Jak přibrat?

23. 8. 2006 12:28:07, Tereza - jj, je to hodně těžký nabrat, vím o tom své. Měřím 175 cm a vážím jen 55 kg, když se mi povedlo jít přes 60 kg, během týdne slabého jezení to bylo opět dole. Z jídla mnohdy víc jak polovinu nedám a nemůžu za to, prostě si žaludek postaví hlavu a máš dost.

Nicméně tenhle problém řeším už dlouho, lékaři nedokáží pomoct, je to prej vrozený. Četl jsem hodně materiálu, knih a problematiky, bohužel musím potvrdit, že hubenost je daleko horší v tom, že je to velmi málo posaná problematika a není prakticky z čeho čerpat a učit se.

Ale řekl jsem si, že už mám dost, jak mi lidí denně připomínají abych jedl, takže to vezmu do svých rukou jako nikdy předtím, pokud mohu doporučit, tak chce to pohyb (ty čínky, kliky a dřepy budou stačit - je to dobré pro vyvolání růstových hormónů, aktivování svalstava a pro dobrý pocit, přičemž při nabírání člověk nabírá jen svalstvo a né tuky), vyvážená strava (minimálně jedno teplé jídlo denně, hodně sacharidů a bílkovin, kupu vitámínu C - dobrej je Vital Vitamin C - alespoň dobře chutná ;), a moře vody - 2-3 litry denně při sedavém zaměstnání postačí). No a na závěr to bude chtít také regeneraci, takže hodím tam minimálně každý den těch 7 hodinek, tím se nic nezkazí a tělo to potřebuje, né že ne! Navíc ve spánku se do svalů dostávají živiny a tělo se soustřeďuje na lepší zásobování.

Takže prostě jíst tak 5-6 menších porcí s bílkovinama (tuňák, kuřecí...), velkou porci sacharidů (chléb, rýže, chlebíčky, muslli), dostatek H2O, spánku, vitamínu a dobré pohody, nezapomenout na kus pohybu. Já to každopádně zkusím a do půl roka chci alespoň tu 60 pokořit a udržet!

P.S.: Suplementy není třeba moc kupovat, osobně jsem do nich narval asi přes deset tisíc, byl jsem do toho fakt blázen, ale jelikož jsem pořádně nejedl :(, tak z toho nic moc nebylo. Jediné co se mi osvědčilo je Kreatin (zpevní svalstvo, větší výkon a natáhne do těla daleko více vody, což je zdravé pro dobrý osmotický tlak v buňkách) a nějaký sacharidový kokteil. Ten možná si koupím znovu, nestojí hodně a prej když se v noci zbudíš a vypiješ jej, tak tělo nebude hladovět ani přes noc...

Ahoj já bych chtěla taky pomoct jsme hodně hubená měřím asi 165 a vážím jen 47kg aleje v tom ještě jeden problém já vůbec nejím já nemůžu večír teda jím hodně ale třeba oběd moc ne po 1 knedlíku nemůžu jak to mám změnit nechci aby ze mě byla anorektička

ale jako netrvalo mi to rok a půl--tím sem myslela že ted za ten rok a něcovypadám docela k světu!!!! a taky jsem za ten rok a něco nabrala asi 20kg takže asi tak--a znáte to dovolená cestování hory tam se nějak extra jíst nedá takže tam sem nepřiírala ale držela si váhu

já jsem měla vždycky problémy s váhou a taky mě strašně štvaly narážky typu:si jak věšák na prádlo a podobně---styděla jsem se pak chodit mezi lidi.ale zabojovala jsem a ted jsem v pohodě..ale trvalo mi to rok a půl--nejdříve jsem začla cvičit--lehká kulturistika nebo spíše takové lehčí svičení s činkama a díky tomu naberete svaly a i tuky....je to dost ůčinné---ale mám tu pro vás pár tipů: pijte kondenzované mléko s mlíkem normálním--já mám plechovku asi na 3 dny---a po tom rychle přibírám ale samozřejmě i tak docela dost jím---ale skuste to a hlavně vždycky když vám někdo něco podobného zase řekne---stoupněte si doma před zrcadlo a vyburcujte se a jděte si pocvičit a pak se pořádně najíst a zapít to tím mím drinkem a vklidu za měsíc naberete tak3 kila--a postupem času to bude měsíčně víc a víc!!!!věřte mi!!!!! a zkuste to a pak mi napište zda se dílo povedlo!!!!!!!!!!!!!!!zdravím a držím palce!!!!

