Zhubly jste bez jidla večer?

Znesky, proboha, NEBLBNETE!!!!!!!!!!!! Takhle metoda je fakt desne sebeznicujici. Sama jsem ji kdysi aplikovala, vypestovala jsem si anorexii, litala jsem v tom 2 roky a dalsi zhruba 3 roky mi trvalo, nez jsem se toho zbavila. Je to fakt desne na bednu, clovek vlastne porad mysli na jidlo, na to ze nesmi jist, puvodne jsem si to nastavila tak, ze po 16. hodine jsem uz nejedla, chvili to fungovalo, zacala jsem hubnout (asi 5 kilo slo dolu), pak se to samozrejme zastavilo a ja nesmela po te 16. hodine jist jen proto, abych nepribrala, abych jeste zhubla, tak jsem musela nejist jeste driv, takze pak jsem uz jen obedvala a tak to slo dal a dal, az jsem nejedla prakticky vubec. Skvely zazitek, kdyz se clovek po ranu nemuze postavit na nohy, protoze je tak zeslably, ze se mu podlamuji kolena - to bych fakt nikomu neprala!!! Navic ono to pro telo taky neni zrovna zdrave, protoze kdyz delsi dobu nejite a telo hladovi, tak potom prvni vec, kterou snite, si okamzite ulozi do tuku, protoze si dela zasoby na dalsi hladoveni. Mnohem lepsi je jist fakt pravidelne treba kazde 3 hodiny, to si metabolismus vyburcujete na maximum a je to mnohem zdravejsi.

Holky, jak tady někdo říkáte, že zhubnete bez cvičení tím, že omezíte jídlo..to je sice pravda, ale vždycky to chce nějaký pohyb. Já když vynechávám večeře a dám si třeba jen jogurt, je mi hrozná zima a nemám vůbec sílu. většinou mě začne bolet hlava a jsem vyřízená. To si raději namažu celozrnný rohlík ramou a pak jedu hodinu na rotopedu. pro organismus je to asi rozumnější. Ale záleží na každém, co mu vyhovuje:-)pa

Símo,díky.Ale na té jedné ruce-to nezvládnu!!!To jídlo se budu snazit dodrzovat.

Ještě jedna připomínka. Prosím tě, jíst můžeš během dne všechno, i sladkosti. Ale neměla by jsi se najíst tak, aby ti bylo špatně = přejíst.Já si raději odpustím polovinu přílohy k obědu a místo toho si dám zákusek nebo malou čokoládu. Kdybych snědla oběd celý a nahoru ještě větrník, tak bych jen funěla.Nebo si místo svačiny dám balíček sušenek ke kávě, ale už nic jiného nejím.

Jistě, pánské jsou sice účinnější, ale než si vybít zuby ....Ještě vyzkoušej kliky na jedné ruce, taky dobrý.Lehni si na bok, rukou, která je dole si obejmi zespodu hrudník. O druhou ruku se opři a dělej kliky.je to těžké, ale působí to i na oblast pasu a boků a hlavně triceps.Přeji ti úspěch ve tvém snažení. Já pokračuji dále, ještě tak 5kg a budu spokojená.A pak uvidím podle toho, jak se bude tvářit váha. Jestli budu hubnout dále, tak si budu muset tu večeři upravit nebo přidat jídlo během dne. Ještě uvidím.

Moc díky za rady.Tak já teda do toho jdu.Muzu místo pánských kliku delat dámské?Nevadí to?

Na paže jsou nejlepší malé ruční činky a naučit se s nimi pár cviků ve svižném tempu. Různé upažování, zapažování, vezmi si příklady z nějakých stránek pro kulturisty.jen se neděs, když budeš používat malé zátěže a cvičit denně a svižně, tak se ti sice zpevní, ale odbourá i tuk, a nevybuduješ si svaly jako Arnold.Já takhle vypracovala malý sexy bicepsík, zpevnila triceps a zádové svaly, kde jsem měla takové tukové záhyby. To je pryč.Kliky také pomohou.Jinak po třech týdnech ,kdy jsem omezila ty večeře jen na sklenici kefíru nebo kousek sýra a zeleniny, mám dole 4kg. Bezbolestně.Během dne jím podle chuti a dokonce jsem zjistila, že už nemívám ráno takový hlad, jaký jsem mívala, když jsem normálně večeřela.Žaludek se pomalu zmenšuje a stačí mi málo.Ale jinak jím pravidelně, snídám v 6 hodin, dopoledne ovocná svačinka, ve 12 normální oběd - polévka, druhý chod a dezert a v 15 hodin svačina.To si dávám celozrnné pečivo se sýrem, tvarohem nebo uzeninou, někdy to řeším zeleninovým salátem s drůbežím masem nebo tuňákem. Ale vždy chléb nebo graham k tomu.No a pak už nic. v podvečer kávičku/bez zákusku/, tu popíjím v pohodě i 1/2 hodiny a pak ten kefír, podmáslí, bílý jogurt. A šmytec.Tak ať vám to jde.

