Začněte hubnout dnes 25.9.05 aneb my pokračujeme

Dostala jsem Blue ted hlad a tak jsem si dala jogurt a chystam se na kiwi, vecer si dam nejake jidlo, ono to ve finale zas tak malo neni, a hlavne pokud si dam rano koblihu nemuzu uz potom vice dobreho ocekavat, jestli mi rozumis, odmenila jsem se uz rano a ted se uz musim hlidat, zas tak dolu to ale u me zdaleko nejde!!!

Marti já vás všechny obdivuju jak jíte dle předp.jídelníčků já kdybych takhle jedla tak mám 40 kg i s postelí. Když jsem na jaře zhubla tak jsem si jídlo hlídala ale i přesto si dala 1 sladkost denně a trochu pohybu - nějak to šlo samo. Kdežto teď na zimu - jako bych se obalovala tukem.

Radko pro zacatek se velmi rychle také projeví na váze vynechání peciva a jakýhkoliv výrobků z mouky....doporuci ji ti zitný chleba k snídani a potom už žádné pecivo....ale je to čiste můj názor a na me to funguje.Jinak ja jeste nenapsala svůj jídelnicek, rano me honila strasne moc mlsná a tak jsem trosku zhresila, ale jen malicko, vyrovnám to jinde :o))sn: koblihasv: kava 2v1ob: salat s balkánem a olivama, zálivkasv: 2 kiwi, jogurtve: nevim neco u pritele, ale jen malinko...víte co je můj problem, dopoledne to jde, odpoledne uz je to horsi, to co bych snedla odpoledne bych mela snist dopoledne a vecer uz nic....mam to nejaké otocené!!!!!

Ahoj Radko,vítám tě mezi námi, mám radost, že se rozrůstáme.Jinak co si budeme povídat, ten jídelníček žádná sláva, ale je od tebe fér, že jsi napsala pravdu!!! Jinak 2dcl vína, urcite zadne tuky nespálí, sice bílé víno je nejmín kalorické, nejlépe rozředěné sodovkou jako strik, ale kalorické je, a podle meho narozu žádné tuky neodbourava, ale to neznamena, ze by obcas v malé míře nebylo zdravé. Jak už jsem dneska psala Petre, nehradila bych svaciny ovocem a zeleninou, a k veceri bych dala maso bez přílohy se zeleninou a tu pizzu bych dala k obedu.....i kdyz ne casto ne-li pravidelne.Jo sedavé zaměstnání, to znám :o), já jsem také včera psala, že by mi vyhovovalo, si jidlo pripravovat, jako kdybych byla doma, ale to neni mozné, co si budeme povidat.Tak doufam, že se ti do Vanoc podari zhubnout ty 2 kila a hlavne si je udržet a doufam, že do toho s nami pujdes i po Vanocich....:o) drzim palce

Ahoj Radka, vítam ťa.Je pravda, že v č0-tke to pôjde trochu pomalšie, tak aby si s tým počítala. Určite ti pomôže, keď na začiatok vynecháš čokoládky, alebo ich obmedzíš na rozumnú mieru /napr. raz-dva krát týždenne/, začneš sa hýbať/zvo? nejaký pre teba príjemný šport/ a na večer obmedzíš sacharidy. Prajem ti ve?a úspechov!

Ahoj hubeňouři, můžu rozšířit vaše řady? Chodila jsem se ná vás dívat a vždy četla příspěvky. Já mám:173 cm /78 kg, věk 40.Vždycky jsem měla 72 a teď během 3 let jsem nabrala. Nastoupila jsem do práce, kde mám sedavé zaměstnání a u PC sem tam něco zobnu. Když jsem byla doma tak jsem si stravu hlídala. Nebo , že by to bylo rokama? Ale asi ne, já se někdy strašně cpu. Každý den mám něco sladkého.Můj jídelníček: S. celozrný chléb se sýremSváča:jablko, koblížek, kafeOběd:polívka, normální teplé jídlo ze závodkySváča:chleba se šunkou, nebo něčím jinýmII. Sváča :kafe, jablíčko, čokoládkaještě nějaký nášup, chipsy, nebo večeře: kousek pizzy asi 1/2:-)))2 dcl vína na spálení tukuNo teď jak jsem si to přečetla tak se pak nemůžu divit. Dle názoru mých známých prý na tolik nevypadám ani náhodou a podle toho co sním tak oni by už měli 100 kg. Takže bych potřebovala motivaci. Jelikož se blíží Vánoce tak bych chtěla 2 kg dole ať mám rezervu. Zkuste mi poradit. Jak se tady tak dívám, tak vyloženě ďobete do jídla. Já když se nenajím tak jsem strašně nervní.To jsem se rozepsala:-))

