Zhubneme 20 kg-pojďte se podpořit

Ahoj všem, je mi 35 let a...Prošlo mi v průběhu 5 let asi 50 lidí kterým jsem skutečně pomohl. Hlavně tou psychickou podporou a naučil jsem je orientovat v potravinách.
Ahoj, četl jsem Vaši diskuzi na snížení váhy. Mám něco vyzkoušeno a dalších cca 500 lidí v ČR. Technologie z Holandska, která je na světe přes 8 let a dělá divy v Německu, Holandsku, Rakousku a u nás taky. Já sám jsme za 42 dnů zahodil z 88Kg na 78Kg (1.9.2005) dnes mám 80-82Kg. Manželka z 60Kg na 54Kg. Známí z 114Kg na 82Kg. Bez JOJO. Nejde o Herbalife. Když Vás to bude zajímat. Tak napište odkud jste není to na mail ani na telefon. Jde o systém stravování, potr. doplňků, atd…… Pošlu Vám základní informace: mail: [email protected] pepa1

Jano, já jsem na sebe pyšná, protože jídelníček dodržuji (jednou když jsem měla večer opravdu velký hlad, tak jsem si vzala ledový salát a jednou jsem si vzala 4 mandle a 4 kešu oříšky, to je vše co jsem si za skoro dva týdny vzala navíc). Na dorty, čokolády a větrníky fakt nemyslím a už vůbec by mě nenapadlo si je dopřát na začátku diety. Myslím, že první měsíc by se dieta měla dodržovat strikně, aby si tělo zvyklo na jinou stravu a menší porce, až si tělo zvykne, tak to bude jednodušší. Nějaké sladkosti si lze dopřát zcela výjimečně a spíše jako odměna za nějaký dosažený úspěch, když se třeba podaří zhubnout 5 nebo 10 kg. Já si ty sladkosti raději nedám vůbec, pač když si vezmu, že si musím dlouhou dobu něco odepírat, pak si povolím uzdu na dva dny a přiberu zpátky několik kilo, které budu další dva tři týdny pracně schazovat, tak to si dám raději grep. Teď když si chci vyhodit z kopýtka tak si dám maximálně skleničku dietní coly (za celou dobu sem si dala jednu). Včera jsem byla na plese, nestihla jsem sníst svačinu ani večeři, smutně jsem koukala na pražené mandle, ale řekla jsem, že se ovládám a dala jsem si jen perlivou vodu. Pokud holky nedokážou být striktní a ze dne na den změnit jídelníček ze dne na den, tak ho doporučuji měnit postupně. Začít si zvykat na zdravou snídani, až budou zvyklé zdravě snídat, přidat zdravou svačinu ... Hubnutí nepůjde tak rychle, budou si zvykat na nový jídelníček několik měsíců, ale pak by měl být úbytek váhy trvalý a stabilní.

Já jsem přesvědčená o tom, že teď se mi podaří zhubnout na ideální váhou, ale bojím se toho, co dál ...

si to po čtení tady,také...Tady je zbytečné něco říkat,všechny chtějí zhubnout,ale nikdy se jim to nepovede tímto způsobem.Všem bych naordinovala již zmíněný XENICAL, aby se pořádně pos...., pak by si konečně dávali zatraceně pozor co si nacpou do pusy.

si to po čtení tady,také...Tady je zbytečné něco říkat,všechny chtějí zhubnout,ale nikdy se jim to nepovede tímto způsobem.Všem bych naordinovala již zmíněný XENICAL, aby se pořádně pos...., pak by si konečně dávali zatraceně pozor co si nacpou do pusy.

Tu je teda mŕtvo :(
Priebežne sa vážim každý deň a moja váha pekne krásne stúpa :( Skúsim niečo vymyslieť na víkend. Ale obavám sa, že ak to takto pojde ďalej, stratím motiváciu.

No holka,do jara to nevím,zda to zmákneme,ale do plavek určitě.Právě teď jsem zbodla misli tyčku a má výčitky-no nedám si ten knekebrot a domů nepojedu MHD,ale pěšky.VŠEM NÁM DRŽÍM PALCE!!!!!!!!!!!

Nelčo díky za inspiraci. Ten celer udělám. Mám ho ráda a ten dort udělám taky. Já si taky neuvědomovala,že přibírám pomaly,ale zato intenzívně.Musíme vydržet ať jsme na jaře kočky.

Celerový salát-nastrouhat najemno celer,přidat citron a jogurt.Je to lehké a s knekebrotem moc dobré.Včera jsem orestovala zeleninu,přidala sojovku a uvařila rýžové těstovinky.Také je to jedlé.An,spalování jsem měla vždy dobré.Jen jsem si pozdě uvědomila,že vzhledem k mému věku a přechodu se musím usměrnit.Váha se mi rozjela,všichni mi říkali-ty jsi přibrala a já se zdravě naštvala.Takž se pokouším dostat na původní váhu před 5 lety a s vaší pomocí to dokážeme VŠECHNY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Neli, dík za jídelníček. Myslím si, že Ti musí dobre pracovať metabolizmus, keď takto konštantne hubneš, to je dobrá správa, nie? :)

Holky, dajte tu aj ďalšie recepty na nejaké ľahké a chutné jedlá, nech sa inšpirujeme.

Leni,
nastrouháš nahrubo jablíčka,dáš do hrnce,přidáš trošku vody,skořici a ždibec citronové kůry.Pár minut provaříš a přidáš van.pudink rozmíchaný v trošce vody a zase lehce provaříš.Pak v míse rozmícháš jablečnou tužší hmotu s pár piškotama a dáš ztuhnout do lednice.Rodině to zdobím šlehačkou,sobě ne.Je to moc dobré a rychlé.Pa a nevzdávej to,ono se to hne.