Ještě doplňuji - zkus jíst hlavní teplé jídlo večer! A přes den jíst pravidelně, jídlo nevynechávat. Prostě jako děti: snídaně, přesnídávka, oběd, svačina, večeře.

SCREAM!
Periactin nejsou žádné anabolické streoidy!!!! To měl být nějaký výkřik z beznaděje ?! Periactin patří mezi ANTIHISTAMINIKA.

JANO!(nebo kdo psal příspěvek "Ahoj Moniko!")
To je škoda, že ti obvoďačka nic neporadila a že Periactin není v ČR k dostání! Já být tebou, tak si zajdu fakt k nějakému odborníkovi na diety, určitě musí existovat nějaký lék na podporu chuti k jídlu.
Držím ti palce a dej vědět!

Tak moje obvodacka o nicem takovem ani nevi a rekla mi,ze mi doporucuje pouze Nutridrink.Jako naschval jsem ted navic nekde chytla salmonelu, takze kila sla opet dolu:-(Tak se ted snazim opravdu hodne jist,nutricne vyzivne veci s velkou energ.hodnotou a mezi to vlozit nejaky ten Nutridrink.Uvidim, jak to pujde. Mne kdysi muj gynekolog pichal injekce anabolik, ale ucinek to nemelo vubec zadny. No nic, tak dal budu poslouchat kecy o tom, ze "nezeru"...Ale diky za podporu a odpoved. Porad muzeme byt rady, ze jsme zdrave:-)

Periactin? Proboha, vždyť to jsou anabolický stereiody!!! To je dost odvážný, něco takové brát bez předpisu...

Ahoj Jano!
Ty prášky se jmenují Periactin, ale kupovala jsem je v zahraničí (bez předpisu), tak nevím, jestli jsou k dostání v ČR. Berou se, jestli si dobře pamatuji, také na nějaké exzémy nebo tak něco. ALE: mají hodně vedlejších účinků, mj. je nesmí používat třeba epileptici. Mně se po nich prvních pár dnů chtělo hrozně spát, jinak vše ok. Při prvním pokusu mi moc přibrat nepomáhaly, jen asi 3 kg, ale později jsem to zkusila znovu 10 kg jsem nabrala snadno. Dávku jsem po několika měsících postupně snižovala a pozorovala, jestli nabraná kila neztrácím. Teď už se bez nich obejdu (doufám napořád)!
Jano a všichni, poraďte se raději s lékařem nebo spec. na diety, nechtěla bych, aby jste měli nějaké vedlejší účinky.
Tak držím palce a pěsti a napište jak to pokračuje.

Ahoj Moniko.Prosim Te,jak se ty leky,ktere Ti pomohly jmenuji?Predepise mi je obvodak?Naprosto s Tebou souhlasim, ze problem podvahy se nikde neresi a kdo nevi,o cem je rec, nam neveri.Cely zivot posloucham trapny poznamky o tom,ze mam zacit jist a at delam neco s tim,jak jsem hubena.A to jim opravdu hodne,nekdy vic nez muj dvoumetrovy pritel.Diky,ze jsi napsala svuj nazor.

To je zvláštní, konečně nejsem sama, komu vadí poznámky okolí "Jsi tak hubená, jez, dělej se sebou něco" apod. Dost mě to deprimovalo. Kamkoli jsem přišla, tam někdo narážel, že jsem moc hubená. Ale takhle jsem si vůbec nepřipadala. Při výšce 170 a 55kg to přece není žádná vyhublost!!!Ted jsem něco nabrala a mám klid. Taky musím pořád jíst. Kdybych vynechávala nějaké jídlo, tak jsem zase, kde jsem byla.

Rada: nejlíp se přibírá po buchtách a sladkém pečivu.

Sorry, poslalo se to třikrát, nechápu?!

Ahoj Regino! Já jsem odjakživa bývala strašně hubená, dost mi to vadilo! Měřím asi tak 175 cm a nejméně jsem vážila 50 kg, nejvíce 55 kg, i přes mou snahu co nejvíce jíst. Před několika lety jsem začala brát prášky na chuť k jídlu, díky kterým jsem za pár měsíců přibrala deset kilo. Člověk po nich vyloženě, s prominutím, žere! Teď už je neberu, jen musím pravidelně jíst. Vážím 62 kg(je mi 27 let). Jakmile pár týdnů vynechám nějaké jídlo, kila jdou dolů a je těžké je znovu nabrat. Tak se poraď s lékařem nebo se specialistou na diety.

