A STEJNĚ TO DOKÁŽU!..ANEB ZAČNEM HUBNOUT V SRPNU:)

Abych pravdu řekla, rozpisy nejsou pro mě.Jsem schopna počítat kJ, ale ne u připravovaných jídel.Třeba jogurt a rohlík, kde je to zcela jasné.Od srpna ale ne protože první týden jedem na dovolenou.Od září do vánoc by to šlo, cca 4 kg dolů je reálné.Od ledna do června jsem shodila 8 kg, přes prázdniny se držím mezi 66-67 a v září chci na to zovu najet.

Třídenní očistná kůra Zbaví vás škodlivých látek, tuku a přinese vám dobrou náladu.1. densnídaně : jezte jablka a hrušky do sytosti10 hod.: šálek bylinkového čaje11 hod.: 200 ml šťávy (smíchejte 100 ml brusinkové a 100 ml ananasové)12.30 : 250 g dušené brokolice, 50 g uvařené rýže (neloupané), ochutit čerstvými bylinkami a pepřem14.00 : šálek bylinkového čaje15.00 : 200 ml mrkvové šťávy (nejlépe čerstvé)15.30 : šálek bylinkového čaje16.00 : hrst slunečnicových nebo tykvových semínek - jezte pomalu, vychutnejte každý kousek16.30 : 200 ml zeleninové šťávy ochucené tabascem, 1 jablko17.30 : 50 g uvařené rýže se salátem : 1 mrkev, 1 stonek řapíkatého celeru, 1/2 okurky, 1 jablko, salátové listy - vše promíchejte a dochuťte citronem a čerstvými bylinkami19.00 : 100 ml převařené vody se šťávou z 1/2 citronu21.00 : 2 stonky celeru22.00 : je čas jít spát, nezůstávejte déle vzhůru, aby se vaše tělo stihlo zregenerovat------------------------------------2. denhned jak vstanete se zvažte, první úspěch vždy potěší !snídaně - očistěte a nakrájejte si 1 ananas a najezte se dosytosti10.00 : šálek bylinkového čaje11.00 : 200 ml hroznové šťávy12.30 : 300 g dušené růžičkové kapusty s 50 g neloupané rýže, můžete si dopřát i trochu sójové omáčky14.00 : šálek bylinkového čaje15.00 : 200 ml zeleninové šťávy15.30 : bylinkový čaj16.00 : hrst sluneč. nebo tykv.semínek16.30 : 200 ml mrkvové šťávy a 1 hruška17.30 : salát ze syrové zeleniny (1 malé avokádo, 1/2 sal.okurky, 1 nastrouhaná mrkev, listy salátu), ochucený 2 lžičkami oliv.oleje a citronem, k tomu 50 g uvařené neloupané rýže19.00 : 100 ml převařené vlažné vody se špetkou mletého zázvoru21.00 : hrst sušených meruněk22.00 : vaše tělo usilovně pracovalo, dopřejte si proto klid a odpočinek---------------------------------------3. denhned jak vstanete vypijte 100 ml převařené vody se šťávou z 1/2 citronusnídaně : snězte tolik kiwi a hroznového vína, na kolik máte chuť10.00 : šálek bylinkového čaje11.00 : 200 ml ananasové šťávy12.30 : 250 g dušené mrkve, těsně před konzumací ji polijte 2 lžičkami olivového oleje, k tomu přidejte 50 g uvařené neloupané rýže polité šťávou z citronu14.00 : šálek bylinkového čaje15.00 : 200 ml mrkvové šťávy15.30 : šálek bylinkového čaje16.00 : hrst sluneč. nebo tykvových semínek16.30 : 200 ml zeleninové šťávy s tabascem, 1 malé avokádo17.30 : salát ze syrové zeleniny (1/2 sal.okurky, 1/2 červené papriky, 1 nastrouhaná mrkev, salátové listy) ochucený 2 lžičkami oliv.oleje, k tomu 50 g uvařené neloupané rýže19.00 : 100 ml převařené vlažné vody se špetkou mletého zázvoru21.00 : malý banán22.00 : jen ten, kdo usne před půlnocí, poskytne tělu dostatečný čas na oddech

Připojuju se

cus lidi.potrebovala bych zhubnout tak 5-6 kilo, problem je v tom, ze to ma probehnout za jeden mesic.a ja si prave nejsem tak uplnë jista, jestli je to tak rychle mozny bez jojo efektu, asi ne, co?hledam nekoho, kdo by se do toho dal se mnou, navzajem si radit, posilat dobry rady, jidelnicky a tak. fakt je to otazka jednoho mesice.s hubnutim mam celkem bohaty zkusenosti, jen je tu problem v tom, ze moje metody asi nejou tak moc zdravi.mas-li zajem, uvitam ho.

Hejtmy, docela mě překvapilo, co jsi to tady řekl. Myslela jsem, že jsi přítel, který s námi komunikuje a radí...

tak to je omyl, vecer nejist! naopak do snidane je dlouha doba, i kdyz spis, potrebujes energii. kdyz vecer nic nejis (nabo jis jen do peti, sesti...atd., jak je nevim proc rozsizena povera), telo si po poslednim odpolednim jidle rekne: : a sakra, zas nic dlouho nedostanu, tak to si tohle hezky usetrimL no a je to - metabolismus se zpomaluje, kila roztou! DLE ODBORNIKU SE MA JIST 2-3 HODINY PRED SPANIM. samozrejme bilkovinnou stravu, ktera se dlouho travi a proto ma telo energii na celou noc!

