Vyziva a psychika

taky si myslim,ze je skoda,ze tahle rubrika zanikla......chut na sladke.Ja jsem absolutne zavisla na cokolade musi bejt kazdy den,nejim ji kvanta jenom kousek,nechci to v sobe potlacovatJinak jim zdrave a jsem vegeterian.jeste bych chtela podotknout,ze zdrava vyziva ma absolutni vliv na vyzivu proto vetsina anorex. a bulimiku skonci na psych.Zdaravi Karolina

Skoda, skoda, ze nam tohle zajimave tema tak zestarlo...:-)Nedavno jsem cetla psychologickou studii, ve ktere se toto tema znacne rozebira - muzu je dodat velmi zajimave cteni. Ja osobne verim, ze nase strava ma vliv na psychiku , ale verim ze psychika ma vliv na stravu ( viz anorexie, bulimie apod.). Ocem se tedy pojednavalo v te one studii:Vedci zkoumali slozeni stravy u zlocincu ( vrahove, lupici...) vetsinou se tito lide stravuji typem Mc Donald - o co rychleji o to lepe. Fast food - rychle obcerstveni, dela , podle vedcu, lidi agresivnimi, psychicky nevyrovnanymi ( podlehajici naladam, stresu...apod.) - znate ty nervozni ridice v dopravni zacpe s hamburgrem v ruce - ti co nejvice a nejhlasiteji trouuubbiiii.Dale zkoumali populacni vzorky lidi, kteri se zivi stravou rostlinou ( jenom rostlinnou nebo maji male davky bileho masa ve strave), prisli na to, ze tito lide jsou daleko vyrovnanejsi a klidnejsi , nezli lide stavujici se typem Mc Donald a nebo ti, u kterych prevazuji ve strave masite pokrmy. Zaver: maso ( a jeste k tomu rychle upravene) dela lidi agresivni ,..ja to, proc? Pri zabijeni staci zvire jeste pred smrti vyprodukovat stresove hormony, ktere pri nedokonale uprave ovlivnuji telo stravnika....zajimave a prekvapive,avsak pravdive,....myslim si, ze lide kteri si davaji pozor na to , jak se stravuji jsou opravdu vyrovnanejsi. Rika se, clovek je tim , co ji........

Co sa tyka chuti na sladke, mne sa tiez osvedcil chrom. Vyraba ho viacero firiem a mam pocit, ze kazdy zabera inak. A vsimla som si v zlozeni, ze niektore firmy tam pridavaju sladidlo-sorbitol. Nechapem preco, ved tabletka sa jednoducho zapije a je kazdemu jedno, ci je bez chuti alebo sladka, mne osobne tam ten sorbitol vadi, je to predsa len umele sladidlo, ktore inak do tela nedavam.A myslim, ze obcasna chut na sladke je prirodzena, ved na to nam bola tato chut dana. A riesim to hlavne susenym ovocim, je super sladke a aj zdrave. Samozrejme nehovorim o hrozienkach v cokolade a pod.

Tzv.detoxikační den držím 1x týdně, vždy v pondělí, protože o víkendu přece jenom spáchám nějaký malý hříšek ve stravování. Průběžně střídám pití ovocných a zeleninových šťáv a to tak, že dopoledně piji ovocné šťávy a minerální vody. Na odpoledne mám připravený zeleninový vývar /dostupná zelenina uvařená bez soli a koření, přidávám tam cibuli a česnek pro chuť/. Za celý den tak vypiju asi 1,5 litru ovocné šťávy, 2 litry zeleninového vývaru a 1,5 litru minerální vody neperlivé. Při prav¨idelném praktikování si tělo zvykne, že třeba každé pondělí nedostane najíst, nemá takový hlad a pro tělo je to hotový balzám. Druhý den ale začínám opatrně s jídlem. Snídani velmi lehkou, většinou ovesnou kaši nebo vločky, ale ne v mléce, pouze navlhčené vodou, do toho nastrouhané jablko, lžičku medu.Dopoledne ovoce, na oběd zeleninový salát a nějaké celozrnné pečivo. Až odpoledne si dám něco hutnějšího. Ale já stejně nejím maso, takže spíše sojové maso, celozrnnou rýži nebo celozrnné těstoviny, dušená zelenina.'

