Reklama

Dělená strava mi pomohla zhubnout

Tuto dietu mohu všem jen doporučit. Má totiž jedno velké plus - nikdo u ní nemusí mít hlad - a tudíž nemá problémy se stresem a není nervózní jako u jiných diet.

Celý život jsem trpěla nadváhou. Nyní se mi díky této dietě podařilo za půl roku shodit 25 kg a jsem velmi spokojená. Samozřejmě nedržím jen dietu. Snažím se současně jíst pouze do 17 hodin a doržovat i pitný režim. Každý den se snažím doplňovat dietu pohybem. Pořídila jsem si rotoped a kazetu s aerobikem. A ono to opravdu funguje.

Vím, že pokud bych se vrátila ke svým bývalým stravovacím zvyklostem, měla bych opět stejné problémy s nadváhou jako dřív. Ale je pravda, že mezitím jsem se naučila jíst mnohem jednodušší stravu a hlavně více ovoce a zeleniny. Navíc prokládám střídavé bílkovinové a uhlovodanové dny občas i dnem, kdy jím pouze ovoce.

Myslím, že jsem živým důkazem, že to opravdu jde, a ve svých 44 letech si připadám jako znovuzrozená. Přeji všem, kteří léta jen mluví o tom, jaké mají problémy s nadváhou, aby našli odvahu to opravdu zkusit. Prostě začít třeba i uprostřed dne, kdy se před zrcadlem zas budou jednou nenávidět.

Jediný problém mám teď se šatníkem. V tomto směru je tato dieta velice drahá, protože jsem ze své velikosti 48-50 klesla na velikost 40-42.

Reklama

Hezký den všem přeje čtenářka Monika

Reklama

Komentáře

(Út, 23. 7. 2013 - 18:07)
ji nemusim a víc mi dala nyní krabičková dieta , jelikož jsem se naučila i pravidelně a hodně oproti minulosti jíst ....
v tom má Mudr kateřina Cajh... pravdu ...
a i pohyb ....já stíhám a miluju bazén a saunu 3krát do týdne....
a co vy ????
sue
Sue, (Út, 23. 7. 2013 - 18:07)
krabičková dieta tak to bych také ráda vyzkoušela.Tomu bych věřila,že se po ní zhubne,ale pozor,ty jsi tu psala,na jiném vlákně,že piješ alkohol a to je při dietě ta největší chyba-alkohol žádný.Já tvrdý alkohol nepiju vůbec,ale když jdeme ven,tak se stavíme na pivko a to já můžu.Jenže jedno pivínko má 6 kostek cukru.Takže,pokud chci hubnout,tak bych neměla žádné pivo.Naštěstí to není tak často a zase když vím,že někam půjdu,tak se snažím tolik nejíst,protože vím,že to pivo má hodně Kal.Pokud budeš pít,tak ti ta krabičková dieta nepomůže.A jistě to chce delší dobu.Když já bych se pak bála,že to znovu naberu.Tak už je potřeba se stravovat na pořád.
ZelenaKyticka (St, 24. 7. 2013 - 07:07)
Ahoj Kočky :-) Hledám nějakou parťačku na hubnutí. Mám 103 kg. Samotnou už mě to nebaví. [email protected]
sue (St, 24. 7. 2013 - 12:07)
jo jsem alkoholička ale která skoro vůbec nejedla !!!

takže teď mám jiný režim

předtím bych neměla ani sílu na ten bazén a v sauně bych asi vypustila duši ....

je to hodně o psychice , která je již lepší cítím se líp , netvrdim tu ... že jsem laňka ...ha ha ha ha ha


vůbec (St, 24. 7. 2013 - 13:07)
nejíst,ale pít,no taky dobré.,,,,tak jsi se dala na správnou cestu,tak fandím,at ti to tak vydrží.
zelená kytičko, (St, 24. 7. 2013 - 13:07)
klidně nám můžeš psát tady.A jak hubneš,sportuješ,nebo držíš nějakou dietku?
jo (Pá, 26. 7. 2013 - 17:07)
myslím že je mi líp ..
líp bez něj
líp bez vína ..kterým jsem to řešila
a líp v novým životě ...

