Zpevnění bříška
ahoj, já bych ti poradila pilates.Za 10 dnu mám přes bříško o 3cm míň
Chcela by som sa spytat, kde v Prahe sa da cvicit Pilates? Viete o niecom v lokalite Praha 9? Dakujem
Jukněte na :http://www.eurotrend.cz/pilates/hned to odpoledne zkusímAhoj
ahojki,mohla by si mi poslat ten cvik na spevneny briska.Diky moc,nika
Já myslela,že se ozve někdo kdo má s tímto problémem zkušenosti.Ozve se někdo?Díky.
Kazdej pokus ma cenu, jakakoliv snaha pomuze zpevnit svaly a tim i kuzi. Vsechno se pocita...jen to neni videt hned.
Chtěla bych se zeptat:Zhubla jsem,ale kůže na břichu je taková zcvrklá (nad pupkem).Necvičila jsem.Když začnu posilovat,kůže se mi pak srovná?Nebo to nemá cenu?Díky za odpovědi.
Ahoj, já bych taky prosila o malou radu.Neřekla bych že jsem vyloženě tlustá ale mám trošku silnější kostru(178/72) a velký prsa(vel.80E). Co mě ale hodně trápí je podbřišek,když přiberu,hned je to vidět dole.Jsem celkem mladá(21) a s tímhle mívají problémy starší ženský nebo po porodu. Nevíte jak na to?Nějáký cviky nebo tak něco?Myslím si že jím v normě,nepřecpávám se,nejím po sedmé hodině,snažím se i dodržovat zdravou výživu,ale už dva roky mám jak stejnou váhu tak i postavu.Kdysi se mi podařilo shodit 18kg za 3 měsíce a nabrala jsem pouhých 5 ale až někdy po roce a pul.Jenže ty kila v podbřišku tam proste zustali.Prosím poradte!!!Mockrát díky
Witty, pokud chceš moooc zhubnout, doporučuji jísst 5krát denně, malý dávky, lehce stravitelný jídla, tj.jogurty, ovoce, zelenina, ryby, kuř.maso atd.hodně pít!!!! Nebudeš mít hlad a tělo si na tuhle životosprávu zvzkne a kila půjdou dolů, chce to vydržet a nejít s váhou tak rychle dolů, kůže se pak nestihne stáhnout! já osobně to řeším 3*týdně fitko, 1*t.bazén a 2*t.kolo, běh...Zkus a uvidíš, na mě to zabralo!pa
Ahoj,konesne jsem se dostala k tomu,abych cviky nascenovala a popsala.trosku mi to rvalo,omlouvam se,ale porad byl nejaky problem.Doufam ze se vam po otevreni stranky ukaze alespon neco a popis pochopite.Tisk zalezi na vasme PC a pripojeni,jestli se opravdu nenacekate,pak uz asi zbyvam jen trenovat pamet a telo u PC.Pokud budete mit nejake otazky nebo zajem o odkaz,napiste mi na muj email.Pa KackaPS:Mam trosku zmatek komujsem uz odkaz odeslala a komu ne,pokud jsem na nekoho zapomela,pripomente se prosim,diky.
aby se kuze scvrkla,jsou dobre morske rasy...wakame....davat si trosku varit do polevky,nebo kamkoli.ne zase moc-telu staci 2cm denne.pomahaji k pruznosti nejen pleti,ale obsahuji hafo mineralu-zazrak prirody...super i pro vlasy
Ahoj holky,uz jsem nascenovala nekolik cviku z PILATES,zatim jsou bez popisu,ale daji se snadno pochopit,behem vikendu se bud snazit pridat strucny popis.kdo bude mit tedy zajem o zslani cviku,pouze pres email,nebudu je davat na tranky pro verejnost.Takze kdo ma zajem, kacka_st"yahoo.comznacka: Pilates!!!Mejte se.......Kacka
Ahoj holky,uz jsem nascenovala nekolik cviku z PILATES,zatim jsou bez popisu,ale daji se snadno pochopit,behem vikendu se bud snazit pridat strucny popis.kdo bude mit tedy zajem o zslani cviku,pouze pres email,nebudu je davat na tranky pro verejnost.Takze kdo ma zajem, kacka_st"yahoo.comznacka: Pilates!!!Mejte se.......Kacka
Ahoj Kacko,tak ja uz se budu moc tesit. Doufam, ze se ti dovolena vyvedla a Vanoce byly taky fajn!!!A kdyz budes tak hodna a pujde to, tak hlavne cviky na bricho (dolni cast), nohy (stehna), zadek, prsa, zada. To by bylo uplne nejlepsi. Zatim se mej hezky!!! Cauuuu Ivca
Ahoj holky!Tak konecne mi prisla zamluvena zminovana kniha z knihovny a ja se tento tyden pustim do scanovani obrazku a strucneho vysvetleni.Obrazky jsou cb a kniha starsi,ale naprosto stejne cviky,jako se dnes publikuji v knihach jako velky hit!Je jich dostatek,na brisko,stehna,zadek,zada,protahovani.takze neco snad vymyslim,tak zatim...K.
Nevite nekde nejaky cvik na zpevneni spodniho briska, podbrisku? nejak narostlo a ja ho nechci:)cvicim jednu sestavu na 15 min denne, na bricho asi 4 cviky a porad nic..
Ahoj Kačko! Já bych taky ráda měla pevnější bříško, tak bych Ti byla moc vděčná, kdybys mi taky poslala nějaké fotky a přesnější popisy.Předem dík.Verča
Mam dotaz, kde se da sehnat tahle kniha a kolik stoji? Mela bych zajem o poslani nekterych cviku e-mailem. Byla bych rada kdyby ty cviky byly na stehna, zadek atd., proste ty nejucinejsi. Rada si zacvicim, ale nemuzu zatim chodit do aerobicu protoze mam 3mes. dceru, kterou kojim a prave tim aerobicem bych mohla o mliko prijit. Rada zkousim nove a zajimave cviky. Tesim se na Vas e-mail. S pozdravem Petra
Tohl ejsem jeste podlenich par dni zkousela.je to fajn,kdyz si najdes tak obden 20 min na nekolik cviku:Leh na zadech,ruce v tyl,odlepti lopatky od zeme jako kdybys chtela delat leh-sed.Hlavu s rukama v tyl drzis lehce nad zemi v urovni dolnich casti lopatek(ty by uz mely byt na zemi) a stridave pokrcujes a pritahujes kolena smerem k brade.Ja delam 10 "kmitu" a pak pausa.Opakuju 3-4x....pokud si najdes cas na 3 cviky obden,myslim ze to celkem staci.Takze dalsi pozdeji,zkus to a napis jak to jde,pa Kacka
Reklama
Ahojky!! Všem vám tu fandím. I já mám ten samý problém. Po těhotenství mám povislou povolenou kůži a protože cvičení moc nedám, tak i svaly. navíc se mi teď s "velkým úspěchem" podařilo přibrat 8kg a v žádném případě to tak nechci nechat. Slyšela jsem, že pilates je supe. Musím se donutit hýbat. Taky jsem se chtěla zeptat: v TV teď proběhla reklama na AB KING PRO. Znáteto někdo??? Asi je to pěkná blbost a další tahák na peníze....!
- Odpovědět
Pošli odkaz