Reklama

Studené ruce a zapomínání - problém s cévami?

Studené prsty na nohou a na rukou nejsou v zimě ničím neobvyklým a mnohdy stačí vzít si teplé ponožky a rukavice. Pokud ale máte ruce a nohy jako z ledu i ve vytopené místnosti nebo při ležení v posteli, může jít o příznak problémů s cévami. Jak můžete prokrvování končetin zlepšit?

Chce to přidat pohyb, hlídat si jídelníček a vhodné oblékání a rozproudit krev s pomocí bylinek.

Promrzlé nohy a ruce k zimním měsícům neodmyslitelně patří. Po příchodu do tepla většinou chlad rychle odezní. Pokud se končetiny nezahřejí ani po delší době, přestože se člověk snaží zahřát horkým nápojem či pohybem, nebo se potíže opakovaně vracejí, je vhodné se poradit s praktickým lékařem o možných příčinách.

V některých případech totiž může jít o projev vážnějšího onemocnění. Chladné ruce a nohy mohou poukazovat na cukrovku, poruchu štítné žlázy nebo i chudokrevnost. Ta je způsobena sníženou koncentrací hemoglobinu v krvi z důvodu nedostatku železa nebo také vitaminu B12.

Viníkem může být i stres nebo dieta

Reklama

Potíže se však mohou projevit i z jiných důvodů. Příčinou studených končetin může být kupříkladu náročná psychická situace, která sama o sobě může způsobit zúžení cév. Tento problém se následně projeví právě ochlazením končetin a nepříjemným pocitem, protože krev nemůže dostatečně proudit až do konečků prstů. Prokrvení se zhoršuje také kvůli nízkému kalorickému příjmu, pokud například držíte dietu, snadněji se vás zmocní chlad.

Pokud špatné prokrvení nesouvisí s žádnou závažnější diagnózou, dá se vyzkoušet několik jednoduchých tipů:.

V první řadě je to správné oblékání. Na jednu stranu je vhodné tělo chránit před chladem dostatečnou vrstvou zimního oblečení včetně teplých ponožek a rukavic, zejména při delším pobytu v mrazivém počasí venku. Oblečení by však na druhou stranu nemělo být příliš těsné, neboť by mohlo narušit cirkulaci krve v těle.

Zlepšit fungování cév může pomoci rovněž zdravá strava a životní styl obecně, což má pozitivní dopad na celý organismus. Doporučuje se omezit konzumaci tučného masa, uzenin, kávy, sladkých nápojů a alkoholu. Neprůchodnost cév způsobuje právě ukládání tuku na jejich stěnách. Významným negativním faktorem pro zdraví cév je pak kouření.

Správné prokrvení mohou podpořit i bylinné přípravky. Z gemmoterapeutik je nejlepší jinan, ale i kaštan jírovec, jeřáb oskeruše a kotvičník.

Studené ruce a zhoršená paměť značí potíže

Zpozornět je nutné v případě, když se k potížím se studenými končetinami přidají poruchy paměti. V tom případě se jedná o pádný důvod navštívit lékaře. Může jít o příznaky cévních onemocnění mozku, mezi něž spadá například zanedbaná léčba vysokého krevního tlaku. Časté zapomínání může být kromě toho příznakem začínající demence.

Problémy s pamětí je dobré řešit s lékařem v momentě, kdy člověk zapomíná slova během řeči, zaměňuje slova nebo pokládá předměty na nesmyslná místa. Ke zlepšení paměti je vhodné přestat konzumovat alkohol a ideálně nekouřit cigarety. Pomáhá také pravidelné cvičení, zdravá strava, kvalitní spánek a společenský život.

Mgr. Jarmila Podhorná

Reklama

Komentáře

Romana (Út, 17. 1. 2023 - 13:01)
Kvůli potížím s menopauzou beru Kotvičník. Musím říci, že možná díky tomu jsem problém se studenými končetinami nikdy neměla :-). Kotvičník v podobě přírodní sušené natě kupuju již mnoho let na www.kotvicnik.cz - určitě ale nedoporučuji kupovat Kotvičník jako kapsle ani tinktury, nikdy nevíte, co skutečně obsahují. A ještě doporučuji si při dlouhém užívání jakékoliv byliny dát občas pauzu, všeho s mírou, říkávala moje babička.
Romana (Út, 17. 1. 2023 - 13:01)
Kvůli potížím s menopauzou beru Kotvičník. Musím říci, že možná díky tomu jsem problém se studenými končetinami nikdy neměla :-). Kotvičník v podobě přírodní sušené natě kupuju již mnoho let na www.kotvicnik.cz - určitě ale nedoporučuji kupovat Kotvičník jako kapsle ani tinktury, nikdy nevíte, co skutečně obsahují. A ještě doporučuji si při dlouhém užívání jakékoliv byliny dát občas pauzu, všeho s mírou, říkávala moje babička.
Tom (St, 18. 1. 2023 - 11:01)
Od prověřených firem vždy víte, co tinktury či kapsle obsahují. U kapslí se standardizovanými extrakty obvzlášť. U sušených bylin se též dá říct, že člověk neví, co kupuje, protože obsah účinných látek může hodně kolísat dle druhu půdy, času sklizně, způsobu skladování... U standardizovaných extraktů přesně vítě, kolik účinné složky obsahují a jak máte dávkovat.
Reklama