díky za to že jsi mně neodsoudila..což se běžně děje na jiných tématech ...

na alkoholismu ...ha ha ha

pa pa pa
hezkej letní parní 40 stupňů víkend...
jedu na Šeberák ....
ale NE!!! ..NA NUDU .. HA HA HA
TO NIKDY....HA HA HA normálně je tam krásně

fajn voda ..prostředí ceny lidi vstupný 70kč třeba se tam někdo i potkáme ....

pa pa pa lidičky...
Ale (Pá, 26. 7. 2013 - 19:07)
vysmátá jsi pořád,,,nic ve zlém,je to tvůj život a pokud to dokážeš ukočírovat,,,,.
Tráva? (Pá, 26. 7. 2013 - 20:07)
Já bych to přidala požití konopí!!!!
petra (Po, 19. 8. 2013 - 09:08)
dobryden, vekovo sme rovnake,...dobry den cetla jem vas clanek,staci tedy vse jen oslazovt umelim sladidlem????neznate jake cviky jsou rychnejim moc maso jsem vice vegetarina maso muzu tak jednou za rok,jak mam postupovat staci jen ta zelenina,mam ale cele dny neustale hglad,nemuzu jit nikde na vilet kolem restaurace abych pak nedostal cgut na segedin ,nebo gulas kde si omacku vybiram ,jim hodne sojove maso misto normalniho,stajen pribrala jsem za rok 10 kilo,je to asi i nmocnou stitnou zlazou ael i tak muzete poradit jeste dekuji petra muj email [email protected]
datura (Čt, 5. 9. 2013 - 22:09)
Ahoj, je tu ještě někdo kdo drží dělenou podle kořínkové ? dodržuji nejpřísnější graf 3. týden a přibrala jsem 5kg, jsem z toho fakt v pr...., máte někdo takovou zkušenost, že jste nejdříve přibral a pak teprve se rozjelo hubnutí ?
Helena 75 (Pá, 20. 9. 2013 - 13:09)
Začala jsem minulý týden hned od pondělí, převážně kytičky, které jsou pro mě stravitelnější, ale výsledky veškeré žádné. A teď jsem četla, že spíš se hubne u zvířátek. Jsou pro mě zatím hůř stravitelné, ale zkusím to. Ráda bych se pochlubila časem tím, že i mě se to povedlo. Zatím teda váha stejná, centimetry stejné, dokonce mám pocit, že přes podbříšek jsem i něco málo přibrala, což fakt nechci!!!! Budu ráda, když tu bude někdo, kdo je na tom podobně, ať se můžem podporovat :-)))
Tonka (Po, 21. 10. 2013 - 19:10)
Tak já jsem dělenou stravu začala minulé léto.Bylo to moje nejtlustší období.Při výšce 168 cm jsem vážila 83,5 kg.
Kila šla dolu docela pomalu,ale naopak,když jsem třeba na týden přestala držet,hned šla tak 2 kila nahoru,což mě štvalo.
No nicméně,po zhruba 8 měsících jsem bez jakéhokoliv pohybu zhubla na 72 kg,což je super,ale pořád to není mých vyysněných 65 kg.Tato váha se mě držela jako klíště a nešla dolů.Poslední půlrok jsem strávila převážně tím,že jsem si tak na týden dala pauzu,nabrala dvě kila,a následující měsíc to shazovala.No ale pod 72 jsem nešla.
Proto jsem začala zhruba před měsícem jinou dietu,která slibovala zaručené shození minimálně 3 kg.No ale po měsíci jsem zhruba 0,5 kg,takže jsem se rozhodla vrátit k dělené a zapojit do toho i pohyb.Snad se na těch 65 dostanu.Budu striktněji dodržovat a doufat.Jak jste to měli vy?
Terka (Po, 21. 10. 2013 - 19:10)
dělená je na prd. Tam je jo-jo efekt hned jak to přestaneš dodržovat. Jestli máš při tvojí výšce 72 a dolů to nejde tak je to váha, kterou tvoje tělo potřebuje. Stejně si zhubla víc než deset tak se snaž nepřibírat. Chce to pravidelně jíst a pravidelně pít. Nejlepší a nejzdravější pohyb je rychlá chůze. Tak se kvůli kilu sem a kilu tam nestresuj.
A jestli jsi třeba po porodu tak počítej s tím, že to trvá tak rok než se dostaneš na předtěhotenskou váhu. A jestli jste starší tak opatrně.
hanka (Čt, 2. 1. 2014 - 23:01)
Ahoj já mám dobrou zkušenost,držela jsem dělěnou minulí rok od 4.měsíce,zhubla jsem 13kg,z 86 na 73,což je pro mně krásné.jojo efekt nemám žádný,je to perfektní,střídala jsem kitičky a zvířátka po dvou dnech.neměla jsem na nic chut protože jsem jedla,mám pocit pořád,je tam strava neutrální která mi to hodně doplňovala.držel to se mnou i manžel,nedá se říci že by to dodržoval tak vážně a shodil 10kg.takže to opravdu funguje bez větší námahy.necvičili jsme.přeji všem uspěšné hubnutí,já to po 8.měsících jdu zkusit znovu,chtěla bych také na vysněných 65kg.
zdena (So, 11. 1. 2014 - 13:01)
Ahoj já mám dobrou...Ahoj, tak to také zkouším, stravuji se tak dnes týden. Je pravda že hlad nemám, já mám ráda zeleninu. Hodě jsem přibrala po porodu a následně se dostavila operace nohy a připoutání na lůžko...atd.dodržovala jsem stravu nějak i před vánoci, teď zkouším LK ale po týdnu vůbec nic. Tahák mám napsaný a přilepený na kuchyňské lince. Moc nevím tedy kam patří jogurty a kefír a acido. Dívám se na ne a je to odlišné
Silva (St, 29. 1. 2014 - 03:01)
Stále platí má nabídka k...ZDRAVIM, Helenko,

