11 rad pro otékající nohy v létě

11 RAD, CO (NE)DĚLAT, KDYŽ TRPÍTE NA OTOKY NOHOU

1. Neseďte ani nestůjte dlouho na jednom místě. Projděte se.
2. Dávejte si nohy do zvýšené polohy. (Neplatí při onemocnění tepen).
3. Naučte se cviky podporující cirkulaci krve.
4. Masírujte si nohy směrem od kotníků ke kolenům.
5. Noste kompresní punčochy nebo podkolenky. (Neplatí při onemocnění tepen).
6. Sprchujte si nohy studenou vodou.
7. Při sezení si nedávejte nohu přes nohu.
8. Neutahujte si příliš tkaničky a pásky na botách.
9. Nenoste příliš těsné oblečení.
10. Nevystavujte nohy nadměrně slunci
11. Pokud nohy otékají pravidelně, navštivte lékaře pro stanovení příčiny oteklých nohou a adekvátní terapie

MK