Jak zhubnout na lýtkách?

Je mi 12, a hraju fotbal, a mam strašně svalnatý lýtka a stehna, je tam i tuk, a ostatni holky z fotbalu maj hubeny nohy, jenom ja je mam tak tlusty, jakto? muzu to nejak shodit ?

Holky, mám stejný problém..silná lýtka a dost mě to štve :(

zkuste kalanetiku:)

Čaute baby, tak čítam, že...tak ja bych to klidne zkusila, mam taky hrozne lytka, zkodila jsem neco ale lytka mam porad skoro stejne siroke jako stehna...akorat nevim jake cviky to jsou

Čaute baby, tak čítam, že máme podobný problém, lýtka sú u mna viacmenej genetické - teda mama a ségry tiež nemajú tenké lýtka ale také ženské a pekné, ale tie moje sú moc....=( od puberty mám z toho veľké komplexy, ale keď som trochu zhodila a trochu cvičila naťahovacie cviky a hodila čierne silonky a čizmy tak som vraj bola super kočka, teraz sú tie časy preč, trochu som nabrala aj po hak, aj mám problémy so štítnou žľazou a chcem začať čosi robiť so sebou, poďme holky teda skúsiť tie naťahovacie cviky na pár týždňou som zvedavá, či budú nejaké výsledky....nájdem kolegynu? =D s ktorou sa budeme podporovať?

Mám dost svalnatá lýtka... Hodně jsem jako malá sportovala, ale to už je pryč.. Je šance, že  mi ty svaly zmizí nebo se jen změní na tuk?

ahoj mam taky široký lýtka-39cm..a stehna 54cm.. zkusím ten cvik od Alžběty, žádnou dietu držet nehodlám je mi 15 a nechci si zkazit zdraví.:) budu cvičit i jine cviky a uvidím do léta:) myslím si že se stejně nic nezmění protože bych musela změnit i stravu. ale alespon si zpevním tělo cvičením:)

Holka, budeš muset.
Pokud začneš teď, v tomhle věku, provádět dietické šílenosti, zničíš si celý další život.
Mentální anorexie nevratně zničí tvou budoucnost, dost možná tě i zabije.
Nebyla bys první, a bohužel ani poslední.
Máš tělo, jaké máš. Náhradní nedostaneš. Budeš s ním muset vystačit celý život, tak už se s ním xakru jednou smiř.

To jsem si říkala taky, ale mám je takové už od 10let +-... Nechci se hrnout do nějakého cvičení, dokud nebudu vědět, na čem jsem. Chci mít hubená lýtka, jako mají ostatní holky kolem mě. Bohužel nevím, co dělat. Čekat do 18 nechci. Chci pro to něco dělat ale vůbec nevím co..

Ahoj, tak přesně tohle jsem...Denčo, tak posiluj vršek, aby se to vyrovnalo... vždy je lepší pevná svalovina než roztřesený tuk, a to i u holek!
Ale možná je i jiná cesta.

Baleťáci a baletkyně své nohy vysloveně přetěžují, tvrdě a trvale, a přesto je mají spíše hubené. Je to způsobeno efektem "permanentní přetrénovanosti".

Každodenní tvrdý tréning vede k tomu, že tělo spotřebovává enormní množství aminokyseliny glutaminu, často mnohem více, než má k okamžité dispozici.

Hladina glutaminu tak prudce klesá; je prokázáno snížení vnitrobuněčného glutaminu po výkonu na méně než polovinu původního množství.
Glutamin se ovšem v těle účastní celé řady velmi významných fyziologických dějů, a tak si jej tělo musí doplnit "ber kde ber". Tělo reaguje na zvýšenou potřebu glutaminu v zátěžových situacích jeho zvýšenou tvorbou.
Je to celý řetězec fysiologických procesů. Jakýkoliv stres totiž provokuje vylučování katabolického hormonu kortizolu. Stresové hormony navíc podporují tvorbu enzymu glutamin-syntetázy, což zvyšuje tvorbu glutaminu ve svalech.

Háček je v tom, že tento proces tvorby glutaminu se děje na úkor jiných aminokyselin, které jsou jinak potřebné k tvorbě svalové hmoty.

Syntéza glutaminu ve svalech vede tedy vždy ke ztrátám svalových aminokyselin, k negativní dusíkové bilanci a tím k odbourávání svalové hmoty. Zvláště stresem vyvolaná zvýšená potřeba glutaminu v jiných tkáních vede k jeho stahování ze svalů, a protože hladina glutaminu úzce souvisí s proteosyntézou, tak ta zákonitě klesá.