Ak budete ta laskava, ja mam nemaly zajem o recepty podle LK.
Muj mail je [email protected]


PREDEM MOC DEKUJI A PREJU MNOHA USPECHU S HUBNUTIM:-)
Silva (Pá, 31. 1. 2014 - 05:01)
ZDENI, podla ha a k neutralnym, ale myslim, ze podla Korinkove k zvieratkam..drzim ti palce pri chudnuti!tiez drzim tyzden, ale nie poriadne, to so zlcala az dnes ked uz mam v teorii jasno..tiezsom po porode pribrala a schudla 30 kil;-)sice mi to nejaky rocik, dva trvalo, ale schudla...od minuleho roka som vdaka nocnym a rezimu bez delenia pribrala spat 8 kil..chcem sa ich zbavit..tri az styri razy do tyzdna cvicim aerobik plus posilnovanie hodinu a delim..:)
HAL all!!!preco mate v zvieratkovych jedalnickoch uvedene ovocie?nejde mi to do hlavy:-/
Alena (Čt, 8. 5. 2014 - 17:05)
ZDRAVIM, Helenko,

Ak...Dobrý den Helenko, měla bych zájem o recepty Lenky Kořínkové. Můj email je [email protected]
Lenka (St, 3. 9. 2014 - 21:09)
I já mám velmi dobrou...Pěkný den všem,
jsem na těchto stránkách poprvé a prosím všechny, kteří mi můžou pomoci s jídelníčkem dělené stravy a příspěvek. S dělenou stravou nemám žádné zkušenosti, chci to s ní zkusit a trochu ubrat ze své váhy.
Díky a pěkný den.
lenka
lenka (St, 3. 9. 2014 - 21:09)
Lenka (St, 1. 10. 2014 - 19:10)
Ahoj dámy, chtěla jsem se zeptat kam byste zařadily zelené fazolky? Zelenina, nebo luštěnina?
Předem děkuji za odpověď. :)
Ema (Čt, 9. 10. 2014 - 16:10)
Ahoj dámy, chtěla jsem se...Pěkný den.Zelené fazolky jsou zelenina,stejně tak,zelený hrášek je zelenina,ale hrach sušený je luštěnina.Jinak dělenku držím 11 dní a mám 3 kg dole.Ema
Zuzana (Pá, 23. 1. 2015 - 21:01)
ahojte damy, ak by mal niekto zaujem o knihy Lenky Korinkovej:
- Dieta vim jeste vic
- Dieta vsechno se vsim souvisi
- Dieta +199 vasich otazek a mych odpovedi
Piste mi mail [email protected]
Sestre knizky pomohli, tak snad si najdu novu majitelku, ktora ich este vyuzije :)
marie (Pá, 23. 1. 2015 - 21:01)
Muzete me poradit kam zaradit repu? Je to rostlinka nebo zelenina?diky
marie (Pá, 23. 1. 2015 - 21:01)
Muzete me poradit kam zaradit repu? Je to rostlinka nebo zelenina?diky
marie (Pá, 23. 1. 2015 - 21:01)
Muzete me poradit kam zaradit repu? Je to rostlinka nebo zelenina?diky
marie (Pá, 23. 1. 2015 - 21:01)
Muzete me poradit kam zaradit repu? Je to rostlinka nebo zelenina?diky
Řepa? (So, 24. 1. 2015 - 14:01)
Muzete me poradit kam zaradit...Je to zelenina, ale pozor, má hodně cukru. Rostlinky jsou všechno, ovoce i zelenina...
kvetulinka (So, 21. 2. 2015 - 09:02)
Prodám tyto knihy za...Dobry den, mela bych zajem o knihy, muzete mi napsat na email: [email protected]

