Reklama

Zlepšete si prokrvení těla - kneipujte!

Kneipování spočívá v oplachováním, resp. sprchování studenou vodou.

Postupuje se od:
1) chodidel, která pak řádně protřete froté ručníkem, až se prokrví a proteplí. Chodidla se takto otužují tak dlouho, až se začnou sama po osprchování ohřívat. Pak přejděte k dalšímu kroku. Nejprve osprchujte chodidla, protřete je.

2) Osprchujte lýtka a řádně je protřete. Opakujte pravidelně osprchování chodidel, protření, pak lýtek a protření. Provádějte opět tak dlouho, až se lýtka začnou sama prohřívat.

3) Osprchujte stehna. Opakujte celý postup - chodidla, lýtka a stehna tak dlouho, až se celé dolní končetiny prohřívají.

Stejně postupujte u rukou, postupně přecházejte na předloktí, ramena a celé paže.

Reklama

Abyste získali návyk, je třeba se .kneipovat denně. Začínáte vždy od chodidel. Každou část nejprve osprchujete, podle potřeby protřete a osprchujete výše umístěnou a opět celou osprchovanou část protřete. Nakonec osprchujte celé tělo včetně obličeje.

Tento postup se vám může zdát pomalý. Bude trvat měsíce či celý rok, ale určitě se při něm neprochladíte a budete mít přijemný pocit. Tímto způsobem postupně naučíte své cévy, aby se dobře roztahovaly a smršťovaly, a tak prokrvovaly celé tělo.

Zdroj|: Jana Kombercová, Marie Svobodová - Autorehabilitační soustava, nakladatelství Fontána

Reklama

Komentáře

Ivana (Pá, 6. 9. 2019 - 11:09)
Berete někdo něco na lepší prokrvení? já mám pořád zmrzl nohy, už jsem zkoušela pár léků na lepší prokrvení, ale moc se to nezlepšilo.
Marie (So, 7. 9. 2019 - 17:09)
Já se snažím do těla vpravovat co nejméně léků, vše se snažím dělat velice přírodně, takže na lepší prokrvení užívám ženšenový čaj, který zlepšuje prokrvení a krevní oběh, a navíc reguluje imunitu a podporuje přirozenou obranu těla
Ivana (Po, 9. 9. 2019 - 17:09)
Ano také mi to jde, co nejméně léků, nezatěžovat zbytečně tělo.... čaj bych klidně vyzkoušela, poradíte mi prosím, kde bych ho mohla koupit?
Marie (Čt, 12. 9. 2019 - 18:09)
Podívejte se na stránky, kde si čaj já objednávám kombe .cz, chce to opravdu vyzkoušet, líbí se mi, že čaj pomůže, a já jsem nemusela brát žádné prášky.
Reklama