Výsledkem společného působení těchto faktorů – tedy snížení proteosyntézy a zvýšeného odbourávání svalových bílkovin katabolickými hormony - je ztráta svalové hmoty vyvolaná stresem trvalého přetrénování.

Je to noční můra kulturistů, takzvané "zkamenění" svalů. Ty zůstávají výkonné, na omak jsou pevné až tvrdé, ale pohledově "hubené" a hlavně objemově už nerostou.

Ahoj, mám 15let, 60kg a silnější lýtka.. Nevím, jak na nich zhubnout, protože nevím, jestli v nich mám svaly nebo tuk. Jako malá jsem na ně docela posilovala: nosila na nohou závaží atd.. Moc tvrdé je nemám ale pořád nevím.. Nemáte prosím nějakou radu, jak to zjistit?(tuk nebo sval). Nechtěla bych si lýtka ještě víc zničit. Děkuji.

Ahoj, tak přesně tohle jsem si myslela, že se toho zbavit nejde. ALe mam problém s tím, že od shora po pas mám štíhlou postavu, malá prsa a žádné boky. Ale zato mám velký zadek, tlustá stehna a lýtka. Tak co s tím děvčata když chodím posilovat, tak jen nabírám ještě více na svalech a když nebudu chodit, tak v tucích :D no to je supr. Neumím jíst tak jak bych měla.

Ahoj prosím nevíte někdo...z toho vyrosteš! V patnácti jseš teprve ve vývoji.
Hejbej se, abys nezbuchtovatěla a uvidíš, že za pár roků krásně zkočkovatíš!

Ahoj prosím nevíte někdo jak zhubnout lýtka,stehna,zadek a boky? Je mi 15 let a vážím 60 kg. Prosim odpovědi mi pište na e-mail lucius.00seznam.cz Děkuju

prosím vás jak mám...Ahoj, mam podobny problem. mam 164 cm a vazim 59 momentalne a obvod mam nejakych 39 cm lytek. taky nevim co s tim, jsem z toho zoufala. zavodne sportuju a diky tomu se mi ty lytka aspon vyrysovaly, mam tam videt ten sval ale kdyz pokrcim koleno je tam videt ten nahromadeny tuk a kdyz to zmacknu je to plne celulitidy. jinde celulitidu nemam. kdyz stojim tak to vypada pevne ale objem je strasne velky. ale pritom je to uplne tvrdy. tak nevim, asi je to dane dedicne, jedine co jsem slysela je doby si koupit jeden pristroj kde mas jen "slapatka" na chodidla a opres se rukama o zed a slapes jako kdybys jednou nohou sla na spicku a druhou normalne celou vahou a menis to. jinak pak jen liposukce (to je ale v lytkove oblasti jen mene casta zalezitost). ale kdyz si vezmes podpatky tak to neni zas tolik videt. vyrysovala bych si spis stehna a pak si nidko lytek nevsimne, bude to pusobit soumerne.

Kočky, nevím, co s těma lejtkama blbnete.
Všechny ty mé kamarádky, co taky lezou po skalách, mají lejtka krásně vymakaný a jak je to pěkné.
Věrča píše: taky mám na lýtkách misto tuku svaly a docela mě to štve. ale nejhorší je , že se nevejdu do úzkých kalhot jako ostatní holky. :\ to mě na tom ejvíc štve..."
No já si teda myslím, že je to blbá tužba narvat se do kalhot, co vymejšlí teploušský návrháři pro anorektické vyzábliny svých podivných snů.

Děvčata,tak na mne snad nemá nikdo. Já mám přes lýtko 47 cm!!!! Jsem z toho pološílená. Moc bych si chtěla kupovat kozačky a uzké džíny,ale mám prostě peška. Co zkusit nějaké zábaly. Při běžné denní zátěži nohou???

mého,když zhubnete,tak celkově.Jinak ježděním na kole,rotopedu je jasné,že máte svaly na lýtkách,ty určitě šlapáním nezhubnete.Na to jsem si nikdy nemusela stěžovat,ale jinak chci také ještě shodit nějaké kilečko.

Emko, to je jasný, že...Danča : úplně ti rozumím . taky mám na lýtkách misto tuku svaly a docela mě to štve. ale nejhorší je , že se nevejdu do úzkých kalhot jako ostatní holky. :\ to mě na tom ejvíc štve :(((

prosím vás jak mám zhubnout lýtka? mám 164cm..64kg...a obvod lýtek 44cm!!!!! to je šílené....:( dík za radu