Zhubneme 20 kg-pojďte se podpořit

Před několika lety mi také pomohlo, když jsem místo dvou hlavních jídel vypila koktejl na hubnutí. To jsem také hubla kilo týdně. Musíš si však vybrat dobré koktejly! Když se ti z nich bude zvedat žaludek a nebudou dobré, tak je pít nebudeš. Takhle jsem si koupila koktejl Herbalife, byl pěkně drahý, napila jsem se, zvedl se mi žaludek a celá plechovka letěla okamžitě do popelnice.

Nakonec jsem objevila chutné koktejly od firmy Slim Fast, nechala jsem si je posílat z UK, ale v Německu je prodávají také. Ty koktejly byly fakt dobré a každé ráno jsem se těšila na koktejl s příchutí latté.

Možná by ti mohl pomoct nějaký takový program: http://www.dietchef.co.uk/ také jsem o tom uvažovala, nechala bych si to jednou měsíčně přivézt z Německa. Máš tam také jídlo na celý měsíc, pět porcí denně a můžeš si vybrat, co přesně chceš.

Ale to je vhodné asi jen na začátek, než se člověk rozkouká, aby si zvyknul na to jíst 5x denně a malé porce. Nejlepší dietu si uděláš jedině sama, protože si jen tak můžeš zkontrolovat kvalitu potravin.

Za ty peníze co mě stála krabičková dieta, kde kolikrát dali místo čerstvé zeleniny zeleninu sterilovanou, maso jsem za tu dobu skoro neviděla, protože raději uvařili játra nebo ledvinky, protože je to nejlevnější, zeleninový salát dávali v množství, že z jedné salátové okurky udělali 25 porcí ... si teď můžu kupovat s čistým svědomím třeba svíčkovou a potraviny té nejlepší kvality a už sem se taky naučila, že jíst zdravě a dietně neznamená, že nebudu jíst chutná jídla ...

Květo, já jsem si taky dlouho myslela, že dělám všechno správně a výsledek žádný, správně jsem to tedy nedělala ...

Jestli svoje tělo stresuješ kde jakou nesmyslnou dietou, držíš ji chvíli a pak zase tělo trápíš něčím jiným, tak se potom nemůžeš divit. Asi sis rozhodila metabolismus a jestli chceš nastartovat hubnutí, tak ti pomůže jenom zdravý a správně sestavený jídelníček, aby si tělo zvyklo na to, že dostane to co potřebuje a nebude nesmyslně hladovět.

Asi před třemi lety jsem byla u plastického chirurga (vážila jsem tehdy 70 kg, tedy o 7 kg víc než bych vážit měla) a chtěla jsem liposukci. Pan doktor se na mě podíval, řekl mi, že vnější strana stehen mi opravdu kazí postavu a zároveň mi řekl, ať zhubnu 5-7 kg a potom přijdu, že mi tu liposukci udělá. Bohužel jsem nezhubla a přibírala jsem dál a dál. Pan doktor mi taky řekl, že hladovění hubnutí nepomůže, protože tělo si na to hladovění zvykne a přizpůsobí se tomu, najede na úsporný režim a zuby nehty se bude snažit váhu udržet.

Myslím si, že je na místě, aby si zašla k odborníkovi. Ano, je opravdu hodně lidí, kteří si udělají jen nějaký jednodenní kurz a pak se snaží tahat z lidí peníze, takže buď při výběru obezřetná. Už několik lidí z mého okolí říkalo, že mají dobré zkušenosti s hubnutím od STOBu, že to opravdu pomáhá.

Jinak s tebou nesouhlasím, nemůžeš držet nějakou jednostrannou nesmyslnou dietu. Musíš dát tělu vše co potřebuje v rozumném množství, už v průběhu diety si musíš zvyknout na nový životní styl. Kdyby mělo pomáhat to co říkáš, tak by si přece hubla, ne? Ale jak říkáš ty, ono to nejde. To proto že děláš něco špatně. Tělu něco chybí, má málo energie ...

A jestli chceš nějakou dietu na rozjezd, tak zkus krabičkovou dietu. Mě to hodně pomohlo. Je tam 5 jídel denně, energetická hodnota cca 5.000 Kj. Ideální dieta to však také není, co si budeme povídat, navíc je tato dieta velmi drahá.

