Zhubly jste bez jidla večer?

Asi základ: Jíst spíš...Jak se to vezme Steve, obecně platí, že hladovění vede určitou skupinu obézních opět k přejídání a tím pádem se tělo dostane do začarovaného kruhu.Můžeš jíst co chceš a dokonce nemusíš trpět hlady a dokonce si dát na večeři steak.
(Ovoce nijak na večer nedoporučuji).Ale vždy platí zásada jíst v pravidelných inervalech, správně rozložit příjem jídla na celý den a v správném poměru, sacharidů, bílkovin, tuků, vlákniny atd.a dále v mých popsaných příspěvcích.Už pak záleží jen na jedinci, jakou variantu a jak s informacemi naloží.

Asi základ: Jíst spíš méně nežli více, vyhýbat se tučným pokrmům, pohybovat se co nejvíce, večeře jen lehká (ovoce zelenina)

doktor Hubený bude asi brzy...Ha,ha,ha,vy jste pane tˇuky,tˇuky káp.:)
Na všechny to zabírá stejně.Obezita vzniká nedostatkem pohybu a postupným dlouhodobým přejídáním, nevhodnou stravou, následným hladověním a ukládání tuků. U někoho může stres,některé léky, či nemoc zpúsobit přibírání,kdy dobře nefungují některé vnitřní orgány a tělo pak múže zadržovat vodu.Pokud někdo nedbá zásady výživy a denně má přísun kalorii u žen věrší jak 200O se pak nemůže divit.Jinak je to u žen po porodu, které si zabrzdí metabolismus tím, že ač mají dostatek pohybu kolem dítěte , zbrzdí svoje hubnutí nebo úplně zastaví, že v době kojení, jelikož chtěli být štíhlé jako před porodem a sníží příjem kalorií.Tělo si začne dělat zásoby a pak se maminky diví, že ač dřou v posilovnách, doma se nezastaví a nejí váha, né a né dolů.

doktor Hubený bude asi brzy studený. Na každého funguje něco jiného. Ale pokud výživový poradce tak hledejte reference nejlépe osobní zkušenosti. A navíc se musí brát i tak trochu zřetel na rodové znaky. Všeho s mírou a hlavně redukce hmotnosti ne kvůli někomu ale kvůli sobě.

problém s hubnutím má spoustu žen. Nejhorší jsou diety jakéhokoliv druhu.Znám ženy které jí, nijak se neomezují, nijak to nepřehání v pohybu a jsou štíhlé, ženy které cvičí, nejí a jsou taky štíhlé.Rozdíl mezi dvěma skupinami je ten, že ty ženy které nejí a cvičí vypadají strhaně, mají dříve vrásky a vypadají starší.Proto jestli mužu doporučit staré známé pravidlo.Jez naposledy 2 hod.před spaním.Nikdy nechodˇ spát hladová, ráno ihned po probuzeni vypij sklenici vody a dej si snídani.vzor:jídelníčku
snídaně:celozrný rohlík, plátek sýru, šunky(né máslo) jedno sřední rajče.1 dcl džus+1dcl vody, káva nebo čaj bez cukru, samozrejmě +sklenici vody pred snídaní
svačina:malý kelímek bílého jogurtu nebo půlku jablka, pomerance,nebo grepu
oběd:zeleninová polévka+dvě brambory, 100g masa, zelenina
Svačina:2 sušenky bebe, ale opravdu jen 2 a čaj bez cukru(susenky pro to, abys ses odměnila a oblbla mozek, že netrpíš hlady nějakou dietou a že se vlastně odměníš)
Večeře: dušená zelenina,100 g masa
Druhá večeře pouze v případě, že máš stále hlad, nebo chodíš pozdě spát.:topinku bez tuku.
Mezi jídly nic nejez.Můžeš jíst vše,ale s mírou.Uvidíš, že po týdnu nebudeš mít hlad.Důležité, je jen omezit cukry,tuky,sůl.Ale nevyřazovat úplně z jídelníčku.Tělo je potřebuje.dr.Hubený

máš problém s nadměrnou...pokud se připomeneš co to byly za byliny napiš mi prosím na [email protected] díky!

už - ty jdi do prdele už!...nebuď kráva, je jasné co tady propaguje, tak nemel.

Jdi už s tou reklamou do... už - ty jdi do prdele už! vždyť ta holka nenapsala nic špatného, ouze že četla o nějakých bylinkách. Ty Už si vemeno, opruzuješ a píšeš i na jiných tématech, táhnido řitě, někam do Sejrie nebo Afganistanu

žeru a nemůžu přestat, je...Moniko, bez vůle a radosti z denních úspěchů ( mini porcr třikrát deně, poslední v 16hod). to nepůjde. zato na těch drahých zázračných doplňcích ušetříš

máš problém s nadměrnou...Jdi už s tou reklamou do prdele, pipčo!

je pohyb a nejíst po 16 hod.

máš problém s nadměrnou chutí k jídlu, četla jsem o nějakých bylinach které pomahají potlačovat chut, bohužel nepamatuju co to bylo...

žeru a nemůžu přestat, je to silnější než já, a i já jsem silnější..... poradte něco, jsem závislá na jídlo :(

se,ale max.5 kg,pak si to tělo na to zvykne a víc to dolů nepůjde.Kdo chce zhubnout víc,pak celkově omezit jídlo a k tomu je důležitý pohyb.

Nie je správne robiť ve?ké...Má někdo další zkušenosti?

7-denní kurz hubunutí na váš email zdrama. Info zde: www.snama.cz/dieta hezký den

urcite se zhubne, cela dlouha leta jsem si udrzovala vahu prave tim, ze jsem veceri vynechala, ale kruci kdo to ma vecne vydrzet:-)))

tak jak to tady čtu, tak se do toho hned dneska dám.párkrát jsem to zkoušela,ale mám slabou vůli a nevydžela jsem to něco i večer dala. po přečtení příspěvků jsem ale odhodlaná,když jste to zvládli vy, tak já musím taky=)
jen bych se chtěla zeptat, jak tady někdo psal, že zhubl až 10 kilo, tak jaká byla původní váha? já měřím 170/ 70 kilo...chtěla bych aspon 5 kilo a když to půjde dál tak to jen uvítám...tak hlavně at vydržím ty první 3 dny..uf,ještě napíšu

Ahoj, jsem přesně taková, jak píšeš o sobě.Teď vážím 74 kg a chci jít pod 70 kg.
také jsem vážívávala 65 - 68 kg před 10ti lety.Jenže nevím,zda budu mít tak pevnou vůli, jako ty.Zdravím!

No, záleží i na skladbě jídla. Ráno snídám jogurt a něco lehkého, obědvám normálně a odpoledne jím už jen ovoce nebo zeleninu. A hodně piju, mám dost pohybu. A funguje to v pohodě. Taky záleží na věku, ten můj metabolismus už nejede jak ve dvaceti.