Čerstvé ovoce 500 g, voda 800 ml, citrónová šťáva 2 polívkově lžíce, med 1 polívková lžíce.

Ovoce rozmixujeme s medem, přidáme citrónovou šťávu a vodu, dobře promícháme a podáváme.

Sójové mléko 250 m1, banán 1 ks, mandle 30 g, med.

Všechny suroviny v dobře rozmixujeme. Množství medu volíme podle zralosti banánů, asi jednu polévkovou Lžíci.

Rýže Natural 40 g, kroupy 20 g, pšenice 15 g, luštěniny čočka, hrách, fazole 20 g, lněná semínka 5 g.


Každou část probereme, dobře promyjeme a společně namočíme v tlakovém hrnci. Druhý den přidáme vodu tak, aby poměr obilí a vody byl asi 1:5 a vaříme na mírném plameni asi 75 až 90 minut. Uvařenou kaši propasírujeme přes síto nebo pomeleme na masovém mlýnku a pak protlačíme sítem, dobře vychladíme a, podáváme-li dospělým, můžeme přidat špetku soli.

Podáváme samostatně nebo používáme jako náhradu mléka kravského.

Stránky