Chce někdo hubnout se mnou? Mám velkou nadváhu ...

ahojky Ivetko, jdu s Tebou do toho!!!!!!!!!!! Taky v mem pripade vypadam jako otekla koule. Pujdu s Tebou do toho, myslim to vazne. Taky potrebuju nekoho, s kym mi to pujde lip.... Napis mi email a muzeme zacit :-)) jestli mas zajem. Ahoj P.

Jitko gratuluju a přeju ať se Ti daří takto pokračovat...J.

mámtaké nadváhu už se mi podařilo dát dolů 11,5 kg asi za dva měsíce ted? je to ale pomalejší doufám že to ještě půjde dolů je to opravdu ojídle.

Ilčo...tak jsem to zkusila a poctivě jsem zapsala vše, co jsem od rána pozřela..no a musím říct, že sešit jsem schovala teda pěkně hluboko do skříně, aby ho náhodou někdo nenašel, protože to byl děs..Takže v každém případě zítřejší stránka bude vypadat líp...no ostuda:-)

Ahoj Jájo, já se taky zděsila, když jsem zjistila, že spotřebuju za den zhruba tolik, co hravě nasytí trojici horníků! Zapisování mělo ještě jeden super efekt - mířila jsem do skříňky, že si rozbalím oplatky, a když jsem si představila, že budu zase muset hledat sešit a celé jídlo dlouze analyzovat, tak jsem si na ty oplatky raději nechala zajít chuť. Přeju Ti hodně úspěchů a pevné vůle!

Ahoj Ilčo, Zkusím teda tu Tvoji metodu a začnu s tím zapisováním. Věřím tomu, že jak uvidím na papíře ten seznam, že se asi zhrozím a to bude ten správný impulz k tomu, abych s tím začla něco dělat. Je to dobrý nápad.. ještě bych potřebovala tu pevnou vůli....:-(

Ahoj maminky :o) Máte problémy se svými dětmi? Prosím pomozte mi s odhalením jedné z příčin - kdy a jak tyto problémy vznikají. Podívejte se na net: www.janyb.wz.cz a zodpovězte anonymní dotazník. Výsledky, které zjistím bych chtěla stručně shrnout zde na Doktorce. Třeba se dozvíme něco nového. Děkuji Vám a zdravím :o) Janča

Zapomněla jsem napsat to nejdůležitější, hubnout neznamená vůbec nejíst, ty jídelní zlozvyky se týkají především toho, co člověk sní mezi hlavními jídly (snídaně, oběd, večeře), tedy nejrůznější "dorážky" a megakalorické rádobysvačinky. A zdravý pohyb není ucvičit se k smrti, ale najít si tělesnou aktivitu, která je nám příjemná, pro někoho jsou to dvě hodiny aerobiku, někomu pro začátek postačí vykašlat se na výtah a chodit do třetího patra pěšky nebo parkovat o ulici dál. Těch 48 kilo je na doktora.

ty brdo...48 kilo na 173 cm...ja bych rada tech 78:-). zatim jsem ze 112 na 102 a planuji to na 75 :-(

to jsi skoro anorektička :-( kolik ti je let?

ja byla tak tlusta merim 173 cm a jeste letos v unoru jsem vazila 78kg - mozna vic...
pak sem se rozhodla zhubnou zacla jsem drzet tvrdou dietu a cvicit min 3 hodiny dene....
pomohlo to a ja zhubla do cervence asi 30 kg.
takze jsem ri vysce 173cm vazila 48 kg.
pak jsem trosku pribrala a vaha se mi ustalila na 52kg a uz nepribiram ani nehubu, jim docela hodne zdrave a lecos si odrikam a taky cvicim - uz min nez predtim,jen pro udrzeni kondice. zacatek byl sice drsny, ale zvladla jsem.
takze moje rada - nezrat,cvicit, a mit pevnou vuli
kdyz jsem to zvladla ja tak to zvladnete taky

1.Snídaně je nutná!!!
2.Přes den 6-8 malých porcí
3.Odstup mezi jídly 2,5-3 hodiny
4.Maximální odstup mezi jídli 4 hodiny
5.U velkých porcí jídla vždy půl porce nechat -Nedojídat!!!!
6.Sacharidy do 15-16 hodin
7.Po 18 hodině jen bílkoviny a zeleninu ,sacharidy velmi zřídka.
8.Pitný režim 2,5 až 4 litry
9.Nehladovět!!!
10.Je-li chut na kalorickou bombu /dort,čokoládu,slaninu/dát si jí ke snídani.