Nazdarek,vsichni....Jenom vam tady chci dodat,ze ten chrom fakt funguje.Asi pred ctvrtrokem jsem ho brala a nejenom,ze jsem uplne ztratila chut na sladky,ale nemas ani potrebu tzv."dojidani"po jidle.Ja teda se svejma 53 kilama problem nemela,ale chtela jsem to zkusit-jedla(a porad jim a budu jist)jsem zdrave,ale vadilo mi,ze se nekdy ta strasna chut dostavi...tak jsem chnapla po chromu a bylo "vymalovano".....je sice pravda,ze na moji kamosku to pusobilo trosku jinak,ale vyjimka prece potvrzuje pravidlo;).....asi pred mesicem jsem ho prestala brat,protoze uz jsem ztratila duvod,a chut na to sladky nemam porad.....a kdyz se nahodou nekdy objevi,staci si vzit chrom a je po problemu--...Abych byla presna-brala jsem Bio-Slim...je to v takovy zluty krabicce,bezne k dostani v lekarnach a myslim,ze i v drogerkach......je v tom krome toho chromu jeste L-Karnitin,Koenzym Q10 a Garnicia Cambogia(nebo tak neco)...svym zpusobem jsem to taky prestala brat,protoze jsem diky tem ostatnim "vecem"(myslim,ze to zpusobuje hlavne ta Garn.Cam.) prestavala mit chut k jidlu,coz se mi zase nelibi.....takze bych vam mozna doporucovala brat jenom ten chrom-vyberu je mnoho.......Tak hodne stesti..........Dasi......

Nejlepší je držet takovýto detoxikační den jednou týdně.'

Zajímalo by mě, jak často mám provádět DETOXIKAČNÍ DEN. Tj. pít vodu a ovocné šťávy, jíst pouze ovoce a zeleninu po dobu 24h.Dekuji.'

musli tycinky si udelej sama. uzirani v prubehu vyroby se povoluje

taky jsem mermomocí chtěla najet na zdravou výživu a díky ní se zbavit přebytečných kil,ikdyž narovinu, tenkrát jich ani tak moc nebylo.Ale kilečka mi zůstala, možná ještě víc naskákala a s nimi přibyla další starost,mentální bulimie, která mě doprovází už třetí rok a ne a ne se jí zbavit.Takže pozor na zdravé stravování ať nepřeroste v úplně něco jiného než byl váš záměr.'

Zazila jsem podobne prijemne reakce ve svem tele. Vegetarianska, co nejmene prumyslove zpracovana strava je podle meho nazoru tou nejprirozenejsi pro cloveka. Vzpomenu-li spoustu vyrobku na pultech obchodu,vse jsou to produkty koncentrovane urcitou slozkou - budto prevladaji tuky, cukry a nebo bilkoviny. Proto dost uznavam musli, kde jsou vsechny mozne cele produkty maticky prirody. Dekuji za radu Tereze kvuli sladkemu. Soustredim se na ovoce a musli a zjistuji, ze nemam na ty chemicke sladke potraviny uz chut!

Ahoj, co se týče chuti na sladké, sama s ní taky dost bojuju, ale teď se mi díky makrobiotice podařilo odkrýt pár zajímavých souvislostí: například že sůl a stres jsou fenomény označované jako jang - tedy stahující. Pokud tos nimi přeženete, máte tendenci k uvolnění, aby se stav vyrovnal - což může představovat cukr, jako extrém jin. Takže se pak může stát, že se nuestále pohybujete od jednoho extrému k druhému (viz moje první zkouškové: stres . stažení, sladkost - uvlnění, a pořád dokola). Což je špatné. Ale dá se to zvládnout. Já za sebe mohu říct, že spousta věcí okolí jezení sladkého se zakládá na : nutkání uvolnit napětí, stres ( což se dá i jinak), rituálu (příjemný večer u televize, příjezd domů...) a pak to co vyplývá například z výše zmíněného přesolování. Nejlepší zkušenost mám s tímhle: vařit s láskou, předtavovat si, jak každá ingredience má svou chuť, význam, jak mi to bude chutnat..., jíst pokalu, vychutnávat. Přes týden chodím taky do ídelen zdravé výživy, prvda, někdy bych si kvalitu některých představovala jinak ( ne ve stylu: místo masa sojová apod...), ale ve většině atmosféra vybízí k požitku z jídla. Pak jsem nasycená, uspokojenán a nutkání vzít si něco sladkého se dá zvládnout. Jinak pozor na cukr, je to skutečně jed, škoda že jsem si to neuvědomila už dřív.'

