Kwasniewski - Optimální dieta

Jejda jejda! Omlouvám se za ten blábol, co je tady pod mým pseudonymem. Psal jsem tady asi 1/2 hodiny, byl to poměrně dlouhý text, ale když jsem dal "Přidat příspěvek", objevilo se to, co tady vidíte... Málem mě trefil šlak! ;o) Už se jsem neměl vůbec chuť to tady smolit znova. Napíši tady později. Každopádně ten poměr, který není úplný vypadá takhle a je to vlastně poměr Dr. Kwa?niewskiego, čili 1:2,5-3,5'

Jeste k tomu zdroji :) Krom publikaci a for take vlastni zkusenost, pochopitelne.

Jirka: Z toho mala co tu Jejdu ctu, si nemyslim, ze by byl tak nesoudny, aby si napral pomer 1:2,5:3,5 :) Nicmene, chybejici udaj o Jejdove zastoupeni sacharidu ve strave by me take zajimal. Urcite neni nutne dodrzovat strop 50g sacharidu denne, zvlast v momente, kdy to cloveku znatelne nedela dobre. V zadne diete se neda stoprocentne pausalizovat. Do 100g denne by melo byt ok, na cemz se shodne vetsina nizkosacharidovych dietaru (zdroj meho tvrzeni - nekolikamesicni studovani internetovych publikaci a for na tema low-carb). S tou smetanou, vejcema a maslem muzes zkusit a nasledne poreferovat, osobne bych se do toho nepoustel :)

Vážení Optimální i potenciální Optimální,
informuji Vás, že knížka Optimální dieta je už zase k mání. Přijímáme objednávky: sak379"volny.cz, sak379seznam.cz,
tel. 596 428 248.
Adresa: Kazimír Santarius, Mgr.
Luční 379, 735 43 Albrechtice u Čes. Těšína'

To je pravda, myslel jsem, že třetí hodnota je 3,5. Ale i tak platí max. 50 g. Nešlo by laborovat s množstvím tuku? Kwasniewski píše: "Místo těch vybraných, jistě dokonale konzervovaných, ochucených, přibarvených jídel by stačilo sníst dvě vajíčka, osminku másla, zapít smetanou a člověk by zůstal člověkem." A to je poměr 1:10:0,5.'

Podle mě tam Jejdovi stále chybí do poměru třetí hodnota za druhou dvojtečkou.'

Jejdovi: Tento poměr se mi nezdá. Při příjmu bílkovin cca 80 g to odpovídá 280 g sacharidů. Kwasniewski přitom doporučuje maximálně 50 g sacharidů denně. Otázka je, jestli to je ještě Optimální dieta. A pozor na cholesterol.'

Poměr 1:2,5-3,5'

Ahoj všem!

Tak už mi je lépe. Chtělo to přidat sacharidy!!! Poměr 1:2,5-3,5'

Jejda: Pridat

http://www.google.cz/search?hl=cs&q=PRAVEKA+STRAVA&lr=&aq=f&oq=

Samozřejmě jsem to zjednodušil. A odpor ke KOD nemám, ani v myšlenkách. Jen jsem chtěl uvést, že mně stačí daleko méně. A vážím pořád stejně.'

Jirko, pokud si v myšlenkách jídelníček takto zjednodušuješ, tak si vědomě nasazuješ do podvědomí odpor k KOD.
Většina potravin obsahuje všechny hlídané nutriční hodnoty. Maso a uzeniny mají B i T, mléko a mléčné výrobky mají B, T i S. A než si představovat kostku másla, představ si raději 250g smetany 33% (v Lídlu za 14,- Kč) s hodnotami 6:83:7, kterou 90% Optimálních přímo miluje i v tekuté podobě.Budeš-li nakupovat tučné masné a mléčné výrobky,tak jak to doporučuje dr.Kw., dostaneš se bez problémů na hodnoty, které potřebuješ. S dosažením potřebné hodnoty sacharidů myslím problém nemá nikdo, takže představovat si pod nimi kilo zeleniny není třeba, navíc zeleniny máš denně sníst asi jen 300g.'

autor predchazejiciho INFO se opomel podepsat nad prispevek,v rozechveni nad niterni pravdivou zpovedi jednoho z nas -jakou cestu ma na mysli absolvovat tento vikend. Preji stastne cestu i porizeni.

Rozhodne je dobre poslechnou nase Optimalni z Celadne ; doporucuji vsak taky 15Km,kdz tam vazis cestu jeste kousek za Trinec do hotelu COLONIA v USTRINi-JASZOWIEC, v sobotu tam snad prednasi, tusim od 1o do 12ti hodin starsi poradkyne pani Tereza SZTEPANEK mechanizmus diety a radi zacinajicim na jejich osobnost primo.Ma velke zkusenosti publikacni.Tak s touto prijemnou pani v sobotu v hotelu a nebo pres recepci si domluvit ihned sokovou konzultaci pro ziskani vztupnich info.A co bonus jeste ziskas bleskove seznameni se s polskymi Beskydami,ktere jsou fakt ARKADII [recky RAJ] tamejsi lokality,do ktere by jsi kamenem dohodil z Celadne, do Colonie.v Jaszowci.Jinak stredisku zimnich a letnich sportu v lazenskoturistickem centru dvou mest na rece wisle,mest Usroni a Wisle,vzdalenych od sebe asi 5Km.Ver,ze neni v tom zadny komercni zajem, pouze niterni presvedceni o mozne ceste,spolu s vypovedmi lidi se kterymi by jsi se tam setkal,zrovna prodelavajici tuto ozdravnou dovolenou.Rozhodne to velmi doporucuji.