Ahoj Jájo, první a opravdu nejdůležitější fáze je ta, kterou popisuje v předchozím příspěvku XX. Většinou se taháme s nadváhou, štve nás to, ale není to ono definitivní "nasrání". Já už ani nevěřila, že to přijde, i když můj manžel říkal - dělej se sebou něco, oba tlustí být nemůžeme, a když jsem namítala, že on má taky dobrých 30 kg navíc, odvětil - no jo, ty sis mě tlustýho už brala, ale já jsem si vzal štíhlou. (Což je pravda, znám ho od 20 let a vždycky byl takový, ale zdravotní potíže nemá, nijak ho to netrápí, a tak ani nepovažuje za nutné hubnout.) Ale pak jsem se definitivně vytočila, když jsem potkala spolužačku, ta zálibně pohlédla na můj pupek a švitořila - konečně sis dala říct a budete mít druhé miminko! Neměla jsem ani sílu říct, že to není těhotenství, ale špek. Ještě ten den mi padla ve výloze knihkupectví ta kniha. Podstata metody je v tom, že první týden se v ničem neomezuješ, jen si zapisuješ, co jsi jedla, kolik toho bylo, v kolik to bylo, co jsi u toho dělala a jak ses cítila. Podle toho zjistíš, jaké máš jídelní zlozvyky, a v dalších týdnech se je snažíš postupně odbourávat. Vyhýbáš se situacím, u kterých jíš (já jsem například děsně uždibovala u vaření, tak jsem měsíc prostě nevařila - rodina se musela spokojit s polotovary ohřátými v mikrovlnce. Další hrůza přicházela v 10 večer, když jsem seděla u TV nebo PC nebo u knížky s tím kabanosem a čokoládou. Tak jsem se na pár týdnů přinutila chodit spát v 9, i když jsem jinak nočňák.) A když to na tebe přijde, snažíš se nahradit tučná a sladká jídla něčím, co ti chutná, ale není to taková bomba (ovoce, nízkotučné jogurty, u mě fungovaly "polystyrenové" chlebíčky), přidáš nějaký ten pohyb a byl by v tom čert, aby se to nehnulo. Nejdůležitější ale fakt je ten "náser" a začít hned, ne od pondělka nebo od prvního, a když se stane, že zhřešíš, nemít výčitky a nezačít si říkat, že to už nemá cenu, a baštit znovu. Prostě za tím pohárem nebo řízkem navíc udělat tlustou čáru a pokračovat v nastoupené cestě.

Nejlepší je se na sebe pořádně nasrat jak vypadám a pak to jde u mě to zafungovalo, když mi jeden protiva řekl, že jsem tlustá jak prase (mimo jiné měl pravdu).

Ahojky Ilčo, v první řadě Ti musím poděkovat, za reakci na můj příspěvek. Potěšilo mě to a zároveň Ti musím pogratulovat k Tvému úspěchu, jsi dobrá. Kéž bych i já toto dokázala. Mohla by jsi mi prosím trochu více přiblížit metodu, která Ti pomohla takhle fantasticky zhubnout? Já už to potřebuji jako sůl..i můj muž mi pořád říká, že bych měla ze sebou něco dělat, že si před léty našel úplně jinou ženu (myslí tím, že jsem měla asi o 25kg míň) a taky už pomalu začínám cítit, že se mi nadváha začíná projevovat i na mém zdravotním stavu.Díky J.

Jmenuju se Ilča, v předchozím příspěvku mi vypadlo písmenko a vypadá to dost divně...

Ahoj lidi - a hlavně Jájo, když jsem četla tvůj příspěvek, jako bych viděla sebe před dvěma lety! Já měla až do těhotenství stabilně 60 kg na 164 cm, z porodnice jsem jela se 65 kily, říkala si, že to během šestinedělí na oněch 60 hravě srazím... a probrala se za tři roky na váze 88 kg. Pár let jsem se koulela, namísto svého oblíbeného sportovního oblečení nosila tzv. "rusosky" (toť výraz mé kamarádky, jde o volné květované haleny, nazváno dle dávného řeckého zpěváka Demise Roussose, kterýžto se taky potýkal s nadváhou). Předloni jsem se konečně pořádně naštvala a obula se do toho. Vypustila jsem sladké, přestala dojídat po klukovi, s vypětím všech sil jsem zrušila noční nálety na ledničku, kdy jsem dokázala zajídat studený kabanos máslem a prokládat to čokoládou, a začala šlapat na rotopedu. Během 8 měsíců jsem sundala 22 kilo. Zdá se, že to šlo pomalu, ale první měsíc ze mě sletělo 7 kilo, pak se to ustálilo na nějakých 2 kg měsíčně, což je i podle obezitologů optimum. Hodně mi pomáhala kniha SOS nadváha - je to stejná metodika, jako používají kluby STOB. Dnes kolísám mezi 66 - 68 kily, myšlenky na šedesátku jsem vzdala, neb je mi 40 a další hubnutí už docela bolí. Ve velikostech 40 - 42 se navíc dají koupit i mé oblíbené kapsáče a slušná trička... Držím pěsti, když se to povedlo mně (taky nechodím do práce, starám se o syna - je vozíčkář, takže mám taky stresů milion a sklony zahánět je jídlem, navíc mám to zatracené papání moc ráda), musí se to povést i ostatním!

Já se chci přidat. Poslední dva roky jsem děsně přibrala. Měřím 162cm a mám 88kg. Nikdy jsem tolik nevážila,ani v těhotenství jsem tolik neměla..mám dvě děti, jsem už 7 let nezaměstnaná a sedím doma a přejídám se...kolikrát je mi už blbě, ale nedokážu si říct dost..prostě to nejde. Potřebuju podporu, kdo mi v tom pomůže??...moc moc díky..

zajímalo by mě jestli o takovém pobytu víš taky si myslim že je to moc dobrá šance pro to začít žít zdraveji napis prosim

Možná jednou až budeš mít miminko, přibereš a změní se ti postava. Já jsem byla taky hubená i po porodu jsem na výšku 174 cm vážila jen 50 kg, časem se to spravilo. Ale každý je jiný.