Kwasniewski - Optimální dieta

Zdravím všechny příznivce tučného stravování. Byl jsem ve středu, po třech letech,  na  testech s krví a močí. Přiznávám se, že jsem koncem roku několikrát překročil limit cukrů. Vánočka, cukroví, štrůdl, čokoláda, trochu víc alkoholu ... . Z toho důvodu jsem si před odběrem hlídal cukry asi až moc. Naměřili ketolátky na tři křížky. Už jsem to napravil. Co mě potěšilo je, že dříve problémový cukr v krvi se drží na 5.5. Celkový cholesterol 3.8, HDL 1.27, LDL2.32 ,Trigly0.94, testy játra, slinivka, ledviny, tumor markery všechno v příslušných mezích. Některé hodnoty prý až neskutečné, vzhledem "k věku a tomu čím se živím". Jsem rád, že to funguje. Cítím se fyzicky dobře, už dlouho neznám pocit přeplněného žaludku, i když si třeba dopřeju půlku kachny, neznám nadměrné nadýmání, pálení žáhy. Na badmintonu se dříve divili, že místo banánů používám na doplnění energie kelímek se šlehačkou. Už se nediví. Vidí, že dokážu prohánět dvě hodiny po kurtu o třicet let mladší  protihráče. Přeju vám všem hodně zdraví, radosti a pohody.                                    

Slíbila jsem informace ohledně léčebného pobytu v Čeladné : 1den léčebného pobytu obsahuje - snídaně švédské stoly,výběr dle ozdr.diety -oběd opět dle dety a večeře také -ubytování v hotelu ++++,k dispozici bazén a fitness -konzultace s dietologem Cena za 1den je  1 300,-Kč Objednávku je třeba zaslat předem.Do objednávky napsat věk,výšku,váhu,zdrav.problémy,kterých se hodláte zbavit,způsob zaměstnání a jídelníček současný,pro 1 den. Spol. Eurobeskyd Mgr.Bohdan Matwikow te:774484322 Tak jsem usoudila, že letos to pro mě nepřichází v úvahu.Zajímaly by mě letošní ceny v PL pokud se Vám to někomu podařilo zjistit?

Lide uvedomte si jedno ,ze pokud od prirody nejste stihly,tak nikdy nebudete.Vsechny diety jsou jen prechodne,stejnak to naberete znova.Neumim si predstavit cloveka ,ze by drzel celej zivot prisnlou dietu to je nemozne a stresujici.Mel jsme moznost si precist dietu podle krevni skupiny a neni spatna. Ja osobne se drzim dle Bodove diety-co vidim ,tak zbodnu a mam porad stejnou vahu.

Tino, ty máš ohromnou výhodu, že jsi ukázněný strávník!!!  nemáš tedy problém si jeden večer sednout a sestavit a spočítat si jídelníček z doporučených potavin na 14 dní a vybrat si ty, které ráda jíš a ne čekat, že to sestaví nějaký dietolog podle jídel, která chutnají jemu. Pokud jsi schopná toto si udělat, a hlavně to dodržovat, tak ti tady bude nejméně polovina lidí včetně mně závidět.

Tino, Mirek mi poslal, co ti psal mailem, tak vím, že co jsem psala už vlastně víš. Jenom mně zarazilo to, že bys nejraději sehnala nějakého dietologa, který by ti sestavil jídelníček na míru.
Kde je ta míra? Tu si přece musíš vyšpekulovat sama pozorováním co s tebou udělají poměry, které sis nastavila na začátek.

Tino, mně nespadl jen jeden příspěvek, ale hned dva. Psala jsem o tom šéfredaktorce Doktorky a ta mi odpověděla, že tvůrce stránek bez jejího vědomí omezil rozsah příspěvků. Prý už ho požádala o odstranění omezení. Zatím prý máme příspěvky uveřejňovat po kratších částech. Tak tak činím.

JIRKO NAPIS MI...Mirku, dobře, můj e-mail: [email protected]

JIRKO NAPIS MI MAJLEM,POKECAME ,TEORETICKY,JOOOOOOOOOOOO?

Takže, ale když se budu...Ahoj Tino a všichni optimální,
pobyt v Polsku by mě lákal,ale mě by vyhovoval tak přelom srpna a září. Já o koupání v Baltu moc nestojím,slyšela jsem že je to spíš pro otužilce i když mořské klima není k zahození.
Podařilo se mi vypátrat, že je reálné absolvovat pobyt v Čeladné. Jedná se o individuální pobyt "šitý na míru". Je asi lepší se přihlásit hromadně a pokud je zapotřebí lékařská rada, nebo absolvovat selektivní proudy v PL i to je možné zajistit.Pro mě by asi tento způsob byl lepší. Budu ráda pokud se nás domluví víc najednou. Zítra budu vědět další podrobnosti např.cenu a tak.....

sakramentske cholesteroly.Tyno...

z tveho prispevku neni jasne,jestli ti pani doktorka domlouvala , ze mas vysoky cholesterol nebo TAG triacylglyeridy.Asi to byly ty skramentske cholesteroly.

