To je opravdu málo. Normální hodnoty jsou 75-150 nmol/l. Tato hodnota je obvzálšť zarážející, že je po létě. Určitě bych vám doporučila suplementaci - viz. např. https://www.001shop.cz/mattisson-vitamin-d3-75-mcg-3000iu-240-kapsli/ Dále jíst tučné ryby, máslo, vejce. Pokud jste veganka, tak jsou i veganské zdroje vitamínu D3, ale nyní bych se asi zamyslela nad konzumací živočišných výrobků. Zalétnout si někam k moři by též určitě prospělo.
To je opravdu málo. Normální hodnoty jsou 75-150 nmol/l. Tato hodnota je obvzálšť zarážející, že je po létě. Určitě bych vám doporučila suplementaci - viz. např. https://www.001shop.cz/mattisson-vitamin-d3-75-mcg-3000iu-240-kapsli/ Dále jíst tučné ryby, máslo, vejce. Pokud jste veganka, tak jsou i veganské zdroje vitamínu D3, ale nyní bych se asi zamyslela nad konzumací živočišných výrobků. Zalétnout si někam k moři by též určitě prospělo.
- Odpovědět
Pošli odkaz