Moje váha je 81kg. Nějakjsem se zasekla.

Nelčo dej recept na ten jablkový dort. Díky.

Ahoj holky,
Anabellko,tobě vřele děkuji za pochvalu.Moc mě to nakoplo k dalšímu hubnutí.Posílám ti tedy vzor mého celodenního jídelníčku.
Do práce si namažu dva velké krajíce tmavého chleba namazaného buď pom.máslem,či sýrem nebo perlou,hojně obložím šunkou.Ty dva spojené krajíce rozdělím na 8 dílů a každou hodinu si ten čtvereček vychtnám.K tomu mám misku syrové zeleniny.Ve 12 hodin si dám 2 knekebroty namazané něčím.Při tom všem uďobávám křížaly,nebo kousínek čokolády,nebo kousek misli tyčinky.Když přijdu v 16:30 domů,dám si klasický oběd,ale jen na dezertní talířek.Klidně i svíčkovou,ale málo.Kolem 19 hodiny si dám 3 sousta něčeho.Třeba tmavý rohlík s hermelínem.Celý den usrkávám čaj-ovocný,bylinkový a samozřejmě kávu.O vikendu budu dělat dietní jablkový dort.Je vynikající a dietní.Pa

Docela se bavím,velká vůle...si to po čtení tady,také myslím. Jídla a jeho množství, porušování a návraty, to lze.Ale až po zhubnutí,když se trvale změní stravování a udržuje jen kondice a dosažená váha. Vy jste tu začaly odzadu. Zpočátku je třeba víc razance, také se žaludek smrskne a netrápí hlad. To trvá maximálně 14dní,ale ty jste prošvihly. Nic ve zlém! Jen je to k zamyšlení..Dokonce si dávat recepty na dortíky ,ale tak se nenaučíte zdravě stravovat. To si dokud nedosáhnete pořádného úspěchu nechte zajít chutě. Naučit se disciplínu, postavit jídlo tam,kam patří.Na přežití.....

Ahoj holky,

chválim Nelču a Nikol :) Výborné výsledky, vzorné zasielanie údajov.
V prvom stĺpci je úbytok za posledný týždeň, v druhom celkový úbytok.
Nelča má pravidelný a konštantný úbytok 0,5 kg za týždeň. Chcem vedieť recept! :D

Keď budem mať viac času, tabuľku ešte rozšírim o miery, už to začína byť zaujímavé.

Čo sa mojej osoby týka, plánujem nový začiatok. Dnes som nehrešila, lebo som nemala čas...

Nikol: -0,7 -1,3
Nelča: -0,5 -1,5
Anabell: +0,9 -0,7

Já jsem Ritalin vysadila bez problémů, ale pokud máš sklon k závislosti, tak si ho rozhodně neber, pokud budeš zvyšovat dávky, tak si můžeš vypěstovat závislost. Já jsem brala jen jednu tabletku denně, obvyklá dávka je dvě tablety. Tu váhu jsem nepřibrala hned, držela jsem jí pár měsíců a pak jsem začala pomalu a nenápadně přibírat a skončila jsem tam kde jsem byla.

Na cereálie, müsli a podobné věci bych si dala pozor, i když to prezentují jako zdravé, tak tam většinou bývá hrozně moc cukru! Pokud chcete müsli, tak si musíte koupit jen sypké, nesmí to být hrudky. Já mám výhodu, protože sladké moc nemusím, ale napadlo mě, pokud chceš mít pocit, že jíš něco sladkého, co si udělat nějaké ovocné želé s ovocem? Myslím, že ho dělá Dr. Oetker, ale nevím, jestli dělá i bez cukru.

Já jsem měla dneska večer hrozná hlad, tak jsem si vzala navíc ledový salát, tak se snad svět nezboří.

Hezký večer všem :-)
Tak zítra zase vážení a měření, nějak ten týden rychle utekl :-)
Leni, já jsem na tom stejně, když mám chuť na sladké, kousek si dám.. A jak jsem se začala zase hýbat, tak ty chutě už nejsou tak častý :-)

Docela se bavím,velká vůle hubnout,ale malá vůle dodržovat pravidla.Snad možná Hanka by měla naději.

Anabell,já myslím,že ten tvarohový dort není tak kalorický.
Uvaříš si dost hustý pudink. Po vychladnutí a oslazení ho smícháš s tvarohem.Do formy si dáš vrstvu piškotů,na tu vrstvu ovoce,na to rozetřeš trochu toho tvarohu s pudinkem a tak opakuješ až je forma plná. Necháš 12 hodin vychladit a vyklopíš a jíš. Má se to před podáním postříkat šlehajdou,ale tu ty samozřejmně vynecháš..
Dobrou chuť..

Jo, jo, odpoledne větrník. Ja som na sladkostiach závislá. Tiež si radšej dám niečo sladké, akoby som mala zjesť niečo normálne :( Teraz som sa dala na BEBE Dobré ráno, musím mať aspoň jedny za deň. Nemáte vyskúšaný nejaký nepečený nízkokalorický dezert, ktorý by som mohla za to BEBE zameniť? Už mám docela dosť BEBE, cottage syrov, jabĺk. Neviem v sebe nájsť chuť do hľadania a hlavne prípravy nejakej rozmanitejšej stravy.

Na raňajky si dávam ovsené vločky so sušeným ovocím, kúpené v Lídli, ale asi to skúsim zmeniť, neviem či aj to ma nenaštartuje na chuťe na sladké.

Hani a ty si ten Ritalin vysadila bez problémov? Pribrala si tie kilá hneď nazad?
Keď tak premýšľam, mne by sa hodil, som tučná a večne unavená... Ale nemám ho kde zohnať a vzhľadom k mojim sklonom k závislostiam si ho nemožem dovoliť.