Přírodní prostředky, které mohou pomoci při zánětu kloubů

1. Rybí olej

Nejdůležitější složkou v rybím oleji jsou omega 3 mastné kyseliny. Tyto mastné kyseliny jsou silně protizánětlivé, což je prospěšné pro zanícené klouby a svaly.
Způsob, jak získat omega 3 mastné kyseliny, je začlenění ryb do svého pravidelného jídelníčku. Další možností je užívat omega 3 doplňky.

Aby bylo možné plně využít rybího oleje, ujistěte se, že doplňku jíte ráno na lačný žaludek; Tím se zvýší účinnost a dá vám to úlevu od bolesti po celý den.

2. Třešně

Co mnoho lidí neví, je to, že třešně jsou bohaté na hořčík a draslík.

Hořčík spouští chemické procesy v těle, které se snaží posílit svaly a kosti. Hořčík rozděluje vápník, kde je to potřeba v těle ... což jsou v tomto případě kosti! Není-li vápník zapracován do kostí, shromažďuje se v tkáních, což může zhoršovat artritidu.

Draslík pomáhá buňkám a tkáním růst, což přispívá k pevnosti kloubů a ulehčuje svalové kontrakce.

3. Kurkuma

Klíčová látka kurkumy kurkumin snižuje bolest, zánět a tuhost v souvislosti s revmatoidní artritidou a osteoartrózou; pomáhá při bursitidě.
Tradičně se používá v čínské a indické ajurvédské medicíně k léčbě artritidy. Kurkuma / kurkumin blokuje zánětlivé cytokiny a enzymy, včetně cyklooxygenázy-2 (COX-2).

Studie: Několik nedávných studií prokázalo, že kurkuma /kurkumin má protizánětlivé účinky a modifikuje reakci imunitního systému.Studie v roce 2006 ukázaly, že kurkuma je účinnější v prevenci zánětů kloubů, než při snižování záněty kloubů.

V malé pilotní studii v roce 2012, produkt nazvaný kurkumin BCM-95 snížoval bolesti kloubů a otoky u pacientů s aktivní revmatoidní artritidou lépe než diklofenak, nesteroidní protizánětlivé léčivo (NSAID).

Dávkování: Kapslové extrakty (více pravděpodobné, že bude bez nečistot), nebo koření. Pro osteoartrózu: Kapsule obvykle 400 mg na 600 mg, třikrát denně; nebo 0,5 g až 1 g práškového kořene až do 3 g za den. U revmatoidní artritidy: 500 mg dvakrát denně.

“Kurkumin tvoří jen asi 2-6 procent kurkumy, takže nezapomeňte zkontrolovat standardizované množství kurkuminu,“ radí Randy Horowitz, MD, lékařský ředitel z University of Arizona, Centra pro integrativní medicíny v Tucsonu.

Vysoké dávky kurkumy mohou působit jako léky na ředění krve a způsobit podráždění žaludku. Vyhněte se kurkumě / kurkuminu, pokud užíváte léky na ředění krve: například warfarin, se chystáte se na operaci, jste těhotné nebo máte onemocnění žlučníku.

4. Jablečný ocet

Jablečný ocet obsahuje vápník, draslík a fosfor. Vápník a draslík pomáhají  úlevit od bolesti a zánětu, zatímco fosfor pomáhá odstranit toxiny, které by mohlo být příčinou jednotlivých zánětů.
Přidejte jablečný octet do teplé vody s medem. To ho udělá trochu chutnější!

Zdroje:
http://www.healthy-holistic-living.com/treat-arthritis-pain.html
http://www.arthritistoday.org/arthritis-treatment/natural-and-alternativ...