Vzala bych si jich vice. dekuji
Anna (Pá, 16. 10. 2015 - 22:10)
I já mám velmi dobrou...Ka bych chtěla recepty na delenpu stravu
Annddi (Čt, 22. 10. 2015 - 14:10)
Ka bych chtěla recepty na...Vrele doporucuji najit si na FB skupinku delena strava podle L.K. spousta napadu a receptu. A ochotnych lidicek co poradi
Peťa (Út, 21. 3. 2017 - 16:03)
jak to přestaneš dodržovat kila jsou zpět plus JOJOefekt.
osobní zkušenost (Út, 21. 3. 2017 - 18:03)
jak to přestaneš dodržovat...Od 1.11. do 28.2. 12 kg dole. Je to 5 let a váha pořád stejná.
A to jsem to nějak nepřeháněla, ráno "kytky", v poledne maso + zelenina, večer ryba, maso + zelenina. Spíš šlo o vynechání příloh a o oddělení sýra s rohlíkem, atd. Žádná pruda. Knihy jsem žádné nečetla, recepty co jsem viděla někde v časákách byly zbytečně překombinované. Později jsem začala jíst normálně, jen dodržuji pravidlo, že večeři vždy do 18 hodiny a tu jedinou dodržuji "zvířátka" + zelenina.
Cindy (Ne, 8. 9. 2019 - 14:09)
najít pravou lásku kouzelníka? láska kouzlo kolečko, jehož práce ukázala výsledky? Volat / WhatsApp DR SUNNY +2349030731985. uzdravte se z zlomeného srdce „Jsem tak nadšený, že můj manžel je zpět poté, co mě opustil pro jinou ženu“ kontaktujte [email protected], aby vám pomohl získat váš milenec ex naléhavě po rozpadu / rozvodu „Po 12 letech manželství jsem já a můj manžel byl v jedné hádce nebo jiný, dokud mě nakonec neopustil a přestěhoval se do Kalifornie, abych byl s jinou ženou. Cítil jsem, že můj život skončil a moje děti si myslely, že už nikdy neuvidí svého otce. Snažil jsem se být silný jen pro děti, ale nemohl jsem ovládat bolesti, které trápí mé srdce, moje srdce bylo plné bolestí a bolestí, protože jsem byl do svého manžela opravdu zamilovaný. Každý den a noc na něj myslím a vždy si přeji, aby se ke mně mohl vrátit, byl opravdu strach a já jsem potřeboval pomoc, tak jsem hledal pomoc online a já jsem narazil na web, který navrhl, že DR SUNNY může pomoci dostat zpět zpět rychle. Takže jsem cítil, že bych ho měl vyzkoušet. Kontaktoval jsem ho a on mi řekl co dělat a udělal jsem to, pak mi udělal kouzlo Láska. O 11 hodin později, můj manžel mi opravdu volal a řekl mi, že mu a dětem tolik chybí, tak úžasné !! Tak se vrátil ten samý den se spoustou lásky a radosti a omluvil se za svou chybu a za bolest, kterou způsobil mně a dětem. Od toho dne bylo naše manželství silnější než dřív, vše díky DR SUNNY. je tak silný a rozhodl jsem se podělit se o svůj příběh na internetu, že DR SUNNY je skutečný kouzelník, který se budu vždy modlit, aby žil dlouho, aby pomohl svým dětem v době potíží, pokud jste tady a potřebujete zpět svého milence zpět nebo si své manželství rychle uložte. Už neplakejte, kontaktujte nyní DR SUNNY. Zde je jeho kontakt, napište mu na adresu: [email protected] nebo zavolejte / WhatsApp him: + 2349030731985, na vaši laskavost nikdy nezapomenete. Cindy Wanderly tvoří USA.
