Kwasniewski - Optimální dieta

Jano, je to přesně, jak píše Zdeněk Evičce a Sabině, stačí se jen pošťárat zpátky v příspěvcích.Tato diskuze už funguje asi 2 roky a jsou v ní odpovědi na mnoho otázek, např. i tip na to, jak získat knihu, i když je vyprodaná.
Neukvapuj se,nespěchej, to není dieta na 14 dní, ale stravovací systém na zbytek života, takže Ti doporučuji nejdříve to všechno hezky nastudovat, a pak se rozhodnout.'

Ahojky všichni,psala jsem panu Kwasniewskemu a bohužel je kniha již vyprodána.Pokud mi někdo může poradit,jak se stravovat během jednoho týdne-pochopila jsem,že maso vejce atd.Ale neznám hmotnost.A je fakt,že se člověk cítí lépe bez obilnin a brambor.A kolik vajec týdně?Myslí se tím vařené?Motám se v tom pořád dokola.Děkuji'

díky moc,ale to nechcíííí'

Evička, Sabina ... :-) stačí se jen "pošťárat" zpátky v příspěvcích.
Všechny vás zdravím a těší mě, že zde píší další lidi, kterým zdánlivě nesmyslná optimální strava změnila život k lepšímu.'

kde najdu prosím tu optimální dietu?'

Dobrý den přeji všem,měla bych dotaz kolik se má vážit surovin pro dia? Třeba kolik dkg ryby, brambor rýže atd...nemohu to nikde najít.Poradí někdo?? Ď'

Mílo,
b) je správně. Žádně štráchy s těstem, jenom rozšlehat do tekuté podoby. Já příště zkusím dát o něco víc prdopeče, zdálo se mi, že to málo naběhlo, ale i tak to bylo super, a úplně mi to nahradilo, a i do budoucna nahradí přeslazené oplatky apod.Upečené vafle nejsou křupavé, ale super vláčné. Příště jich zkusím pár nasušit, co to udělá.

Rudo, to je zajímavé, co píšeš, ale má cenu pro mně se tím zabývat, když fyzického pohybu nemám moc, a teprve teď, po 4 měsících začínám hubnout, a to ne nějak opřekot a jsem poměrně čerstvý diabetik.
Dá se tím kontrolovat ještě něco jiného, než uvádíš ? Nemám s tím vůbec žádnou zkušenost.'

Jijo, prosím o přiblížení přípravy těsta na ty vafle.
Zaujalo mě to a taky bych ho chtěla koupit, ale nevím, jak to těsto připravit. Našlehat žloutky i šlehačku? A nebo kompletně vše zamíchat do tekuté formy?'

Ahoj všichni, OD se stravuju i s ženou přes osm let a je to OK. Mám radu pro začátečníky, která pomůže upravovat množství přijímaných sacharidů. Jestliže vyvýjíte fyzickou aktivitu, tak je nutné zvýšit příjem sacharidů. Používejte indikační proužky na měření ketonů a cukrů v moči ( koupí se v lékárně a používají je diabetici) a pokud máte více ketonů než 1-2 křížky tak přiměřeně zvyšte příjem cukrů. Znalost množství ketonů v moči vám také indikuje rychlost spalování vlastních tuků - tj. hubnutí ( max. na 2 křížcích - značka na stupnici). Nesmí se to ale přehnat! Ze začátku jsem to nevěděl a vypadal jsem jako mrtvola - hodně jsem hubl a byl jsem hrozně bledý. Na počátku OD je velmi důležité všechny potraviny vážit a počítat správný poměr. Je to otravné, ale musí se to vydržet alespoň půl roku. Takto se vám správně a optimálně upraví a nastaví chuť a pak se podle ní můžete řídit. A ještě poznámka k těm receptům: po čase je to opravdu tak, že je vám jedno, že jíte vajíčka téměř pořád, vůbec se tož¨tiž nepřejí a že pestrost jídelníčku není tou nejdůležitější věcí. Přeju hodně zdaru - OD se velmi kladně projeví na vašem zdraví a vaší energii.'

Mílo, ty těstoviny jsem dnes objednala, tak jsem zvědavá.
Já zase přidám recept na skvělé vafle, které jsem vyluštila na polských stránkách drKw. a už i odzkoušela.

V A F L E :
6 žloutků,100g rozpušť. másla,50g pol. mouky,
150g smetany 30%,lžička prdopeč.,lžička vanilk.cukru, špetka soli.
Rozmixovat a péct ve vaflovači 4-5 min.
100g vaflí 9 : 58,5 : 19.5 (to jsou oficiální poměry, mně vyšly všechny hodnoty o něco méně).
Kvůli tomuhle receptu jsem si koupila v Lídlu asi za 300 kč vaflovač a nelituji.
'

Zdeňku, adresa, kterou uvádíš, jakoby neexistovala, alespoň z mého PC.