Samozřejmě mám méně stresů, nerváků, exémů a i celkově se cítím lépe. Přitom maso jím, respektive jen kuřecí, ale občas to nevydržím a v restauraci si dám svíčkovou nebo kachnu atd...Vegetariánská restaurace je sqelá v tom, že tam nemáš možnost si dát nezdravé jídlo :-)))))'

Vegetarianska jidelna nejenze krasne voni,alenedycha z ni vubec agrese. Asi to bude tim masem.Navstivila jsem takovou se svym bratrem a mohurici,ze kuchari umi pripravovat velice dobrebezmasa jidla. Nekdy je problemem stale jestemnoho tuku,clovek musi dobre vybirat i mezitemi vegetarianskymi jidly. Ja sama jsem takevegetarianka,velice mi to vyhovuje a nemam nejmen-si chut vratit se k pojidani masa. Je pravda,ze ryby a kure jednou za mesic jim,coz je takemaso,ale ja vyznavam stredomorskou stravu,tedy pouze bile maso, ktere rychle a bez problemustravim a neni mi po nem zle.Pro zdravi je to ,myslim si,take dulezite doplnit obcas z jinehozdroje. Pepino,jak se zmenila tva psychika pozmene tvych stravovacich navyku? Diky za odpoved.Marie.

Měsíc již chodím do vegetariánské restaurace, nejenom, že jídlo je naprosto "živé" a lahodné, ale atmosféra je tam taková, že se vám od tamtud vůbec nechce.Např. dnes jsem měl k obědu Zeleninové Sabdží se celozrnou rýží a s kukuřičnou plackou.'

Dekuji ti Moniko za radu, ale co kdyz mam pravidelne kazde odpoledne vycleneny cas na svacinku, protoze jim casteji a v mensich davkach?Zkousim nejruznejsi michane musli,ale neni tozrovna nejlevnejsi zalezitost. Kazdopadne zkusim tvou radu realizovat. Marie.

Moje rada co si d&;225;t, kdy&;382; na &;269;lov&;283;ka sko&;269;&;237; mlsn&;225; a chu&;357; na sladk&;233; je : nastrouhan&;225; mrkev, kokos, rozinky a slune&;269;nicov&;225; sem&;237;nka. Pop&;345;. p&;345;idat tro&;353;ku medu. Furt lep&;353;&;237; ne&;382; se cp&;225;t &;269;okol&;225;dou a su&;353;enkama.

Rada bych se neco dovedela o vitagenu f, o jeho uziti i v jake strave se nachazi. Dekuji predem.

Urcite mas pravdu,Zdenko.Ja ale domu jezdim jednou za 14 dni a to si doslova jedu pro penize,taky jsem konecne jednou zase doma.Tomu se nevyhnu. A doslova se tesim na to, az si zase budu moct neco dat,co tady vazne zavrhuji.Myslim,ze je to otazka psychiky a tu mam jak se patri narusenou. Mozna by mi pomohlo,kdybych si nakoupila ruzne smesi seminek,obili,orisku aj.zdravych surovin,pripravila si doma poradnou misu musli a vzdy pri svych chutich konzumovala tuto zdravou stravu,prosim o reakci. Paradox je v tom,ze jauznavam zdravou vegetarianskou a netucnou stravu, pokud jsem sama, ridim se tim, ale na druhou stranu se chovam doma uplne opacne.Neni to z psychickeho hlediska forma protestu? Doma me totiz rodice obcas dost stvou.Mozna by to vazne vyresila ta zazracna seminka.Nezbavim se tak zvetseneho prisunu jidla o vikendu,ale odbouram chute na tucne sladkosti vyrabene buhvikym.

Mozna ze by bylo dobre nejaky cas domu nejezdit,asi tady fuhguje nejaky syndrom z detstvi,kdy bylo poteseni z pamlsku prijemne a tim,ze jsi uz nacala jakysi samostatny zivot,porad je spojeny domov s timto prijemnym pocitem. Ahoj.

Take jsem slysela spoustu informaci o chromu,ty rikas, ze to pusobi individualne.Je fajn,ze ti to pomohlo.Muzu se te zeptat,jestli mivas jeste chut na sladke?Zakazujes si ho a nebo prirozene po nem nesahnes? Mam totiz problem ten, ze pres tyden na koleji nemam vubec chut na sladke, kdyztak si ji spravim jablky ci sladkou karotkou a nic si nekupuji.Jakmile ale prijedu domu,vrham se na vse, co je kolem,takze efekt je hrozivy.Dokazu toho sporadat docela dost.Na koleji jim ale casteji a malo a hlavne zdravou nizkotucnou stravu!Uz nevim,jak se to mam doma odnaucit.