K příspěvku od xx z 21. 3. 06 - tady není vůbec nic k závidění. Podváha je horší než nadváha, vůbec se o tomto problému nemluví, diet na hubnutí je všude jako máku do čumáku (samozřejmě ne všechny jsou účinné), ale jak přibrat nikdo neporadí. A přibrat je opravdu hrozná dřina!!! Navíc poznámky z okolí typu: "Ty jsi ale hubená, jak to děláš? Já sním kousek čokolády a mám o pět kilo víc" nebo " Ty jsi tak vychrtlá, dělej s tím něco!" jsou nevhodné a zraňující! Tlusté ženské asi známí neřeknou: "Ty jsi ale vyžraná, dělej s tím něco!"
Takže vážně není absolutně co závidět.

Ahoj Regino! Já jsem odjakživa bývala strašně hubená, dost mi to vadilo! Měřím asi tak 175 cm a nejméně jsem vážila 50 kg, nejvíce 55 kg, i přes mou snahu co nejvíce jíst. Před několika lety jsem začala brát prášky na chuť k jídlu, díky kterým jsem za pár měsíců přibrala deset kilo. Člověk po nich vyloženě, s prominutím, žere! Teď už je neberu, jen musím pravidelně jíst. Vážím 62 kg(je mi 27 let). Jakmile pár týdnů vynechám nějaké jídlo, kila jdou dolů a je těžké je znovu nabrat. Tak se poraď s lékařem nebo se specialistou na diety.

K příspěvku od xx z 21. 3. 06 - tady není vůbec nic k závidění. Podváha je horší než nadváha, vůbec se o tomto problému nemluví, diet na hubnutí je všude jako máku do čumáku (samozřejmě ne všechny jsou účinné), ale jak přibrat nikdo neporadí. A přibrat je opravdu hrozná dřina!!! Navíc poznámky z okolí typu: "Ty jsi ale hubená, jak to děláš? Já sním kousek čokolády a mám o pět kilo víc" nebo " Ty jsi tak vychrtlá, dělej s tím něco!" jsou nevhodné a zraňující! Tlusté ženské asi známí neřeknou: "Ty jsi ale vyžraná, dělej s tím něco!"
Takže vážně není absolutně co závidět.

Ahoj Regino! Já jsem odjakživa bývala strašně hubená, dost mi to vadilo! Měřím asi tak 175 cm a nejméně jsem vážila 50 kg, nejvíce 55 kg, i přes mou snahu co nejvíce jíst. Před několika lety jsem začala brát prášky na chuť k jídlu, díky kterým jsem za pár měsíců přibrala deset kilo. Člověk po nich vyloženě, s prominutím, žere! Teď už je neberu, jen musím pravidelně jíst. Vážím 62 kg(je mi 27 let). Jakmile pár týdnů vynechám nějaké jídlo, kila jdou dolů a je těžké je znovu nabrat. Tak se poraď s lékařem nebo se specialistou na diety.

K příspěvku od xx z 21. 3. 06 - tady není vůbec nic k závidění. Podváha je horší než nadváha, vůbec se o tomto problému nemluví, diet na hubnutí je všude jako máku do čumáku (samozřejmě ne všechny jsou účinné), ale jak přibrat nikdo neporadí. A přibrat je opravdu hrozná dřina!!! Navíc poznámky z okolí typu: "Ty jsi ale hubená, jak to děláš? Já sním kousek čokolády a mám o pět kilo víc" nebo " Ty jsi tak vychrtlá, dělej s tím něco!" jsou nevhodné a zraňující! Tlusté ženské asi známí neřeknou: "Ty jsi ale vyžraná, dělej s tím něco!"
Takže vážně není absolutně co závidět.

Regino, tvoji váhu ti závidím. Vůbec by mi nevadila

Regino a kolit je Ti let? Já jsem taky nemohla přibrat, jedla jsem, všichni říkali, že jsem "na odstřel", že se cpu dortama a nepřiberu ani deko. Ale po pětadvacítce to šlo nějak samo, hodně za to může sedavé zaměstnání a geny hlavně. Jak je na tom Tvoje mamka?

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jak přibrat,jsem 163 cm vysoká a vážím 46 kg, Jím hodně i večer, ale nepomáhá to. Byla jsem na vyšetření, štítnou žlázu mám v pořádku, prosím odpovězte.Předem děkuji za odpověď