Koukám, už jsme rybky tři:-)Marti, jen si nemysli, já mám manžela taky rybu a to taky není nic moc. Někdy se mi zdá, že buď není ryba a nebo že plave úplně jiným směrem než já:-)

ahoj holky!Ja v skratke: Ryba,28, 165cm, pôvodne 66kg, teraz 59, pracujem na obchodnom oddeleni, aj ako asistentka.Blue, tiez ta rada vidim. Mas dobre cisla - 170/60. To aj ja chcem výska-vaha-10. Pomaha kalanetika?Vcera som zase stihla len par cvikov s cinkami, lebo sme mali vecer navstevu. Tak dnes to napravim.Dnes:1. cottage syr, razny chlieb2.kava 2v1, jogurt3.tofu, zelenina4.asi spenat5.ak bude vecer hlad, tak kusok syra + zelenina.

Ahoj holky, tak se musim prasknout, ze vcera jsem vecer jeste lupla ochucenou zakysanou smetanu a kousek celozr. peciva s nivou. Ono pak ty hodnoty naskacou, ale porad to neni ta hruza typu "tapu paty pres devaty". Takze to beru jako ok. Dnes to vypotim na spinningu :-) Jo dnes mam pro jistotu uz v zasobe listovej salat.26 let, v domacnostiBlizenec186/79Typ postavy myslim nejde urcit:-) Dlouhe a stihle nohy a ruce a vsechen ten hnust fialovej se drzi tesne pod pupikem a na bocich:-)

Stelejšn my jsme obě rybky....a ty nemaji ani trochu jednoduchý zivot, i když si všichni myslí, že lehko proplouvaji. Navic mam pritele Vodnaře a to je vražedná kombinace :o))

Ahoj hezke rano,jednou už mi spadl PC tak zacinam znovu.Petro: jsem rada, že jsi vydrzela tady s nama, to je urcite krok dopredu, ne vazne, nekdo sem prijde jednou a pak uz se neukaze. Tak to mas bod :o)). Jinak jidelnicek celkem ok, jen jak si sama napsala, zadne ovoce a zelenina, jedno jidlo, nejlepe svacinu bych nahradila jednim nebo druhym,ale ty to urcite napravis.Blue:rada te vidim, to kolik vazis ty je moje vysnena vaha, ale tim nechci rict, abys nehubla, ja merim 171 cm a chtela bych dosahnout do leta vahy 60 kg :o)), ale je fajn ze chodis cvicit, me se taky nikdy nechce, ale kdyz pak odchazim mam moc dobry pocit.Tak ja se znovu predstavim at v nas nemas neporadek.Martina23 let (skoro 24)171 cm neco kolem 67 kg "hruska"rybablon melír, dlouhé vlasy a hnedé ocidrív asistentka dnes manažerka (jiste si pamatujete krusné období kdy jsem se rozhodovala zda tu práci vezmu, muzu vam rict, je to vecny boj, ....ale snad to zvladnu)krásný den

Ahoj Blue:-) moc ráda tě zase vidím. Myslím, že dvě kila nejsou zase tolik a když máš za cíl shodit 3-4 to zvládneš... a navíc, jestli jsem to správně pochopila, tak stále chodíš na kalanetiku, takže i přes nedodržování nějakého stanoveného jídelníčku pro sebe něco děláš, ne?Petro, díky za rozpis, mně popis cviků stačil - cvičím totiž ty samé:-)Já dnes ráno pohyb: cvičení s činkami, sada zpevňujících cviků. Včera se spinning nekonal, protože pro velký zájem bylo plno a já si nerada rezervuji dopředu a radši chodím na blind.Jídelníček napíšu později, ještě nevím, jak to budu dnes kombinovat. Včera jsem to trochu pokazila, ale nedělám si těžkou hlavu:-)Rekapitulace:28 let, asistentka, Prahaznamení ryby169 cm, dnes 61,5 kg:-(uvidíme, jak to půjde, teď by mi pro začátek stačilo dostat dolů těch 1,5 kg z víkendu a včerejška:-)