Ještě k tomu poměru, když snížím sacharidy, objeví se mi v moči ketolátky. Ale žádný extrém, vždycky jen do 1. stupně...'

Ještě Vám řeknu jednu věc ke svým problémům. Těsně než jdu jíst, jde na mě nevolnost, která se projevuje velice lehkými mdlobami a těžkostí v žaludku. Po jídle, kterého není moc, páč prostě nemůžu, dojde k celkové nevolnosti žaludku, píchání, tlačení, mravenčení a dostaví se otupělost. Všechny tyto vjemy jsou doprovázeny lehkou bolestí, která není ovšem vůbec příjemná. Nabízí se mi nechutenství s nevolností, ale opravdu mi není dobře, což mě značně znepokojuje a v pátek to již bude 14 dní, tak že pokud se to nespraví, budu muset s OD skončit. Já ale nechci a dělám maximum, v pátek jedu na konzultaci do Čeladné za panem Matwikowem, nevím, zda-li ho někdo zná, ale pořádá v Beskydech ozdravné pobyty nízkosacharidovou dietou pod vedením lékaře, tak že uvidím co mi na to řekne on a když tak bych si domluvil schůzku s lékařem, který je na OD zaměřen - ano, to je to, co mi chybí!!! K normálnímu doktorovi jít nemohu, protože mi nařídí okamžitou dietu v podobě suchého rohlíku a teplé vody. Vím však, že návrat k pečivu po delší absenci v potravě je humus (a to jasně dokazuje to, že pečivo není a nevěstí nic dobrého). Je mi celkově o něco lépe, ale to přikládám Helicidu (viz Google), což mi předepsala doktorka. Od pondělka tohoto týden jsem na poměru 1:1,8:0,8. Čisté tuky nemůžu ani vidět, hlavně sádlo. Chuťově bych si ho dal, ale tělo mě zastaví, nechce ho. Trošku másla mi nevadí. 12% smetana je balzám na moji duši, ale po vypití mi začne být blbě a píchá mě v žaludku. Je mi blbě a mám celkově nechuť do života. Něco je prostě špatně...
'

Množství bílkovin, jak píše Míla, no, nevím, nevím. Dejme tomu já (52 kg), chtěl bych přibrat, tzn. denně 63 g bílkovin, 220 g tuků a 32 g sacharidů (1:3,5:0,5), to bych musel sníst, zjednodušeně, 12 vajec, kostku másla a 1 kg rajčat. A do takových porcí by se mně nechtělo...'

K Jejdovi.
Ke Tve anomalii{vyjimecnosti} , ktere klades na biochemii Tveho tela ve vztahu pri totalni zmene zivotniho stylu by byli kratci i odbornici, na toz pak MY.
Snazil jsem se zformulovat Tvoji anamnezu vyvoje Tve "premeny" stravovani a vzrustajicim potizim,kratce tak aby mohli ramcove poradit Ti kteri jsou v Australii,Kanade i Polsku ZNALCI a snad pristi tzden budu chztrejsi.

Co se tyka cholesterolu,ano tak jak p.doktorka rika - nedelat si zadnou starost.Dulezity je pomer celkoveho ku sume HDL+LDL.

Jestlize vychazi vyssi nez 0,2 je to tim, ze jsou v poradku TAG - ty jak je znamo jsou produkty sacharidu- je pak vse v poradku;vcetne hustoty krve v krevnim Tvem recisti - jak se pak rika,ze fibrinolyticka hemoaktivita je OPTIMALNI.

Já jsem zase četla, že množství bílkovin v denní dávce se odvíjí od váhy dotyčného a od toho, jak se svou váhou hodlá naložit. Lidé hubnoucí , kteří se chtějí doosvalit, ale přitom pohybem spálit tuk, by měli přijímat 1,0 - 1,2 g bílkoviny na kilo váhy. Kdo už hubnout nepotřebuje, stačí 0,8 g na kilo váhy. Nevím, jestli to patří i k naší OD ale mně se to osvědčilo.
Pak je třeba při zachování sacharidů do 50 g, si hrát s množstvím tuku.

Objevila jsem senzační ořechové pomazánky - pouze 100% pasty bez cukru, vhodné a podotýkám, že úplně mňamozní, na ochucení smetany, šlehačky, nebo jen přidat k tvarohové mňamce, prostě co kdo rád. Mají minimum sacharidů. Zkusím dát odkaz. http://www.zeliamrkev.cz/katalog.php?kategorie=27831
Já mám odzkoušenou lískooříškovou a mandlovou. Kdyby to nefungovalo, tak do vyhledavače - Oříškové pasty a něco objevíte. Vybírejte si firmy, jsou tam dost velké rozdíly v cenách. Tento odkaz na zelimrkev jsou asi nejlacinější. I když já je mám i odjinud.
'