Zdrave mlsani,?

Ahoj,
žádám tímto...Ahoj,
podívej se na tyhle stránky, je tam hodně zdravých receptů a autorka toho o výživě ví až dost. Pokud nejsi vege, tak si holt jen za soj. maso dodej to normální a bude to ok.
http://bezmasa.kvalitne.cz/

Kdyby ti něco nebylo jasný nebo měla nějakej dotaz, tak mi písni na mail.

Ahoj,
žádám tímto přítomné o radu. Je mi 21, mam sedavé zaměstnání a díky lékům na deprese jsem přibrala 10kg za 4 měsíce. Nikdy jsem na zdravou výživu nijak nedbala, vždy jsem jedla, co mi a kdy mi pod ruku přišlo, takže samé sušenky, čokolády, zelenina víceméně vůbec, ačkoliv zeleninové saláty miluju (ovšem ta příprava je na dlouho...). Vodu nesnáším, piju coly, limčy, čaje sladím a tak...dá se říct odpudivý případ zdravé stravy. Ráda bych to ale konečně změnila. Dva roky trpím průjmy, únavami, bolestmi břicha...ačkoliv jsem vyšetřená od hlavy až k patě, tak jsem vlastně zdravá, nic mi není - koloskopie, imunologie, enteroklýza střev, prostě nic...ale díky tomu konečně zjišťuji, že je potřeba něco začít dělat. Z kondičky jsem mimo, i když jsem dřív celkem sportovala. Tak jsem se teď přihlásila na fotbal, začínám si zvykat na vodu s pár kapkami citronu...

Od Vás bych se ale ráda dozvěděla, jak začít nějak zdravěji jíst?? Je jasné, že ze dne na den to nepůjde, jsem na sladkosti opravdu zvyklá a pokud v práci dostanu chuť na čokoládu, ani jablkem, ani hroznovým vínem tu chuť nezaženu. Žádám vás tedy o radu - jak tyto stravovací návyky změnit? je lepší se překonat a změnit to ze dne na den, nebo postupně a na co si dát pozor či jak začít? Vím, že vypadám jako nějaká náctiletá, ale dnes je všude kolik názorů, že tak či onak je to nejlepší, ale v zápětí se to zase zavrhne...Děkuji předem za vaše rady, krásný den :)

Hmmmm...!?

hahaha,tak tohle me rozesmalo :) ma tady vubec nekdo poneti co to jsou polysacharidy??? kdyby ste mile damy davaly ve skole pozor,tak byste vedeli,ze polysacharidy nemaji s pojmem cukr nic spolecneho ;) ostatne zkuste si osladit skrobem nebo celulozou :P ano,presne to polysacharidy jsou...a kdo mi neveri,tak at si to klidne najde na googlu ;)

Polysacharidy jsou obsaženy v celozrnných obilovinách, luštěninách a zelenině.'

Ja nejsem odbornik pres vyzivu, ale je mi znamo, ze neni cukr jako cukr, to same s tuky. Nektere z nich telo spaluje rychleji a tudiz je neuklada.Co se ovoce tyce, jak uz se nekdo zminil, je dobre ho jist dopoledne, nebo pri horku. Vice kalorii maji banany a hroznove vino, jablka a grep jsou v poho. Ty maji vice vitaminu C.

a z jakyho ovoce se nejmin pribira? co tak jablko a grep?No, a co treba obsahuje polysacharidy?

Jo a k tomu ovoci - pokud ho nejíte na kila, tak je blbost, ze by se po nem tloustlo - ovoce sice obsahuje fruktozu - ovocny cukr, ktery treba v napojich muze prispivat k tlustnutí, avšak v ovoci jsou i enzymy, vitamin C a vlaknina, ktere neutralizuji vliv fruktozy a podporuji hubnuti. Ovoce zaroven je i silne detoxikacni a pusobi proti celulitide. Idealni je ho konzumovat dopoledne a nekombinovat s proteiny.'

Pribira se po jednoduchych cukrech (ktere jsou napr. v medvidkach). Nepribira se po slozenych cukrech - polysacharidech.

Myslis to vazne? A proc na vsech forech o hunbnuti zakazuji uz i ovoce, protoze pry obsahuje fruktozu a to je cukr, a po nem se pribira? Ja bych byla jen rada, protoze ovoce miluji a zda se mi prastene mit zakazane uz i takove prirodni vitaminy. Jedni radi nepit mleko, protoze je nezdrave, dalsi nejist ovoce, protoze se po nem pribira, dalsi neodporucuji vajicka, protoze obsahuji cholesterol, pecivo je taky nezdrave...jsem z toho jelen, co pak muzu jist, kdyz v teto moderni dobe vlastne neodporucuji nic?

Denny, nechci se tu nejak hadat. Chtelas neco poradit a ja ti s cistym svedomim odpovidam. Byl to porad o vyzive, dietach atd., a mluvili tam odbornici, tak jsem ti to chtela jen predat. To o tom cukru, je uz znama vec. Alespon tady.

Tak to ne. Po cukru se tloustne jedine s kombinaci neceho. Treba tuku, nebo alkoholu.

tak s tím nemužu souhlasit, že se z cukru nepříbíra to je blbost, cukr se změní v tuk přeci stejnak....'

Tak ja jsem jednou zaslechla v telce, ze pokud chce clovek neco sladkeho mlsat, tak muze treba ty zelatinovy medvidky. Neobsahuji zadny tuk a po cukru samotnem se nepribira.

co jist misto sladkyho,abych po tom nepribrala tolik, i kdyz mam nakou sportovni aktivitu,tak mi to neda si nezamlsat.Please hodte naky typy rady