Takže, ale když se budu optimálně stravovat mám větší šanci ty trygliceridy snížit, že? Protože 7,2 je skutečně moc. Dr. mě poslala do metabolické poradny, aby mi předepsali léky, jelikož ona prý podle tabulek pojišťovny předepsat nemůže, protože nemám vysoký tlak. Do té poradny jsem nakonec nešla, protože jsem si říkala, že se o to snížení pokusím dietou. Ale to už jsem psala nebylo mi dobře. Takže opravdu se snažím počítat, cítím se dobře, žaludek se mi upravil - myslím ta bolest, nepálí žáha a nadýmání se taky odstranilo...
Hermíno, chystám se do Polska buď koncem července nebo na rozhraní července a srpna - teda zatím si tak plánuju - co bude za pár měsíců, kdo ví. Ale asi bych raději k tomu moři, protože bych spojila příjemné s užitečným - vždy jsem toužila podívat se k Baltu.
A co vy ostatní příznivci OD nemáte nějaké nové pozitivní zprávy? Ohledně váhy, ohledně zdravot. stavu.
JIJO pochopila jsem, žes mi něco chtěla napsat, ale smazal se ti příspěvek. Tak stále čekám jestli přece jen nenapíšeš.

nemuzes vsak ocekavat, ze kdyz zacnes jist malo sacharidu, ze se ti okamzite zmensi mnozstvi cholesterolu v krvi.  Kwasniewski rika, ze u nekterych jedincu, po prechodu na Optymalnou Dietu ze se koncentrace cholesterolu v krvi snizuje, a u jinych roste a u jeste jinnych zustava bezezmen.  U nas v Arkadii Cairns jsem si overil, ze tak se tak opravdu deje.  Krome toho Kwaśniewski rika, że cim vic odbocujeme od Optymalni Diety, tim je potreba vic casu nez se konncentrace cholesterolu v krvi zmensi.
 
Jestlize v noci nebudes mit krece v litkovich svalech (vime kde je litko...ze?) a take ve slapkach, jez 50 g sacharidu denne.  Pokud v noci budes mit bolesti v  litkach, musis zvetsit mnozstvi sacharidu, rekneme, do 60 g na den nebo i vic, az krece zaniknou.
 
Dalsi vazna vec je, ze po prechodu na Optymalni Dietu musime davat pozor, aby nebylo v moci zbytecne velke mnozstvi ketonu.  W cisle.6 z cyklu Arkadia Cairns jsem napsal co bylo przicinou vyskytu velkeho mnozstvi ketonu v mem pripade a jak jsem ho snizil.
 

Tak co rika dr Kwaśniewski o cholesterolu:
 
Neni dulezity cholesterol celkovy, ale triglicerydy, ze kterych ten cholesterol vznika.  Proto je dulezite aby:

koncentrace trigliceridu v krvi byla 0,8 do 0,9 mmol/litr (70 do 80 mg/dl nebo 70 do 80 mg%) a nebo i 0,5 mmol/litr, takze
pomer HDL do souctu HDL + LDL byl vetsi nez 0,20 cili HDL/(HDL+LDL) > 0,20.

Dr Kwaśniewski take rika, ze:

kdy je ten pomer 0,20 i vice, arterie se sami ocisti z cholesterolu,
cim vetsi je pomer HDL/(HDL+LDL) tim rychleji arterie ocisti 
neni dulezity cholesterol celkovy - a vubec si toho nema cenu vsimat!

Cholesterol se vytvari z trigliceridu a triglicerydy zase ze sacharidu. Aby jsme meli malo cholesterolu, musime jist malo sacharidu! 

Zdravím tě Iv, musím Tě...Hermíno,,moc děkuji.Stále se tak stravuji a jak jsem psala,mám také radost z těch výsledků.Chodím vždy na kontrolu,každé dva měsíce,tak budu moc ráda pokud se to vždy o kousek zlepší.Mám radost,že můžu jíst jídla co mi chutnají a ještě se tím léčím...

Ahoj všem v novém roce.Musím... Zdravím tě Iv, musím Tě pochválit za tak pěkné výsledky. Jsi šikulka. Pořád se stravuješ podle knihy ???

Jo a omluvám se, že jsem...Tino, tys mě úplně odbourala,chtít po dietologovi plán na OD,chachacha.....
Jinak mě těší, že chceš jet do Polska,moc ráda pokud to bude pro mě v té době únosné,bych jela s Tebou??
Plácám se v dietě půl roku,zdravotní problémy se zpočátku výrazně zlepšily,ale malé zakolísání mě vrací zpátky.Myslím,že odborná rada a selektivní proudy, by byly na místě.Ale nevzdám to,ani náhodou.

Mirku, teď se mi to taky...Ne Jijo,nic jsem nazjistoval.Asi mas pravdu nepsat dlouhe "litanie" a pak to bude O.K. Chtel jsem jenom kontakt na spravce doktorky,ktery je odbornik a ja jsem se chtel jen od neho poucit.Bohuzel kontakt jsem nenasel.Jinak kdyz jsem zacal diskutovat na temto portalu jsem se zaregistroval,mym majlem.

Podle mně jsem při odesílání příspěvku žádnou chybu neudělala, a teď to zase funguje, jako by se nechumelilo.Asi to chce psát tak jako já dříve, tzn., jeden přípis odeslat na několikrát, pokud si člověk chce uchovat duševní uzdraví.

Mirku, teď se mi to taky stalo, že mi "spadnul" dlouhý přípis pro Tinu. Nemám teď sílu to psát znovu, zjistil jsi něco, čím to může být ?