dominickah (St, 7. 8. 2013 - 21:08)
dobrý den,
mam dotaz.
chci začít dělenou stravu ale problem je v tom že nemam čas si vařit a tak mam stravu zajištěnou.
tudíž mě napadá otázka když budu mít daný den třeba bílkovinový a k obědu budu mít nějakou omáčku jestli nebude vadit když jí sním pouze s masem bez přílohy(a třeba i nějakou zeleninou)?
nebo naopak. když budu mít sacharidový den a k obědu bude omáčka, tak jestli nebude vadit, že naopak jí sním pouze jen s rýží bez masa? a třeba také se zeleninou. prosím a děkkuji za odpověď
mau-mau (Čt, 19. 7. 2012 - 12:07)
Rakovina a jiné nemoci jsou leda tak ze špatné stravy, ale těžko z dělené. Dost by mě zajímalo, jak konkrétně to bylo lékařem popsáno jako důvod. Jinak nejsem zastánce dělené stravy, moc to neřeší, spíš ulehčuje trávení, protože nekombinuje přehršel živin najednou.
michaela.nemcova (St, 29. 2. 2012 - 15:02)
dneska zacinam s delenou stravou =) zatim jsem na to slysela samou chvalu tak snad to zabere i na me =)
lenkaM (Út, 9. 8. 2011 - 13:08)
Ahoj...tuto stravu jsem již držela v 19 letech, tehdy jsem zhubla cca 12 kg a dnes se k ni opět vracím. Samozdřejme pokud začnete jist normalne kg jdou pomaličku nahoru. Byla to jedina ktera mi opravdu vyhovovala. Ted jsem na MD a potřebuju dát dolu nejen těch 12 kg. Jinak pokud si nepamatujete je dobre si dat graf na ledničku.
aknel (Út, 5. 7. 2011 - 17:07)
Ahoj Marto a Martino,
děkuji moc za odkaz a za povzbuzující slova. Jsem věčný dietář, od malička jsem byla "oplácaná", ve 30 letech se mi podařilo zhubnout pomocí klubu STOB a počítání kalorií, ale pak přišla nemoc, kortikoidy a během 3 měsíců 25kg nahoře. Slova paní doktorky, že po vysazení kortikoidů se váha vrátí do normálu se nenaplnila, vše mi zůstalo a navíc mi pak přestala fungovat štítná žláza. Beru sice léky, ale váha dolu nejde. A to se fakt snažím dodržovat zásady správné výživy :-(. Paní doktorka na endokrinologii mi řekla, že mám být ráda za to, jaká jsem, že by mohlo být i hůř, ale že se má snažit. Nyní je mi 38 let a při výšce 175cm už vážím 116kg :-(((. Navíc se přidali další zdravotní problémy(záda, alergie). Protože už toho mám vážně dost a chci s tím něco udělat,chci začít s dělenou stravou.Jelikož jo-jo efekt znám velice dobře, chtěla jsem vědět, jak se daří těm, kteří s DS začali před 6lety. Třeba se ozvou :-).Je mi jasné, že nejde o dietu, ale o životní styl.Takže mi držte palce.Ještě jednou díky za odezvu. Hezké volné dny.
Aknel
Reklama