Ahoj holky, stačí si uvědomit - a i nadále uvědomovat - že jídlo je tu proto, abychom dodali tělu živiny a zahnali hlad. A večer stejně nemá cenu jíst, když člověk už ke spaní tolik energie nepotřebuje a když je opravdu hlad, tak se to dá odložit na ráno - zdravá snídaně. A sladkosti jsou stejně zcela zbytečná potravina - cukr je jed a energie se dá získat z mnohem zdravějších a méně tučných potravin - rýže, sušené ovoce atd. Taky jsem hloupě hřešila - byla to nevedomost. Musela jsem se nad sebou vážně zamyslet. Zkuste to také a výsledky na sebe nenechají dlouho čekat! Hodně štěstí přeji všem!

Já jsem asi vyjímka ale vždy mě zajímalo jak schodit,protože mám 116 kg a žádný kluk mě nikdy nechtěl.Na mě ten koktejl Quick start působí úplně blahodárně.Původně jsem měla 132kg a organismus netrpí,je to pozvolné.Chci schodit dalších 20.Každému kdo je od přírody hendykepován jako já radím ať to zkusí.Našla jsem ho tady:www.hubnete.cz/abshealthKoule

ahoj, pomohly mi zhubnout na netu www.hubnete.cz/cas

Držím vám všem palce ať se vám to podaří a nezapoměňte dobře cvičit, dobře se stravovat a relaxovat. A nedopadněte jako dámyv jiném zdejším klubu(začneme hubnout dnes od 2. 5. 2005) stále si stěžují a skutek utek. Takže do toho:-)

Ahojky všem,nečetla jsem si většinu příspevků,ale hned po prvním mi bylo jasné,že v tom nejsem sama.Je mi skoro 20let a hubnutí mi dělá problém. Potřebovala bych k sobě kamarádku z Brna,která by se mnou chodila cvičit,protože sama se nedonutím.Chtěla bych chodit na aerobik,kolo,do posilovny,popřípadě běhat.Čas mám každý všední den od 10 do 17hod.Pokud by se někdo našel,kdo má přibližně kolem78kg jako já,byla bych ráda.

Ahojte! Keď som včera zjedla 9000 kj a dnes hladujem, a po ostatné dni budem jesť okolo 5000 kj, schudnem? Chcem sa spýtať odborníkov, či takýto výkyv v príjme príliš ovplyvňuje metabolizmus? Teda presne, že či si telo po takom šoku nezačne "pre istotu" ukladať do zásoby?Kdesi som totiž v anglickom e-zine čítala o metóde, kde po oslave s 3 chodmi odporúčajú do 48 hodín vykompenzovať prírastok / v KJ/ buď pohybom alebo redukovať toto množstvo v strave. Chcem sa spýtať, prečo 48 hodín? Nie je to tak, že keď príjmem o 5000 kj viac, tak keď ich vydám /športom alebo redukciou v strave/, tak nepriberiem?Ďakujem za Vaše názory. Buba

10kg zhruba 3 měsíce. www.hubnete.cz/razdva

Tak já jsem byla dnes v obchodě, vyzkoušela jsem 10 tery,. slovy desatery rifle a ten pocit jak jsem vycházela z kabinky a prodavačka prý: Tak jaké to bylo? Já na to: nesedí mi to,( prý nesedí, všechno mi bylo malé dostala jsem se tam jenom k lýtkům, přes nohy to nešlo).Takže ode dneška najíždím na dietku.

Vse o hubnuti. www.hubnete.cz/japu tel. 732116071

To vam zrusili konferenci o anorexii nebo co?

Tak pěkný začátek týdne, hlavně týdně, který má o den méně. K jídlu raději bez komentáře, víkend jsem pěkně ulítla. Tak dneska jen zelené čaje, ovoce apod. Večer cvičení. Celý týden se musím držet. Naštěstí na věcech nic necítím a na váhu raději nepolezu. Přeji krásný den a ať se daří. Vzkaz Zuzce: můj mail g.zlamalova"email.cz, tak kdyžtak spíš tam, ne? Měj se.

Ahoj Gabčo, to máš pravdu, že je toho nějak moc a navíc mi to doma nějak nefunguje(net). No do cvíča jsem se pustila hned jak jsem byla uschopněna a snažím se chodit 4x týdně ale víkendy si nechávám volné. No s jídlem je to asi u mě horší. Nepřejídám se to ne ale ale ale prostě jím normálně. Má výhoda je ta že nemusím takové ty sladké koláčky a buchty a knedlíky. To si raději dám víc šunky, protože jsem prostě na masíko:o)).No ale váha mi leze pomaličku dolu ale opravdu pomaličku:o( ale chce to prostě vydržet. No tak si zase napíšem jak pa na tom jsme. Držím palce a pěkný den.

Tak co je, už nikdo nemá problémy s váhou, že nepíšete. I já byla mimo, v práci je toho moc, tak nestíhám, ještěže už je pátek. S váhou pohoda, celý týden jsem se celkem dobře držela a poctivě chodila cvičit.Tak doufám, že se někdo ozvete! Krásný víkend.

Ahojda všem,tak už mám nové výsledky a je to v pořádku. Takže od pondělka začínám se cvíčem moc se těším, po tom týdnu doma a nic nedělání si příjdu docela jak balonek. A ještě když jdu okolo zrcadla tak jak mám obalenou velikou šálu okolo pasu tak to je teda pohled:o))))) Oceňuji teda to, že ti vychází čas na cvičení, když se ještě staráš o rodinu - vaření, úklid a všechny ty maličkosti okolo. To já ještě nemám takové povinnosti, ale už bych byla ráda za to mimčo:o)Tak přeji pěkný večer