No, klasicky pansky klik, je fakt zázrak, ne že bych jich dělala 50, ale měla bych, ale stoji fakt zato, zpevni to i pekně břícho, a co se tak dívam na holky v okoli, moc pekne briška nemaji, a lepsi mit viditelny i malinky vypracovany bricho, nez jen ploche, nic nerikajici. Tak to zkus:)Je pravda že když jim nak po 19h. tak se to vzdy dalsi den na me odrazi, jist vecer mi tez neni dano:/

Nejlepší cvik jsou kliky, posílí Ti celé tělo, i kdybys neměla žádné pomůcky na jiné partie. Zkus si udělat jeden poctivý klik třikrát denné. Postupně můžeš přidávat, ale je lepší udělat jeden poctivý než dva odfláknuté.

Tak to by mohla být bezbolestná dieta,kdyz na to koukám.Asi se do toho taky dám.Nerada si neco zakazuju a v kazdé diete je toho zakázáno!!!Muzu se jeste zeptat,kdyz zhubnu a nebudu cvicit(potrebuju dát dolu tak 12kg),tak budu mít vytahanou kuzi,ze jo?Na brisní svalstvo lavici mám uz,i rotoped-na spodní cást,kámoska mi pujcila talír na který si stoupnete a otácíte se-pas,ale nevím co mám delat za cviky na paze.Dost mi zmohutnely a tu spodní cást mám takovou vytáhlou-rosol.Hruza.Predem díky za radu.

Tak konstatuji, že tenhle způsob hubnutí je zatím nejpříjemnější a nejméně složitý.Rekapitulace - 5 dní s mléčnou večeří = minus 2,5kg.Tělo si už zvyklo a nevyžaduje více, než sklenici kysaného mléka a kousek sýru, nebo jogurt a zeleninu.Já se večer netrápím hlady, jen nejím už žádné přílohy.A bez snídaně bych zase nemohla vyjít z domu - je mi zima a trpím závratěmi ,když se nenajím.Navíc bych se asi hlady sesypala v přecpaném autobuse, kde musím 35 minut stát zavěšená nad hlavami strašně unavených studentů.

Já myslím,že každý si musí rozložit jídlo tak,jak mu to vyhovuje.Já bych např.nemohla jíst ráno a v poledne a večer už ne.Sice nepotřebuju hubnout,jen občas sundat tak dvě kila-v tom případě je pro mě přijatelnější nesnídat,jen se naobědvat a večer něco lehčího před spaním,s prázdným žaludkem je pro mě nepříjemné usínat.

Tak díky tomu, že jsem od 15.hodiny vynechala všechno pečivo a jiné přílohy a jím jen zeleninu, sýr ,jogurt a kefír, mám od pondělí dole 2kg.Jinak přes den jím tak, jak jsem byla zvyklá, o něco jsem zvětšila snídaně a odpolední svačinu v těch 15 hodin.Žaludek si začíná zvykat, ten hlad už nebývá takový. A když je, tak si dám sklenici kefíru a dobrý.Navíc se mi i ráno lépe chodí na WC, to asi ty živé kultury v jogurtu a kefíru.Jak jste na tom vy?

Beuty ahoj.Já myslím, že po zelenině noční můry mít nemůžeš, je to lehké jídlo. Nesmí to být smažené nebo zalité nějakou majonézou a nesmí se jí také sníst hodně.Noční můry mívám po mase nebo těžkém jídle.

Ja mam zas z nocniho jezeni spatny sny, tak to zkusim taky, nejist vecer. Ale slysela jsem, ze syrova zelenina se zrovna spatne travi, takze mozna clovek tolik neztloustne, ale zase se budi nocnimi murami.

Upřesním:snídám hodně a všechno. Dopoledne mám ovoce, oběd normální i se zákuskem a v 15 si dávám svačinu - chléb,sýr,zeleninu nebo ovoce, uzeninu. Ještě se dosyta najím a pak už jen to, co jsem psala.

Ahoj, tak já to právě zkouším, ale je to moc těžké.Od pondělí jsem od 15 hodiny vynechala zcela chléb a jiné přílohy a snažím se jíst jen zeleninu nebo jogurt,kefír.Dnes v noci jsem myslela, že umřu hlady. Za jak dlouho se na to dá zvyknout?Ale je pravda, že od pondělí jsem šla s váhou dolů o 1kg, i když během dne jím všechno podle chuti a hladu, dokonce i sladkosti.

Já bych toto moc nedoporučovala. Já jedla jen snídani a oběd. K večeři jen zeleninovou šťávu a zelený čaj. Zhubla jsem až na kost a teď se stydím ukázat v plavkách, protože mi lezou všechna žebra a už se mi to ani nelíbí. Kdysi jsem to považovala za přednost, teď můžu jíst třeba ořechy na kila a stejně nenaberu ani gram. To je k vzteku. Takže teď si dopřávám, ale není mi to nic platné, bohužel, je už pozdě. :-(

ja taky nejedla po pate vecer, jen pila, bylo to v lete, byly prazdniny a ja na jidlo moc nemyslela :)

No já takhle kdysi taky hubla, myslím, že to na většinu lidí funguje. Prostě od 17h už nic. Kamarádky také zkoušely s úspěchem.Za týden já osobně asi 2 kg. Ale to jídlo by mělo být lehké.A jestli to je zdravé?? Každý má jiný názor, většinou se doporučuje jíst i večer. Ale osobně myslím, že to nikomu nemůže uškodit, dřív se to dost doporučovalo.Já jedla přes den všechno, ale ne extrémě, prostě večer vypustit tu večeři.