Zdravím Hanku i Nevímka,díky,že se mnou komunikujete.Hani,ty věříš na nějaké zázraky v dietách?Já tedy ne.Vůbec vůči zázrakům jsem skeptická.No,jsem si vědoma,že veškerou práci na sobě musím odmakat jen já sama!Ale pořád si stojím za tím,že musím nějakou dietou nejprve zhubnout na váhu X´,pak teprve srovnat jídelníček na tzv.stravu na celý život.Ještě by mě zajímalo,samozřejmě budu ráda,když mi napíšete názor OBA!Čím to tedy je,že jím zdravou stravu,nepiji slazené nápoje,do zaměstnání jezdím na kole,minimálně 3-5do týdne chodím na 1-2hod.rychlejší chůzí na výšlapy se psem....že si svou váhu celkem držím,ale nehubnu.Jak tedy více nastartovat?Jo,a zdravotně jsem v pořádku.Těším se na váš názor a budu za něj rádaa!!K

Květo, někdy mi přijde,...Sice jsem již nechtěl reagovat, ale tady bych se chtěl Květy zastat. Ona ví, že nejde hubnout bez omezení a bez námahy a snaží se pro to momentálně dělat maximum.
Jenom možná nemá za sebou dost neúspěšných pokusů, aby si uvědomila, že je něco asi špatně.

Květo, někdy mi přijde, že čekáš, až ti někdo poradí nějaký zázrak, jak hubnout bez jakéhokoli omezení a bez námahy. V tom případě tě musím zklamat, protože zázraky se nedějí. Když něco chceš, tak pro to taky musíš něco udělat, něco musíš obětovat.

Srovnej si to v hlavě a až dospěješ do stadia, kdy si řekneš, že končíš s nesmyslnýma dietama a budeš chtít poradit, jak začít hubnout zdravě a jak změnit životní styl, tak ti ráda pomůžu a poradím, jinak to nemá smysl. V takových kravinách, které provádíš, tě podporovat nebudu.

Já tě chápu, taky jsem si tím prošla, také jsem hledala kde jaký zázrak, také jsem chtěla zhubnout rychle, aspoň 10 kg za měsíc, abych byla za pár týdnů štíhlá jako proutek, ale byl to jeden neúspěch za druhým, i když se mi třeba něco podařilo shodit, tak jsem zase všechno nabrala zpátky, protože jsem nezměnila životní styl. Až po tom co jsem se smířila s tím jak vypadám a kolik vážím a s tím, že nezhubnu 30 kg za tři měsíce, jsem přistoupila na rozumnou změnu a ono to funguje! Kdybych nestrávila tři roky hledáním zázraku, tak jsem mohla být hubená už dávno. Teď je mi jedno, jestli budu hubnout na ideální váhu půl roku nebo rok, protože to rychle uteče a kdybych nedělala nic, tak budu za rok vážit ještě víc ...

Jani, přesně tak. Nejlepší je dostat co nejvíc pohybu do normálního běhu života, chůze je nejpřirozenější pohyb a opravdu to funguje :-)

Ahoj všem hubnoucím, párkrát jsem tady psal. Je mi 30 a mám 20 kilo navíc. Ve 30 se lehce hubne, jsem si myslel, ale pokud je vše v pravidelných intervalech. Jenže jsem začal pracovat na směny a kila se skoro vůbec nehýbaly. Cvičil jsem 40 minut denně, chodím denně do i z práce pěšky(30minut). Nakonec jsem přistoupil k pomoci. K pomoci karnitinu(látka vyskytující se v lidském těle, která odbourává tuky), který při zvýšené zátěži pomáhá se více potit, tudíž spalovat více tuků. Nejsou po tom vedlejší účinky, beru to asi 14 dní a mám 3 kila dole. Ale k tomu musím podotknout- cvičim hodinu denně. No sem tam ,před odpoledníma vynechám. Karnitin při správném dávkování přidává energii, právě tím, že vyžírá tuky v těle, což je jakoby doplňkové palivo.

To jako myslíš, že čím...Odpovídám,abych nezůstala dlužnicí!Chodím na více diskuzí proto,abych si našla pro sebe dietu,která mi pomůže,nebo si alespoň myslím,že by mi mohla pomoci.A zároveň jsem hledala kamarádku,která by mě podržela při hubnutí.Už se ale nedívím,že ti, kteří to berou vážně a chtějí si o svých potížích při hubnutí vyměnit poznatky se někam ztrácejí,zakládají soukromé diskuze a veřejně se o tom moc nechtějí bavit.On když je člověk štíhlý,tak snadno může radit tlustému.Ale jak se silný člověk cítí,to těžko pochopí.Nechci se tady s nikým hádat,nebo někoho napadat,ale i na jiných hubnoucích diskuzích se objevoval nick nevím a měl nechutné řeči.Ale je fakt,že mi to připadalo jak dvě rpzlišné osoby.No,nic,tady se hubne a podporuje.Měj se.K

Květo, zcela na rovinu -...Děkuju

Ahoj děvčata,přeji všem... Květo, zcela na rovinu - já Ti za odpověď nestojím?

Tak nic všichni, mějte se a držte se.