MÁM ALE PRO POTŘEBNÉ JINÝ TIP OHLEDNĚ KNIHY.

Kdysi jsem sháněla přes antikvariát jistou knihu a ozvala se mi firma DIGMA s velmi zajímavou nabídkou, kterou jsem nevyužila jen proto, že jsem knihu mezitím sehnala.

Firma Digma je schopna sehnat k zapůjčení prakticky každou knihu, a tu pro vás digitalizovat a poslat vám ji přes internet.
V papírově podobě počítá stránku A4 za 1,90Kč, pokud je skenovaná dvoustrana, vyjde to na polovic.
Kniha, kterou jsem sháněla, měla 216 stránek, variantu přes internet mi vyčíslili na 180,- Kč (bez poštovného).
Tuto nabídku jsem dostala 24.8.2008

Kontakt:
DIGMA - Boleslav Kaňka
Chopinova 10, 70200 Ostrava
kanka"digma.cz
Tel.: 775344621

Pokud firmu budete někdo kontaktovat, sdělte, prosím, výsledek.'

Co tady Pavlo? http://www.mujweb.atlas.cz/www/knihcentrum_karvina/start.htm

hmmmm, :-( taky jsem zjistila, že jí nemají.. tak nevím.. mají jí ještě vůbec někde? Vypátrali jste jí někdo někde? Potřebovala bych ještě jednu!!! Mílo, díky za tip. Snad poslouží jiným. Mě těstoviny moc "nejedou" i tak a dělám je tak 1 do roka! Asi jsem se jich jedno období za studentských let tak přejedla, že už je nemůžu ani vidět :-) chudé těstoviny na 1000x způsobů... ouvejs.. :-)'

V knihkupectví 4smery již knihu Optimální dieta také nemají.'

Dobrý den, pokusím se vložit odkaz na vysokoprotejnové těstoviny. Na 100g pouze 12,5g sacharidů, doporučená dávka na porci je 50g v suchém. Jsou bez tuku, ale k našim tučným omáčkám pro obměnu budou super jako změna
http://www.efitness.cz/sportovni-vyziva-ostatni-doplnky-vyzivy-fitness-testoviny/112253p/
ještě jsem nevyzkoušela, prý jsou tužší, ale dobré. Tak uvidíme.'

Asi se divíte, co té radosti, ale byla jsem plná emocí. Objednala jsem další knížku ze "4 směrů", jelikož má úspěch a lidi, i přesto, že se mi div nevysmáli, když jsem povídala, čím se stravuji to chtěj taky, zajímá je to a já nestačím kopírovat jídelníčky. Jinak kdo tuto dietu drží a zná, ví o čem mluvím. Mám větší fyzičku (je pravda že cvičím), víc toho vydržím a cítím se fakt skvěle. No, teď to trochu znělo jako slogan z nějaké reklamy, ale je tomu tak. Záhadné bolesti žaludku přestaly. Příští týden jdu na krevní testy, takže Vám ráda sdělím, jaké budou. Hodně lidí se domnívá, že při vysokotučené dietě, se mi přirozeně zvedna hladina cholesterolu, ale není tomu tak. No, to ještě uvidím. Tam to budu mít černé na bílém. Hezký den a ať Vám chutná a jste spokojeni jako já.'

Jupíííí, účinky diety pana Kwas. se dostavují, pomalu, ale jistě.. Teeeda, nevěřím!!! Možná je to něco jako ve smyslu "věř a víra Tvá Tě vyléčí".. Ale to NE! Lidi, fakt je na tom hoodně! Jsem spokojená! WOW :-)'

Jupíííí, účinky diety pana Kwas. se dostavují, pomalu, ale jistě.. Teeeda, nevěřím!!! Možná je to něco jako ve smyslu "věř a víra Tvá Tě vyléčí".. Ale to NE! Lidi, fakt je na tom hoodně! Jsem spokojená! WOW :-)'

Pane Santarius,
děkujeme Vám, že jste tu osobně uveřejnil
aktuální informce ohledně knihy KOD.
Zajímavá je i informace o možnosti dotisku.'

Náklad je vyčerpán. Zůstal mi pouze jeden výtisk. Pokud si můžete knížku půjčovat, tak to tak, prosím,udělejte.
Děkuji. K. Santarius'