. A protože mám pozdní oběd, tak do oběda dlabu zeleninu. To je má prozatimní taktika. :o) Zatím jsem nemusela použít tajnou zbraň kávu 2v1 (267kj). Nebo sušené ovoce, i když je dost kalorické, nepodaří se mi ho sníst tolik jako čokolády nebo sušenek, takže je stále lepší. Jo, pomáhá mi si naplánovat jídelníček a přiblížně kolik to je kj, krotí mě to. Mějte se, Nina

Ale neumřeš, to je jen alibismus, máš roztažený žaludek, zkus to a uvidíš!

Peto, asi sis ten zmiňovaný příspěvek špatně přečetla. Martina ten raut připravuje pravděpodobně na nějakou akci v práci a nepíše, že se na to vrhne:-)Navíc každému vyhovuje něco jiného, já kdybych si večer i po zmiňované 18. hodině nevzala něco malého k jídlu, tak asi do rána umřu hlady. A na váhu to vliv nemá. Aspoň taková je moje zkušenost:-)

Postupně k té zelenině a ovoci něco přidám, stejně je to nejzdravější co může být...:-)Chute na sladké překonávám, casem se jich uplně zbavim, je to boj:-)Ale když člověk chce, vsecko jde!A ještě k tomu vrchnimu přispěvku - ja myslela, že chcete hubnout a ne tloustnout, to jsem si asi fakt spletla adresu...po 18. hodině se přece nejí a zákusky už vůbec ne...Už ničemu nerozumim. Někdo něco chce a stejně dela pravy opak,tak proc? To se na to muze rovnou vykaslat a nediskutovat o tom...:-)Papa

No to koukam, ........opravdu to je Martino na jine tema.....Ja se dneska drzim horsi t bude vecer prave jdeme s kolegynema pripravovat raut na 17:00 chlebicky, jednodubky, zakusky.......ale i ovoce a zelenina snad to zvladnu.Krasne odpoledne a vecer :o))

Myslím, že tvoje otázka je trochu mimo naše téma. Zvol si, prosím, jiný nick, protože jednu Martinu už máme, tak aby nedocházelo k omylu. Děkujeme:-)

Můžete mi říct všechny co děláte za práci a kolik za to berete když věčně sedíte na internetu???

Ale nebudeš se muset takhle stravovat už napořád?

Hezký den!Už se mi podařilo něco shodit, nevim přesně kolik, bohužel nemame doma vahu, ale kalhoty, co mi byly obtahle už jsou mi konečně volné (o to mi šlo, nemám ráda uplé oblečení).K snídani a svačině jím jablko, k obědu zeleninový salát nebo teplou zeleninu s kouskem celozrnného pečiva nebo trochou tvarohu a nebo jen tak, saláty jsou výborné, a k večeři dušenou zeleninu. Piju zelené a bylinné čaje a vodu. Takto se stravuji skoro 14 dní (ve čtvrtek to bude). Myslím, že je to i zdravé, ale dolu to jde pomale, ale ani nikam nespěchám, když už mě ty kalhoty netlačí...Nechtělo se mi kupovat nové...:-)

Krasne rano,ja taky zahanim chute kavou 3v1 (380 KJ) nebo colou light (0,1 KJ)a asi je to lepsi nez kousek cokolady ktera ma 1800 KJ......jinak ja se drzim a docela mi to jde, vazit se budu v sobotu tak vam dam potom vedet.ja dneska planujisn: 1/2 zineho chleba s nivousv: druhá půlka žiného chleba s kouskem nivyob: zeleninový salat s olivama a sýremsv: hroznové vínove: krabi tycinky s jogurtem a celerem

Ahoj holky, já dnes ráno pohyb: cvičení s činkami, posilovací cviky na břicho, sada zpevňujících cviků, procházka do práce, večer jdu na spinning:-)sn.: ovocný jogurt, lupínky Fitnesssv.: jablkoob.: toast, sojová pomazánka, paprikysv.: ovocný jogurtvec.: nevím, asi nebudu mít hlad po spinningu, na hodině isotonicZatím se mějte.

uuups, riešením, nie rišešením... chichi

Ahoj!Mlsna hubo, Nino, držím Vám palce. Na mna tiež platilo, že keď som si deň pokazila niecim zakázaným, tak mi to už prišlo jedno a diéta bola v čudu. Rišešením je nemať nič zakázané a keď máš proste chuť niečo si dať, tak si to daj v malom množstve. Druhý spôsob je predstaviť si, ako sa budeš cítiť, a tvoj žalúdok, keď všetko pomiešaš a budeš jesť hlava-nehlava. Ja sa po takom prepchávaní bez rozmyslu cítim aj na druhý deň fyzicky dosť špatne. Preto si dobre premyslím, čo zjem.Dnes: 1. cottage syr, plátok žitného chleba2 kava 2v1, neskor banán3. cestovinový salát / trochu cestovín, zelenina, jogurtový dressing/4. dusená ryba, kopček ryže5. ak bude večer hlad, tak zeleninový tanier