Ještě pro 3 otazníky: :-) Navštívit někoho, kdo má vzdělání v oblasti cvičení a s ním to zkonzultovat. V tomto případě najít takovou aktivitu, kdy se moc nehoní tepová frekvence, ale cvičení spíše v oblasti nízké tepové frekvence.

Jíst bez diet málo, ale...A co když ta rychlá chůze z nějakého důvodu není možná?
To není vymluva,ale zkušenost s chronickou plicní nemocí,kdy po rychlé chůzi (a po všem,co vyžaduje námahu,popř co má za následek i jen malé zadýchání)následují zdravotní potíže.
Je na tohle nějaká rada?

Ahoj děvčata,přeji všem...Jíst bez diet málo, ale pozor na živočišné tuky a cukry.Zvýšit spotřebu ovoce a zeleniny.HODNĚ POHYBU!!! Pro začátek čtvrt hodiny RYCHLÉ CHŮZE a postupně si přidávat po čtvrt hodinách až na celou hodinu.Každý den je možné si tu hodinu rozdělit na 2x půl hodiny opravdu rychlé chůze.Na zdravém vzduchu se lépe hubne,mordování se ve fitku jen zpevní svalstvo.

Ahoj děvčata,přeji všem krásný sluníčkový den.Hani,píšeš moc rozumně,víš jak si s kily poradit.najela jsem si na začátek této diskuze,pročetla ji od začátku.Jestli jsi to stále ty,tak si shválně přečti,když jsi začínala,jaké si měla potíže,problémy,plácala si se v tom jako já teď.Až na to,že jsem nebrala nikdy léky na nervíky/nic ve zlém/.Zkoušela jsi nejednu dietu,no prostě jsi chtěla hubnout.Já chci taky hubnout.V žádném případě tady nechci do někoho rýpat,na to nemám povahu,ani já nemám ráda,když někdo rýpe nevhodně do mně.A už vůbec nejsem žádná samoporadkyně!Jsem prostě obyčejná ženská,která chce zhubnout,a myslela jsem,že podle názvu diskuze tady najdu lidičky,kteří jsou na tom jako já,nebo lépe nebo hůře.Mějte se pěkně K

Já s tebou nevime souhlasím. Já si myslím,že ksždá,ale opravdu,každá dieta je špatná.
Chce to si udělat pořádek v hlavě a hlavně jíst často,včechno,ale málo. Opravdu jen co se vejde do jedné dlaně.

Ahojky děvčata,díky za...Nějak jsi se vyhnula odpovědi na téma, že dělám rozbroje na jiných diskuzích.

Jinak já jsem nepsal o tom, že bys neměla být pochválená za úbytky kg. Motivace je sakra důležitá. :-) Ale jestliže se někdo pasuje na odborníka a nenapíše Ti, že přechod z jedné nevyvážené diety na jinou nevyváženou dietu není cesta k cíli, tak potom je taková diskuze o ničem.

Nevím o jakém představení ze slušnosti píšeš, nerozumím.
A jinak, já jsem Ti své zkušenosti už dávno předal, píši to pořád dokola. Vím, co dokáže tělo dělat, když dostává takové rány. A věř mi, že někdy i zastavení váhy je vlastně shazování, nemluvě o tom, že to někdy bývá způsobeno nárustem svalové hmoty, pokud se cvičí. Je to i o cm, jak píše Hanka. A jak psala Nikol, pokud se nepletu, bez pohybu to v určité fázi taky nejde. Takové řečičky, že na každého platí něco jiného, no, nechávám bez komentáře.
A představ si, že dokonce nastane fáze, že to dál nejde ani s pohybem, ani s omezeným jídlem. Protože po několika jojo efektech se u některých lidí zvýší něco jako tzv. vnitřní vyrovnaná váha. To v praxi znamená, že pod tuto váhu se dostane jenom za cenu nějaké drastické diety a jenom krátkodobě. Jedné mé blízké osobě jako hodnotu určili plus minus 100kg.
Mohli bychom se i bavit o genetice. :-)

Květo, já jsem vážila 92 kg, když jsem začala před sedmi týdny rozumnou redukční dietu, za tu dobu jsem zhubla 8 kg, ale hlavně se měřím podle kalhot. Vezmu si nějaké které sotva zapnu a až mi začnou padat, tak si zase vezmu jiné, už mám třetí kalhoty, které mi jsou volnější, doufám, že do dvou týdnů mi budou padat a vezmu si zase o něco menší.