Holky myslíte, že bychom si zase mohli udělat malou rekapitulaci? jsem hrozná co?, když já už se tady neorientuju.blueblueblue (blue)22 let, účetní, Jižní Moravaznamení: typická panna170 cm, 60 kg - hruška- hubnu už od 15 let, chtěla bych zhubnout 3-4 kg

Ahoj všem, tak jsem před pár týdny slibovala, jak se mezi vás vrátím a zase připojím - nemoc mi to překazila. Byla jsem přes 2 týdny doma a jenom se cpala, fakt se nedalo ovládnout. Takže mám 2g nahoře!!! 170 cm, 60 kg. Vzhledem k tomu, že se nezadržitelně blíží Vánoce dala jsem si závazek že do 23.12 s tím něco udělám!!!Petro ahoj, do kalanetiky chodím od října, je to super! naše cvičitelka to bere hodně vážně, všechno mě bolí - včera jsem byla, ale mám výborný pocit a po cvičení mám dobrou náladu.

Ahoj vsem,cvicim hlavne kalanetiku - kratsi hmity a hodne opakovani napr. na bricho zkracenbe zvedani v leze na zadech smerem nahoru i do obou stran, taky pokladani natazenych nohou tesne nad zem a zpet do svisle polohy, na stehna hmity v leze na boku at uz s natazenou nebo s nohou do 90stupnu, taky zvedani nohy na vsech ctyrech ala pejsek cura atd. Snad jsem to popsala srozumitelne.jinak dnes jsem zatim snedla:sn: kava s mlekem, pulka celozr. Rohliku s maslem a ementálemsv: druha pulka s apetitemob: bramborova kase s masem- detska porcesv: bebe susenky dobře rano2.sv: zbytek bebeve: kousek krutiho masa a bramborNo koukam zadne ovoce a zelenina, zitra to napravim.Tak se mejte krasne a ahoj. P.

Petro, jaké cviky cvičíš na břicho, stehna a zadek po stovce?

Ahoj všichni,tak já dnes ráno cvičení s činkami, posilovací cviky na břicho, sada zpevňujících cviků, večer spinning:-)Jídelníček:sn.: banán, sojový dezert Ala čokoládový, Bebe Dobré ránosv.: hroznové vínoob.: dva toasty se šunkou a sýrem, paprikysv.: mléčná rýževec.: podle situace, jestli bude hlad a hlavně jestli už "kefíři" v lednici vyrobili kefír tak koktejl s banánemPetro, vítám tě a doufám, že s námi vydržíš. Taky chodím na spinning:-) ale ne tak často jako ty, spíš doplňkově. Dřív jsem chodívala dvakrát do týdne, někdy i třikrát, měla jsem pocit, že se sebou musím něco dělat, protože jsem vážila 67 kg, ale mám pocit, že spinning na mé hubnutí moc vliv neměl, ale na druhou stranu váha nešla ani nahoru. Tím tě ale nechci odrazovat. Myslím, že lepší dělat něco, než nic. Obdivuju tvé zapálení pro aerobik:-)Víš, co mně pomáhá, když jsem doma a je plná lednice? Něčím se zaměstnat. To praktikuju hlavně o víkendech. To s omezováním některých druhů potravin taky dobře znám, ale tudy u mně cesta nevedla. Přesně jako ty - týden jsem to vydržela a pak jsem snědla všechno, co jsme doma měli:-) Takže teď si občas zobnu v rámci jídelníčku i něco neplánovaného, ale snažím se to kontrolovat.

Petro-ahoj :o)), tak az budes mit chvilku napis ten jidelnicek jo. Jinak metoda malo, ale casto opravdu funguje!!!! Tak se do toho pusť. Na kola tady chodí Stelejšn :o).papa

Ahoj,krasne dopoledne vam vsem preji.Baculko

Ahoj vsem, tak ja jidelnicek neplanuji, takze ho napisu az zpetne. Ale rozhodla jsem se, ze na to pujdu metodou "malo, ale casto". Snad pak nebudu mit ty zachvaty :-). Dneska nemam spinning, tak si dam vecer po stovce bricho, stehna a zadek. Mam to vyzkousene, loni jsem to takhle delala denne mesic a uplne mi zmizla celulitida, ted je bohuzel zpet, i kdyz se mi zda ze po 10 hodinach spinningu mi zase mizi, ale to se mi asi jen zda :-) Chodite tu nekdo na spinning? Tak se mejte krasne a drzte se a ja sem vecer hodim jidelnicek. P.