Neházej flintu do žita, taky jsem měla pořád plno výmluv proč to nejde, proč to nebude fungovat a tak. Nakonec jsem se smířila s tím, že takovouhle váhu nezhubnu za tři týdny, že nestačí změnit jídelníček na pár týdnů, ale že to chce změnu na pořád. Teď už si nelámu hlavu s tím, jestli se na vysněnou váhu dostanu za půl roku nebo za rok, takže se netrápím různýma nesmyslnýma dietama, kdy jsem skoro nic nejedla a pomalu jsem omdlela, když jsem vstala ze židle. Buď rozumná a ono to půjde. Já jsem se nesmyslama zabývala několik let, situaci jsem si akorát zhoršila a jsem ráda, že jsem konečně dostala rozum a budu ráda, když ho taky dostaneš ;)

Ahojky děvčata,díky za rady,jsem ráda,že znám váš názor,ale:Nevím,jak jste váhově na tom vy,ale já hrozně mizerně.Abych se vykašlala na dietu,ať už takovou nebo makovou to v mém případě ještě nejde.Chci nejprve zhubnout pod 90kg a pak mohu váhu udržovat.To víte,že bych taky jedla střídmě a vše.Od gynekologické operace se mi to pomalu daří,tak proč bych to nějakou dietou nemohla popostrčit směrem dolů?Jinak jím 5krát denně,malé porce,dokud po tomto stravování hubnu,jsem spokojená,ale jakmile začnu jíst vše ale v malých dávkách,občas si dopřeju něco navíc tak to dopadne zle.V mém věku /50let/to jde velmi ztuha.Pokud jste mladší ročníky,tak to ještě neznáte ,ale poznáte.Mějte se K

Květo, připojuji se k ostatním a také bych ti poradila, ať se vykašleš na nějaké jednostranné diety a nesmysly. Nejde o to držet dietu pár týdnů nebo měsíců, ale změnit způsob stravování a životní styl na zbytek života. Jinak je každá dieta k ničemu a až se vrátíš k dosavadnímu způsobu života, tak zase všechno přibereš zpátky.

Nauč se stravovat zdravě a vyváženě, zvykni si jíst malé porce jídla alespoň 5x denně. Najdi si pohyb, který tě bude bavit a pak si budeš moci být jistá tím, že každý kilogram který zhubneš, zhubneš napořád.

Já jsem měla poslední dobou ohromný až nesnesitelný stres, takže jsem na začátku týdně snědla třeba jen jedlo jídlo a pak mi bylo po zbytek dne špatně a chtělo se mi zvracet, tak už sem nic dalšího raději nejedla. Ve čtvrtek jsem si byla po tom všem odpočinout v aquaparku, na jídlo jsem nehleděla, dala jsem si na co jsem měla chuť, po sedmi týdnech jsem si dala nedietní a nezdravé jídlo, hranolky se smaženým sýrem a tatarkou, ale jak jsem se za těch pár týdnů naučila jíst malé porce, tak jsem nesnědla ani půlku z toho co mi dali na talíř. Ke kafi jsem si dala čokoládový dort, ale opět jsem snědla jenom půlku, dala jsem si jeden alkoholický koktejl a dalších pár kravin. Nepřibrala jsem ani deko, váha mi zůstala pořád stejná, jsem spokojená, že jsem si "dopřála" a dneska už se zase stravuji podle zásad redukční diety. Pokud by sis ty, při těch nesmyslných dietách, povolila na den uzdu a snědla bys to co já, tak bys měla nahoře hned několik kilo! A už tady je vidět ten podstatný rozdíl. Vem konečně rozum do hrsti a nedělej kraviny!!!

Květo, vykašli se na jednostranné diety typu mlíkovka, až ji skončíš, budeš mít kila zpátky a ještě nějaká navíc k tomu.
Jez míň a často, pravidelně se hýbej, přestaň lézt každý týden na váhu, jednou za měsíc se změř a ono to půjde. Takhle to teď dělám já..

Ahoj,nevímku,teda určitě nejsen z těch,kteří jsou zvyzklí na nějaké pochlebování a poplacávání po ramenou.A už určitě ne,když se zbavím 1,nebo2,3kil.Pochvala by byla po dosažení lepších výkonů.Tyhle gratulace po zhubnutí 1.kila mi připadá jen taková fráze a slušnost.Jo,a na odborníky,alespoň na ty co jsem narazila já,bych raději ani nemyslela.Je to pro ně hlavně kšeft a vytahat z lidí peníze.Kolikrát než člověk pozná,co je "odborník na stravu" zač,tak už je pozdě,důvěřuje mu,a časem zjistí,že na takové "rady"ani nemá kvalifikaci a že si tím přivydělává.A co se týče té mlíkovky,ano,mám ji na sobě vyzkoušenou,vyhovuje mi,je pro mě cenově dostupná,hubnu při ní a hlavně NIKOMU JI NEVNUCUJI!A že máš určité zkušenosti?Tak proč se ze slušnosti nepředstavíš a s těmi zkušenostmi se nepochlubíš,ať můžeš pomoci i dalším,co nejsou tak chytří,jako ty!!